Лекция № 3. Здоровье молодежи и личная заинтересованность в его сохранении

Здоровье молодежи - одна из важных социальных ценностей нашего общества. Сохранять и укреплять его - это и жизненная необходимость, и нравственный долг каждого молодого человека. Здоровый образ жизни - личное, глубокое убеждение человека и уверенность в том, что другого пути к здоровью нет, реализации своих жизненных планов, обеспечение благополучия для себя, своей семьи и общества не существует.

Здоровье - это воспитание санитарно-гигиенической культуры и культуры в широком смысле этого слова: воспитание культуры труда и отдыха, потребления, общения, поведения, культуры межличностных отношений.

В жизни молодых людей все более существенную роль играют такие факторы, как недостаточная мускульная и двигательная активность (гиподинамия), избыточное питание, а также психоэмоциональные перегрузки. Наш современник испытывает постоянный моторно-висцеральный голод - недостаток импульсов, поступающих от интенсивно работающих мышц (моторные рефлексы) и внутренних органов (висцеральные). Психоэмоциональная напряженность связана с тем, что нервная система подвергается постоянной перегрузке как здоровыми, возбуждающими эмоциями, так и отрицательными, даже болезнетворными. Возрастает темп жизни, ускоряются сроки "износа" знаний и техники, "стареют" некоторые профессии, быстрыми темпами развивается наука и культура. Все это предъявляет повышенные требования к внутренним ресурсам человека, его физическому и психическому здоровью.

Около 50% случаев смерти приходится на болезни, которые обусловлены, в частности, вредными для здоровья привычками - курением, употреблением алкоголя и наркотиков, слишком калорийной и жирной пищи, а также отсутствием физической нагрузки, реакцией человека на стрессы. Мысль о необходимости поддерживать и укреплять здоровье должна овладеть людьми еще в молодости, когда здоровье нужно укреплять и поддерживать.

Современная цивилизация предлагает молодому человеку для здоровья и долгой жизни больше возможностей, чем ограничений. Нужно уметь ими пользоваться: отвергать излишки пищи и тепла, восполнять недостатки физических нагрузок и гасить чрезмерные психические раздражители, всякого рода стрессы, отрицательные эмоции. Взамен можно получить здоровье, возможность полноценно жить и трудиться. Культ здоровья должен войти в образ жизни с молодых лет. Необходимо, чтобы вошли в быт, образ жизни систематические занятия физкультурой и спортом; правильное, рациональное питание; правильно организованные труд и отдых, определенный режим труда и отдыха; здоровый психологический климат на работе и дома. Все это компоненты здорового образа жизни молодого поколения - в нем основа здоровья, профилактики заболеваний, основа активного творческого долголетия.

У молодого человека должно укрепиться желание быть здоровым, стать полноценным гражданином общества, сохранить творческое долголетие и тем самым внести свой вклад в достижения мировой цивилизации.

Авторы: Алексеев В.С., Жидкова О.И., Ткаченко И.В.

<< Назад: Здоровый образ жизни как система индивидуального поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья

>> Вперед: Вредные привычки и их социальные последствия

Рекомендуем интересные статьи раздела Конспекты лекций, шпаргалки:

▪ Неорганическая химия. Шпаргалка

▪ Трудовое право. Шпаргалка

▪ Фармакология. Шпаргалка

Смотрите другие статьи раздела Конспекты лекций, шпаргалки.

Читайте и пишите полезные комментарии к этой статье.

<< Назад

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Лабораторная модель прогнозирования землетрясений 30.11.2025

Предсказание землетрясений остается одной из самых сложных задач геофизики. Несмотря на развитие сейсмологии, ученые все еще не могут точно определить момент начала разрушительного движения разломов. Недавние эксперименты американских исследователей открывают новые горизонты: впервые удалось наблюдать микроскопические изменения в контактной зоне разломов, которые предшествуют землетрясению. Группа под руководством Сильвена Барбота обнаружила, что "реальная площадь контакта" - участки, где поверхности разлома действительно соприкасаются - изменяется за миллисекунды до высвобождения накопленной энергии. "Мы открыли окно в сердце механики землетрясений", - отмечает Барбот. Эти изменения позволяют фиксировать этапы зарождения сейсмического события еще до появления традиционных сейсмических волн. Для наблюдений ученые использовали прозрачные акриловые материалы, через которые можно было отслеживать световые изменения в зоне контакта. В ходе искусственного моделирования примерно 30% ко ...>>

