Здоровый образ жизни предполагает ведение образа жизни, не наносящего вреда здоровью человека и окружающим его людям. Как должен жить человек, чтобы не иметь проблем со здоровьем и получать удовольствие от жизни?

Полноценное питание - одно из основных условий сохранения здоровья. Недостаточное питание или переедание способствуют нарушению обмена веществ и появлению многих заболеваний. Человек должен питаться так, чтобы обеспечивать свой организм достаточным количеством белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минеральных веществ. Питание должно быть рациональным и разнообразным. Следует с осторожностью употреблять продукты питания, содержащие различные химические концентраты и добавки, поскольку их воздействие на организм человека изучено недостаточно хорошо. Самая здоровая пища - это натуральная пища. Водопроводная вода содержит большое количество тяжелых металлов и других вредных для организма соединений, поэтому перед употреблением она должна подвергаться очистке в бытовых фильтрах.

Большой вред для организма представляют алкоголь и табак. Употребление алкоголя приводит к алкоголизму и сопутствующим заболеваниям, вызывает постепенную деградацию человека. Курение является причиной многих заболеваний, самым грозным из которых является рак, ежегодно приводящий к смерти сотни тысяч курильщиков. Человек, живущий в загазованных городах, не имеет права сознательно травить себя и окружающих едким и ядовитым табачным дымом. Наоборот, следует стараться проветривать жилые помещения, находится по возможности подальше от источников вредных и канцерогенных веществ. Нельзя употреблять в пищу продукты, растущие на расстоянии до двадцати метров от оживленных автомобильных трасс, поскольку свинец, содержащийся в выхлопном газе автомобилей, накапливается в продуктах и может привести к отравлению, а в последующем - к заболеваниям печени, центральной нервной системы и др. Летний отпуск или каникулы рекомендуется проводить вдали от города.

Сохраняют и укрепляют здоровье физическая активность и закаливание организма. Они повышают работоспособность, стимулируют защитно-приспособительные реакции организма. Физические упражнения имеют важное значение не только в предупреждении, но и в лечении многих заболеваний.

С давних пор лекарственные препараты принято считать лучшим средством восстановления здоровья. В умелых руках они избавляют человека от страданий и болезни, в неумелых - могут стать причиной трагедии. Поэтому применять лекарства можно только по назначению врача.

Физическое здоровье в значительной степени зависит от психического состояния человека, от уравновешенности чувств, от своевременного разрешения противоречий, преодоления эмоциональных конфликтов, от формирования гармонических отношений в коллективе между людьми с различными интересами, характерами.

Автор: Илья Мельников

<< Назад: Оповещение населения при угрозе нападения противника. Использование средств коллективной защиты в военное время

>> Вперед: Основные правила безопасного поведения в природных условиях. Ориентирование по солнцу и местным предметам

Рекомендуем интересные статьи раздела Конспекты лекций, шпаргалки:

▪ Коммерческая деятельность. Конспект лекций

▪ Психология. Шпаргалка

▪ Финансы и кредит. Шпаргалка

Смотрите другие статьи раздела Конспекты лекций, шпаргалки.

Читайте и пишите полезные комментарии к этой статье.

<< Назад

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Лабораторная модель прогнозирования землетрясений 30.11.2025

Предсказание землетрясений остается одной из самых сложных задач геофизики. Несмотря на развитие сейсмологии, ученые все еще не могут точно определить момент начала разрушительного движения разломов. Недавние эксперименты американских исследователей открывают новые горизонты: впервые удалось наблюдать микроскопические изменения в контактной зоне разломов, которые предшествуют землетрясению. Группа под руководством Сильвена Барбота обнаружила, что "реальная площадь контакта" - участки, где поверхности разлома действительно соприкасаются - изменяется за миллисекунды до высвобождения накопленной энергии. "Мы открыли окно в сердце механики землетрясений", - отмечает Барбот. Эти изменения позволяют фиксировать этапы зарождения сейсмического события еще до появления традиционных сейсмических волн. Для наблюдений ученые использовали прозрачные акриловые материалы, через которые можно было отслеживать световые изменения в зоне контакта. В ходе искусственного моделирования примерно 30% ко ...>>

