Найдена формула безопасного и эффективного похудения

16.12.2025

Контроль веса и поддержание здоровья остаются одними из самых актуальных тем в современной медицине и диетологии. Американские исследователи разработали подход, который позволяет рассчитывать индивидуальное количество калорий, необходимое для безопасного снижения массы тела, и протестировали его на добровольцах до 50 лет.

В эксперименте приняли участие обычные люди, не имеющие выраженных патологий, которым предложили придерживаться "идеальной формулы" для питания. В результате испытуемые в среднем сбросили около 7 кг лишнего веса, при этом отмечалось снижение уровня холестерина и стабилизация артериального давления. Эти показатели говорят о том, что методика не только способствует похудению, но и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Ученые подчеркнули, что ключевым фактором является контроль калорийности пищи. Согласно наблюдениям, большинство людей набирает лишний вес не из-за особенностей метаболизма, а из-за того, что не отслеживают количество потребляемых калорий. Для нормального самочувствия и поддержания стабильного веса, по их данным, достаточно потреблять за один прием пищи около 300 калорий.

Формула расчета индивидуальной калорийности выглядит так: K = m * a, где K - суточное количество калорий с учетом корректировки, m - масса тела человека, а a - коэффициент физической активности. Для определения точного значения важно учитывать уровень активности, который влияет на энергозатраты организма.

Коэффициент активности распределен следующим образом: умеренная активность соответствует 28, повышенная - 31, а гиперактивный образ жизни - 33. Умножение массы тела на выбранный коэффициент дает базовое значение калорий, которое затем корректируется с вычетом 15%, чтобы обеспечить дефицит энергии, необходимый для похудения.

Использование этой методики позволяет каждому человеку самостоятельно рассчитывать свою дневную норму калорий без сложных таблиц и диетических схем. Такой подход дает возможность строить рацион с учетом личного веса и уровня физической активности, что делает процесс похудения более управляемым и безопасным.

Кроме того, соблюдение рекомендаций формулы способствует не только снижению массы тела, но и улучшению метаболических показателей. Снижение холестерина и стабилизация артериального давления свидетельствуют о комплексном положительном эффекте метода для здоровья.

<< Назад: Гаджет для запуска Android на iPhone 17.12.2025

>> Вперед: Торговый автомат по продаже терминалов Starlink 16.12.2025

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Материнские расстройства питания повышают риск астмы у детей 18.12.2025

Проблемы с питанием у женщин могут иметь последствия не только для их собственного здоровья, но и для будущего ребенка. Новое международное исследование показало, что дети матерей с расстройствами пищевого поведения чаще сталкиваются с респираторными проблемами, в том числе астмой и хрипами в раннем возрасте. Эти данные подчеркивают необходимость включения оценки пищевого поведения женщин в стандартное наблюдение за здоровьем будущих мам. Команда ученых проанализировала объединенные данные семи европейских исследований, в которых участвовали около 131 500 матерей и их детей. По результатам работы, от 1% до 17% женщин имели расстройства пищевого поведения еще до беременности. При этом от 2% до почти 18% их детей страдали астмой в школьном возрасте, а хрипы у дошкольников отмечались в 21%-50% случаев. Результаты показали, что у детей школьного возраста риск развития астмы повышался на 26%, если мать имела расстройство пищевого поведения. У малышей дошкольного возраста вероятность п ...>>

Суперконденсаторы для стабильности электросетей 18.12.2025

Энергосистемы сталкиваются с вызовами, связанными с интеграцией возобновляемых источников энергии, сокращением доли угольных и газовых станций и необходимостью поддержания стабильной частоты в сети на уровне 50 Гц. Традиционно эта задача решалась за счет механической инерции тяжелых роторов генераторов, однако такой подход мало отражает прогресс XXI века в области миниатюризации, экологичности и применения электроники. Германия стала первой страной, внедрившей принцип стабилизации электросети с использованием суперконденсаторов. Вместо громоздких и шумных машинных залов в роли синхронного компенсатора теперь выступает сравнительно компактная комната с модулем STATCOM (статический синхронный компенсатор) и стойками, заполненными суперконденсаторами, каждый из которых по размеру напоминает банку из-под газированного напитка. Первый такой компенсатор был установлен на подстанции в районе Мерум в Нижней Саксонии. Проект реализован совместно компаниями Siemens Energy, разработавшей SV ...>>

