Áåñïëàòíàÿ òåõíè÷åñêàÿ áèáëèîòåêà
 íàøåé Áåñïëàòíîé òåõíè÷åñêîé áèáëèîòåêå Âû ìîæåòå áåñïëàòíî è áåç ðåãèñòðàöèè ñêà÷àòü ñòàòüþ "Ïðîñòîé ðàäèîïåðåäàþùèé óçåë".
Âîñïîëüçóéòåñü ïîèñêîì ïî Àðõèâó, ÷òîáû óçíàòü, â êàêîì æóðíàëå îïóáëèêîâàíà ñòàòüÿ "Ïðîñòîé ðàäèîïåðåäàþùèé óçåë".
 ðåçóëüòàòàõ ïîèñêà çàïèøèòå íàçâàíèå æóðíàëà, ãîä è íîìåð. Çàòåì íàæìèòå íà ññûëêó "ñêà÷àòü â Áåñïëàòíîé òåõíè÷åñêîé áèáëèîòåêå" è áåñïëàòíî ñêà÷àéòå àðõèâ ñ íóæíûì Âàì íîìåðîì.
Äëÿ áûñòðîãî áåñïëàòíîãî ñêà÷èâàíèÿ ìîæíî ñðàçó ïåðåéòè â íóæíûé ðàçäåë Áèáëèîòåêè.
Ïîèñê ïî êíèãàì, æóðíàëàì è ñáîðíèêàì:
<< Íàçàä
Ïîñëåäíèå íîâîñòè íàóêè è òåõíèêè, íîâèíêè ýëåêòðîíèêè:
×óâñòâà êîòà, îæèäàþøåãî âîçâðàùåíèÿ õîçÿèíà
16.07.2026
Ìíîãèå âëàäåëüöû êîøåê óâåðåíû, ÷òî èõ ïèòîìöû ñîâåðøåííî ðàâíîäóøíû ê óõîäó ÷åëîâåêà èç äîìà. Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî êîøêè - íåçàâèñèìûå ñóùåñòâà, êîòîðûå ñïîêîéíî ïåðåíîñÿò îäèíî÷åñòâî è äàæå ðàäóþòñÿ, îñòàâàÿñü îäíè. Îäíàêî èñïàíñêèå ñïåöèàëèñòû ïî ïîâåäåíèþ æèâîòíûõ ñ÷èòàþò, ÷òî ðåàëüíîñòü ãîðàçäî ñëîæíåå. Ðåàêöèÿ êîøêè íà îòñóòñòâèå õîçÿèíà çàâèñèò îò åå èíäèâèäóàëüíîãî õàðàêòåðà, ñòåïåíè ïðèâÿçàííîñòè ê ÷åëîâåêó è ïðèâû÷íîãî ðàñïîðÿäêà äíÿ.
Êîøêè õîðîøî çàïîìèíàþò åæåäíåâíûå ðèòóàëû ñâîèõ âëàäåëüöåâ. Îíè ñïîñîáíû ñâÿçûâàòü îïðåäåëåííûå çâóêè - çâîí êëþ÷åé, øàãè ó äâåðè èëè çâóê çàêðûâàþùåãîñÿ çàìêà - ñ ïðåäñòîÿùèì óõîäîì ÷åëîâåêà. Äëÿ îäíèõ æèâîòíûõ ýòè ñèãíàëû îçíà÷àþò âîçìîæíîñòü ñïîêîéíî ëå÷ü ñïàòü, à äëÿ äðóãèõ ñòàíîâÿòñÿ ïðè÷èíîé áåñïîêîéñòâà è äëèòåëüíîãî îæèäàíèÿ âîçâðàùåíèÿ õîçÿèíà. Òàêèì îáðàçîì, êîøêà íå ïðîñòî "íå çàìå÷àåò" óõîä, à àêòèâíî ðåàãèðóåò íà ñâÿçàííûå ñ íèì èçìåíåíèÿ â îêðóæàþùåé îáñòàíîâêå.
