Определено рекомендуемое количество шагов в день

08.08.2023

Исследования проведенные учеными показывают, что за последние сто лет человечество значительно сократило количество ежедневных шагов - на 96%. Необходимо осознать, что полное прекращение двигательной активности может привести к угрозе вымирания человеческого вида. Но нашлась альтернатива, и это не знаменитые десять тысяч шагов.

Оказывается, это число стало стандартом ошибочно, когда в 1964 году японская компания выпустила на рынок крокометр, который переводится как "Счетчик 10 000 шагов". Эта новинка настолько впечатлила покупателей, что они быстро приняли это значение и начали стремиться к нему без особых на то мотивов.

В действительности оптимальное количество шагов в день для каждого человека зависит от множества факторов, включая общее состояние здоровья, уровень физической активности в течение дня и даже стиль питания. Профессор Гарвардского университета Имин Ли провела исследование по этой теме совместно с коллегами. Около 16 тысяч американок старше 70 лет приняли участие в исследовании. Каждой из них было предоставлено наручное устройство для подсчета шагов, после чего эксперимент был запущен.

Результаты показали, что в среднем участницы проходили около 5500 шагов в день. Однако те из них, кто проходил 7500 шагов и меньше, имели больше шансов на долгую жизнь, чем те, кто ограничивался 4500 шагами. Положительный эффект от физической активности сохранялся до достижения отметки в 7500 шагов, и прогулки, превышающие этот порог, не оказывали значительного положительного влияния на продолжительность жизни.

<< Назад: Трехколесный скоростной велосипед VOOK E-Trike 08.08.2023

>> Вперед: Употребление сыра может помочь сбросить вес 07.08.2023

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Атомный секрет вечного блеска золота 20.06.2026

Золото издавна считается символом вечности и благородства не только из-за своей редкости, но и благодаря удивительной химической стойкости. В отличие от большинства металлов, оно не окисляется на воздухе, не тускнеет и не покрывается ржавчиной даже спустя тысячелетия. Эта уникальная инертность позволила золотым артефактам сохранять первозданный блеск с древних времен. Однако точный механизм такой защиты долго оставался загадкой для ученых. Недавнее исследование американских химиков-вычислителей раскрыло, что дело не просто в слабом взаимодействии с кислородом, а в особой атомной структуре поверхности металла. Сотрудники Тулейнского университета Санту Бисвас и Мэтью М. Монтемор провели детальное компьютерное моделирование, чтобы понять, как молекулы кислорода взаимодействуют с поверхностью золота. Ученые сравнили два основных типа атомных структур: "реконструированные" и "нереконструированные" поверхности. Было доказано, что природная способность золота к перестройке атомов играет кл ...>>

Смарфон Realme 16T 5G 20.06.2026

В сегменте доступных смартфонов с акцентом на длительную работу без подзарядки компания Realme представила интересную новинку - модель Realme 16T 5G. Главным преимуществом устройства стала по-настоящему впечатляющая батарея емкостью 8000 мАч, которая способна обеспечить до трех дней автономной работы при умеренном использовании. При этом инженерам удалось сохранить относительно компактный корпус толщиной менее 9 мм и вес всего 224 грамма, что делает смартфон удобным для повседневного ношения несмотря на внушительный аккумулятор. Смартфон оснащен большим 6,8-дюймовым LCD-дисплеем с высокой частотой обновления 144 Гц и пиковой яркостью до 1200 нит. Такое сочетание обеспечивает плавную картинку в динамичных сценах и комфортное восприятие контента даже под прямыми солнечными лучами. За производительность отвечает энергоэффективный процессор MediaTek Dimensity 6300, дополненный оперативной памятью LPDDR4X и накопителем UFS 2.2. Для эффективного отвода тепла во время продолжительных нагру ...>>

Проблема набора веса после 40 19.06.2026

С возрастом многие люди замечают, что поддерживать привычный вес становится все сложнее, даже если рацион и уровень активности существенно не меняются. Ученые из Каролинского института в Швеции раскрыли одну из ключевых биологических причин этого явления. Они показали, что с годами в жировой ткани замедляется процесс обновления липидов, из-за чего организм постепенно накапливает жир. Это естественное возрастное изменение объясняет, почему после 40 лет тело начинает "работать" иначе, способствуя набору веса. В долгосрочном исследовании специалисты наблюдали за жировой тканью 54 мужчин и женщин на протяжении в среднем 13 лет. Независимо от того, набирали участники вес или, наоборот, худели, у всех без исключения скорость липидного обмена в жировых клетках заметно снижалась. Жир в клетках обновляется все медленнее, и этот процесс происходит автоматически с течением времени. Те, кто не компенсировал замедление уменьшением калорийности питания, в среднем набирали около 20% от исходного в ...>>

