Привычка постоянно проверять телефон вызывает усталость

04.04.2026

Влияние смартфонов на когнитивные функции и эмоциональное состояние человека уже давно стало предметом активных научных дискуссий. При этом все больше исследований указывают на то, что дело не только в количестве времени, проведенного с гаджетом, но и в характере его использования, который может по-разному нагружать мозг.

Новое исследование Университета Аалто показывает, что наиболее выраженное умственное утомление связано не с длительным непрерывным использованием телефона, а с частыми короткими взаимодействиями с ним в течение дня. Именно такой режим оказался более разрушительным для концентрации и общего психического состояния.

В эксперименте приняли участие около 300 взрослых жителей Германии. Ученые анализировали не только субъективные ответы участников, но и объективные данные их реального поведения при использовании смартфонов и компьютеров. Это позволило получить более точную картину цифровых привычек без искажений самооценки.

Выяснилось, что регулярные короткие обращения к устройству - проверка мессенджеров, просмотр коротких видео или быстрые ответы на сообщения - создают эффект постоянного переключения внимания. Такой режим работы мозга приводит к тому, что когнитивные ресурсы расходуются быстрее, чем при более длительных, но редких сессиях.

Главной причиной негативного эффекта исследователи называют фрагментацию внимания. Когда человек десятки раз в течение дня берет телефон всего на несколько минут, мозг не успевает полноценно обрабатывать информацию и восстанавливать концентрацию. В результате накапливаются усталость, стресс и повышенная тревожность, а также формируется своеобразный цикл зависимости: чем чаще происходят проверки, тем сильнее становится внутренний импульс снова взять устройство. При этом общее время использования смартфонов у разных групп участников оказалось примерно одинаковым, что подчеркивает решающую роль именно ритма взаимодействия.

Ученые подчеркивают, что снижение нагрузки возможно не за счет полного отказа от гаджетов, а через изменение привычек их использования. Одним из наиболее эффективных подходов они называют так называемую "пакетную обработку", когда проверка сообщений и ответов происходит в заранее выделенные промежутки времени, а не постоянно в течение дня.

Дополнительным способом уменьшить когнитивное напряжение является отключение ненужных уведомлений, которые провоцируют постоянные отвлечения. Также важную роль играет привычка сосредотачиваться на одной задаче без параллельного переключения между приложениями и контентом, что помогает снизить цифровую перегрузку.

<< Назад: Гуманоид-спринтер Unitree H1 04.04.2026

>> Вперед: Статическое электричество помогает клещам находить хозяев 03.04.2026

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Тающие айсберги создают новые оазисы жизни на дне океана 30.06.2026

Глобальное потепление активно меняет облик нашей планеты, и одним из наиболее заметных его проявлений становится ускоренное таяние ледников в полярных регионах. Этот процесс не только приводит к подъему уровня Мирового океана, но и вызывает цепную реакцию в морских экосистемах, порой создавая неожиданные и парадоксальные последствия. Массовое высвобождение айсбергов из Гренландии - яркий пример того, как климатические изменения перестраивают жизнь в самых глубоких и удаленных уголках океана. Из-за повышения температуры количество айсбергов, откалывающихся от гренландских ледников, стремительно растет. Ученые проанализировали данные за последние 40 лет и установили, что с 2000 года поток ледяных глыб через пролив Фрама увеличился в четыре раза. Об этом сообщает Futurism со ссылкой на исследование специалистов из Технического университета Дании. Такое беспрецедентное нашествие айсбергов представляет серьезную опасность для международного судоходства. Одновременно оно радикально тра ...>>

Робот-тьютор Optio, помошник школьника 30.06.2026

Икусственный интеллект и робототехника все активнее помогают учителям и ученикам, делая обучение более персонализированным и увлекательным. Гуманоидные роботы, способные взаимодействовать с людьми естественным образом, открывают новые возможности для школ, особенно в условиях нехватки педагогических кадров и растущего интереса к технологиям. Одна из таких инновационных инициатив стартовала в американском штате Нью-Йорк. Компания Realbotix запустила своего помощника учителя на базе искусственного интеллекта под названием Optio в Центральном школьном округе Саламанки. Робот выступает в роли тьютора, предлагая персонализированное репетиторство, многоязычную помощь с домашними заданиями и круглосуточную академическую поддержку. По данным Interesting Engineering, проект направлен на повышение вовлеченности учащихся и внедрение передовых технологий в учебный процесс. В рамках пилотной программы школы округа планируют интегрировать человекоподобных роботов в классы. Изначально Optio буд ...>>

