Áåñïëàòíàÿ òåõíè÷åñêàÿ áèáëèîòåêà
×òî ëó÷øå - íåäîåñòü èëè íåäîñïàòü? Ïîäðîáíûé îòâåò

Ñïðàâî÷íèê / Áîëüøàÿ ýíöèêëîïåäèÿ. Âîïðîñû äëÿ âèêòîðèíû è ñàìîîáðàçîâàíèÿ
Êîììåíòàðèè ê ñòàòüå
Çíàåòå ëè Âû?
×òî ëó÷øå - íåäîåñòü èëè íåäîñïàòü?
Ëó÷øå - íåäîåñòü. Ïðè íåäîñûïàíèè íåðâíàÿ ñèñòåìà èñïûòûâàåò î÷åíü áîëüøèå ïåðåãðóçêè.
Àâòîð: Ìåíäåëååâ Â.À.
Ñëó÷àéíûé èíòåðåñíûé ôàêò èç Áîëüøîé ýíöèêëîïåäèè:
Ïî÷åìó ìû òàê äîëãî ñïèì?
Åñëè ñðàâíèòü ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì ñ ìàøèíîé, ëåãêî çàìåòèòü, ÷òî ó ìàøèíû åñòü îäíî áîëüøîå ïðåèìóùåñòâî: îíà ìîæåò ðàáîòàòü êðóãëûå ñóòêè. ×åëîâåêó íåîáõîäèìî ÷åðåç îïðåäåëåííûå ïðîìåæóòêè âðåìåíè âîññòàíîâèòü óñòàâøèå îðãàíû è òêàíè ñâîåãî òåëà: ïîäðåìîíòèðîâàòü îðãàíèçì è èçáàâèòüñÿ îò íàêîïèâøèõñÿ â íåì çà äåíü îòõîäîâ æèçíåäåÿòåëüíîñòè. Âñå ýòî äåëàåòñÿ âî âðåìÿ ñíà.
Êîãäà ÷åëîâåê ñïèò, âñå ôóíêöèè åãî òåëà çàìåäëÿþòñÿ. Ïîíèæàåòñÿ êðîâÿíîå äàâëåíèå. Óäàðû ïóëüñà ñòàíîâÿòñÿ ðåæå. Çàìåäëÿåòñÿ äûõàíèå. Äàæå òåìïåðàòóðà òåëà íåìíîãî ïîíèæàåòñÿ. Ñàì ïðîöåññ îáìåíà âåùåñòâ âî âðåìÿ ñíà ïðîõîäèò ìåäëåííåå.
Èòàê, ñîí íóæåí îðãàíèçìó ïðåæäå âñåãî äëÿ ïîääåðæàíèÿ åãî æèçíåäåÿòåëüíîñòè. Íó à ñêîëüêî ÷àñîâ ñíà òðåáóåòñÿ ÷åëîâåêó? Õîòÿ ýòî è ñòðàííî, íî äëèòåëüíîñòü ñíà - âåùü âåñüìà èíäèâèäóàëüíàÿ. Êîíå÷íî, äåòÿì íóæíî ñïàòü äîëüøå, ÷åì âçðîñëûì. ×åì ñòàðøå ñòàíîâèòñÿ ÷åëîâåê, òåì ìåíüøå ñíà åìó òðåáóåòñÿ. Ãëàâíîå, ÷òîáû ñïàòü äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî âðåìåíè è, ïðîñíóâøèñü, ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ îòäîõíóâøèì è ïîñâåæåâøèì. Íåêîòîðûå ëþäè óòâåðæäàþò, ÷òî èì õâàòàåò è ÷åòûðåõ ÷àñîâ ñíà â ñóòêè, íî áîëüøèíñòâó ýòîãî ÿâíî íåäîñòàòî÷íî. Åñòü òàêæå è òàêèå "ñîíè", êîòîðûå ìîãóò ñïàòü ïî äåñÿòü è áîëåå ÷àñîâ.
Âåëèêèé íåìåöêèé ôèëîñîô Èììàíóèë Êàíò î÷åíü ëþáèë ïîñïàòü, íî, çíàÿ öåíó âðåìåíè, íå ìîã ñåáå ïîçâîëèòü ñïàòü áîëüøå ñåìè ÷àñîâ â ñóòêè. Îäíàêî ñëóãå ïðèõîäèëîñü ïîäíèìàòü åãî ñ ïîñòåëè ñèëîé, à íå òî îí áû ñïàë è ñïàë êàê ñóðîê! Êñòàòè, êîðîòêèé ñîí - èíîãäà äàæå 15 ìèíóò èëè ïîë÷àñà - ìîæåò äàâàòü ïîðîé áîëüøå îòäûõà, ÷åì äîëãèé ñîí. Êîíå÷íî, åñëè ýòî ïî-íàñòîÿùåìó ãëóáîêèé ñîí, êîãäà íàøå òåëî äåéñòâèòåëüíî ðàññëàáëÿåòñÿ è âñå åãî êëåòî÷êè îòäûõàþò.
