Яркие сны заставляют мозг верить в полноценный сон

27.03.2026

Понимание того, как мозг воспринимает сон, остается одной из самых тонких и сложных задач нейробиологии. Нередко субъективное ощущение отдыха не совпадает с объективной активностью мозга, и именно сновидения могут играть в этом несоответствии неожиданно важную роль. Новые данные показывают, что яркие сны не только сопровождают ночной отдых, но и влияют на то, насколько восстановленным чувствует себя человек после пробуждения.

Обычно после пробуждения человек оценивает качество сна по ощущениям: насколько он был непрерывным, глубоким и спокойным. Однако это восприятие формируется не только длительностью сна, но и внутренними процессами, происходящими в мозге. Как выяснилось, особенно насыщенные и эмоционально яркие сновидения способны создавать ощущение более глубокого восстановления, даже если физиологически сон был достаточно активным.

Исследование, проведенное нейробиологами из Школы передовых исследований IMT в городе Лукка (Италия), показывает, что именно содержательные сновидения могут усиливать чувство полноценного отдыха. По данным авторов работы, вместо того чтобы истощать нервную систему, такие сны субъективно воспринимаются как фактор, углубляющий ощущение восстановления.

Сновидения чаще всего ассоциируются с фазой быстрого сна, или REM-фазой, когда мозговая активность приближается к уровню бодрствования. Однако в этом исследовании основное внимание было уделено другой стадии - фазе NREM2, которая относится к легкому сну и занимает примерно 50 процентов всего ночного отдыха. Именно на этом этапе, как выяснили ученые, наблюдается значительная вариативность как в наличии сновидений, так и в ощущении глубины сна.

Цикл сна включает три стадии медленного сна и фазу REM, при этом каждая из них выполняет собственную функцию. Первая стадия связана с засыпанием, вторая - с легким сном, третья - с глубоким восстановлением, а REM-фаза - с интенсивной мозговой активностью, эмоциональной обработкой и формированием сновидений. Такой сложный ритм делает сон не однородным состоянием, а динамическим процессом, в котором разные фазы отвечают за различные аспекты восстановления.

Чтобы понять, как активность мозга на стадии NREM2 связана с субъективным ощущением отдыха, исследователи изучили данные ночного сна 44 здоровых добровольцев. В ходе эксперимента использовалась электроэнцефалография (ЭЭГ) высокого разрешения, позволившая фиксировать тонкие изменения мозговой активности в реальном времени.

Во время исследования участников периодически будили именно в фазе NREM2 и просили оценить, насколько глубоким им казался их сон, а также уровень сонливости после пробуждения. Результаты показали, что наиболее сильное ощущение глубокого и восстановительного сна возникало после ярких, насыщенных сновидений, даже если объективные параметры сна не указывали на его максимальную глубину.

Как отметил Джулио Бернарди, ведущий автор исследования, "не вся умственная активность во сне ощущается одинаково; качество переживания, в особенности его глубина, возможно, имеет решающее значение. Поэтому сновидения могут менять то, как спящий человек интерпретирует активность мозга: чем увлекательнее кажется сон, тем глубже он чувствуется". Эти наблюдения подчеркивают, что восприятие сна - это не просто отражение физиологии, но и результат работы когнитивной интерпретации.

Интересно, что даже при постепенном снижении физиологической потребности во сне к утру участники часто сообщали о субъективном усилении ощущения глубокого отдыха. Это указывает на то, что сновидения могут поддерживать иллюзию "гибернации", создавая впечатление полного восстановления даже тогда, когда биологические процессы сна постепенно ослабевают.

Таким образом, яркие сновидения выполняют не только когнитивную или эмоциональную функцию, но и влияют на субъективное восприятие качества сна. Как подчеркивает доктор Бернарди, понимание этого механизма может открыть новые подходы к улучшению сна и психического здоровья, поскольку позволяет учитывать не только продолжительность сна, но и его внутреннее переживание.

<< Назад: Инопланетная жизнь может оказаться фиолетовой 28.03.2026

>> Вперед: Океан может превратиться в мощный источник электроэнергии 27.03.2026

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Тающие айсберги создают новые оазисы жизни на дне океана 30.06.2026

Глобальное потепление активно меняет облик нашей планеты, и одним из наиболее заметных его проявлений становится ускоренное таяние ледников в полярных регионах. Этот процесс не только приводит к подъему уровня Мирового океана, но и вызывает цепную реакцию в морских экосистемах, порой создавая неожиданные и парадоксальные последствия. Массовое высвобождение айсбергов из Гренландии - яркий пример того, как климатические изменения перестраивают жизнь в самых глубоких и удаленных уголках океана. Из-за повышения температуры количество айсбергов, откалывающихся от гренландских ледников, стремительно растет. Ученые проанализировали данные за последние 40 лет и установили, что с 2000 года поток ледяных глыб через пролив Фрама увеличился в четыре раза. Об этом сообщает Futurism со ссылкой на исследование специалистов из Технического университета Дании. Такое беспрецедентное нашествие айсбергов представляет серьезную опасность для международного судоходства. Одновременно оно радикально тра ...>>

