Здоровый образ жизни предполагает ведение образа жизни, не наносящего вреда здоровью человека и окружающим его людям. Как должен жить человек, чтобы не иметь проблем со здоровьем и получать удовольствие от жизни?

Полноценное питание - одно из основных условий сохранения здоровья. Недостаточное питание или переедание способствуют нарушению обмена веществ и появлению многих заболеваний. Человек должен питаться так, чтобы обеспечивать свой организм достаточным количеством белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минеральных веществ. Питание должно быть рациональным и разнообразным. Следует с осторожностью употреблять продукты питания, содержащие различные химические концентраты и добавки, поскольку их воздействие на организм человека изучено недостаточно хорошо. Самая здоровая пища - это натуральная пища. Водопроводная вода содержит большое количество тяжелых металлов и других вредных для организма соединений, поэтому перед употреблением она должна подвергаться очистке в бытовых фильтрах.

Большой вред для организма представляют алкоголь и табак. Употребление алкоголя приводит к алкоголизму и сопутствующим заболеваниям, вызывает постепенную деградацию человека. Курение является причиной многих заболеваний, самым грозным из которых является рак, ежегодно приводящий к смерти сотни тысяч курильщиков. Человек, живущий в загазованных городах, не имеет права сознательно травить себя и окружающих едким и ядовитым табачным дымом. Наоборот, следует стараться проветривать жилые помещения, находится по возможности подальше от источников вредных и канцерогенных веществ. Нельзя употреблять в пищу продукты, растущие на расстоянии до двадцати метров от оживленных автомобильных трасс, поскольку свинец, содержащийся в выхлопном газе автомобилей, накапливается в продуктах и может привести к отравлению, а в последующем - к заболеваниям печени, центральной нервной системы и др. Летний отпуск или каникулы рекомендуется проводить вдали от города.

Сохраняют и укрепляют здоровье физическая активность и закаливание организма. Они повышают работоспособность, стимулируют защитно-приспособительные реакции организма. Физические упражнения имеют важное значение не только в предупреждении, но и в лечении многих заболеваний.

С давних пор лекарственные препараты принято считать лучшим средством восстановления здоровья. В умелых руках они избавляют человека от страданий и болезни, в неумелых - могут стать причиной трагедии. Поэтому применять лекарства можно только по назначению врача.

Физическое здоровье в значительной степени зависит от психического состояния человека, от уравновешенности чувств, от своевременного разрешения противоречий, преодоления эмоциональных конфликтов, от формирования гармонических отношений в коллективе между людьми с различными интересами, характерами.

Автор: Илья Мельников

<< Назад: Оповещение населения при угрозе нападения противника. Использование средств коллективной защиты в военное время

>> Вперед: Основные правила безопасного поведения в природных условиях. Ориентирование по солнцу и местным предметам

Рекомендуем интересные статьи раздела Конспекты лекций, шпаргалки:

▪ Материаловедение. Конспект лекций

▪ Право интеллектуальной собственности. Шпаргалка

▪ Экономика недвижимости. Шпаргалка

Смотрите другие статьи раздела Конспекты лекций, шпаргалки.

Читайте и пишите полезные комментарии к этой статье.

<< Назад

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Питомцы как стимулятор разума 06.10.2025

Помимо эмоциональной поддержки, домашние питомцы могут оказывать заметное воздействие на когнитивные процессы, особенно у пожилых людей. Новое масштабное исследование показало, что общение с кошками и собаками не просто улучшает настроение - оно действительно способствует замедлению возрастного снижения умственных способностей. Работа проводилась в рамках проекта Survey of Health, Ageing and Retirement in Europe (SHARE), охватывающего период с 2004 по 2022 год. В исследовании приняли участие тысячи европейцев старше 50 лет. Анализ показал, что владельцы домашних животных демонстрируют более устойчивые когнитивные функции по сравнению с теми, кто не держит питомцев. Особенно выражен эффект оказался у владельцев кошек и собак. Согласно данным ученых, владельцы собак дольше сохраняют хорошую память, в то время как хозяева кошек медленнее теряют способность к быстрому речевому взаимодействию. Исследователи связывают это с тем, что ежедневное взаимодействие с животными требует внимани ...>>