Музыка как естественный анальгетик 30.11.2025

Ученые все активнее исследуют немедикаментозные способы облегчения боли. Одним из перспективных направлений становится использование музыки, которая способна воздействовать на эмоциональное состояние и когнитивное восприятие боли. Новое исследование международной группы специалистов демонстрирует, что даже кратковременное прослушивание любимых композиций может значительно снижать болевые ощущения у пациентов с острой болью в спине. В эксперименте участвовали пациенты, обратившиеся за помощью в отделение неотложной помощи с выраженной болью в спине. Им предлагалось на протяжении десяти минут слушать свои любимые музыкальные треки. Уже после этой короткой сессии врачи фиксировали заметное уменьшение интенсивности боли как в состоянии покоя, так и при движениях. Авторы исследования подчеркивают, что музыка не устраняет саму причину боли. Тем не менее, она воздействует на эмоциональный фон пациента, снижает уровень тревожности и отвлекает внимание, что в сумме приводит к субъективном ...>>

Алкоголь может привести к слобоумию 29.11.2025

Проблема влияния алкоголя на стареющий мозг давно вызывает интерес как у врачей, так и у исследователей когнитивного старения. В последние годы стало очевидно, что границы "безопасного" употребления спиртного размываются, и новое крупное исследование, проведенное международной группой ученых, вновь указывает на это. Работы Оксфордского университета, выполненные совместно с исследователями из Йельского и Кембриджского университетов, показывают: даже небольшие дозы алкоголя способны ускорять когнитивный спад. Команда проанализировала данные более чем 500 тысяч участников из британского биобанка и американской Программы миллионов ветеранов. Дополнительно был выполнен метаанализ сорока пяти исследований, в общей сложности включавших сведения о 2,4 миллиона человек. Такой масштаб позволил оценить не только прямую связь между употреблением спиртного и развитием деменции, но и влияние генетической предрасположенности. Один из наиболее тревожных результатов касается людей с повышенным ге ...>>

Случайная новость из Архива Аккумулятор на морской воде 02.04.2025 Современные технологии хранения энергии сталкиваются с ограничениями, особенно когда речь идет о крупных энергосетях. Литий-ионные аккумуляторы, широко используемые в электромобилях и портативных устройствах, постепенно достигают предела своей эффективности. В поисках альтернатив ученые обратили внимание на водные аккумуляторы, в которых электролитом выступает морская вода. Недавние исследования, проведенные канадской командой под руководством профессора Сяолея Вана, привели к созданию принципиально новой конструкции такого аккумулятора. Главная сложность, ранее сдерживавшая развитие водных аккумуляторов, заключалась в отсутствии подходящих материалов для анодов - элементов, через которые происходит отток заряда. Ученые смогли преодолеть этот барьер, разработав инновационный анод на основе полимерных нанолистов, дополненных углеродными нанотрубками. Такое сочетание материалов не только эффективно удерживает различные ионы, содержащиеся в морской воде, но и значительно увеличивает долговечность аккумулятора. Одним из ключевых преимуществ нового анода стала его структура. Благодаря оптимальной толщине он способен накапливать больше энергии, чем традиционные аналоги, что делает его особенно перспективным для использования в энергосистемах. Испытания показали, что аккумуляторы с таким анодом выдерживают до 380 тысяч циклов зарядки и разрядки, что значительно превышает показатели обычных литий-ионных батарей. Помимо высокой износостойкости, новая технология демонстрирует отличную производительность даже в экстремальных условиях. Аккумулятор способен стабильно работать при низких температурах, а также выдерживать интенсивные нагрузки, такие как быстрая зарядка и разрядка. Эти характеристики делают его идеальным кандидатом для хранения избыточной энергии, полученной от солнечных и ветряных электростанций. Применение водных аккумуляторов с инновационным анодом может стать важным шагом в развитии возобновляемой энергетики. Они помогут снизить нагрузку на энергосистему, обеспечивая более надежное и экологичное хранение электричества. В настоящее время ученые продолжают работу над совершенствованием технологии и возможностью ее масштабного внедрения, что в перспективе может значительно изменить подход к хранению энергии на глобальном уровне.

Другие интересные новости:

▪ Музыка из автомата

▪ Самый древний мозг

▪ Титановый пластик

▪ Облака для парковки

▪ Рентген для грузовика

Лента новостей науки и техники, новинок электроники

Интересные материалы Бесплатной технической библиотеки:

▪ раздел сайта Мобильная связь. Подборка статей

▪ статья Корень зла. Крылатое выражение

▪ статья Что такое каллиграфия? Подробный ответ

▪ статья Рудбекия. Легенды, выращивание, способы применения

▪ статья Автомобиль. Аккумуляторы, зарядные устройства. Справочник

▪ статья Дрессированная рука. Секрет фокуса

Оставьте свой комментарий к этой статье:

www.diagram.com.ua
2000-2025