Садоводство - один из лучших антидепрессантов

10.10.2020

Группа португальских ученых выяснила, что физическая активность хотя бы раз в неделю на протяжении всей жизни, способна защитить человека от проявлений депрессии.

В ходе исследования, которое продолжалось в течение четырех лет, исследователи наблюдали за 32 тысячами человек из 14 европейских стран, в возрасте от позднего среднего до пожилого. Это связано с тем, что распространенность депрессии самая высокая среди возрастной группы от 55 до 74 лет.

Проанализировав все полученные данные, ученые пришли к выводу о том, что физическая активность, будь то быстрая ходьба, работа в саду или выполнение домашних дел, хотя бы раз в неделю, значительно уменьшает количество депрессивных симптомов у подопытных.

При этом также было установлено, что любая физическая активность, даже самая минимальная, может служить как профилактикой депрессивных симптомов, так и эффективным методом избавления от них.

В пользу именно садоводства говорят данные многих исследований. Кроме регулярной физической активности, которая позитивно влияет на здоровье, во время копания в земле мы взаимодействуем с растениями, разрабатываем мелкую моторику, дышим свежим воздухом, загораем. Это заметно снижает уровень стресса. Даже зеленый цвет листьев вокруг помогает справляться с негативными эмоциями!

<< Назад: Бюджетные микроконтроллеры Microchip PIC16F152 11.10.2020

>> Вперед: Дроны нового класса Dragonfly Pictures 10.10.2020

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Лабораторная модель прогнозирования землетрясений 30.11.2025

Предсказание землетрясений остается одной из самых сложных задач геофизики. Несмотря на развитие сейсмологии, ученые все еще не могут точно определить момент начала разрушительного движения разломов. Недавние эксперименты американских исследователей открывают новые горизонты: впервые удалось наблюдать микроскопические изменения в контактной зоне разломов, которые предшествуют землетрясению. Группа под руководством Сильвена Барбота обнаружила, что "реальная площадь контакта" - участки, где поверхности разлома действительно соприкасаются - изменяется за миллисекунды до высвобождения накопленной энергии. "Мы открыли окно в сердце механики землетрясений", - отмечает Барбот. Эти изменения позволяют фиксировать этапы зарождения сейсмического события еще до появления традиционных сейсмических волн. Для наблюдений ученые использовали прозрачные акриловые материалы, через которые можно было отслеживать световые изменения в зоне контакта. В ходе искусственного моделирования примерно 30% ко ...>>

Музыка как естественный анальгетик 30.11.2025

Ученые все активнее исследуют немедикаментозные способы облегчения боли. Одним из перспективных направлений становится использование музыки, которая способна воздействовать на эмоциональное состояние и когнитивное восприятие боли. Новое исследование международной группы специалистов демонстрирует, что даже кратковременное прослушивание любимых композиций может значительно снижать болевые ощущения у пациентов с острой болью в спине. В эксперименте участвовали пациенты, обратившиеся за помощью в отделение неотложной помощи с выраженной болью в спине. Им предлагалось на протяжении десяти минут слушать свои любимые музыкальные треки. Уже после этой короткой сессии врачи фиксировали заметное уменьшение интенсивности боли как в состоянии покоя, так и при движениях. Авторы исследования подчеркивают, что музыка не устраняет саму причину боли. Тем не менее, она воздействует на эмоциональный фон пациента, снижает уровень тревожности и отвлекает внимание, что в сумме приводит к субъективном ...>>

Алкоголь может привести к слобоумию 29.11.2025

Проблема влияния алкоголя на стареющий мозг давно вызывает интерес как у врачей, так и у исследователей когнитивного старения. В последние годы стало очевидно, что границы "безопасного" употребления спиртного размываются, и новое крупное исследование, проведенное международной группой ученых, вновь указывает на это. Работы Оксфордского университета, выполненные совместно с исследователями из Йельского и Кембриджского университетов, показывают: даже небольшие дозы алкоголя способны ускорять когнитивный спад. Команда проанализировала данные более чем 500 тысяч участников из британского биобанка и американской Программы миллионов ветеранов. Дополнительно был выполнен метаанализ сорока пяти исследований, в общей сложности включавших сведения о 2,4 миллиона человек. Такой масштаб позволил оценить не только прямую связь между употреблением спиртного и развитием деменции, но и влияние генетической предрасположенности. Один из наиболее тревожных результатов касается людей с повышенным ге ...>>

