Витамин C помогает похудеть подобно занятиям спортом

23.10.2024

Исследования американских ученых показали, что витамин C может стать важным помощником в борьбе с лишним весом, оказывая на организм эффект, сравнимый с воздействием физических упражнений. Оказывается, этот витамин способен улучшать состояние кровеносных сосудов и влиять на сердечно-сосудистую систему так же, как регулярные занятия спортом.

У людей с избыточным весом и ожирением отмечается повышенная активность гормона эндотелина-1 (ET-1), который сужает сосуды и препятствует нормальному кровообращению. Для снижения активности этого гормона традиционно рекомендованы интенсивные физические нагрузки, которые помогают расширить сосуды и улучшить их тонус. Однако ученые выяснили, что витамин C также способен уменьшать активность ET-1, что делает его полезным для людей, стремящихся к снижению веса.

Тем не менее, если регулярные тренировки сложно вписать в повседневный график, витамин C может частично компенсировать недостаток физической активности. Прием витамина помогает улучшить кровообращение и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, что положительно сказывается на процессах похудения. Однако эксперты предупреждают, что полное замещение спорта витамином C - не лучшая стратегия.

Физическая активность имеет гораздо более широкий спектр воздействия на организм, чем просто снижение уровня эндотелина-1. Регулярные тренировки укрепляют мышцы, поддерживают кости и улучшают общее состояние здоровья, чего не добиться только приемом витамина. Спорт влияет на метаболизм, улучшает выносливость и способствует развитию опорно-двигательного аппарата, чего нельзя достичь одной таблеткой витамина.

Вместе с тем ученые подчеркивают важность сбалансированного подхода. Оптимальный вариант для похудения и общего оздоровления - это сочетание регулярных физических нагрузок и адекватного уровня витамина C в организме. Витамин C может стать ценным дополнением к тренировкам, помогая поддерживать здоровье сосудов и сердца.

Даже если спорт не всегда возможен, поддержание уровня витамина C в организме может помочь людям с избыточным весом улучшить кровообращение и бороться с сосудистыми проблемами. Однако в идеале лучше совмещать оба подхода для достижения максимального эффекта.

<< Назад: Новый рекорд по скорости беспроводной передачи данных 24.10.2024

>> Вперед: Электровоз Griffin EU160 23.10.2024

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Питомцы как стимулятор разума 06.10.2025

Помимо эмоциональной поддержки, домашние питомцы могут оказывать заметное воздействие на когнитивные процессы, особенно у пожилых людей. Новое масштабное исследование показало, что общение с кошками и собаками не просто улучшает настроение - оно действительно способствует замедлению возрастного снижения умственных способностей. Работа проводилась в рамках проекта Survey of Health, Ageing and Retirement in Europe (SHARE), охватывающего период с 2004 по 2022 год. В исследовании приняли участие тысячи европейцев старше 50 лет. Анализ показал, что владельцы домашних животных демонстрируют более устойчивые когнитивные функции по сравнению с теми, кто не держит питомцев. Особенно выражен эффект оказался у владельцев кошек и собак. Согласно данным ученых, владельцы собак дольше сохраняют хорошую память, в то время как хозяева кошек медленнее теряют способность к быстрому речевому взаимодействию. Исследователи связывают это с тем, что ежедневное взаимодействие с животными требует внимани ...>>

Мини-ПК ExpertCenter PN54-S1 06.10.2025

Компания ASUSTeK Computer презентовала новый мини-компьютер ASUS ExpertCenter PN54-S1. Устройство ориентировано на пользователей, которым важно сочетание производительности, энергоэффективности и универсальности - от офисных задач до мультимедийных проектов. В основе ExpertCenter PN54-S1 лежит современная аппаратная платформа AMD Hawk Point, использующая архитектуру Zen 4. Это поколение чипов отличается улучшенным управлением энергопотреблением и повышенной вычислительной мощностью. Новинка доступна в конфигурациях с процессорами Ryzen 7260, Ryzen 5220 и Ryzen 5210, представленных AMD в начале 2025 года. Таким образом, устройство охватывает широкий диапазон задач - от базовых офисных до ресурсоемких вычислений. Корпус мини-ПК выполнен из прочного алюминия и имеет размеры 130&#215;130&#215;34 мм, что делает его практически незаметным на рабочем столе или за монитором. Несмотря на компактность, внутренняя компоновка позволяет установить два модуля оперативной памяти SO-DIMM ...>>

