Внутренние часы человека оказались гораздо разнообразнее

06.02.2026

Вопрос о том, кто вы - "сова", которая расцветает после полуночи, или "жаворонок", встречающий рассвет с ясной головой, - давно вышел за рамки простого теста на тип личности. Хронотип, то есть индивидуальная предрасположенность к определенному ритму сна и бодрствования, влияет на пики продуктивности, настроение, метаболизм и даже долгосрочное здоровье. Однако классическое деление на два лагеря уже не отражает всей картины.

Новое исследование, проведенное учеными из Университета Макгилла, показало, что спектр хронотипов гораздо шире и сложнее, чем принято считать.

С помощью методов искусственного интеллекта исследователи проанализировали данные более 27 тысяч взрослых участников Биобанка Великобритании. В работе объединили результаты магнитно-резонансной томографии мозга, подробные анкеты о режиме дня и сна, а также медицинские записи. Такой комплексный подход позволил выявить не два, а сразу пять различных подтипов хронотипа: два из них относятся к ранним ("жаворонкам"), а три - к поздним ("совам").

Среди ранних хронотипов один подтип выделяется заметно лучшими общими показателями здоровья - у его представителей реже встречаются хронические заболевания и депрессивные состояния. Второй подтип "жаворонков", напротив, чаще сталкивается с симптомами депрессии, несмотря на ранний подъем и дневную активность. Это говорит о том, что даже среди людей, предпочитающих ранний режим, существуют важные различия, связанные не только со временем засыпания и пробуждения.

У "ночных сов" картина еще более разнообразная. Один из трех поздних подтипов демонстрирует выдающиеся результаты в когнитивных тестах, показывая высокую скорость обработки информации и хорошую рабочую память, однако представители этой группы испытывают заметные трудности с регуляцией эмоций. Второй подтип характеризуется повышенной склонностью к рискованному поведению, включая азартные игры или опасное вождение, а также повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Третий подтип "сов" чаще других сталкивается с депрессией, курением и проблемами с сердцем.

Старший автор исследования, доцент Университета Макгилла Данило Бздок, подчеркивает, что выявленные подтипы определяются не только часами сна и бодрствования. Они представляют собой сложное переплетение генетических факторов, особенностей окружающей среды, образа жизни и, вероятно, нейробиологических различий. Понимание этих нюансов позволяет отказаться от универсальных советов "ложиться спать пораньше" и перейти к более тонкой настройке режима под конкретного человека.

Ученые отмечают, что ни один из подтипов не является объективно "лучшим" или "худшим" - у каждого есть свои преимущества и уязвимые места. Например, поздний хронотип с высокой когнитивной производительностью может быть идеальным для творческой или интеллектуальной работы в вечернее и ночное время, но требует особого внимания к эмоциональному балансу и профилактике сердечных рисков.

Полученные данные открывают перспективу для персонализированной медицины сна. В будущем врачи и работодатели смогут учитывать не просто "сова" или "жаворонок", а конкретный подтип, чтобы рекомендовать оптимальные графики работы, корректировать терапию депрессии или разрабатывать индивидуальные стратегии поддержания психического здоровья в условиях постоянного цифрового стресса и нерегулярного ритма жизни.

<< Назад: Монитор Asus ROG Swift OLED PG32UCDM Gen3 07.02.2026

>> Вперед: Компьютерная мышь Razer Boomslang 20th Anniversary Edition: возрождение легенды 06.02.2026

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Тающие айсберги создают новые оазисы жизни на дне океана 30.06.2026

Глобальное потепление активно меняет облик нашей планеты, и одним из наиболее заметных его проявлений становится ускоренное таяние ледников в полярных регионах. Этот процесс не только приводит к подъему уровня Мирового океана, но и вызывает цепную реакцию в морских экосистемах, порой создавая неожиданные и парадоксальные последствия. Массовое высвобождение айсбергов из Гренландии - яркий пример того, как климатические изменения перестраивают жизнь в самых глубоких и удаленных уголках океана. Из-за повышения температуры количество айсбергов, откалывающихся от гренландских ледников, стремительно растет. Ученые проанализировали данные за последние 40 лет и установили, что с 2000 года поток ледяных глыб через пролив Фрама увеличился в четыре раза. Об этом сообщает Futurism со ссылкой на исследование специалистов из Технического университета Дании. Такое беспрецедентное нашествие айсбергов представляет серьезную опасность для международного судоходства. Одновременно оно радикально тра ...>>

Робот-тьютор Optio, помошник школьника 30.06.2026

Икусственный интеллект и робототехника все активнее помогают учителям и ученикам, делая обучение более персонализированным и увлекательным. Гуманоидные роботы, способные взаимодействовать с людьми естественным образом, открывают новые возможности для школ, особенно в условиях нехватки педагогических кадров и растущего интереса к технологиям. Одна из таких инновационных инициатив стартовала в американском штате Нью-Йорк. Компания Realbotix запустила своего помощника учителя на базе искусственного интеллекта под названием Optio в Центральном школьном округе Саламанки. Робот выступает в роли тьютора, предлагая персонализированное репетиторство, многоязычную помощь с домашними заданиями и круглосуточную академическую поддержку. По данным Interesting Engineering, проект направлен на повышение вовлеченности учащихся и внедрение передовых технологий в учебный процесс. В рамках пилотной программы школы округа планируют интегрировать человекоподобных роботов в классы. Изначально Optio буд ...>>

