Здоровый образ жизни, общие понятия и определения.

Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и определенный уровень физического и психического развития, определяющий степень сопротивляемости неблагоприятным факторам.

Здоровый образ жизни - это гигиеническое поведение, базирующееся на научно-обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на укрепление и сохранение здоровья, обеспечения высокого уровня трудоспособности, достижения активного долголетия. Основные параметры человеческого здоровья и методы их сохранения определяются гигиеной, т. е. наукой о здоровье здоровых людей, способах его сохранения, укрепления, приумножения, увеличения продолжительности жизни и работоспособности. Здоровый человек не имеет болезней или недомоганий. Болезнь - это общее или частичное ограничение деятельности организма, обусловленное срывом комплексно-приспособительных механизмов под действием внешних и внутренних факторов. Болезнь характеризуется снижением адаптации к воздействию внешней среды. Адаптация - это универсальная реакция организма на воздействие факторов окружающей среды, процесс приспособления организма к изменяющимся условиям окружающей среды. Здоровый образ жизни ведется с целью сохранения здоровья. Он включает в себя правильный режим и распорядок трудового дня, разнообразное рациональное питание, дозированные физические упражнения, комплекс закаливающих процедур, которые могут заключать в себе воздушные ванны, контрастный душ, обливание холодной водой, термические процедуры в бане или в сауне, массаж, отдых на природе, спортивные игры и состязания, комплекс релаксационных и аутотренинговых процедур и др. процедуры, выполняемые с целью закрепления нормальной работы функциональных систем и органов человеческого организма. здоровый человек испытывает удовлетворение и радость от жизни, имеет хороший мышечный тонус, аппетит, крепкий и здоровый сон, хорошую работоспособность. Здоровый образ жизни исключает употребление наркотических веществ, курение и ограничивает употребление алкоголя, особенно его крепких и недоброкачественных разновидностей и сортов.

Автор: Илья Мельников

<< Назад: Меры пожарной безопасности при эксплуатации электробытовых и газовых приборов

>> Вперед: Правила безопасного поведения в быту. Возможные аварийные и опасные ситуации в жилище, их причины и профилактика

Рекомендуем интересные статьи раздела Конспекты лекций, шпаргалки:

▪ Налоговое право. Конспект лекций

▪ Психология труда. Шпаргалка

▪ Ценообразование. Шпаргалка

Смотрите другие статьи раздела Конспекты лекций, шпаргалки.

Читайте и пишите полезные комментарии к этой статье.

<< Назад

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Питомцы как стимулятор разума 06.10.2025

Помимо эмоциональной поддержки, домашние питомцы могут оказывать заметное воздействие на когнитивные процессы, особенно у пожилых людей. Новое масштабное исследование показало, что общение с кошками и собаками не просто улучшает настроение - оно действительно способствует замедлению возрастного снижения умственных способностей. Работа проводилась в рамках проекта Survey of Health, Ageing and Retirement in Europe (SHARE), охватывающего период с 2004 по 2022 год. В исследовании приняли участие тысячи европейцев старше 50 лет. Анализ показал, что владельцы домашних животных демонстрируют более устойчивые когнитивные функции по сравнению с теми, кто не держит питомцев. Особенно выражен эффект оказался у владельцев кошек и собак. Согласно данным ученых, владельцы собак дольше сохраняют хорошую память, в то время как хозяева кошек медленнее теряют способность к быстрому речевому взаимодействию. Исследователи связывают это с тем, что ежедневное взаимодействие с животными требует внимани ...>>

Мини-ПК ExpertCenter PN54-S1 06.10.2025

Компания ASUSTeK Computer презентовала новый мини-компьютер ASUS ExpertCenter PN54-S1. Устройство ориентировано на пользователей, которым важно сочетание производительности, энергоэффективности и универсальности - от офисных задач до мультимедийных проектов. В основе ExpertCenter PN54-S1 лежит современная аппаратная платформа AMD Hawk Point, использующая архитектуру Zen 4. Это поколение чипов отличается улучшенным управлением энергопотреблением и повышенной вычислительной мощностью. Новинка доступна в конфигурациях с процессорами Ryzen 7260, Ryzen 5220 и Ryzen 5210, представленных AMD в начале 2025 года. Таким образом, устройство охватывает широкий диапазон задач - от базовых офисных до ресурсоемких вычислений. Корпус мини-ПК выполнен из прочного алюминия и имеет размеры 130&#215;130&#215;34 мм, что делает его практически незаметным на рабочем столе или за монитором. Несмотря на компактность, внутренняя компоновка позволяет установить два модуля оперативной памяти SO-DIMM ...>>

Глазные капли, возвращающие молодость зрению 05.10.2025

С возрастом человеческий глаз постепенно теряет способность четко видеть на близком расстоянии - развивается пресбиопия, или возрастная дальнозоркость. Этот естественный процесс связан с утратой эластичности хрусталика и ослаблением цилиарной мышцы, отвечающей за фокусировку. Миллионы людей по всему миру сталкиваются с необходимостью носить очки для чтения или прибегают к хирургическим методам коррекции. Однако исследователи из Центра передовых исследований пресбиопии в Буэнос-Айресе представили решение, которое может стать удобной и неинвазивной альтернативой - специальные глазные капли, способные улучшать зрение на длительный срок. Разработку возглавила Джованна Беноцци, директор Центра. По ее словам, цель исследования состояла в том, чтобы предоставить пациентам с пресбиопией эффективный и безопасный способ коррекции зрения без хирургического вмешательства. Новые капли, созданные на основе пилокарпина и диклофенака, показали убедительные результаты: уже через час после первого пр ...>>

Случайная новость из Архива Прибор анализа емкости кислотных аккумуляторов 11.01.2003 Для анализа емкости кислотных автомобильных аккумуляторов компания B&K PRECISION выпустила карманный прибор Model 600. Прибор показывает емкость аккумулятора в данный момент в процентах к максимальной. Длительность измерения 6 с. Прибор питается от измеряемого аккумулятора. Размеры прибора 7,5x15x4 см.

Другие интересные новости:

▪ Речь замедляется из-за существительных

▪ Стоимость автомобильной электроники возрастает

▪ До 25% работников склонны к трудоголизму

▪ Протокол для проектирования многомерных состояний

▪ Самое опасное загрязнение воздуха

Лента новостей науки и техники, новинок электроники

Интересные материалы Бесплатной технической библиотеки:

▪ раздел сайта Гирлянды. Подборка статей

▪ статья Брать/взять на карандаш что-либо. Крылатое выражение

▪ статья Что делают хамелеоны? Подробный ответ

▪ статья Технический секретарь. Типовая инструкция по охране труда

▪ статья Солнечные пруды. Энциклопедия радиоэлектроники и электротехники

▪ статья Нормы испытаний электрооборудования и аппаратов электроустановок потребителей. Допускаемые отклонения положения опор и их элементов, значения прогибов и размеров дефектов железобетонных опор и приставок. Энциклопедия радиоэлектроники и электротехники

Оставьте свой комментарий к этой статье:

www.diagram.com.ua
2000-2025