Робот-тьютор Optio, помошник школьника 30.06.2026

Икусственный интеллект и робототехника все активнее помогают учителям и ученикам, делая обучение более персонализированным и увлекательным. Гуманоидные роботы, способные взаимодействовать с людьми естественным образом, открывают новые возможности для школ, особенно в условиях нехватки педагогических кадров и растущего интереса к технологиям. Одна из таких инновационных инициатив стартовала в американском штате Нью-Йорк. Компания Realbotix запустила своего помощника учителя на базе искусственного интеллекта под названием Optio в Центральном школьном округе Саламанки. Робот выступает в роли тьютора, предлагая персонализированное репетиторство, многоязычную помощь с домашними заданиями и круглосуточную академическую поддержку. По данным Interesting Engineering, проект направлен на повышение вовлеченности учащихся и внедрение передовых технологий в учебный процесс. В рамках пилотной программы школы округа планируют интегрировать человекоподобных роботов в классы. Изначально Optio буд ...>>

Биопрепараты повышают питательную ценность органической гречихи 29.06.2026

В органическом земледелии особое внимание уделяется не только урожайности, но и качественному составу продукции. Потребители все чаще выбирают продукты с высоким содержанием полезных веществ и без следов химических веществ. Исследования показывают, что применение биологических препаратов может существенно улучшить минеральный состав зерновых культур, делая их более ценными с точки зрения питания. В результате полевых экспериментов, проведенных в 2023-2025 годах, ученые установили, что использование биопрепаратов способствует активному накоплению макроэлементов, в частности фосфора и калия, в зерне органической гречихи. Об этом сообщила Леся Крупак из Белоцерковского национального аграрного университета в своей работе "Экологичность и производительность". Наиболее заметный эффект наблюдался при применении гумата калия. В этом случае содержание калия в зерне увеличивалось на 19-21 процент по сравнению с контрольными участками. Такой результат свидетельствует об улучшении работы тра ...>>

Натрий-ионные накопители энергии Tener от CATL 29.06.2026

Литий-ионные аккумуляторы сейчас доминируют на рынке, но их производство сталкивается с ограничениями ресурсов и экологическими вызовами. Китайская компания CATL, один из мировых лидеров в области аккумуляторных технологий, представила инновационную альтернативу на основе натрия, которая может существенно расширить возможности хранения энергии. На отраслевом мероприятии в Мюнхене CATL продемонстрировала систему накопления энергии Tener нового поколения. Она построена на натрий-ионных аккумуляторах и отличается выдающимися эксплуатационными характеристиками. По заявлению разработчиков, новая технология сочетает высокую долговечность, безопасность и экономичность, что делает ее перспективной для широкого применения в энергетике. Одним из главных преимуществ Tener стала исключительная долговечность: система рассчитана на срок службы до 30 лет и способна выдерживать до 15 000 циклов заряда-разряда. Для сравнения, большинство современных аналогов выдерживают около 10 000 циклов. Даже ...>>

Орибитальное вино с МКС 28.06.2026

Виноделие всегда было тесно связано с землей, климатом и традициями, но современная наука все чаще выводит его на новый уровень - в буквальном смысле за пределы нашей планеты. Исследователи ищут способы адаптировать сельское хозяйство к условиям космоса, чтобы обеспечить будущие миссии продовольствием и изучить влияние экстремальной среды на биологические процессы. Один из таких амбициозных проектов реализуется в США и обещает в перспективе появление первого вина из винограда, побывавшего на орбите. Ученые из Техасского университета A&M отправили на Международную космическую станцию сотни семян винограда. После шести месяцев воздействия космической радиации семена вернутся на Землю, будут высажены и через несколько лет могут дать первый урожай для производства "космического вина". Проект представляет собой уникальное сочетание астронавтики, биологии и виноградарства. Идея эксперимента возникла как дипломная работа двух студентов-старшекурсников кафедры аэрокосмической инженер ...>>

Случайная новость из Архива Что видит нейросеть 05.03.2019 Компании Open AI и Google создали новый инструмент под названием Activation Atlases для визуализации взаимодействий между нейронами в ИИ-системах. Он позволяет проникнуть в "сознание" машины, чтобы лучше понять внутренние процессы принятия решений искусственным интеллектом, а также выявить их ошибки и недостатки. Activation Atlases построен на методе визуализации возможностей. Он дает представление о том, что собой представляют скрытые слои нейронных сетей, которые, в свою очередь, делают машинное обучение более доступным и интерпретируемым. Другими словами, с его помощью исследователи могут анализировать работу отдельных алгоритмов, понимая, каким образом они объединяют различные абстрактные элементы для идентификации конкретных объектов. Activation Atlases наконец поможет ответить на вопрос, что на самом деле видит нейронная сеть. Подобные исследования проводились и раньше, но тогда это было похоже на выявление отдельных букв в визуальном алфавите алгоритмов. Новое исследование уже ближе к целому словарю, оно объясняет, как эти буквы соединяются в слова. Один из авторов работы сравнивает Activation Atlases с микроскопом для нейросетей. В Open AI считают, что с помощью данной технологии можно обнаружить непредвиденные проблемы в нейронных сетях, например, в местах, где сеть полагается на ложные корреляции при классификации изображений (когда алгоритмы могли попутать темнокожих людей с гориллами), или когда повторное использование функции приводит к странным ошибкам. Activation Atlases использует известную нейронную сеть под названием GoogLeNet или InceptionV1, которая обучена на изображениях из базы данных ImageNet. Она обрабатывает данные примерно через десять слоев, состоящих из сотен нейронов. В свою очередь, каждый нейрон активируется в разной степени на разных типах изображений. Исследователи проследили этот процесс и выяснили, какие именно элементы изображений вызывают отклик у системы.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2026