Как победить зависимость от смартфонов

04.01.2018

Научные исследования показывают, что длительное времяпрепровождение за смартфоном плохо влияет на психическое здоровье пользователя. Ученые назвали эффективные способы, которые помогут побороть зависимость от смартфонов.

Ученые рекомендуют в начале 2018 года избавиться от плохих цифровых привычек, а для этого есть несколько простых способов. В первую очередь нужно попробовать отключить уведомления и не держать телефон в спальной комнате. Профессор психологии Ларри Розен говорит, что большинство людей проверяют свой смартфон каждые 15 минут, даже если у них нет уведомлений о сообщении.

Самый простой шаг, который предлагает Розен для отказа от зависимости, это проверить телефон не каждые 15 минут, а каждые полчаса, затем 45 минут или час. Также можно включить серые оттенки в телефоне и не пользоваться им утром и перед сном.

<< Назад: Опасность исчезновения шоколада 05.01.2018

>> Вперед: Языки будущего 04.01.2018

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Власть является ключевым фактором счастья в отношениях 11.03.2026

Исследования семейных и романтических отношений показывают, что длительное счастье пары зависит не только от привычных факторов, таких как доверие, уважение и преданность, но и от более тонких психологических аспектов. Современные ученые ищут закономерности, которые отличают действительно счастливые пары от остальных, чтобы понять, какие механизмы поддерживают гармонию в отношениях. Группа исследователей из Университета Мартина Лютера в Галле-Виттенберге и Бамбергского университета провела опрос среди 181 пары, которые состояли в совместных отношениях более восьми лет и прожили вместе хотя бы месяц. Участники заполняли анкету, описывая различные аспекты своих отношений, включая распределение обязанностей, эмоциональную поддержку и степень вовлеченности в совместные решения. Анализ данных показал интересный паттерн: пары, где оба партнера ощущали высокий уровень личной власти, оказывались наиболее счастливыми и удовлетворенными. В данном контексте под властью понимается способност ...>>

Защищенная колонка-повербанк Anker Soundcore Boom Go 3i 11.03.2026

Компания Anker представила новую модель линейки Soundcore - колонку Soundcore Boom Go 3i, ориентированную на активное использование на улице. Новинка отличается высокой степенью защиты: корпус соответствует стандарту IP68, что обеспечивает водо- и пыленепроницаемость, а ударопрочный дизайн выдерживает падение с высоты до одного метра. За качество звука отвечает 15-ваттный драйвер, обеспечивающий пик громкости до 92 дБ, а технология BassUp 2.0 усиливает низкие частоты, делая звучание более насыщенным. Колонка обладает автономностью до 24 часов, а LED-индикатор позволяет контролировать уровень заряда батареи. Кроме того, Soundcore Boom Go 3i может выполнять функцию павербанка: согласно внутренним тестам, устройство способно зарядить iPhone 17 с нуля до 40% за один час, что делает его полезным аксессуаром в походах и поездках. Среди функциональных особенностей модели стоит выделить технологию Auracast, которая улучшает подключение и позволяет создавать стереопару из двух колонок ...>>

Раннее воздержание от алкоголя перестраивает мозг и иммунитет 10.03.2026

Алкогольная зависимость - хроническое расстройство с компульсивным употреблением спиртного, которое влияет не только на поведение, но и на функционирование мозга и иммунной системы. Недавние исследования показали, что даже на ранних этапах воздержания организм начинает перестраиваться, открывая новые возможности для терапии зависимости. Ученые сосредоточились на пациентах, находящихся в первые недели абстиненции, и зафиксировали значительные изменения в мозговой активности. С помощью функциональной магнитно-резонансной томографии они выявили перестройку сетей нейронных связей, отвечающих за контроль импульсов и принятие решений. Эти изменения могут быть ключевыми для восстановления самоконтроля и снижения риска рецидива. Одновременно с нейронной перестройкой исследователи наблюдали колебания иммунной системы. В крови повышался уровень цитокинов - сигнальных белков, регулирующих воспалительные процессы. Эти данные свидетельствуют о существовании нейроиммунного взаимодействия, при ...>>

Жесткий диск Seagate 44 ТВ 10.03.2026

С ростом объемов данных, обрабатываемых крупными компаниями и дата-центрами, требования к накопителям резко увеличиваются. Seagate анонсировала начало поставок новейших жестких дисков Exos емкостью 44 ТБ, которые обещают сочетание рекордного объема и высокой производительности, благодаря передовой платформе Mozaic 4+ и технологии термомагнитной записи HAMR. Платформа Mozaic 4+ включает десять магнитных пластин, каждая из которых имеет емкость более 4 ТБ. В сумме это позволяет получить общий объем накопителя 44 ТБ - рекордный показатель для современных HDD. В сочетании с вращением шпинделя на скорости 7200 оборотов в минуту это обеспечивает скорость передачи данных порядка 300 МБ/с, что делает диск подходящим для работы с большими массивами информации. Seagate отмечает, что использование Exos повышает общую эффективность систем хранения примерно на 47%. Для корпоративных клиентов это означает сокращение занимаемой площади под кластеры на 9 квадратных метров и снижение годового эне ...>>

