Как победить зависимость от смартфонов

04.01.2018

Научные исследования показывают, что длительное времяпрепровождение за смартфоном плохо влияет на психическое здоровье пользователя. Ученые назвали эффективные способы, которые помогут побороть зависимость от смартфонов.

Ученые рекомендуют в начале 2018 года избавиться от плохих цифровых привычек, а для этого есть несколько простых способов. В первую очередь нужно попробовать отключить уведомления и не держать телефон в спальной комнате. Профессор психологии Ларри Розен говорит, что большинство людей проверяют свой смартфон каждые 15 минут, даже если у них нет уведомлений о сообщении.

Самый простой шаг, который предлагает Розен для отказа от зависимости, это проверить телефон не каждые 15 минут, а каждые полчаса, затем 45 минут или час. Также можно включить серые оттенки в телефоне и не пользоваться им утром и перед сном.

<< Назад: Опасность исчезновения шоколада 05.01.2018

>> Вперед: Языки будущего 04.01.2018

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Оптимальная продолжительность сна 12.11.2025

Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья, когнитивных функций и общего самочувствия. Несмотря на широко распространенный стереотип о восьмичасовом сне, последние исследования показывают, что оптимальная продолжительность сна для большинства здоровых взрослых ближе к семи часам. Эволюционный биолог из Гарварда, Дэниел Э. Либерман, утверждает, что традиционная норма восьми часов сна - это скорее культурное наследие индустриальной эпохи, чем биологическая необходимость. По его словам, полевые исследования, проведенные в сообществах, не использующих электричество, показывают, что средняя продолжительность сна составляет 6-7 часов, что значительно отличается от общепринятого стандарта. Современные эпидемиологические данные подтверждают этот взгляд. Исследования выявили так называемую "U-образную кривую" зависимости между продолжительностью сна и рисками для здоровья. Минимальные показатели заболеваемости и смертности наблюдаются именно у людей, спящих около семи часов в сутки. ...>>

Дефицит кислорода усиливает выброс закиси азота 12.11.2025

Парниковые газы играют ключевую роль в изменении климата, а закись азота (N2O) - один из наиболее опасных среди них. Этот газ не только втрое сильнее углекислого газа в удержании тепла, но и разрушает озоновый слой. Недавнее исследование американских ученых показало, что микробы в зонах с низким содержанием кислорода активно производят N2O, усиливая глобальные климатические риски. Команда из Университета Пенсильвании изучала прибрежные воды у Сан-Диего и провела наблюдения на глубинах от 40 до 120 метров в Восточной тропической северной части Тихого океана - одной из крупнейших зон дефицита кислорода. Исследователи сосредоточились на том, как морские микроорганизмы превращают нитраты в закись азота. В ходе работы выяснилось, что существует два пути образования N2O. Один путь начинается с нитрата, другой - с нитрита. На первый взгляд более короткий путь должен быть эффективнее, однако микробы, использующие нитрат, продуцируют больше газа, поскольку этот "сырьевой" источник более д ...>>

Омега-3 помогают молодым кораллам выживать 11.11.2025

Сохранение коралловых рифов становится все более актуальной задачей в условиях глобального изменения климата. Молодые кораллы особенно уязвимы на ранних стадиях развития, когда стрессовые условия и нехватка питательных веществ могут привести к высокой смертности. Недавнее исследование ученых из Технологического университета Сиднея показывает, что специальные пищевые добавки способны существенно повысить выживаемость личинок кораллов. В ходе работы исследователи разработали особый состав "детского питания" для коралловых личинок. В него вошли масла, богатые омега-3 жирными кислотами, а также важные стерины, необходимые для формирования клеточных мембран. Личинки, получавшие эти добавки, развивались быстрее, становились крепче и демонстрировали более высокую устойчивость к стрессовым факторам. Особое внимание ученые уделили липидам. Анализ показал, что личинки активно усваивают эти вещества, что напрямую влияет на их жизнеспособность. Стерины, содержащиеся в корме, повышают устойчи ...>>