Носимый ультразвуковой пластырь UPatch для мониторинга беременности 19.06.2026

Беременность - один из самых ответственных периодов в жизни женщины, когда выявление любых отклонений может сыграть решающую роль в здоровье матери и ребенка. Современные методы мониторинга, такие как периодическое ультразвуковое исследование и кардиотокография, имеют серьезные ограничения: они дают лишь кратковременные снимки состояния и часто сопровождаются ложными тревогами. Ученые предложили инновационное решение в виде носимого ультразвукового пластыря, который способен вести непрерывное наблюдение за плодом прямо в утробе матери. Эта технология, получившая название UPatch, открывает новые возможности для раннего обнаружения осложнений и более полного понимания развития ребенка. Разработка UPatch представляет собой первый в своем роде мягкий носимый ультразвуковой датчик, способный в реальном времени фиксировать анатомические структуры плода, кровоток в сосудах и работу пуповины. Устройство компенсирует движения плода и слабые сигналы из глубоких тканей благодаря специальным ал ...>>

Планшет-бумбокс Lenovo Tab Plus Gen 2 18.06.2026

Компания Lenovo представила Tab Plus Gen 2 - обновленную версию популярной модели 2024 года. Новинка получила более крупный дисплей, усиленную аудиосистему и современное программное обеспечение, что делает ее привлекательным выбором для тех, кто любит смотреть видео, слушать музыку и работать в мобильном формате. Устройство сочетает в себе возможности планшета и портативной колонки, подчеркивая акцент на развлечениях. Одним из главных улучшений стал экран, диагональ которого выросла с 11,5 до 12,1 дюйма. Это LCD-панель с высоким разрешением 2560 х 1600 пикселей (2,5K), частотой обновления 120 Гц, поддержкой Dolby Vision и HDR10. В режиме высокой яркости дисплей способен достигать 800 нит, что обеспечивает комфортное восприятие контента даже в хорошо освещенных помещениях. Благодаря этим характеристикам изображение становится более детализированным и плавным. Особое внимание производитель уделил звуку. Аудиосистема планшета теперь включает девять динамиков JBL с поддержкой Dolby A ...>>

Случайная новость из Архива Серия нанопотребляющих устройств Maxim MAX17222 01.06.2017 Компания Maxim Integrated анонсировала новую серию миниатюрных нанопотребляющих устройств nanoPower. Микросхемы MAX17220 - MAX17225 - это семейство синхронных повышающих DC-DC преобразователей напряжения с ультранизким током собственного потребления. Современные гаджеты, носимая электроника, мобильные устройства и устройства интернета вещей (IoT) наращивают свои функциональные возможности ускоренными темпами. И вместе с тем, предъявляют все более высокие требования к системам электропитания. Самый главный вызов сегодняшнего дня в индустрии - это максимально продлить срок службы портативного устройства от одной батареи. Семейство MAX17220?17225 серии nanoPower идеально подходит для применений, где время работы от батареи является критически важным параметром. Из всей линейки nanoPower в массовое производство уже вышел преобразователь MAX17222. Основное достоинство микросхемы заключается в том, что ее ток собственного потребления на холостом ходу является самым низким для подобных устройств и составляет всего 300нА. А в выключенном состоянии ток собственного потребления опускается до 0,5нА. Выходное напряжение можно настроить с помощью всего одного внешнего резистора. Микросхема гарантированно стартует от напряжения 0,95 В (тип.) и поддерживает напряжение на выходе, если входное напряжение снизится до 0,4 В. Благодаря малому корпусу, высокой частоте коммутации до 2,5МГц, хорошему КПД до 95% и необходимости всего в 4-х элементах обвязки, решение компании Maxim Integrated может занимать на плате всего 20мм2. Технические параметры: Ограничение по максимальному входному току - 0,5А (тип.); Диапазон входных напряжений 0,4-5,5В (после запуска); Гарантированный старт при Uin > 0,95 В (тип.), 0,88 В (мин.); Диапазон установки выходного напряжения 1,8-5 В; КПД > 91% (до 95%)в широком диапазоне нагрузок (при Uin > 2В); Ток собственного потребления (IQ) 300 нА (на холостом ходу); Ток собственного потребления (ISD) 0,1 нА (выкл.); Функция выключения (shutdown) полностью изолирует нагрузку от источника; Выходное напряжение задается одним внешним резистором. Типовые применения: Носимая электроника, гаджеты; Портативная медицинская техника; Миниатюрные и малопотребляющие датчики и сенсоры для интернета вещей (IoT); Устройства с питанием от батареек или аккумуляторов; Схемы резервного питания на ионисторах.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2026