Биопрепараты повышают питательную ценность органической гречихи 29.06.2026

В органическом земледелии особое внимание уделяется не только урожайности, но и качественному составу продукции. Потребители все чаще выбирают продукты с высоким содержанием полезных веществ и без следов химических веществ. Исследования показывают, что применение биологических препаратов может существенно улучшить минеральный состав зерновых культур, делая их более ценными с точки зрения питания. В результате полевых экспериментов, проведенных в 2023-2025 годах, ученые установили, что использование биопрепаратов способствует активному накоплению макроэлементов, в частности фосфора и калия, в зерне органической гречихи. Об этом сообщила Леся Крупак из Белоцерковского национального аграрного университета в своей работе "Экологичность и производительность". Наиболее заметный эффект наблюдался при применении гумата калия. В этом случае содержание калия в зерне увеличивалось на 19-21 процент по сравнению с контрольными участками. Такой результат свидетельствует об улучшении работы тра ...>>

Натрий-ионные накопители энергии Tener от CATL 29.06.2026

Литий-ионные аккумуляторы сейчас доминируют на рынке, но их производство сталкивается с ограничениями ресурсов и экологическими вызовами. Китайская компания CATL, один из мировых лидеров в области аккумуляторных технологий, представила инновационную альтернативу на основе натрия, которая может существенно расширить возможности хранения энергии. На отраслевом мероприятии в Мюнхене CATL продемонстрировала систему накопления энергии Tener нового поколения. Она построена на натрий-ионных аккумуляторах и отличается выдающимися эксплуатационными характеристиками. По заявлению разработчиков, новая технология сочетает высокую долговечность, безопасность и экономичность, что делает ее перспективной для широкого применения в энергетике. Одним из главных преимуществ Tener стала исключительная долговечность: система рассчитана на срок службы до 30 лет и способна выдерживать до 15 000 циклов заряда-разряда. Для сравнения, большинство современных аналогов выдерживают около 10 000 циклов. Даже ...>>

Орибитальное вино с МКС 28.06.2026

Виноделие всегда было тесно связано с землей, климатом и традициями, но современная наука все чаще выводит его на новый уровень - в буквальном смысле за пределы нашей планеты. Исследователи ищут способы адаптировать сельское хозяйство к условиям космоса, чтобы обеспечить будущие миссии продовольствием и изучить влияние экстремальной среды на биологические процессы. Один из таких амбициозных проектов реализуется в США и обещает в перспективе появление первого вина из винограда, побывавшего на орбите. Ученые из Техасского университета A&M отправили на Международную космическую станцию сотни семян винограда. После шести месяцев воздействия космической радиации семена вернутся на Землю, будут высажены и через несколько лет могут дать первый урожай для производства "космического вина". Проект представляет собой уникальное сочетание астронавтики, биологии и виноградарства. Идея эксперимента возникла как дипломная работа двух студентов-старшекурсников кафедры аэрокосмической инженер ...>>

Случайная новость из Архива Высокоскоростной SSD Sabrent Rocket NVMe 4.0 1 ТБ 04.07.2019 Американский производитель устройств хранения на базе флэш-памяти Sabrent анонсировал выпуск потребительских SSD Rocket NVMe 4.0. Являясь одними из первых потребительских устройств формата M.2 с интерфейсом PCI Express 4.0, накопители Sabrent серии Rocket NVMe 4.0 отличаются высокой скоростью передачи данных. Скорости последовательного чтения и записи достигают 5000 МБ/с и 4400 МБ/с соответственно. Как и другие модели с интерфейсом PCIe 4.0, накопители Rocket NVMe 4.0 используют контроллер Phison PS5016-E16. Серия представлена двумя моделями объемом 1 ТБ и 2 ТБ. Обе построены на базе 96-слойной флэш-памяти 3D TLC NAND производства Toshiba. Накопители серии Rocket NVMe 4.0 уже доступны для покупки в зарубежных интернет-магазинах. Например, на американском Amazon за $230 и $430 в зависимости от объема памяти. SSD Sabrent Rocket NVMe 4.0 также предлагаются в комплекте с фирменным радиатором, в составе которого имеются три тепловые трубки. Такие комплекты стоят на $20 дороже.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2026