Èññëåäîâàíèÿ ïîâåäåíèÿ êîøåê ïîêàçûâàþò, ÷òî íåêîòîðûå èç íèõ äåéñòâè ...>>
Öåëåñîîáðàçíîñòü ïðèåìà ïðîáèîòèêîâ ïîñëå êóðñà àíòèáèîòèêîâ
16.07.2026
Àíòèáèîòèêè îñòàþòñÿ îäíèì èç ñàìûõ ìîùíûõ èíñòðóìåíòîâ ñîâðåìåííîé ìåäèöèíû â áîðüáå ñ áàêòåðèàëüíûìè èíôåêöèÿìè. Îäíàêî èõ äåéñòâèå íå îãðàíè÷èâàåòñÿ óíè÷òîæåíèåì òîëüêî âðåäíûõ ìèêðîîðãàíèçìîâ. Ýòè ïðåïàðàòû ñïîñîáíû ñóùåñòâåííî âëèÿòü íà ñîñòàâ êèøå÷íîé ìèêðîôëîðû, ÷òî ÷àñòî âûçûâàåò âîïðîñû ó ïàöèåíòîâ: íàñêîëüêî ñåðüåçíû ýòè èçìåíåíèÿ, êàê äîëãî îíè ñîõðàíÿþòñÿ è íóæíî ëè ïîñëå êóðñà àíòèáèîòèêîâ ïðèíèìàòü ïðîáèîòèêè äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ. Íà ýòè âîïðîñû ïîïûòàëèñü îòâåòèòü èññëåäîâàòåëè, ïðîàíàëèçèðîâàâ èìåþùèåñÿ íàó÷íûå äàííûå.
Âî âðåìÿ ïðèåìà àíòèáèîòèêîâ ìíîãèå ëþäè ñòàëêèâàþòñÿ ñ íåïðèÿòíûìè ñèìïòîìàìè ñî ñòîðîíû ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû: òîøíîòîé, áîëÿìè èëè ñïàçìàìè â æèâîòå, à òàêæå äèàðååé. Òàêèå ðåàêöèè âîçíèêàþò ïîòîìó, ÷òî ïðåïàðàòû âîçäåéñòâóþò íå òîëüêî íà âîçáóäèòåëåé èíôåêöèè, íî è íà ïîëåçíûå áàêòåðèè, êîòîðûå íàñåëÿþò êèøå÷íèê è ó÷àñòâóþò â ïèùåâàðåíèè, ñèíòåçå âèòàìèíîâ è ïîääåðæàíèè èììóíèòåòà.
Íåêîòîðûå àíòèáèîòèêè, íàïðèìåð àçèòðîìèöèí, ìîãóò íàïðÿìóþ âëèÿ ...>>
Ðåçêîå ïîõóäåíèå è âîçâðàò âåñà ìîãóò íàâðåäèòü ñåðäöó
15.07.2026
Ìíîãèå ëþäè, æåëàÿ áûñòðî èçáàâèòüñÿ îò ëèøíèõ êèëîãðàììîâ, ïðèáåãàþò ê ñòðîãèì äèåòàì ñ ðåçêèì îãðàíè÷åíèåì êàëîðèé. Äîñòèãíóâ æåëàåìîãî ðåçóëüòàòà, îíè ÷àñòî ïîñòåïåííî èëè áûñòðî âîçâðàùàþòñÿ ê ïðåæíåìó ðàöèîíó è ïðåæíåìó âåñó. Íà ïåðâûé âçãëÿä ýòî êàæåòñÿ ëèøü âîïðîñîì âíåøíåãî âèäà, îäíàêî ó÷åíûå ïðåäóïðåæäàþò: ïîñòîÿííûå êîëåáàíèÿ ìàññû òåëà ìîãóò îêàçûâàòü íåãàòèâíîå âëèÿíèå íà ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ ñèñòåìó è îáìåí âåùåñòâ.