Скука - двигатель перемен 09.03.2026

Современная жизнь редко оставляет человеку время на простое ощущение скуки. С развитием цифровых технологий и постоянным доступом к социальным сетям мы стремимся мгновенно развлекать себя, избегая пауз, когда ум может быть свободен от внешних раздражителей. Между тем, новое исследование показывает, что скука выполняет важную роль в психическом здоровье и может стимулировать личностное развитие. Часто скука воспринимается как негативное состояние, которое хочется немедленно устранить. Однако психологи отмечают, что именно моменты, когда человеку становится по-настоящему скучно, могут побудить к поиску нового хобби, пересмотру жизненных приоритетов или появлению свежих идей. Это состояние открывает пространство для саморефлексии и внутреннего роста. Исследователи из Университета Бата и Тринити-колледжа показали, что привычка уходить в социальные сети в моменты скуки мешает человеку достигать "максимальной скуки". В результате стимулируется лишь поверхностное отвлечение, которое не ...>>

Случайная новость из Архива Стекло, хранящее память человечества на тысячелетия 17.02.2026 Человечество всегда искало способы сохранить знания надолго: от наскальных рисунков и глиняных табличек древних цивилизаций до пергамента Средневековья и современных цифровых носителей. Однако любой существующий сегодня способ хранения информации - будь то жесткие диски, магнитные ленты или флеш-память - имеет ограниченный срок службы, измеряемый годами или десятилетиями. Со временем данные неизбежно деградируют, требуя постоянного копирования и миграции, что создает огромные затраты и риски потери. Теперь исследователи из Microsoft предложили радикально иной подход: кодирование информации непосредственно внутри стекла с помощью сверхбыстрых лазерных импульсов, что обещает стабильность на протяжении тысячелетий. Проект Silica, разрабатываемый специалистами Microsoft Research в Кембридже, использует фемтосекундный лазер для создания крошечных структур - вокселей - внутри объема стекла. Эти воксели представляют собой контролируемые деформации или изменения оптических свойств материала, в которые преобразуются цифровые биты через специальные символические группы. Ричард Блэк, директор по исследованиям проекта Silica, подчеркивает невероятную прочность и долговечность такого носителя: однажды помещенные внутрь стекла данные защищены от воды, тепла, пыли, электромагнитных полей и практически любого внешнего воздействия. Процесс записи оказался поразительно эффективным. Для формирования каждого вокселя требуется всего один лазерный импульс, а разделение луча на четыре независимых потока позволяет одновременно фиксировать информацию в разных точках. В результате достигается скорость записи до 65,9 миллиона бит в секунду. Команда описала, как в куске плавленого кварцевого стекла площадью 12 квадратных сантиметров и толщиной 2 миллиметра удается разместить 301 слой вокселей, обеспечивая полезную емкость 4,84 ТБ - это объем, сопоставимый примерно с двумя миллионами печатных книг. Важным шагом вперед стало освоение более доступного и дешевого материала - боросиликатного стекла, того самого, из которого производят посуду Pyrex. По словам Ричарда Блэка, этот материал гораздо проще в изготовлении, значительно дешевле и не требует сложных условий производства, в отличие от дорогого плавленого кварца. Переход на боросиликат позволил снизить затраты и упростить как запись, так и последующее чтение данных, сохранив при этом выдающуюся стабильность. Чтение информации также полностью автоматизировано: специальная система с камерой и автоматическим микроскопом сканирует стекло, фиксирует изображения вокселей, после чего алгоритмы машинного обучения декодируют их обратно в цифровые данные. Исследователи подчеркивают, что весь цикл - от записи до извлечения - выполняется без ручного вмешательства, что делает технологию надежной и удобной для промышленного применения. Ускоренные тесты старения показали, что воксели в боросиликатном стекле сохраняют целостность более 10 000 лет даже при комнатной температуре. Хотя технология демонстрирует революционные характеристики, ее целевая аудитория - крупные облачные провайдеры и компании, занимающиеся долгосрочным архивным хранением больших объемов данных, а не обычные пользователи или небольшие офисы. Мелисса Террас, профессор цифрового культурного наследия из Эдинбургского университета, не участвовавшая в проекте, высоко оценила достижение, отметив огромный интерес к инертным носителям, не требующим постоянного обслуживания и способным обеспечить долгосрочное управление цифровой информацией.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2026