 Случайная новость из Архива Бросать курить нужно резко
23.03.2016
Ученые из трех британских университетов под руководством Николы Линдсон-Хоули (Nicola Lindson-Hawley) из Оксфордского университета доказали, что лучший способ бросить курить - это сразу отказаться от сигарет, а не снижать их количество постепенно.
В исследовании приняло участие 697 человек, решивших бросить курить. Они были разделены на две группы, в каждой из которых использовалась своя тактика. Кроме того в обеих группах использовалась заместительная никотиновая терапия, участники также получали консультации специалистов.
Итоги эксперименты подводились дважды - спустя 4 недели после начала и спустя полгода, чтобы оценить долговременный эффект. Уже на первой контрольной точке большинство участников "сошли с дистанции" - не курили 39% из тех, кто бросал постепенно и 49% из тех, кто отказался от табака резко. Через полгода отказавшихся от курения было еще меньше, но по-прежнему больше во второй группе: 15% и 22% от первоначального числа участников, соответственно.
Таким образом, именно тактику резкого и полного отказа от сигарет ученые считают более эффективной. Однажды преодолев "никотиновую ломку", проще удерживаться от курении и дальше, говорят ученые.
|