Наушники Bowers & Wilkins Px8 S2 11.11.2025

Наушники премиум-класса становятся не только аксессуаром для прослушивания музыки, но и инструментом для профессиональной работы с аудио. Новый флагман британского бренда Bowers & Wilkins - модель Px8 S2 - демонстрирует, как эти аспекты можно объединить в одной беспроводной системе. Компания представила Px8 S2 как обновленную флагманскую модель в линейке, ориентированную на пользователей, которые ценят высокое качество звука, эффективное шумоподавление и премиальный дизайн. Производитель отмечает, что наушники сочетают передовые акустические решения с эргономикой для длительного использования. Каждое устройство оснащено 40-миллиметровыми динамиками с карбоновыми диффузорами и 24-битным цифровым процессором. По словам Bowers & Wilkins, это обеспечивает точное и детализированное воспроизведение звукового спектра, а также поддержку аудио высокого разрешения. Автоматическая оптимизация соединения с источником сигнала гарантирует стабильное и качественное звучание вне зависимо ...>>

Шимпанзе могут менять свои убеждения 10.11.2025

Понимание того, как формируются убеждения и принимаются решения, традиционно считалось уникальной способностью человека. Однако недавнее исследование показало, что шимпанзе обладают способностью пересматривать свои мнения на основе новых данных, демонстрируя уровень рациональности, который ранее считался исключительно человеческим. Психологи под руководством Ханны Шлейхауф из Утрехтского университета провели серию экспериментов, направленных на изучение метапознания у шимпанзе. Исследователи впервые наблюдали, как эти обезьяны могут взвешивать различные виды доказательств и корректировать свои решения при появлении более убедительной информации. Экспериментаторы рассматривали рациональность как способность формировать убеждение о мире на основе фактических данных. При поступлении новой информации разумное существо способно сравнивать старые и новые данные и изменять свое мнение, если новые доказательства оказываются более весомыми. Для экспериментов использовались шимпанзе из ...>>

Случайная новость из Архива Производство LED-ламп увеличивается 29.06.2013 По мнению Бинг-Джи Ли (Biing-Jye Lee), председателя Epistar - ведущего тайваньского производителя LED-чипов, мировые поставки светодиодных лампочек замещения в 2013 г, возможно, достигнут 600 млн штук, что по сравнению с 200 млн штук в 2012 г. даст прирост в 300%. "Однако по сравнению с ежегодными поставками в 10 млрд обычных ламп цифра для сегмента рынка LED-ламп по-прежнему невелика. Но если рост в 300% сохранится в 2014 г., то общий объём производства LED-ламп вероятно достигнет уровня в 2 млрд штук в год", - заявил Ли. Кроме того, ценовой разрыв между модернизированной 40-Вт LED-лампой замещения и энергосберегающей лампой в 2013 г. продолжает сокращаться. Ли добавил, что когда общий объём поставок LED-ламп достигнет 1,8-2 млрд штук, это потребует 300 комплексов оборудования MOCVD (metal-organic chemical vapor deposition - химическое осаждение из газовой фазы металлоорганических соединений) для обеспечения выпуска продукции. "Если учесть ещё спрос на светодиодные "трубки" и особую осветительную аппаратуру, то возможно, что общий рынок ламп может прийти к равновесию во второй половине 2014 или 2015 гг.", - сказал Ли. В настоящее время общая ёмкость оборудования MOCVD составляет около 2300-2400 комплексов. Рассматривая продажи на рынке, Ли добавил, что 40-Вт модифицированные LED-лампы являются основным предметом баталий между компаниями-производителями. По данным Ли, отпускные цены на 40-Вт энергосберегающие лампы составляют около 1,2-1,3 долл./шт. - по сравнению с отпускной ценой LED-лампы соответствующего класса 2,5 долл./шт. Хотя разница в цене большая, но по сравнению с энергосберегающей лампой продолжительность срока службы LED-лампы на 300% больше. "Иная ситуация с 60-Вт лампами, - сказал Ли. - Цена LED-ламп вырастает значительно с увеличением компаниями излучаемого световой потока, но разность в стоимости энергосберегающих ламп различной мощности всего 10%. Это означает, что отпускная цена между энергосберегающими лампами и LED-лампами соответствующего класса может составлять 400-500%. Следовательно, многие производители LED делают акцент на производстве 40-Вт ламп".

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2025