Ïðîâåðüòå ñâîè çíàíèÿ! Çíàåòå ëè Âû...
▪ Ïî÷åìó âèòàìèíû íàçâàíû âèòàìèíàìè?
▪ Â äîìå-ìóçåå êàêîãî ïèñàòåëÿ æèâåò áîëåå 50 êîøåê, ïîëîâèíà èç êîòîðûõ ñ ëèøíèìè ïàëüöàìè?
▪ Êàê ýêâàäîðñêèå êîíòðàáàíäèñòû èçãîòàâëèâàëè íàðêîòè÷åñêèé ìåä?
Ñìîòðèòå äðóãèå ñòàòüè ðàçäåëà Áîëüøàÿ ýíöèêëîïåäèÿ. Âîïðîñû äëÿ âèêòîðèíû è ñàìîîáðàçîâàíèÿ.
×èòàéòå è ïèøèòå ïîëåçíûå êîììåíòàðèè ê ýòîé ñòàòüå.
<< Íàçàä
Ïîñëåäíèå íîâîñòè íàóêè è òåõíèêè, íîâèíêè ýëåêòðîíèêè:
Ïîëüçà áåëêîâîãî çàâòðàêà
14.01.2026
Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå ïî óòðàì èãðàåò êëþ÷åâóþ ðîëü â ïîääåðæàíèè çäîðîâüÿ è êîíòðîëå âåñà. Ìíîãî÷èñëåííûå èññëåäîâàíèÿ ïîäòâåðæäàþò, ÷òî ñîñòàâ çàâòðàêà ìîæåò âëèÿòü íà àïïåòèò â òå÷åíèå âñåãî äíÿ è êà÷åñòâî óïîòðåáëÿåìîé ïèùè. Àâñòðàëèéñêèå ó÷åíûå ïðîâåëè ìàñøòàáíûé ýêñïåðèìåíò, êîòîðûé ïîêàçàë, ÷òî óïîòðåáëåíèå áåëêîâîé ïèùè ñ óòðà ïîìîãàåò äîëüøå ÷óâñòâîâàòü ñûòîñòü è ïðåäîòâðàùàåò ïåðååäàíèå.
 èññëåäîâàíèè ó÷àñòâîâàëè áîëåå 9 òûñÿ÷ ÷åëîâåê ñðåäíåãî âîçðàñòà 46 ëåò.  ïåðèîä ñ 2011 ïî 2012 ãîä ñïåöèàëèñòû àíàëèçèðîâàëè ðàöèîíû ðåñïîíäåíòîâ, îöåíèâàÿ äîëþ îñíîâíûõ ìàêðîíóòðèåíòîâ.  ñðåäíåì ó÷àñòíèêè ïîòðåáëÿëè 43% óãëåâîäîâ, 31% æèðîâ, 18% áåëêîâ, 2% êëåò÷àòêè è 4% àëêîãîëÿ. Òàêîé ðàöèîí ïîçâîëèë ó÷åíûì ïðîñëåäèòü âçàèìîñâÿçü ìåæäó óòðåííèì ïðèåìîì ïèùè è ïèùåâûì ïîâåäåíèåì â òå÷åíèå äíÿ.
Âûÿñíèëîñü, ÷òî ó÷àñòíèêè, ÷åé çàâòðàê ñîäåðæàë íåäîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî áåëêà, îùóùàëè ïîâûøåííûé àïïåòèò â òå÷åíèå äíÿ. Îíè åëè áîëüøå, ÷åì íåîáõîäèìî, è ÷àñòî âûáèðàëè ïðîäóêòû ñ âûñîêèì ñî ...>>
Òåõíîëîãèÿ SmartPower HDR
14.01.2026
Íîóòáóêè ñòðåìèòåëüíî ðàçâèâàþòñÿ â ïëàíå ãðàôèêè è ìóëüòèìåäèéíûõ âîçìîæíîñòåé, íî ÿðêèå äèñïëåè ñ âûñîêèì äèíàìè÷åñêèì äèàïàçîíîì (HDR) ÷àñòî ñòàíîâÿòñÿ ñåðüåçíîé íàãðóçêîé äëÿ àêêóìóëÿòîðîâ. Äëèòåëüíàÿ ðàáîòà ñ âèäåî âûñîêîãî êà÷åñòâà èëè èãðàìè â HDR ïðèâîäèò ê áûñòðîé ðàçðÿäêå áàòàðåè, ÷òî îãðàíè÷èâàåò ìîáèëüíîñòü ïîëüçîâàòåëåé è ñíèæàåò êîìôîðò ðàáîòû. Ðåøèòü ýòó ïðîáëåìó ïðèçâàíà íîâàÿ òåõíîëîãèÿ SmartPower HDR, ðàçðàáîòàííàÿ ñîâìåñòíî êîìïàíèÿìè Samsung Display è Intel.
