Яркие сны заставляют мозг верить в полноценный сон

27.03.2026

Понимание того, как мозг воспринимает сон, остается одной из самых тонких и сложных задач нейробиологии. Нередко субъективное ощущение отдыха не совпадает с объективной активностью мозга, и именно сновидения могут играть в этом несоответствии неожиданно важную роль. Новые данные показывают, что яркие сны не только сопровождают ночной отдых, но и влияют на то, насколько восстановленным чувствует себя человек после пробуждения.

Обычно после пробуждения человек оценивает качество сна по ощущениям: насколько он был непрерывным, глубоким и спокойным. Однако это восприятие формируется не только длительностью сна, но и внутренними процессами, происходящими в мозге. Как выяснилось, особенно насыщенные и эмоционально яркие сновидения способны создавать ощущение более глубокого восстановления, даже если физиологически сон был достаточно активным.

Исследование, проведенное нейробиологами из Школы передовых исследований IMT в городе Лукка (Италия), показывает, что именно содержательные сновидения могут усиливать чувство полноценного отдыха. По данным авторов работы, вместо того чтобы истощать нервную систему, такие сны субъективно воспринимаются как фактор, углубляющий ощущение восстановления.

Сновидения чаще всего ассоциируются с фазой быстрого сна, или REM-фазой, когда мозговая активность приближается к уровню бодрствования. Однако в этом исследовании основное внимание было уделено другой стадии - фазе NREM2, которая относится к легкому сну и занимает примерно 50 процентов всего ночного отдыха. Именно на этом этапе, как выяснили ученые, наблюдается значительная вариативность как в наличии сновидений, так и в ощущении глубины сна.

Цикл сна включает три стадии медленного сна и фазу REM, при этом каждая из них выполняет собственную функцию. Первая стадия связана с засыпанием, вторая - с легким сном, третья - с глубоким восстановлением, а REM-фаза - с интенсивной мозговой активностью, эмоциональной обработкой и формированием сновидений. Такой сложный ритм делает сон не однородным состоянием, а динамическим процессом, в котором разные фазы отвечают за различные аспекты восстановления.

Чтобы понять, как активность мозга на стадии NREM2 связана с субъективным ощущением отдыха, исследователи изучили данные ночного сна 44 здоровых добровольцев. В ходе эксперимента использовалась электроэнцефалография (ЭЭГ) высокого разрешения, позволившая фиксировать тонкие изменения мозговой активности в реальном времени.

Во время исследования участников периодически будили именно в фазе NREM2 и просили оценить, насколько глубоким им казался их сон, а также уровень сонливости после пробуждения. Результаты показали, что наиболее сильное ощущение глубокого и восстановительного сна возникало после ярких, насыщенных сновидений, даже если объективные параметры сна не указывали на его максимальную глубину.

Как отметил Джулио Бернарди, ведущий автор исследования, "не вся умственная активность во сне ощущается одинаково; качество переживания, в особенности его глубина, возможно, имеет решающее значение. Поэтому сновидения могут менять то, как спящий человек интерпретирует активность мозга: чем увлекательнее кажется сон, тем глубже он чувствуется". Эти наблюдения подчеркивают, что восприятие сна - это не просто отражение физиологии, но и результат работы когнитивной интерпретации.

Интересно, что даже при постепенном снижении физиологической потребности во сне к утру участники часто сообщали о субъективном усилении ощущения глубокого отдыха. Это указывает на то, что сновидения могут поддерживать иллюзию "гибернации", создавая впечатление полного восстановления даже тогда, когда биологические процессы сна постепенно ослабевают.

Таким образом, яркие сновидения выполняют не только когнитивную или эмоциональную функцию, но и влияют на субъективное восприятие качества сна. Как подчеркивает доктор Бернарди, понимание этого механизма может открыть новые подходы к улучшению сна и психического здоровья, поскольку позволяет учитывать не только продолжительность сна, но и его внутреннее переживание.

<< Назад: Инопланетная жизнь может оказаться фиолетовой 28.03.2026

>> Вперед: Океан может превратиться в мощный источник электроэнергии 27.03.2026

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Ферроэлектрики научились выдерживать более 10 миллиардов циклов перезаписи 11.10.2026

Энергонезависимая память должна не только быстро записывать и сохранять информацию без постоянного питания, но и выдерживать огромное количество циклов перезаписи. Одним из перспективных вариантов такой технологии считаются ферроэлектрические материалы, однако их практическое применение долгое время ограничивалось сравнительно быстрым разрушением. Исследователям удалось установить механизм этого процесса на атомном уровне и предложить способ, который значительно увеличивает срок службы таких материалов. Работу выполнила группа ученых из Университета электронной науки и техники Сианя (Xidian University) совместно с коллегами из Гонконгского университета и Фуданского университета. Особый интерес специалистов вызвали ферроэлектрики со структурой вюрцита, в частности нитрид алюминия-скандия (AlScN). Эти материалы способны сохранять информацию благодаря изменению направления электрической поляризации на атомном уровне и хорошо совместимы с современными технологиями производства микросхем ...>>