Биокомпьютеры из человеческих нейронов 17.12.2025

Технологии нейронауки и биоинженерии постепенно приближают нас к созданию компьютеров, построенных из живых клеток человеческого мозга. Эти так называемые "биокомпьютеры" пока демонстрируют лишь базовые способности: они способны играть в простые видеоигры вроде Pong или распознавать ограниченные наборы слов. Тем не менее, их разработка открывает совершенно новые горизонты взаимодействия биологии и вычислительной техники. Популярность исследований в этой области растет по трем причинам. Во-первых, инвесторы активно финансируют проекты, связанные с искусственным интеллектом и биотехнологиями. Во-вторых, методы выращивания мозговой ткани вне организма стали надежными, что привлекает фармацевтические компании для тестирования лекарств. И, наконец, совершенствование интерфейсов "мозг-компьютер" постепенно стирает границы между живыми клетками и электронными системами. История экспериментов с нейронами насчитывает около пятидесяти лет. Нейробиологи выращивали клетки на микроэлектродах ...>>

Гаджет для запуска Android на iPhone 17.12.2025

Пользователи смартфонов давно мечтали о возможности запускать Android на устройствах Apple. Компания TrustKernel пошла дальше программных решений и представила PlugMate - миниатюрный компьютер размером с флешку, который превращает iPhone, iPad или MacBook в полноценное Android-устройство, делая упор на безопасность и конфиденциальность. Концепция PlugMate проста, но изящна: это автономный Android-компьютер, работающий на собственной системе PlugOS, построенной на базе Android. Подключение к iPhone или Mac не меняет операционную систему основного устройства - все вычисления, обработка данных и хранение информации происходят внутри самой флешки. Экран, клавиатура и аудиовыходы используются лишь как периферия. За производительность мини-компьютера отвечает неназванный 8-ядерный процессор, поддерживаемый 4 ГБ оперативной памяти и 128 ГБ встроенного накопителя. Разработчики обещают возможность установки приложений из любых источников. Хотя PlugMate не рассчитан на требовательные игры ...>>

Найдена формула безопасного и эффективного похудения 16.12.2025

Контроль веса и поддержание здоровья остаются одними из самых актуальных тем в современной медицине и диетологии. Американские исследователи разработали подход, который позволяет рассчитывать индивидуальное количество калорий, необходимое для безопасного снижения массы тела, и протестировали его на добровольцах до 50 лет. В эксперименте приняли участие обычные люди, не имеющие выраженных патологий, которым предложили придерживаться "идеальной формулы" для питания. В результате испытуемые в среднем сбросили около 7 кг лишнего веса, при этом отмечалось снижение уровня холестерина и стабилизация артериального давления. Эти показатели говорят о том, что методика не только способствует похудению, но и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Ученые подчеркнули, что ключевым фактором является контроль калорийности пищи. Согласно наблюдениям, большинство людей набирает лишний вес не из-за особенностей метаболизма, а из-за того, что не отслеживают количество потребляемых калор ...>>

Случайная новость из Архива Беспилотный самолет-амфибия для доставки почты на остров 05.07.2019 Китайская компания UVS Intelligence System испытала свой беспилотный самолет-амфибию доставкой почты на один из островов архипелага Шэнсы. Беспилотный гидросамолет U650, разработанный UVS Intelligence System, построен на базе испанского сверхлегкого гидросамолета Colyaer Freedom S100. Размах крыла U650 составляет 12,4 метра. Летать аппарат способен на скорости 190 километров в час. Flightglobal, UVS Intelligence System провела испытания U650 - доставкой почты на один из островов архипелага Шэнси. В рамках теста U650 с грузом массой 200 килограммов совершил перелет из Шанхая к острову, проведя в воздухе 52 минуты (доставка почты лодкой, для сравнения, занимает примерно два-три часа). Разработана технология для добычи воды на Луне 06.07.2019 Вода - важный ресурс для освоения космоса, поскольку ее можно химически разделить на водород и кислород, который затем можно использовать в качестве ракетного топлива. Возможность заправки ракет на Луне откроет перед человечеством новые горизонты и снизит стоимость полетов за пределы орбиты спутника. В прошлом ученые уже предлагали начать разработку лунного грунта: при помощи тяжелого оборудования выкапывать из реголита ледяные блоки и вытапливать из них воду на поверхности. Однако у Фила Мецгера и Джули Бриссет, получивших контракт, есть другая идея. Они предлагают пробурить глубокие скважины, через которые будет нагнетаться тепло. Так можно растопить замерзшую в реголите воду, которая поднимется наверх в виде пара. Этот способ требует меньше оборудования, он более прост и надежен. "Когда речь заходит о доставке грузов в космос, масса имеет значение", - считает Мецгер. С этим согласны представители United Launch Alliance, которые сочли такой метод вполне реалистичным и экономически выгодным. "Получение ракетного топлива на Луне может оказаться значительно дешевле, чем его перевозка с Земли с ее высокой гравитацией, - заявил Бернард Каттер, главный ученый компании United Launch Alliance. - Это, в свою очередь, позволит снизить стоимость полетов в 5 раз". Главная проблема, стоящая сейчас перед учеными, - определить верную геометрию отверстий, чтобы увеличить объем нагреваемой зоны и время, в течение которого она будет сохранять тепло.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2025