Ñóòü òåõíîëîãèè çàêëþ÷àåòñÿ â äèíàìè÷åñêîì óïðàâëåíèè íàïðÿæåíèåì OLED-ïàíåëåé. ×èïñåò íîóòáóêà â ðåàëüíîì âðåìåíè àíàëèçèðóåò ïèêîâóþ ÿðêîñòü êàæäîãî êàäðà è ïåðåäàåò ýòè äàííûå êîíòðîëëåðó äèñïëåÿ, êîòîðûé îïòèìèçèðóåò ïîäà÷ó íàïðÿæåíèÿ â çàâèñèìîñòè îò êîëè÷åñòâà àêòèâíûõ ïèêñåëåé.  îòëè÷èå îò òðàäèöèîííûõ ðåæèìîâ HDR, ãäå ÿðêîñòü ÷àñòî ôèêñèðóåòñÿ íà ìàêñèìàëüíîì óðîâíå, SmartPower HDR àäàïòèðóåòñÿ ê êîíêðåòíîìó êîíòåíòó, ÷òî ñíèæàåò ýíåðãîïîòðåáëåíèå áåç ïîòåðè êà÷åñòâà èçîáðàæåíèÿ.
Òåõíîëîãèÿ ïîçâîë ...>>
Íåäîñûï ñóùåñòâåííî ñîêðàùàåò æèçíü
13.01.2026
Ñîí ÿâëÿåòñÿ îäíîé èç ñàìûõ ôóíäàìåíòàëüíûõ ïîòðåáíîñòåé ÷åëîâåêà. Îí âëèÿåò íà îáìåí âåùåñòâ, ðàáîòó ñåðäöà è ìîçãà, èììóíèòåò è îáùåå ñàìî÷óâñòâèå. Ñîâðåìåííûé ðèòì æèçíè ÷àñòî çàñòàâëÿåò ëþäåé æåðòâîâàòü ñíîì ðàäè ðàáîòû, ó÷åáû èëè ðàçâëå÷åíèé, íî ó÷åíûå ïðåäóïðåæäàþò: ðåãóëÿðíûé íåäîñûï ìîæåò èìåòü äàëåêî èäóùèå ïîñëåäñòâèÿ äëÿ çäîðîâüÿ è äîëãîëåòèÿ.
Èññëåäîâàòåëè èç Îðåãîíñêîãî óíèâåðñèòåòà çäðàâîîõðàíåíèÿ è íàóêè ïðèøëè ê âûâîäó, ÷òî ñîí ìåíåå ñåìè ÷àñîâ â ñóòêè ñâÿçàí ñ ñîêðàùåíèåì ïðîäîëæèòåëüíîñòè æèçíè. Ïî äàííûì ñïåöèàëèñòîâ, õðîíè÷åñêàÿ íåõâàòêà ñíà íå òîëüêî âûçûâàåò óñòàëîñòü è ñíèæåíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè, íî è ïîñòåïåííî ñêàçûâàåòñÿ íà çäîðîâüå îðãàíîâ è ñèñòåì, óâåëè÷èâàÿ ðèñêè ðàçâèòèÿ ðàçëè÷íûõ çàáîëåâàíèé.
Äëÿ àíàëèçà ó÷åíûå èñïîëüçîâàëè îáøèðíóþ íàöèîíàëüíóþ áàçó äàííûõ ÑØÀ, ñîïîñòàâëÿÿ ïîêàçàòåëè îæèäàåìîé ïðîäîëæèòåëüíîñòè æèçíè íà óðîâíå øòàòîâ ñ ðåçóëüòàòàìè îïðîñîâ Öåíòðîâ êîíòðîëÿ è ïðîôèëàêòèêè çàáîëåâàíèé çà ïåðèîä ñ 2019 ïî 2025 ãîäû. Îíè ó÷èòûâàëè ìíî ...>>
Ñëó÷àéíàÿ íîâîñòü èç Àðõèâà Îáû÷íûå ñîáàêè ïðèíÿëè ðîáîòà â ñâîþ êîìïàíèþ
23.01.2019
Æóðíàëèñòû TechCrunch ïðîâåëè íåáîëüøîé ýêñïåðèìåíò, ïîçíàêîìèâ ñîáàêó Ãåíðè ïîðîäû øè-òöó ñ ðîáîòîì Àéáî. Êàê è îæèäàëîñü, Àéáî îêàçàëñÿ íåâåðîÿòíî ìèëûì, äåëàë ìàññó òðþêîâ è áûë ãîòîâ ó÷èòüñÿ íîâûì.
