Солнечный свет помогает мозгу работать быстрее

27.01.2026

Влияние света на самочувствие человека давно интересует ученых, однако лишь в последние годы стало возможным изучать этот эффект вне строгих лабораторных условий. Современные носимые датчики и мобильные приложения позволяют наблюдать, как освещение в повседневной жизни отражается на внимании, памяти и уровне бодрствования. Именно таким путем пошли исследователи из Манчестерского университета, решив выяснить, какую роль играет дневной свет в поддержании когнитивной активности.

В ходе исследования 58 добровольцев на протяжении недели носили специальные сенсоры, фиксирующие интенсивность окружающего освещения. Параллельно участники выполняли задания в приложении Brightertime, которое оценивало их внимание, скорость реакции, рабочую память и субъективную сонливость. Для этого использовались шкала сонливости Каролинского университета, тест на бдительность, трехзадачный тест памяти и задания на визуальный поиск, что позволяло отслеживать изменения когнитивной производительности практически в реальном времени.

Ученые сосредоточились на двух типах светового воздействия: кратковременном освещении непосредственно перед выполнением заданий и общем уровне дневного света, получаемого человеком в течение недели. Анализ показал, что яркое освещение за 30-90 минут до тестирования заметно снижало чувство сонливости и ускоряло реакцию участников, при этом точность выполнения заданий не ухудшалась.

По словам доктора Алтуга Дидикоглу, одного из авторов работы, результаты ясно демонстрируют, что положительное влияние света на когнитивные функции проявляется не только в контролируемых лабораторных условиях, но и в обычной жизни. Это означает, что даже простое пребывание при хорошем дневном освещении способно повысить умственную работоспособность.

Особенно высокие результаты показывали участники с наиболее стабильным световым режимом, у которых не наблюдалось резких перепадов между ярким светом и темнотой. Такие люди лучше справлялись с заданиями на внимание и визуальный поиск. Кроме того, более яркие дни в сочетании с более ранним отходом ко сну коррелировали с повышенной продуктивностью, подчеркивая тесную связь между циркадными ритмами и когнитивным здоровьем.

Механизм этого эффекта исследователи связывают с работой меланопсиновых клеток - особых фоторецепторов сетчатки, не участвующих напрямую в формировании изображения. Эти клетки особенно чувствительны к коротковолновому, голубовато-зеленому свету и играют ключевую роль в настройке биологических часов. Их активация стимулирует центры возбуждения в мозге, что и приводит к временному повышению уровня внимания и бодрствования. Как отмечает Дидикоглу, для здоровья и эффективности человека яркий дневной свет так же важен, как и темнота в ночное время.

При этом исследование показало, что индивидуальная чувствительность к свету, оцененная с помощью реакции зрачка, практически не влияла на результаты. Это говорит о том, что регулярный доступ к естественному освещению важнее врожденных особенностей. В практическом плане такие выводы могут быть полезны при организации рабочего пространства, особенно для людей, работающих в условиях слабого освещения или посменного графика, где грамотное использование света способно заметно повысить работоспособность и снизить утомляемость.

<< Назад: Смартфон NexPhone на трех операционных системах 28.01.2026

>> Вперед: TeraWave: орбитальная сеть сверхскоростного интернета от Blue Origin 27.01.2026

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Рискованное вытряхивание воды из уха 12.02.2026

После купания в бассейне или море многие из нас сталкиваются с неприятным ощущением, когда в ухо попадает вода. Эта жидкость создает дискомфорт, приглушает звуки и порой вызывает раздражение. В попытке быстро избавиться от проблемы люди часто прибегают к привычному приему: резко наклоняют голову и энергично трясут ею, иногда даже подпрыгивая при этом на одной ноге. Однако недавние исследования показывают, что такой, казалось бы, безобидный способ может таить в себе серьезную угрозу, особенно для самых маленьких. Ученые из Корнеллского университета и Виргинского политехнического института в США решили разобраться, почему вода так упорно задерживается в слуховом проходе и какие силы действительно нужны, чтобы ее оттуда извлечь. Оказалось, что главную роль здесь играет поверхностное натяжение жидкости - именно оно удерживает капли воды внутри узкого канала, словно невидимая пленка. Чтобы преодолеть эту силу, приходится создавать значительное ускорение. Специалисты провели серию тщат ...>>

Бюджетний роутер TP-LINK TL-7DR3650 12.02.2026

Wi-Fi 7 постепенно переходит из премиального сегмента в более доступные категории устройств, позволяя обычным пользователям получить преимущества нового стандарта без значительных затрат. Китайское подразделение TP-Link представило роутер TL-7DR3650, который стал одним из самых недорогих маршрутизаторов с поддержкой BE3600 на внутреннем рынке. Стоимость новинки составляет всего 279 юаней (около $40), что делает ее привлекательным выбором для тех, кто хочет обновить домашнюю сеть до актуального уровня без переплаты за избыточные функции. Главным техническим достоинством модели стал порт с пропускной способностью 2,5 Гбит/с. Он предназначен специально для подключения к широкополосным каналам следующего поколения, которые уже активно разворачиваются у многих провайдеров. Такой порт позволяет полностью раскрыть потенциал высокоскоростного интернета, исключая узкое место на участке между провайдерским оборудованием и домашней сетью. Роутер полностью соответствует спецификациям Wi-F ...>>