Òàê íàçûâàåìûé ýôôåêò éî-éî, êîãäà ïåðèîäû àêòèâíîãî ïîõóäåíèÿ ñìåíÿþòñÿ ïîâòîðíûì íàáîðîì âåñà, ñòàíîâèòñÿ âñå áîëåå ðàñïðîñòðàíåííûì ÿâëåíèåì. Íîâûå èññëåäîâàíèÿ óêàçûâàþò íà âîçìîæíóþ ñâÿçü ìåæäó òàêèìè öèêëàìè è óõóäøåíèåì ðàáîòû ñåðäöà. Îðãàíèçì ñïîñîáåí àäàïòèðîâàòüñÿ ê èçìåíåíèÿì ïèòàíèÿ, íî ïîñòîÿííîå ïîâòîðåíèå ðåçêèõ ïåðåõîäîâ ìåæäó îãðàíè÷åíèåì êàëîðèé è ïåðååäàíèåì ñîçäàåò äîïîëíèòåëüíóþ íàãðóçêó íà ðàçëè÷íûå ñèñòåìû.
 îäíîì èç ýêñïåðèìåíòîâ íà ëàáîðàòîðíûõ æèâîòíûõ èññëåäîâàòåëè ìîäåëèðîâàëè ýôôåêò éî-éî, ïåðèîäè÷åñêè ñíèæàÿ êàëîðèéíîñòü ðàö ...>>
Ñëó÷àéíàÿ íîâîñòü èç Àðõèâà Ñîí áîëüøå âëèÿåò íà àêòèâíîñòü, ÷åì òðåíèðîâêè
05.12.2025
 ïðåäñòàâëåíèÿõ î çäîðîâîì îáðàçå æèçíè ñîí è ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü îáû÷íî ñòîÿò ðÿäîì, êàê ðàâíîçíà÷íûå è âçàèìîäîïîëíÿþùèå ýëåìåíòû. Îäíàêî â ðåàëüíîé æèçíè ìíîãèì ïðèõîäèòñÿ âûáèðàòü ìåæäó äîïîëíèòåëüíûì ÷àñîì îòäûõà è æåëàíèåì "äîáðàòü" äíåâíóþ íîðìó øàãîâ. Íîâîå êðóïíîå èññëåäîâàíèå ïîêàçûâàåò, ÷òî ýòîò âûáîð äàëåêî íå ñèììåòðè÷åí è ÷òî èìåííî ñîí èãðàåò êëþ÷åâóþ ðîëü â ôîðìèðîâàíèè íàøåé ïîâñåäíåâíîé àêòèâíîñòè.
Ó÷åíûå èç Óíèâåðñèòåòà Ôëèíäåðñà ïðîàíàëèçèðîâàëè áîëåå 28 ìèëëèîíîâ äíåé îáúåêòèâíûõ äàííûõ è âûÿñíèëè, ÷òî ëèøü 12,9% ëþäåé îäíîâðåìåííî âûïîëíÿþò äâå áàçîâûå ðåêîìåíäàöèè äëÿ çäîðîâüÿ: ñïÿò îò ñåìè äî äåâÿòè ÷àñîâ è ïðîõîäÿò áîëåå 8 000 øàãîâ â äåíü. Ýòè ðåçóëüòàòû áûëè ïîëó÷åíû íà îñíîâå òðåõëåòíåãî íàáëþäåíèÿ çà 70 963 ïîëüçîâàòåëÿìè ïîäìàòðàñíûõ ñåíñîðîâ ñíà è íîñèìûõ òðåêåðîâ â 244 ðåãèîíàõ ìèðà è îïóáëèêîâàíû â æóðíàëå Communications Medicine.