Ïîíà÷àëó íàñòîÿùàÿ ñîáàêà áûëà ëþáîïûòíîé è íþõàëà Àéáî, íî âñêîðå ïîñëå ýòîãî ñòàëà åãî èãíîðèðîâàòü, íåñìîòðÿ íà ìíîãî÷èñëåííûå ïîïûòêè ðîáîòà ïîîáùàòüñÿ ñ Ãåíðè. Åñëè áû ýòî áûëà íà÷àëüíàÿ øêîëà, Àéáî áûë áû íîâè÷êîì, ñ êîòîðûì íèêòî íå õî÷åò èãðàòü.
Ó êàæäîãî ðîáîòà-ñîáàêè çàïðîãðàììèðîâàíà óíèêàëüíàÿ ëè÷íîñòü. Àéáî - î÷åíü ìàëåíüêèé, ãîòîâûé ïîä÷èíÿòüñÿ ëþáûì ïðèêàçàì. Îí ïîñòîÿííî ïûòàëñÿ ïðèâëå÷ü âíèìàíèå õîçÿèíà, íî â îòëè÷èå îò íàñòîÿùåé ñîáàêè åãî ìîæíî âûêëþ÷èòü èëè ïðèêàçàòü ñòàòü íà çàðÿäíóþ ñòàíöèþ.
Õîòÿ OLED-ãëàçà Àéáî äîëæíû áûòü âûðàçèòåëüíûìè è èìèòèðîâàòü ìèëîãî ùåíêà, îíè íà ñàìîì äåëå áûëè æóòêèìè, îñîáåííî êîãäà ðîáîò ñìîòðèò ñáîêó èëè êîãäà åãî çðà÷êè ðàñøèðÿþòñÿ.
Sony ïëàíèðóåò âûïóñòèòü ïðîãðàììíîå ñðåäñòâî áåçîïàñíîñòè â ßïîíèè, êîòîðîå áóäåò èñïîëüçîâàòü âñòðîåííûå äàò÷èêè Àéáî äëÿ îáåñïå÷åíèÿ çàùèòû âàøåãî äîìà. Åñëè áû â ãëàçà ðîáîòà âñòðîèëè êàìåðû äëÿ ïîòîêîâîé ïåðåäà÷è âèäåîçàïèñåé, êîãäà âàñ íåò äîìà, ýòî áû îïðàâäàëî òàêóþ âûñîêóþ öåíó.
|
Äðóãèå èíòåðåñíûå íîâîñòè:
▪ Ðîáîò-ïîëèöåéñêèé
▪ Îïòè÷åñêèå íàíîàíòåííû è àòîìû çîëîòà
▪ Êîñòþì äëÿ Ðîáèíçîíà
▪ Íîìåðà â êîñìè÷åñêîì îòåëå äîñòóïíû äëÿ áðîíèðîâàíèÿ
▪ Ñèíõðîííûå DC-DC ðåãóëÿòîðû Texas Instruments LM76002/3
Ëåíòà íîâîñòåé íàóêè è òåõíèêè, íîâèíîê ýëåêòðîíèêè
Èíòåðåñíûå ìàòåðèàëû Áåñïëàòíîé òåõíè÷åñêîé áèáëèîòåêè:
▪ ðàçäåë ñàéòà Äåòåêòîðû íàïðÿæåííîñòè ïîëÿ. Ïîäáîðêà ñòàòåé
▪ ñòàòüÿ Ïÿòàÿ êîëîííà. Êðûëàòîå âûðàæåíèå
▪ ñòàòüÿ Êîãäà âïåðâûå ñòàëè èñïîëüçîâàòüñÿ âåòðÿíûå ìåëüíèöû? Ïîäðîáíûé îòâåò
▪ ñòàòüÿ Ïîðòóëàê îãîðîäíûé. Ëåãåíäû, âûðàùèâàíèå, ñïîñîáû ïðèìåíåíèÿ
▪ ñòàòüÿ Òîðîèäàëüíûå àíòåííû. Ýíöèêëîïåäèÿ ðàäèîýëåêòðîíèêè è ýëåêòðîòåõíèêè
▪ ñòàòüÿ Ãîëîâêè ãðîìêîãîâîðèòåëåé ñðåäíå÷àñòîòíûå è âûñîêî÷àñòîòíûå. Ýíöèêëîïåäèÿ ðàäèîýëåêòðîíèêè è ýëåêòðîòåõíèêè
Îñòàâüòå ñâîé êîììåíòàðèé ê ýòîé ñòàòüå:
Ãëàâíàÿ ñòðàíèöà | Áèáëèîòåêà | Ñòàòüè | Êàðòà ñàéòà | Îòçûâû î ñàéòå

www.diagram.com.ua
2000-2026