Космический полет к горизонту событий 11.02.2026

Черные дыры остаются одними из самых загадочных объектов во Вселенной: их невозможно увидеть напрямую, а все, что приближается слишком близко, исчезает за горизонтом событий, откуда не может вернуться даже свет. Прямое изучение этих объектов долгое время считалось принципиально невозможным, однако современная теоретическая физика ищет способы хотя бы приблизиться к границе, за которой законы общей теории относительности проявляются в самых экстремальных условиях. Физик Козимо Бамби из университета Фудань в Китае представил амбициозную концепцию миссии, которая может стать первым реальным шагом к исследованию черной дыры изнутри. По замыслу ученого, ключевым элементом миссии должен стать крошечный нанокосмический аппарат размером примерно с обычную канцелярскую скрепку. Такой миниатюрный зонд предполагается разогнать до скорости, близкой к скорости света, с помощью светового паруса - тончайшей отражающей поверхности, на которую воздействует мощный лазерный луч, запущенный с Земли ...>>

Двурукий робот для сбора фруктов 11.02.2026

Сбор урожая фруктов, особенно яблок, остается одним из самых трудоемких и дорогостоящих процессов в современном плодоводстве. Основная статья расходов приходится именно на оплату ручного труда, а дефицит сезонных рабочих становится все более острой проблемой для фермеров по всему миру. Именно поэтому автоматизация сбора урожая превратилась в одну из ключевых задач сельскохозяйственной робототехники. Исследователи из Службы сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США (ARS) в тесном сотрудничестве с Мичиганским государственным университетом представили новую модель робота, которая благодаря двум манипуляторам демонстрирует заметно более высокую производительность. Разработка направлена на создание коммерчески выгодного решения, способного обеспечить долгосрочную устойчивость и конкурентоспособность американской яблочной индустрии на глобальном рынке. Двурукий робот оснащен двумя манипуляторами, каждый из которых обладает четырьмя степенями свободы. Такая ...>>

Принципиальная возможность путешествий во времени доказана математически 10.02.2026

Вопрос о путешествиях во времени остается одной из самых интригующих тем на стыке науки и фантастики. Несмотря на то, что большинство людей считают их невозможными из-за парадоксов и энергетических ограничений, теоретическая физика продолжает искать лазейки в законах природы, которые могли бы допустить такие сценарии хотя бы в математическом смысле. Недавняя работа австралийских ученых из Квинслендского университета предлагает свежий взгляд на эту проблему, объединяя две известные концепции - варп-двигатель Алькубьерре и замкнутые временные кривые. В 1994 году мексиканский физик Мигель Алькубьерре опубликовал знаменитую модель "варп-пузыря", в которой пространство-время сжимается впереди движущегося объекта и расширяется позади. Внутри такого пузыря корабль остается неподвижным относительно локального пространства, а сам пузырь перемещается быстрее света, не нарушая при этом принципа причинности внутри него. Эта идея, хоть и требует экзотической материи с отрицательной плотностью ...>>

Случайная новость из Архива Кони предпочитают не общаться с людьми 27.03.2024 Иппотерапия, или терапия с использованием лошадей, давно признана эффективным методом реабилитации для пациентов с различными ментальными и физическими нарушениями. Однако, как показывают новые исследования, поведение лошадей во время взаимодействия с людьми может зависеть от степени свободы, которую им предоставляют в процессе терапии. Исследователи провели наблюдения за поведением лошадей, участвующих в иппотерапии, и выяснили, что предоставление им возможности отойти от человека в зону их недостижимости существенно влияет на их стресс и комфортность во время взаимодействия с пациентами. В ходе исследования с 10 опытными лошадьми, взаимодействующими с 49 участниками иппотерапии, ученые наблюдали за реакцией животных в двух различных сценариях. В одном из них лошади были привязаны, лишены возможности свободного передвижения, а в другом им предоставлялась возможность свободно передвигаться в огороженном пространстве, в то время как пациент находился в его центре. Результаты исследования показали, что лошади, которым предоставлялась свобода передвижения, проявляли меньше признаков стресса во время взаимодействия с людьми. Они чаще выбирали находиться вне досягаемости человека, что свидетельствовало о их предпочтении избегать контакта. В то время как лошади, привязанные к человеку, демонстрировали признаки стресса, такие как зевота, облизывание губ, нервное движение ног и махание хвостом. Предоставление лошадям возможности свободного передвижения во время иппотерапии может существенно снизить уровень их стресса и сделать взаимодействие с пациентами более комфортным и безопасным. Эти результаты подчеркивают важность учета потребностей животных при разработке рекомендаций и практик иппотерапии, что в конечном итоге может улучшить эффективность и результаты этого метода реабилитации.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2026