Искусственный мозговой матрикс 29.11.2025

Биоинженерия стремительно выходит за пределы традиционной работы с клетками и биоматериалами. Ученые пытаются не просто выращивать ткани, но и воссоздавать механизмы, управляющие жизнью клеток в реальном организме. Одним из наиболее амбициозных направлений стала разработка искусственных матриксов, которые могли бы подменить природную среду и дать исследователям возможность изучать работу мозга без участия биологических компонентов. На этом фоне работа специалистов Калифорнийского университета в Риверсайде представляет собой особенно заметный шаг вперед. В центре их исследования - платформа BIPORES, созданная полностью из синтетических веществ. Цель проекта заключалась в попытке смоделировать сложную, многослойную структуру внеклеточного матрикса, который в настоящем мозге обеспечивает питание, связь и организацию нервных клеток. При этом разработчики сознательно отказались от каких-либо белков, традиционно необходимых для прикрепления клеток, таких как ламинин или фибрин. Это решени ...>>

Ранняя Вселенная не была ледяной 28.11.2025

Понимание того, как формировались первые структуры во Вселенной, требует взгляда в эпохи, в которых не существовало ни звезд, ни галактик, ни привычных нам источников света. Научные группы по всему миру пытаются восстановить картину тех времен при помощи слабейших радиосигналов, оставшихся от водорода, который наполнял космос вскоре после Большого взрыва. Новые результаты, полученные на радиотелескопе Murchison Widefield Array в Австралии, неожиданным образом меняют представление об этих ранних этапах. Сразу после Большого взрыва, произошедшего около 13,8 миллиарда лет назад, пространство стремительно расширялось и остывало. Через несколько сотен тысяч лет образовался нейтральный водород, и началась так называемая эпоха тьмы, когда Вселенная была лишена источников излучения. Лишь значительно позже гравитация собрала газ в плотные области, где зародились первые звезды и ранние черные дыры, а их интенсивное излучение привело к реионизации водорода и окончательному появлению света. ...>>

Случайная новость из Архива Новая итерация сверхточных атомных часов 01.12.2018 Атомные часы не представляют собой ничего нового - данный концепт работает уже достаточно долго и характеризуется действительно высоким уровнем точности, благодаря чему они завоевали себе действительно высокую популярность среди пользователей. Однако специалисты из Национального Института Стандартов и Технологий сегодня выпустили отчет относительно своих новых экспериментальных атомных часов с улучшенной точностью и чувствительностью, благодаря чему они могут засекать сигналы радиации, гравитации Земли и даже темной материи - свойство, которое может сыграть определяющую роль в дальнейшем течении развития данных технологий. Каждый из созданных ими экспериментальных атомных часов представляет собой модуль с тысячами атомов иттербия, составленные в матричные сетки таким образом, чтобы отсчитывать время, переключаясь между двумя энергетическими уровнями. Сравнивая между собой два и более таких экспериментальных модуля, специалисты могут улучшить систематическую стабильность и репродуктивность частоты отсчета. Благодаря ему наилучший результат позволяет атомам высвобождать более четкую и точечную вибрацию, тем самым делая частоту пульсацию еще более точной. Кроме того, специалисты установили, что изменения частоты их экспериментальных атомных часов происходит с показателем в 0, 00000000000000000032 в течение дня, что указывает на несомненно более точный их характер. Применительно к изучению космоса и особенностей нашей собственной планеты, экспериментальные атомные часы могут стать действительно полезным и функциональным помощником, который позволит более эффективно заниматься космическими расчетами.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2025