Музыка как естественный анальгетик 30.11.2025

Ученые все активнее исследуют немедикаментозные способы облегчения боли. Одним из перспективных направлений становится использование музыки, которая способна воздействовать на эмоциональное состояние и когнитивное восприятие боли. Новое исследование международной группы специалистов демонстрирует, что даже кратковременное прослушивание любимых композиций может значительно снижать болевые ощущения у пациентов с острой болью в спине. В эксперименте участвовали пациенты, обратившиеся за помощью в отделение неотложной помощи с выраженной болью в спине. Им предлагалось на протяжении десяти минут слушать свои любимые музыкальные треки. Уже после этой короткой сессии врачи фиксировали заметное уменьшение интенсивности боли как в состоянии покоя, так и при движениях. Авторы исследования подчеркивают, что музыка не устраняет саму причину боли. Тем не менее, она воздействует на эмоциональный фон пациента, снижает уровень тревожности и отвлекает внимание, что в сумме приводит к субъективном ...>>

Алкоголь может привести к слобоумию 29.11.2025

Проблема влияния алкоголя на стареющий мозг давно вызывает интерес как у врачей, так и у исследователей когнитивного старения. В последние годы стало очевидно, что границы "безопасного" употребления спиртного размываются, и новое крупное исследование, проведенное международной группой ученых, вновь указывает на это. Работы Оксфордского университета, выполненные совместно с исследователями из Йельского и Кембриджского университетов, показывают: даже небольшие дозы алкоголя способны ускорять когнитивный спад. Команда проанализировала данные более чем 500 тысяч участников из британского биобанка и американской Программы миллионов ветеранов. Дополнительно был выполнен метаанализ сорока пяти исследований, в общей сложности включавших сведения о 2,4 миллиона человек. Такой масштаб позволил оценить не только прямую связь между употреблением спиртного и развитием деменции, но и влияние генетической предрасположенности. Один из наиболее тревожных результатов касается людей с повышенным ге ...>>

Случайная новость из Архива Северное полушарие ждет самое жаркое лето за 600 лет 20.04.2013 Согласно исследованию гарвардских ученых, сейчас летом в Северном полушарии Земли намного теплее, чем за 6 предыдущих веков. Чтобы понять современные климатические тенденции, ученые разработали статистическую модель арктической температуры и ее связь с характеристиками образцов, полученных из деревьев, льда и озерных отложений. Исследования показали, что самые теплые летние месяцы за последние два десятилетия бьют все рекорды и являются беспрецедентными за последние шесть веков. Эти данные опираются на самую лучшую на сегодняшний день реконструкцию 600-летней истории температур. Она дает возможность понять, являются ли климатические аномалии, вроде летней жары в 2010 году, знаком грядущих изменений климата планеты. До сих пор достоверная температурная статистика была лишь на период до 100 лет назад, чего недостаточно для точных выводов. Теперь ученые знают, что летние периоды 2005, 2007, 2010 и 2011 годов были теплее, чем летнее сезоны по крайней мере 95% лет до этого. Кроме того, в последние 100 лет наблюдается высокая скорость роста летней температуры, которая тем не менее остается постоянной и не растет скачками. Такие события, как жаркое лето в 2010 году, хорошо согласуются с увеличением средней летней температуры. Получается, что температурные аномалии не были уникальным событием - с ростом средней температуры вероятность экстремальных явлений будет все время увеличиваться. В настоящее время ученые работают над повышением разрешения своей модели, то есть собирают данные не только о сезонных температурах, но и о еженедельных и даже ежедневных. Это сделает статистическую модель еще более точной и поможет отыскать климатические тенденции в небольших промежутках времени.

Другие интересные новости:

▪ Выращен светящийся картофель

▪ Древнейшая карта звезд

▪ Полностью функциональная микросхема статической памяти объемом 70 Мбит

▪ Пыле-, влагозащищенные объективы Canon Dust Donuts

▪ Линза толщиной три атома

Лента новостей науки и техники, новинок электроники

Интересные материалы Бесплатной технической библиотеки:

▪ раздел сайта Радиолюбительские расчеты. Подборка статей

▪ статья Стивен Уильям Хокинг. Знаменитые афоризмы

▪ В чем проявлялась уникальность культуры древней Греции? Подробный ответ

▪ статья Объем легких. Детская научная лаборатория

▪ статья Усилитель на микросхеме TDA7285, 2х0,05 ватт. Энциклопедия радиоэлектроники и электротехники

▪ статья Афганские кольца. Секрет фокуса

Оставьте свой комментарий к этой статье:

www.diagram.com.ua
2000-2025