Ñëó÷àéíàÿ íîâîñòü èç Àðõèâà Ñîí íàøèõ ïðåäêîâ
23.10.2015
×àñòî ìîæíî óñëûøàòü, ÷òî ñîâðåìåííàÿ ãîðîäñêàÿ æèçíü íàðóøàåò åñòåñòâåííûå áèîëîãè÷åñêèå ðèòìû íàøåãî îðãàíèçìà - â ïåðâóþ î÷åðåäü èç-çà òîãî, ÷òî ýëåêòðè÷åñêîå îñâåùåíèå ïîçâîëÿåò íàì íå îáðàùàòü âíèìàíèÿ íà íàñòóïèâøóþ íî÷ü è ïðîäîëæàòü áîäðñòâîâàòü, õîòÿ ïî âñåì ôèçèîëîãè÷åñêèì èíñòðóêöèÿì, äîñòàâøèìñÿ íàì îò ïðåäêîâ, ìû äîëæíû óæå ñïàòü. Ïîÿâèâøèåñÿ ñìàðòôîíû, íîóòáóêè è ïðî÷èå ãàäæåòû òîëüêî óñóãóáèëè ïðîáëåìó. Ìû ëîæèìñÿ ïîçäíî, ïëîõî çàñûïàåì, à âñòàåì ðàíî. Èç-çà õðîíè÷åñêîé íåõâàòêè ñíà âîçíèêàþò ðàçíûå áîëåçíè, íå òîëüêî ïñèõîíåâðîëîãè÷åñêèå, íî è, ê ïðèìåðó, ðàññòðîéñòâà îáìåíà âåùåñòâ.
Îòñþäà íåÿâíî ñëåäóåò, ÷òî â ïðîøëîì, â äîèíäóñòðèàëüíóþ ýðó, ëþäè ñïàëè äîëüøå.  ýòîì, îäíàêî, ñîìíåâàþòñÿ àíòðîïîëîãè èç Êàëèôîðíèéñêîãî óíèâåðñèòåòà â Ëîñ-Àíäæåëåñå. Êàê ìîæíî â íàøè äíè óçíàòü ïðî îáðàç æèçíè ïðåæíèõ ëþäåé, îñîáåííî, åñëè ðå÷ü èäåò î äîèñòîðè÷åñêèõ ýïîõàõ, îò êîòîðûõ íå îñòàëîñü ïèñüìåííûõ ñâèäåòåëüñòâ? Ìîæíî îáðàòèòüñÿ ê àðõåîëîãèè è ïàëåîáèîëîãèè, à ìîæíî îòïðàâèòüñÿ â Àôðèêó ê íûíåøíèì ïëåìåíàì, êîòîðûå ïðîäîëæàþò æèòü îõîòîé è ñîáèðàòåëüñòâîì - äåéñòâèòåëüíî, âåäü èõ ðèòì æèçíè äîëæåí áûë îñòàòüñÿ òàêèì æå, êàê ó íàøèõ ïðåäêîâ.
Äæåðîì Ñèãåë (Jerome M. Siegel) âìåñòå ñ êîëëåãàìè îòïðàâèëñÿ ê "äèêèì ýòíîñàì" Àôðèêè è Þæíîé Àìåðèêè, ïðèõâàòèâ ñ ñîáîé ãàäæåòû, ïîçâîëÿþùèå îöåíèâàòü, ñêîëüêî ÷åëîâåê ïðîâåë âî ñíå, ìíîãî ëè õîäèë, ïîêà íå ñïàë, êàê äîëãî äëèëñÿ ñâåòîâîé äåíü. Ýòè óñòðîéñòâà íóæíî áûëî êðóãëîñóòî÷íî íîñèòü íà ïîÿñå â òå÷åíèå 28 äíåé. Ýêñïåðèìåíò-íàáëþäåíèå ïðîâîäèëè ñ èíäåéöàìè ÷èìàíå â Áîëèâèè, íàðîäîì õàäçà â Òàíçàíèè è áóøìåíàìè â Íàìèáèè.
