Внутренние часы человека оказались гораздо разнообразнее

06.02.2026

Вопрос о том, кто вы - "сова", которая расцветает после полуночи, или "жаворонок", встречающий рассвет с ясной головой, - давно вышел за рамки простого теста на тип личности. Хронотип, то есть индивидуальная предрасположенность к определенному ритму сна и бодрствования, влияет на пики продуктивности, настроение, метаболизм и даже долгосрочное здоровье. Однако классическое деление на два лагеря уже не отражает всей картины.

Новое исследование, проведенное учеными из Университета Макгилла, показало, что спектр хронотипов гораздо шире и сложнее, чем принято считать.

С помощью методов искусственного интеллекта исследователи проанализировали данные более 27 тысяч взрослых участников Биобанка Великобритании. В работе объединили результаты магнитно-резонансной томографии мозга, подробные анкеты о режиме дня и сна, а также медицинские записи. Такой комплексный подход позволил выявить не два, а сразу пять различных подтипов хронотипа: два из них относятся к ранним ("жаворонкам"), а три - к поздним ("совам").

Среди ранних хронотипов один подтип выделяется заметно лучшими общими показателями здоровья - у его представителей реже встречаются хронические заболевания и депрессивные состояния. Второй подтип "жаворонков", напротив, чаще сталкивается с симптомами депрессии, несмотря на ранний подъем и дневную активность. Это говорит о том, что даже среди людей, предпочитающих ранний режим, существуют важные различия, связанные не только со временем засыпания и пробуждения.

У "ночных сов" картина еще более разнообразная. Один из трех поздних подтипов демонстрирует выдающиеся результаты в когнитивных тестах, показывая высокую скорость обработки информации и хорошую рабочую память, однако представители этой группы испытывают заметные трудности с регуляцией эмоций. Второй подтип характеризуется повышенной склонностью к рискованному поведению, включая азартные игры или опасное вождение, а также повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Третий подтип "сов" чаще других сталкивается с депрессией, курением и проблемами с сердцем.

Старший автор исследования, доцент Университета Макгилла Данило Бздок, подчеркивает, что выявленные подтипы определяются не только часами сна и бодрствования. Они представляют собой сложное переплетение генетических факторов, особенностей окружающей среды, образа жизни и, вероятно, нейробиологических различий. Понимание этих нюансов позволяет отказаться от универсальных советов "ложиться спать пораньше" и перейти к более тонкой настройке режима под конкретного человека.

Ученые отмечают, что ни один из подтипов не является объективно "лучшим" или "худшим" - у каждого есть свои преимущества и уязвимые места. Например, поздний хронотип с высокой когнитивной производительностью может быть идеальным для творческой или интеллектуальной работы в вечернее и ночное время, но требует особого внимания к эмоциональному балансу и профилактике сердечных рисков.

Полученные данные открывают перспективу для персонализированной медицины сна. В будущем врачи и работодатели смогут учитывать не просто "сова" или "жаворонок", а конкретный подтип, чтобы рекомендовать оптимальные графики работы, корректировать терапию депрессии или разрабатывать индивидуальные стратегии поддержания психического здоровья в условиях постоянного цифрового стресса и нерегулярного ритма жизни.

<< Назад: Монитор Asus ROG Swift OLED PG32UCDM Gen3 07.02.2026

>> Вперед: Компьютерная мышь Razer Boomslang 20th Anniversary Edition: возрождение легенды 06.02.2026

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Хорошо управляемые луга могут компенсировать выбросы от скота 15.02.2026

Животноводство, особенно разведение крупного рогатого скота, часто обвиняют в значительном вкладе в глобальное потепление из-за мощного парникового газа - метана, который выделяется при пищеварении у жвачных животных. Это вызывает острые политические споры и призывы к сокращению потребления мяса. Однако ученые напоминают, что полная картина климатического воздействия отрасли не ограничивается только выбросами от животных: огромную роль играет окружающая экосистема - пастбища, почва и растительность, которые способны активно поглощать углекислый газ из атмосферы. Исследователи из Университета Небраски-Линкольна решили глубже изучить этот баланс. Группа под руководством профессора Галена Эриксона сосредоточилась на том, как правильно организованные пастбища накапливают углерод в растениях и грунте благодаря естественным процессам, стимулируемым выпасом скота. Ученые подчеркивают, что при достаточном уровне осадков и грамотном управлении такие луга превращаются в мощные природные погло ...>>

NASA тестирует инновационную технологию крыла 15.02.2026

Коммерческая авиация ежегодно расходует колоссальные объемы керосина, что сказывается не только на бюджете авиакомпаний, но и на состоянии окружающей среды. В 2024 году глобальные затраты на авиационное топливо достигли 291 миллиарда долларов, и эта сумма продолжает расти. Чтобы справиться с этими вызовами, NASA активно работает над технологиями, способными заметно повысить аэродинамическую эффективность самолетов. Одним из самых перспективных направлений стало создание специальной конструкции крыла, которая максимизирует естественный ламинарный поток воздуха и минимизирует сопротивление. В январе 2026 года специалисты NASA Armstrong Flight Research Center успешно провели важный этап наземных испытаний концепции Crossflow Attenuated Natural Laminar Flow (CATNLF). Для эксперимента под фюзеляж исследовательского самолета F-15B закрепили вертикально ориентированную масштабную модель высотой около 0,9 м (3 фута), напоминающую узкий киль. Такая компоновка позволила подвергнуть прототип р ...>>