Àâòîðû èññëåäîâàíèÿ ïîä÷åðêèâàþò, ÷òî äàæå ýòè 12,9% ìîãóò áûòü çàâûøåííîé îöåíêîé. Äåëî â òîì, ÷òî ñåíñîðû ñíà íåðåäêî ïåðåîöåíèâàþò åãî ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïðèìåðíî íà 30 ìèíóò. Îäíîâðåìåííî áûëî âûÿâëåíî, ÷òî 16,5% ó÷àñòíèêîâ ñïàëè ìåíåå ñåìè ÷àñîâ è ïðîõîäèëè ìåíåå 5 000 øàãîâ â äåíü - ñî÷åòàíèå, êîòîðîå ñóùåñòâåííî ïîâûøàåò ðèñêè õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé, íàáîðà âåñà è óõóäøåíèÿ ïñèõè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ.
Àíàëèç äàííûõ ïîêàçàë ÷åòêóþ íàïðàâëåííîñòü âëèÿíèÿ: êà÷åñòâî è ïðîäîëæèòåëüíîñòü ñíà íàïðÿìóþ îïðåäåëÿþò óðîâåíü ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè íà ñëåäóþùèé äåíü. Ðóêîâîäèòåëü ðàáîòû Äæîø Ôèòòîí îáúÿñíÿåò ýòîò ýôôåêò òàê: õîðîøàÿ íî÷ü ñíà, îñîáåííî ýôôåêòèâíîãî ñíà, äåëàåò ÷åëîâåêà çàìåòíî áîëåå ïîäâèæíûì. Ïðè ýòîì îáðàòíîé çàâèñèìîñòè îáíàðóæåíî íå áûëî - äîïîëíèòåëüíûå øàãè äíåì, ñóäÿ ïî äàííûì, ïðàêòè÷åñêè íå óëó÷øàþò ñîí â òó æå íî÷ü.
Èíòåðåñíî, ÷òî ìàêñèìàëüíûé óðîâåíü àêòèâíîñòè ôèêñèðîâàëñÿ íå ïîñëå ñàìûõ äëèííûõ íî÷åé. Ïî ñëîâàì Ôèòòîíà, ó÷àñòíèêè, ñïàâøèå øåñòü-ñåìü ÷àñîâ, â ñðåäíåì äåëàëè ïðèìåðíî íà 300 øàãîâ áîëüøå, ÷åì òå, êòî ñïàë âîñåìü ÷àñîâ. Ýòî óêàçûâàåò íà âàæíîñòü íå òîëüêî äëèòåëüíîñòè, íî è ýôôåêòèâíîñòè ñíà, êîòîðàÿ âñå ÷àùå ðàññìàòðèâàåòñÿ êàê êëþ÷åâîé ïàðàìåòð â ðàìêàõ òàê íàçûâàåìîãî 24-÷àñîâîãî öèêëà àêòèâíîñòè.
Ñòàðøèé àâòîð èññëåäîâàíèÿ, ïðîôåññîð Äýííè Ýêêåðò, ïîä÷åðêèâàåò ïðàêòè÷åñêîå çíà÷åíèå ýòèõ âûâîäîâ. Ïî åãî ñëîâàì, ïðèîðèòèçàöèÿ ñíà ìîæåò îêàçàòüñÿ ñàìûì äåéñòâåííûì ñïîñîáîì ïîâûñèòü ýíåðãèþ, ìîòèâàöèþ è ñïîñîáíîñòü ê äâèæåíèþ. Ñîí â ýòîì êîíòåêñòå ïåðåñòàåò áûòü ïàññèâíûì ñîñòîÿíèåì è ñòàíîâèòñÿ àêòèâíûì âêëàäîì â ïîääåðæàíèå ôèçè÷åñêè íàñûùåííîãî è çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè.