È áóøìåíû, è õàäçà, è ÷èìàíå ïðîâîäèëè â ïîñòåëè îò 6,9 äî 8,5 íî÷íûõ ÷àñîâ, ïðè÷åì ñîáñòâåííî íà ñîí òðàòèëîñü 5,7-7,2 ÷àñà, çèìîé áîëüøàÿ ÷àñòü äîáðîâîëüöåâ ñïàëà íà ÷àñ äîëüøå. Ëîæèëèñü ñïàòü íå ñ çàõîäîì ñîëíöà, à ÷åðåç 2,5-4,4 ÷àñà ïîñëå, òî åñòü êîãäà òåìïåðàòóðà âîçäóõà îùóòèìî ïîíèæàëàñü, âñòàâàëè æå ïðÿìî ïåðåä ðàññâåòîì, êîãäà òåìïåðàòóðà ïîíèæàëàñü äî ñóòî÷íîãî ìèíèìóìà. Òîëüêî áóøìåíû ñïàëè åùå ÷àñ ïîñëå âîñõîäà ñîëíöà. Íèêòî èç òóçåìöåâ íå ïðîñûïàëñÿ ïî íî÷àì (õîòÿ ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî "ïðèðîäíûå ëþäè" ñïÿò äâóõ÷àñòíûì ñíîì, ïðîñûïàÿñü íî÷üþ íà íåêîòîðîå âðåìÿ). Íèêòî èç íèõ íå ñòðàäàë îò áåññîííèöû, äëÿ êîòîðîé â èõ ÿçûêàõ íå íàøëîñü äàæå ñëîâà. È, ÷òî âàæíî, íèêòî èç íèõ íå æàëîâàëñÿ íà íåäîñòàòîê ñíà, íà ñîíëèâîñòü äíåì, íà æåëàíèå âçäðåìíóòü.
Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî äîèíäóñòðèàëüíûå îõîòíèêè-ñîáèðàòåëè ñïÿò ñòîëüêî æå, ñêîëüêî è ñîâðåìåííûå öèâèëèçîâàííûå ëþäè: ìàñøòàáíîå èññëåäîâàíèå, ïðîâåäåííîå â 2002 ãîäó Àìåðèêàíñêèì îíêîëîãè÷åñêèì îáùåñòâîì, ïîêàçàëî, ÷òî áîëüøèíñòâî èç íàñ ñïèò â ñðåäíåì 6,5-7,5 ÷àñîâ. Âîçìîæíî, ÷òî íàøå îòëè÷èå îò äîèíäóñòðèàëüíûõ ëþäåé ñîñòîèò íå â òîì, ñêîëüêî ìû ñïèì, à êàê ìû ñïèì. È äåëî ìîæåò áûòü íå òîëüêî â òîì, ïðîñûïàåìñÿ ëè ìû ïî íî÷àì èëè íåò, ñêîëüêî â êàêîì-òî áîëåå ãëóáîêîì âçàèìîäåéñòâèè îðãàíèçìà è ñðåäû âî âðåìÿ ñíà. Êàê ïîëàãàþò èññëåäîâàòåëè, âàæíûì ôàêòîðîì ìîæåò áûòü òåìïåðàòóðà, è íå èñêëþ÷åíî, ÷òî äëÿ õîðîøåãî ñíà íàì íóæíî îõëàæäàòü âîçäóõ â êîìíàòå, èìèòèðóÿ íî÷íóþ ïðîõëàäó.
Ñòîèò òàêæå óòî÷íèòü, ÷òî, êîãäà ãîâîðÿò îá îáùèõ ìåäèöèíñêèõ ïîñëåäñòâèÿõ íåïðàâèëüíîãî ñíà, òî ÷àñòî èìåþò â âèäó íå òîëüêî è íå ñòîëüêî åãî êîëè÷åñòâî, ñêîëüêî ñàì ñóòî÷íûé ðèòì. Íà ñîí ìîæíî òðàòèòü íóæíîå êîëè÷åñòâî ÷àñîâ, îäíàêî, åñëè ëîæèòüñÿ ñïàòü òî äíåì, òî íî÷üþ, òî ðàííèì óòðîì, òî ðàííèì âå÷åðîì, áèîëîãè÷åñêèå ÷àñû ïðèäóò â íåãîäíîñòü, ÷òî ïëîõî îòðàçèòüñÿ íà ñîñòîÿíèè çäîðîâüÿ.
|