Дефицит витамина B12 удваивает риск депрессии

21.01.2026

Питание и баланс микроэлементов играют ключевую роль не только для физического, но и для психического здоровья. Недавние исследования ирландских ученых показывают, что недостаток витамина B12 способен значительно повышать риск развития депрессии у пожилых людей, влияя на работу нервной системы и общее самочувствие.

Витамин B12 необходим для правильного формирования эритроцитов, поддержания нервной системы и синтеза ДНК. Его дефицит может проявляться широким спектром симптомов: усталостью, слабостью, запорами, потерей аппетита и веса. У некоторых людей наблюдаются нарушения памяти, дезориентация и снижение когнитивных функций, доходящее до деменции.

Особое внимание ученых привлекает анемия, которая является одним из самых опасных последствий недостатка B12. Она может возникать также при дефиците других витаминов группы B, включая фолиевую кислоту, и требует ранней диагностики и коррекции для предотвращения необратимых изменений в организме.

Новое исследование показало, что у пожилых людей, страдающих от дефицита B12 на протяжении четырех лет и более, риск развития депрессии увеличивается почти на 51%. Это подчеркивает важность своевременного контроля уровня витамина и при необходимости его восполнения через пищу или добавки.

Возраст является фактором повышенной уязвимости. С годами организм вырабатывает меньше соляной кислоты, что затрудняет усвоение витамина B12 из пищи. Поэтому пожилым людям особенно важно следить за рационом и при необходимости консультироваться с врачом о приеме витамина в форме добавок.

Помимо психического здоровья, дефицит B12 отражается на физическом состоянии, снижая выносливость и качество жизни. Устранение недостатка витамина помогает нормализовать обмен веществ, улучшить работу нервной системы и уменьшить риск развития анемии.

Данные исследования подчеркивают, что витамин B12 является важным компонентом профилактики возрастной депрессии. Своевременное выявление дефицита и корректировка питания могут существенно снизить риск развития психических расстройств и поддержать здоровье на поздних этапах жизни.

<< Назад: Игровой компьютер Asus ROG G1000 22.01.2026

>> Вперед: Бойлер Superheat добывает Bitcoin 21.01.2026

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Ферроэлектрики научились выдерживать более 10 миллиардов циклов перезаписи 11.10.2026

Энергонезависимая память должна не только быстро записывать и сохранять информацию без постоянного питания, но и выдерживать огромное количество циклов перезаписи. Одним из перспективных вариантов такой технологии считаются ферроэлектрические материалы, однако их практическое применение долгое время ограничивалось сравнительно быстрым разрушением. Исследователям удалось установить механизм этого процесса на атомном уровне и предложить способ, который значительно увеличивает срок службы таких материалов. Работу выполнила группа ученых из Университета электронной науки и техники Сианя (Xidian University) совместно с коллегами из Гонконгского университета и Фуданского университета. Особый интерес специалистов вызвали ферроэлектрики со структурой вюрцита, в частности нитрид алюминия-скандия (AlScN). Эти материалы способны сохранять информацию благодаря изменению направления электрической поляризации на атомном уровне и хорошо совместимы с современными технологиями производства микросхем ...>>

Электромобиль VENTRA с системой очистки воздуха 11.10.2026

Даже автомобили без двигателя внутреннего сгорания не являются полностью безвредными для окружающей среды. При движении любой автомобиль изнашивает шины и тормозные элементы, в результате чего в воздух и на дорожное покрытие попадают мельчайшие частицы. Студенты Эйндховенского технологического университета решили обратить внимание именно на этот мало заметный источник загрязнения и создали концептуальный электромобиль VENTRA, способный собирать часть таких загрязняющих веществ непосредственно во время движения. Проект разработала команда TU/ecomotive, которая оснастила VENTRA специальной системой улавливания частиц, образующихся при износе шин и торможении. Авторы концепта считают, что переход на электрическую тягу сам по себе не решает проблему автомобильных выбросов. Более тяжелые электромобили дополнительно нагружают шины, а их электродвигатели способны обеспечивать очень быстрое ускорение, что также может способствовать повышенному износу резины. Собранные около колес частицы си ...>>