Мини-ПК ExpertCenter PN54-S1 06.10.2025

Компания ASUSTeK Computer презентовала новый мини-компьютер ASUS ExpertCenter PN54-S1. Устройство ориентировано на пользователей, которым важно сочетание производительности, энергоэффективности и универсальности - от офисных задач до мультимедийных проектов. В основе ExpertCenter PN54-S1 лежит современная аппаратная платформа AMD Hawk Point, использующая архитектуру Zen 4. Это поколение чипов отличается улучшенным управлением энергопотреблением и повышенной вычислительной мощностью. Новинка доступна в конфигурациях с процессорами Ryzen 7260, Ryzen 5220 и Ryzen 5210, представленных AMD в начале 2025 года. Таким образом, устройство охватывает широкий диапазон задач - от базовых офисных до ресурсоемких вычислений. Корпус мини-ПК выполнен из прочного алюминия и имеет размеры 130&#215;130&#215;34 мм, что делает его практически незаметным на рабочем столе или за монитором. Несмотря на компактность, внутренняя компоновка позволяет установить два модуля оперативной памяти SO-DIMM ...>>

Глазные капли, возвращающие молодость зрению 05.10.2025

С возрастом человеческий глаз постепенно теряет способность четко видеть на близком расстоянии - развивается пресбиопия, или возрастная дальнозоркость. Этот естественный процесс связан с утратой эластичности хрусталика и ослаблением цилиарной мышцы, отвечающей за фокусировку. Миллионы людей по всему миру сталкиваются с необходимостью носить очки для чтения или прибегают к хирургическим методам коррекции. Однако исследователи из Центра передовых исследований пресбиопии в Буэнос-Айресе представили решение, которое может стать удобной и неинвазивной альтернативой - специальные глазные капли, способные улучшать зрение на длительный срок. Разработку возглавила Джованна Беноцци, директор Центра. По ее словам, цель исследования состояла в том, чтобы предоставить пациентам с пресбиопией эффективный и безопасный способ коррекции зрения без хирургического вмешательства. Новые капли, созданные на основе пилокарпина и диклофенака, показали убедительные результаты: уже через час после первого пр ...>>

Случайная новость из Архива Самый прочный материал в мире 13.04.2016 Ученым из Венского университета (Австрия) впервые удалось синтезировать стабильную форму феноменального материала, который как минимум вдвое превосходит по прочности графен. Карбин представляет собой аллотропную форму углерода на основе sp-гибридизации углеродных атомов. Он был получен в искусственных условиях из длинных цепочек атомов углерода, уложенных параллельно друг другу. Карбин является линейным полимером углерода, в его молекуле атомы углерода могут быть соединены в цепочки поочередно, тройными и одинарными связями, или же двойными связями. В силу нестабильности такого типа цепочек атомов углерода никому прежде не удавалось "построить" фрагмент карбина длиной более 100 атомов. Австрийские физики разработали методику, которая позволяет не только создавать стабильные образцы карбина, но и в дальнейшем наладить его массовое производство. Соединив два листа графена и поместив их в углеродные нанотрубки, ученые смогли получить стабильные цепочки карбина длиной свыше 6400 атомов. Электрические связи в карбине возрастают по мере увеличения длины цепочек, следовательно, чем длиннее будут цепочки, тем более стабильным будет материал.

Другие интересные новости:

▪ Улей для диких пчел

▪ Подсластитель из яблочных и грушевых отходов

▪ Антибиотики способствуют ожирению

▪ Шоколад с утра помогает женщинам худеть

▪ Очки Google Glass для полиции Нью-Йорка

Лента новостей науки и техники, новинок электроники

Интересные материалы Бесплатной технической библиотеки:

▪ раздел сайта Загадки для взрослых и детей. Подборка статей

▪ статья Переделка калильного микродвигателя в компрессионный. Советы моделисту

▪ статья Граница между какими государствами проходит прямо посередине переговорного стола? Подробный ответ

▪ статья Резчик на пилах, ножовках и станках. Должностная инструкция

▪ статья Эмалирование литой железной и чугунной посуды. Простые рецепты и советы

▪ статья Цифровой тахометр. Энциклопедия радиоэлектроники и электротехники

Оставьте свой комментарий к этой статье:

www.diagram.com.ua
2000-2025