Электромобиль VENTRA с системой очистки воздуха 11.10.2026

Даже автомобили без двигателя внутреннего сгорания не являются полностью безвредными для окружающей среды. При движении любой автомобиль изнашивает шины и тормозные элементы, в результате чего в воздух и на дорожное покрытие попадают мельчайшие частицы. Студенты Эйндховенского технологического университета решили обратить внимание именно на этот мало заметный источник загрязнения и создали концептуальный электромобиль VENTRA, способный собирать часть таких загрязняющих веществ непосредственно во время движения. Проект разработала команда TU/ecomotive, которая оснастила VENTRA специальной системой улавливания частиц, образующихся при износе шин и торможении. Авторы концепта считают, что переход на электрическую тягу сам по себе не решает проблему автомобильных выбросов. Более тяжелые электромобили дополнительно нагружают шины, а их электродвигатели способны обеспечивать очень быстрое ускорение, что также может способствовать повышенному износу резины. Собранные около колес частицы си ...>>

Лазерное переключение магнитов 10.10.2026

Технологии хранения данных постоянно стремятся уменьшить размеры элементов памяти и одновременно увеличить скорость записи информации. Один из возможных путей связан с использованием света, который способен переносить энергию с огромной скоростью и воздействовать на очень небольшие области материала. Инженеры Университета Калифорнии в Сан-Диего (UC San Diego) продемонстрировали необычный способ управления магнитным состоянием вещества, при котором внешнее магнитное поле вообще не требуется. В обычных жестких дисках информация записывается в виде последовательности крошечных магнитных областей, соответствующих значениям 1 и 0. Для изменения их состояния обычно необходимо внешнее магнитное поле, однако такой способ требует значительных энергетических затрат и ограничивает скорость записи. Исследователи UC San Diego предложили альтернативу - так называемое оптическое переключение, при котором магнитное состояние изменяется под воздействием лазерного излучения. По оценкам специалистов, ...>>

Наушники Neurable One с мониторингом концентрации и усталости мозга 10.10.2026

Современные наушники постепенно превращаются из обычного аудиоустройства в персональный электронный помощник. Они уже умеют подавлять окружающий шум, анализировать качество звука и отслеживать некоторые параметры физического состояния человека. Американская компания Neurable пошла еще дальше и предложила использовать наушники для оценки активности мозга, чтобы определить, насколько человек сосредоточен, испытывает умственное напряжение или начинает уставать. Новая модель получила название Neurable One и оснащена 12 датчиками, способными регистрировать электрическую активность мозга. В основе технологии лежит электроэнцефалография, или EEG, применяемая для фиксации электрических сигналов, возникающих при работе нервной системы. Датчики размещены во внутренних накладках наушников и начинают получать информацию сразу после того, как пользователь надевает устройство. Затем специальное приложение анализирует полученные данные и оценивает текущее состояние человека. Разработчики предус ...>>

Климатический кризис меняет питание детей и влияет на их здоровье 09.10.2026

Когда говорят о влиянии климатических изменений на здоровье человека, чаще всего вспоминают экстремальную жару, наводнения, засухи или лесные пожары. Однако последствия глобального потепления могут проявляться гораздо менее заметно. Один из таких механизмов связан с продовольствием: изменения климата способны влиять на урожайность, стоимость продуктов и их доступность, а через это - на качество питания детей. Особое значение эта проблема приобретает в первые годы жизни. Дети в возрасте до пяти лет особенно чувствительны к недостатку необходимых питательных веществ, поскольку именно в этот период питание и окружающая среда тесно связаны с ростом организма, развитием и формированием иммунной системы. Если полноценная пища становится менее доступной, последствия могут проявляться не сразу, но отражаться на здоровье ребенка в дальнейшем. Бразильские исследователи попытались определить, где подобные проблемы могут пересекаться с климатическими факторами. Для этого специалисты разработ ...>>

Случайная новость из Архива Найдена самая старая Черная дыра во Вселенной 10.12.2017 Американские астрономы из Института Карнеги заявили об открытии новой галактики, в центре которой находится сверхмассивная черная дыра. Ученые предполагают, что галактика образовалась 690 миллионов лет после Большого Взрыва. Галактика и черная дыра образовались в эпоху реионизации - считается, что в это время Вселенная была покрыта облаками нейтрального водорода, который блокировал большую часть звездного света. Спустя какое-то время квазары, которые считаются одними из самых сильных источников энергии в космосе, ионизировали водород, из-за чего Вселенная стала "светлее". Новая галактика получила название J1342 + 0928. Во время ее исследования выяснилось, что галактика особо богата металлами. Астрономы отметили, что это характерно для самых первых звезд, которые практически полностью состояли из водорода и гелия. Также в скоплении межзвездной пыли астрономы обнаружили большое количество углерода, а в самом центре галактики, где находится черная дыра - азот, магний и даже кремний. Такие наблюдения могут говорить об одном: это новый, ранее неизвестный науке тип образования звезд, - поделился Эдуарда Бансадос, ведущий автор исследования. Ученые предполагают, что ранняя Вселенная способствовала образованию массивных неустойчивых звезд, которые взорвались через несколько миллионов лет, производя металлы быстрее, чем Вселенная в ее нынешнем состоянии. Новые звезды формировались уже из "остатков" прежних, тем самым накапливая в себе тяжелые элементы, заключили авторы исследования.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2026