Лазерное переключение магнитов 10.10.2026

Технологии хранения данных постоянно стремятся уменьшить размеры элементов памяти и одновременно увеличить скорость записи информации. Один из возможных путей связан с использованием света, который способен переносить энергию с огромной скоростью и воздействовать на очень небольшие области материала. Инженеры Университета Калифорнии в Сан-Диего (UC San Diego) продемонстрировали необычный способ управления магнитным состоянием вещества, при котором внешнее магнитное поле вообще не требуется. В обычных жестких дисках информация записывается в виде последовательности крошечных магнитных областей, соответствующих значениям 1 и 0. Для изменения их состояния обычно необходимо внешнее магнитное поле, однако такой способ требует значительных энергетических затрат и ограничивает скорость записи. Исследователи UC San Diego предложили альтернативу - так называемое оптическое переключение, при котором магнитное состояние изменяется под воздействием лазерного излучения. По оценкам специалистов, ...>>

Наушники Neurable One с мониторингом концентрации и усталости мозга 10.10.2026

Современные наушники постепенно превращаются из обычного аудиоустройства в персональный электронный помощник. Они уже умеют подавлять окружающий шум, анализировать качество звука и отслеживать некоторые параметры физического состояния человека. Американская компания Neurable пошла еще дальше и предложила использовать наушники для оценки активности мозга, чтобы определить, насколько человек сосредоточен, испытывает умственное напряжение или начинает уставать. Новая модель получила название Neurable One и оснащена 12 датчиками, способными регистрировать электрическую активность мозга. В основе технологии лежит электроэнцефалография, или EEG, применяемая для фиксации электрических сигналов, возникающих при работе нервной системы. Датчики размещены во внутренних накладках наушников и начинают получать информацию сразу после того, как пользователь надевает устройство. Затем специальное приложение анализирует полученные данные и оценивает текущее состояние человека. Разработчики предус ...>>

Климатический кризис меняет питание детей и влияет на их здоровье 09.10.2026

Когда говорят о влиянии климатических изменений на здоровье человека, чаще всего вспоминают экстремальную жару, наводнения, засухи или лесные пожары. Однако последствия глобального потепления могут проявляться гораздо менее заметно. Один из таких механизмов связан с продовольствием: изменения климата способны влиять на урожайность, стоимость продуктов и их доступность, а через это - на качество питания детей. Особое значение эта проблема приобретает в первые годы жизни. Дети в возрасте до пяти лет особенно чувствительны к недостатку необходимых питательных веществ, поскольку именно в этот период питание и окружающая среда тесно связаны с ростом организма, развитием и формированием иммунной системы. Если полноценная пища становится менее доступной, последствия могут проявляться не сразу, но отражаться на здоровье ребенка в дальнейшем. Бразильские исследователи попытались определить, где подобные проблемы могут пересекаться с климатическими факторами. Для этого специалисты разработ ...>>

Случайная новость из Архива Глобальное потепление стимулирует развитие жизни 18.09.2012 Новое исследование ученых из университетов Йорка, Глазго и Лидса, сделанное на основе анализа ископаемых и геологических данных, показывает, что благодаря потеплению биоразнообразие на Земле, как правило, увеличивается. Однако это зависит от эволюции новых видов в течение миллионов лет и обычно сопровождается исчезновением существующих видов. Исследователи предполагают, что нынешние тенденции повышения температуры вряд ли увеличат глобальное биоразнообразие в краткосрочной перспективе. Для этого необходимы более длинные сроки - чтобы развились новые формы жизни. Таким образом вывод неутешительный: в ближайшее время количество видов живых организмов и растений сократится, хотя в будущем, возможно, образуется множество новых, ранее не существовавших жизненных форм. Исследование древней истории Земли однозначно показывает, что в периоды потепления происходили вымирания множества организмов, но в более длительной перспективе это способствовало возникновению новых видов и повышению общего биоразнообразия. Предыдущие исследования на эту тему всегда казались парадоксальным. Экологический мониторинг неизменно показывает, что видовое богатство увеличивается к экватору, где более тепло. Тем не менее, глобальное потепление наоборот уменьшает биоразнообразие. Новые данные, основанные на изучении морского биоразнообразия беспозвоночных в течение последних 540 миллионов лет, позволяют решить эту загадку. Исследование вроде бы дает надежду на то, что глобальное потепление, вызванное человеческой деятельностью, не приведет к катастрофе и гибели биосферы Земли. Однако для существующих видов текущее глобальное потепление - фактически приговор, поскольку им придется уступить место новым живым организмам.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2026