Ñëó÷àéíàÿ íîâîñòü èç Àðõèâà Àëüòðóèçì ñïàñàåò îò ñòðåññà
17.01.2016
Ïðåäñòàâüòå, ÷òî äåíü íà÷àëñÿ íå ñëèøêîì óäà÷íî: âû ïðîñïàëè, îïàçäûâàåòå íà ðàáîòó è óæå íà ïîëïóòè ê ìåòðî âäðóã ïîíèìàåòå, ÷òî â ñïåøêå çàáûëè âçÿòü âàæíûé äîêóìåíò. È êîãäà óðîâåíü ñòðåññîâûõ ãîðìîíîâ ó âàñ óæå äîëæåí áèòü ðåêîðäû, âû âäðóã âèäèòå, êàê ïîæèëîé ÷åëîâåê, ÷òî èäåò â òîëïå ïåðåä âàìè, ðîíÿåò áóìàæíèê. Ïîìîæåòå ëè âû åìó åãî ïîäíÿòü èëè ïðîéäåòå ìèìî?
Ó÷èòûâàÿ âñå îáñòîÿòåëüñòâà, êàæåòñÿ, ÷òî âàøå ñîñòîÿíèå íå ðàñïîëàãàåò ê àëüòðóèçìó. Îäíàêî, êàê óâåðÿþò ïñèõîëîãè èç Éåëÿ, â òàêîé ñèòóàöèè ñòîèò ïåðåñèëèòü ñåáÿ è ïîìî÷ü äðóãîìó ÷åëîâåêó, ïîñêîëüêó äîáðûé ïîñòóïîê êàê ðàç ïîìîæåò ñíèçèòü óðîâåíü ñòðåññà. Èññëåäîâàíèå, âûïîëíåííîå Ýìèëè Àíñåëë (Emily Ansell) è åå êîëëåãàìè, çàêëþ÷àëîñü â òîì, ÷òî â òå÷åíèå äâóõ íåäåëü íåñêîëüêî äåñÿòêîâ âçðîñëûõ ëþäåé îò 18 äî 44 ëåò ñîîáùàëè î ñâîåì ýìîöèîíàëüíîì ñîñòîÿíèè è î òîì, ÷òî õîðîøåãî â ñìûñëå ïîìîùè äðóãèì îíè ñäåëàëè çà äåíü.
Àëüòðóèçì íå îáÿçàòåëüíî äîëæåí áûë áûòü êàêèì-òî ìàñøòàáíûì, äîñòàòî÷íî áûëî ïîìî÷ü êîìó-òî ðàçîáðàòüñÿ, êàê äîéòè äî íóæíîé óëèöû, èëè ïðèäåðæàòü ëèôò äëÿ êîãî-òî, êòî íå óñïåâàë â íåãî âîéòè, ïîäíÿòü ÷òî-òî, ÷òî êòî-òî îáðîíèë, è ò. ä.  òå äíè, êîãäà ÷åëîâåê ÷àñòî êîìó-òî ïîìîãàë, òî ó ïîìîãàþùåãî óëó÷øàëîñü íàñòðîåíèå è â îòâåò íà ñòðåññ ó íåãî áûëî ìåíüøå ýìîöèîíàëüíîãî "íåãàòèâà". (Íàäî ïîëàãàòü, óðîâåíü ñòðåññà òîæå ó÷èòûâàëñÿ, èíà÷å âñå ýòî íå èìåëî áû íèêàêîãî ñìûñëà.) È ðå÷ü â äàííîì ñëó÷àå èäåò íå î òîì, ÷òîáû ñðàâíèòüñÿ â ÷åëîâåêîëþáèè ñ êàêèì-òî èäåàëîì, à î òîì, ÷òî äîñòàòî÷íî áûòü äîáðåå, ÷åì ó âàñ îáû÷íî ïîëó÷àåòñÿ.
Ðàíåå òàêèå ðàáîòû ïðîâîäèëèñü, íî òîëüêî â îïðåäåëåííûõ ãðóïïàõ - íàïðèìåð, ñðåäè ñóïðóæåñêèõ ïàð, â êîòîðûõ îäèí ñóïðóã äîëæåí áûë óõàæèâàòü çà òÿæåëîáîëüíûì äðóãèì. Îäíàêî, ïî-âèäèìîìó, îïèñàííûé ïñèõîëîãè÷åñêèé ôåíîìåí õàðàêòåðåí äëÿ âñåõ ëþäåé. Âîîáùå åñòü ìíåíèå, ïîäêðåïëåííîå îïÿòü æå íåêîòîðûìè íàáëþäåíèÿìè, ÷òî àëüòðóèñòû ëó÷øå ñåáÿ ÷óâñòâóþò è äîëüøå æèâóò. ×òî æå äî êîíêðåòíîãî ìåõàíèçìà òàêîé ýìîöèîíàëüíîé ïîëüçû îò äîáðîòû, òî òóò íàì ïîêà îñòàåòñÿ òîëüêî ãàäàòü.
Îäíî èç îáúÿñíåíèé ñîñòîèò â òîì, ÷òî, ïîìîãàÿ äðóãèì, ìû îòâëåêàåìñÿ îò ìûñëåé, êàê ó íàñ âñå ïëîõî, è ïîäîáíûé ñïîñîá îòâëå÷üñÿ ðàáîòàåò ãîðàçäî ýôôåêòèâíåå, íåæåëè, ñêàæåì, çàïîéíûé ïðîñìîòð ñåðèàëîâ èëè ñèäåíèå â èíòåðíåòå. Ñ òî÷êè çðåíèÿ íåéðîôèçèîëîãèè, àëüòðóèñòè÷íûå ïîñòóïêè ìîãóò ñòèìóëèðîâàòü âûáðîñ ñîîòâåòñòâóþùèõ íåéðîìåäèàòîðîâ, êîòîðûå îáñëóæèâàþò ýìîöèîíàëüíûå öåíòðû. Íî, êàê áû òî íè áûëî, ñåé÷àñ ïñèõîëîãè óæå äóìàþò, íåëüçÿ ëè ýòî êàê-òî èñïîëüçîâàòü â ëå÷åíèè íàâÿç÷èâûõ òðåâîæíûõ ñîñòîÿíèé, äåïðåññèé è ò. ä., ÷òîáû ÷åëîâåê ñïðàâëÿëñÿ ñî ñâîèìè ìðà÷íûìè ìûñëÿìè â áóêâàëüíîì ñìûñëå ñ ïîìîùüþ äîáðûõ ïîñòóïêîâ.
|