Биопрепараты повышают питательную ценность органической гречихи 29.06.2026

В органическом земледелии особое внимание уделяется не только урожайности, но и качественному составу продукции. Потребители все чаще выбирают продукты с высоким содержанием полезных веществ и без следов химических веществ. Исследования показывают, что применение биологических препаратов может существенно улучшить минеральный состав зерновых культур, делая их более ценными с точки зрения питания. В результате полевых экспериментов, проведенных в 2023-2025 годах, ученые установили, что использование биопрепаратов способствует активному накоплению макроэлементов, в частности фосфора и калия, в зерне органической гречихи. Об этом сообщила Леся Крупак из Белоцерковского национального аграрного университета в своей работе "Экологичность и производительность". Наиболее заметный эффект наблюдался при применении гумата калия. В этом случае содержание калия в зерне увеличивалось на 19-21 процент по сравнению с контрольными участками. Такой результат свидетельствует об улучшении работы тра ...>>

Натрий-ионные накопители энергии Tener от CATL 29.06.2026

Литий-ионные аккумуляторы сейчас доминируют на рынке, но их производство сталкивается с ограничениями ресурсов и экологическими вызовами. Китайская компания CATL, один из мировых лидеров в области аккумуляторных технологий, представила инновационную альтернативу на основе натрия, которая может существенно расширить возможности хранения энергии. На отраслевом мероприятии в Мюнхене CATL продемонстрировала систему накопления энергии Tener нового поколения. Она построена на натрий-ионных аккумуляторах и отличается выдающимися эксплуатационными характеристиками. По заявлению разработчиков, новая технология сочетает высокую долговечность, безопасность и экономичность, что делает ее перспективной для широкого применения в энергетике. Одним из главных преимуществ Tener стала исключительная долговечность: система рассчитана на срок службы до 30 лет и способна выдерживать до 15 000 циклов заряда-разряда. Для сравнения, большинство современных аналогов выдерживают около 10 000 циклов. Даже ...>>

Орибитальное вино с МКС 28.06.2026

Виноделие всегда было тесно связано с землей, климатом и традициями, но современная наука все чаще выводит его на новый уровень - в буквальном смысле за пределы нашей планеты. Исследователи ищут способы адаптировать сельское хозяйство к условиям космоса, чтобы обеспечить будущие миссии продовольствием и изучить влияние экстремальной среды на биологические процессы. Один из таких амбициозных проектов реализуется в США и обещает в перспективе появление первого вина из винограда, побывавшего на орбите. Ученые из Техасского университета A&M отправили на Международную космическую станцию сотни семян винограда. После шести месяцев воздействия космической радиации семена вернутся на Землю, будут высажены и через несколько лет могут дать первый урожай для производства "космического вина". Проект представляет собой уникальное сочетание астронавтики, биологии и виноградарства. Идея эксперимента возникла как дипломная работа двух студентов-старшекурсников кафедры аэрокосмической инженер ...>>

Случайная новость из Архива Razer Ornata - первые клавиатуры с переключателями Razer Mecha-Membrane 13.09.2016 Компания Razer представила линию игровых клавиатур Razer Ornata. Это первые клавиатуры, в которых используется технология Razer Mecha-Membrane. Под названием Mecha-Membrane кроются переключатели, объединяющие черты мембранных и механических переключателей. Резиновый купол обеспечивает мягкий ход клавиши, а элементы, позаимствованные у механических переключателей, отвечают за четкий тактильный отклик. Новую линейку открыли модели Razer Ornata Chroma и Razer Ornata. Особенностью модели Razer Ornata Chroma является наличие полноцветной индивидуальной подсветки клавиш. С помощью ПО Razer Synapse пользователь может выбирать цвет каждой клавиши из 16,8 млн значений. Помимо этого, доступны всевозможные эффекты. Настройками можно поделиться с другими пользователями с помощью сервиса Razer Chroma Workshop. В некоторых популярных играх есть готовые схемы подсветки. Все клавиши являются программируемыми. Возможна запись макрокоманд "на лету". Клавиатура распознает до 10 одновременно нажатых клавиш. К компьютеру устройство подключается по USB. В комплект входит съемная опора для кистей рук. Размеры клавиатуры равны 463 х 154 х 31 мм, масса - 950 г. Модель Razer Ornata тоже имеет подсветку, но не полноцветную, а зеленую. Впрочем, эффекты подсветки все равно доступны в ПО Razer Synapse. В остальном устройства идентичны. Клавиатура Razer Ornata стоит $80, Razer Ornata Chroma - $100. Продажи начнутся в октябре.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2026