Забота о внуках очень полезна для здоровья мозга 14.02.2026

Общение между поколениями приносит радость всей семье, но мало кто задумывается, насколько активно бабушки и дедушки, заботящиеся о внуках, поддерживают свою умственную форму. Регулярное взаимодействие с детьми стимулирует мозг пожилых людей, помогая сохранять память, скорость мышления и общую когнитивную активность. Новые научные данные подтверждают, что такая добровольная помощь не только важна для общества, но и может замедлять возрастные изменения в мозге. Исследователи из Тилбургского университета в Нидерландах провели анализ, чтобы понять, приносит ли уход за внуками реальную пользу здоровью пожилых людей. Ведущий автор работы Флавия Черечес отметила, что многие бабушки и дедушки регулярно присматривают за детьми, и оставался открытым вопрос, насколько это положительно сказывается на их собственном благополучии, особенно в плане когнитивных функций. Ученые поставили цель выяснить, способен ли регулярный уход за внуками замедлить снижение памяти и других умственных способ ...>>

Оптические системы сортировки и AI для черники и фруктов 14.02.2026

Каждый год потребители ожидают увидеть на прилавках свежие, ровные по размеру и цвету ягоды черники без признаков порчи или обезвоживания, при этом производители стремятся минимизировать потери и сохранить естественную привлекательность продукта. В эпоху растущих требований к качеству и дефицита квалифицированной рабочей силы традиционные методы сортировки фруктов уже не всегда справляются с задачей. Именно поэтому компании активно внедряют оптические сканеры в сочетании с искусственным интеллектом, способные анализировать ягоды с невероятной точностью и скоростью, сохраняя при этом их товарный вид. На выставке Fruit Logistica 2026 в Берлине компания Tomra Food презентовала свои последние достижения в области постуборочной обработки. Центральное место на стенде занимает совершенно новая оптическая сортировочная система, специально разработанная для свежей черники и предназначенная для использования непосредственно в упаковочных цехах. Эта машина охватывает весь путь ягод - от загруз ...>>

Монитор ROG Swift OLED PG32UCDM Gen 3 13.02.2026

Для многих поклонников компьютерных игр выбор монитора - это всегда поиск идеального баланса между потрясающей картинкой, молниеносной скоростью отклика и надежностью в длительных игровых сессиях. Технология QD-OLED уже несколько лет задает высокую планку качества изображения, предлагая глубокий черный цвет, яркие краски и практически мгновенную реакцию пикселей. Однако даже у самых продвинутых панелей оставались слабые места: уязвимость к царапинам, цветовые искажения под определенными углами и заметное отражение в освещенных помещениях. Компания ASUS решила серьезно улучшить ситуацию и представила третье поколение своего популярного 32-дюймового флагмана - ROG Swift OLED PG32UCDM Gen 3. В основе новинки лежит современная 32-дюймовая QD-OLED панель с разрешением 4K (3840 x 2160 пикселей), которая обеспечивает невероятную детализацию и точность цветопередачи. Частота обновления достигает 240 Гц, что делает картинку исключительно плавной даже в самых динамичных сценах шутеров или ...>>

Случайная новость из Архива Некоторые гены просыпаются после смерти 06.07.2016 Некоторые гены, замолкающие сразу после появления организма на свет, снова становятся активны сразу после его смерти, и продолжают работать в мертвом теле еще несколько дней. Это может показаться странным и даже противоестественным, но многие гены действительно работают в организме даже после его, организма, смерти. Специалисты в криминалистике, исследующие кровь трупа или, например, печень, о такой посмертной активности знают сравнительно давно, однако исследователи из Вашингтонского университета вместе с коллегами из Университета штата Алабама и Общества Макса Планка решили пересчитать по возможности все "посмертные" гены, а также выяснить, как долго они работают. Генетическую активность измеряли в телах мышах и рыб Danio rerio, и генный урожай оказался весьма велик - после жизни у рыб и грызунов, как оказалось, еще какое-то время функционируют более 1000 генов. Поначалу предполагали, что все они вскоре, то есть спустя несколько часов, замолкают, но все оказалось не совсем так: сотни генов оставались в рабочем состоянии спустя несколько дней после смерти "хозяев" (у мышей такие гены работали еще двое суток, а у рыб - целых четыре). Причем "потусторонняя" генетическая активность проявлялась вовсе не в том, что гены постепенно замолкал: некоторые из них, например, в течение суток сначала разгонялись, и лишь потом начинали работать все медленнее и медленнее, и, наконец, останавливались навсегда. Такая динамика, очевидно, зависит от энергетических и прочих ресурсов, которые еще остаются в умирающей клетке и которые можно использовать для синтеза РНК. Открытие пригодятся криминалистам, которые по посмертной генетической активности могли бы, к примеру, дополнительно уточнять время смерти.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2026