Ñðåäíèå ïîêàçàòåëè ó÷àñòíèêîâ íàãëÿäíî äåìîíñòðèðóþò ìàñøòàá ïðîáëåìû.  öåëîì ëþäè ñïàëè îêîëî 7,1 ÷àñà è ïðîõîäèëè â ñðåäíåì 5 521 øàã â äåíü, ÷òî çàìåòíî íèæå ðåêîìåíäîâàííûõ óðîâíåé àêòèâíîñòè. Íè âîçðàñò, íè ðåãèîí ïðîæèâàíèÿ ïðèíöèïèàëüíî íå ìåíÿëè ñèòóàöèþ: áîëüøèíñòâî ëþäåé ïî âñåìó ìèðó íå ñïðàâëÿþòñÿ ñ îäíîâðåìåííûì âûïîëíåíèåì îáîèõ òðåáîâàíèé. Èññëåäîâàòåëè ñâÿçûâàþò ýòî ñ òåì, ÷òî ñîâðåìåííûé îáðàç æèçíè âñå äàëüøå óõîäèò îò óñëîâèé, ê êîòîðûì ÷åëîâåê ýâîëþöèîííî ïðèñïîñîáëåí.
Ñóùåñòâóþùèå ãëîáàëüíûå ðåêîìåíäàöèè ïî ñíó è ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè ìîãóò áûòü òðóäíî äîñòèæèìûìè áåç ñîãëàñîâàíèÿ ìåæäó ñîáîé. Äæîø Ôèòòîí ïðÿìî óêàçûâàåò, ÷òî ïîëó÷åííûå äàííûå ñòàâÿò ïîä ñîìíåíèå ïðàêòè÷íîñòü óíèâåðñàëüíûõ ñîâåòîâ "áîëüøå äâèãàòüñÿ", åñëè ïðè ýòîì èãíîðèðóåòñÿ ñîí. Õîòÿ àêòèâíûé îáðàç æèçíè îñòàåòñÿ âàæíûì - òåì áîëåå ÷òî íåäàâíèå èññëåäîâàíèÿ îïðîâåðãëè ìèô î âðåäå ñïîðòà äëÿ ñåðäöà, - èìåííî ïîëíîöåííûé ñîí, ïî âñåé âèäèìîñòè, ÿâëÿåòñÿ ôóíäàìåíòîì, íà êîòîðîì ñòðîèòñÿ åæåäíåâíàÿ ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü.
|
Ëåíòà íîâîñòåé íàóêè è òåõíèêè, íîâèíîê ýëåêòðîíèêè
Èíòåðåñíûå ìàòåðèàëû Áåñïëàòíîé òåõíè÷åñêîé áèáëèîòåêè:
▪ ðàçäåë ñàéòà Çàãàäêè äëÿ âçðîñëûõ è äåòåé. Ïîäáîðêà ñòàòåé
▪ ñòàòüÿ Òî êðîâü êèïèò, òî ñèë èçáûòîê. Êðûëàòîå âûðàæåíèå
▪ ñòàòüÿ Ïî÷åìó øâåéöàðñêèé ñûð äûð÷àòûé? Ïîäðîáíûé îòâåò
▪ ñòàòüÿ Íàñòîëüíûé òîêàðíûé ñòàíîê. Äîìàøíÿÿ ìàñòåðñêàÿ
▪ ñòàòüÿ Óñòðîéñòâî çàïèñè è âîñïðîèçâåäåíèÿ ðå÷è ChipCorder íà ìèêðîñõåìå ISD1210S. Ýíöèêëîïåäèÿ ðàäèîýëåêòðîíèêè è ýëåêòðîòåõíèêè
▪ ñòàòüÿ Óäâîèòåëü íàïðÿæåíèÿ íà ìèêðîñõåìå ÓÇ×. Ýíöèêëîïåäèÿ ðàäèîýëåêòðîíèêè è ýëåêòðîòåõíèêè
Ãëàâíàÿ ñòðàíèöà | Áèáëèîòåêà | Ñòàòüè | Êàðòà ñàéòà | Îòçûâû î ñàéòå

www.diagram.com.ua
2000-2026