Глазные капли, возвращающие молодость зрению 05.10.2025

С возрастом человеческий глаз постепенно теряет способность четко видеть на близком расстоянии - развивается пресбиопия, или возрастная дальнозоркость. Этот естественный процесс связан с утратой эластичности хрусталика и ослаблением цилиарной мышцы, отвечающей за фокусировку. Миллионы людей по всему миру сталкиваются с необходимостью носить очки для чтения или прибегают к хирургическим методам коррекции. Однако исследователи из Центра передовых исследований пресбиопии в Буэнос-Айресе представили решение, которое может стать удобной и неинвазивной альтернативой - специальные глазные капли, способные улучшать зрение на длительный срок. Разработку возглавила Джованна Беноцци, директор Центра. По ее словам, цель исследования состояла в том, чтобы предоставить пациентам с пресбиопией эффективный и безопасный способ коррекции зрения без хирургического вмешательства. Новые капли, созданные на основе пилокарпина и диклофенака, показали убедительные результаты: уже через час после первого пр ...>>

Цифровая рация Xiaomi Digital Walkie Talkie 05.10.2025

Компания Xiaomi представила современное устройство, объединившее классические принципы радиосвязи с возможностями цифровых технологий. Новинка под названием Xiaomi Digital Walkie Talkie демонстрирует, как привычные рации могут быть переосмыслены в духе времени. Устройство оснащено цветным дисплеем диагональю 1,57 дюйма, который отображает список контактов, параметры соединения и даже примерное местоположение собеседника. Такой подход превращает стандартную рацию в компактное средство связи, сочетающее функциональность смартфона и устойчивость профессиональной техники. Одним из ключевых преимуществ стала высокая автономность. Встроенный аккумулятор емкостью 2500 мА·ч обеспечивает до 100 часов работы в режиме ожидания и около 14 часов непрерывных разговоров, что особенно важно в экспедициях, на дальних маршрутах или в зонах, где подзарядка невозможна. Согласно данным портала unionrayo.com, такое время работы выгодно отличает устройство от большинства аналогов. По дальности дейст ...>>

Открыт обращаемый драйвер старения 04.10.2025

Недавняя работа ученых из Сямэньского университета в Китае показала, что в гипоталамусе, главном регуляторе внутренних функций организма, кроется один из ключей к продлению молодости. Команда под руководством Лиге Ленга обнаружила, что снижение уровня белка менина в гипоталамусе связано с ускорением процессов старения. Менин, как выяснилось, играет важную роль в предотвращении воспаления и поддержании нормальной работы нейронов. Когда его уровень снижается, в мозге возрастает активность воспалительных сигналов, что запускает цепную реакцию возрастных изменений во всем организме - от ослабления когнитивных функций до потери плотности костей и истончения кожи. Чтобы понять, как именно менин влияет на старение, ученые вывели генномодифицированных мышей, у которых этот белок можно было выборочно отключить. Даже у молодых животных такое вмешательство быстро привело к ухудшению памяти, снижению прочности костей и эластичности кожи, а также к укорочению жизни. Эти результаты убедительно ...>>

Случайная новость из Архива Внешний аккумулятор Oppo SuperVOOC с поддержкой быстрой зарядки 12.11.2018 Технология быстрой зарядки SuperVOOC разработана компанией Oppo, она позволяет заряжать смартфоны током 5 А при напряжении 10 В. 50-ваттное зарядное устройство позволяет пополнить емкость аккумулятора на 40% всего за 10 минут. Ранее технология поддерживалась только на некоторых смартфонах и комплектных адаптерах. Компания Oppo представила первый портативный аккумулятор, выпущенный в партнерстве с The Pokemon Company. Именно поэтому на корпусе красуется Pikachu, знаменитый персонаж вымышленной вселенной. Емкость аккумулятора составляет 10000 мАч, есть один выход USB-A, а также один вход USB-C для зарядки. Уровень заряда отображают четыре светодиодных индикатора. В данном портативном аккумуляторе применен алгоритм VFC, который позволяет вдвое увеличить скорость капельной подзарядки (подзарядки аккумулятора малым током). В итоге общее время зарядки сокращается на 10%.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2025