Компьютерный фитнес-центр без тренажеров

22.11.2025

Эффективность тренировки все меньше зависит от количества проведенных в зале часов и все больше - от точности воздействия на организм. Именно на этой идее построена концепция Upgrade Labs, первого в мире "AI-центра долголетия", предлагающего радикально иной подход к физическому развитию и восстановлению без традиционных нагрузок и тяжелых тренажеров.

Создателем проекта стал Дэйв Эспри, широко известный в мире биохакинга. Некогда он весил 136 килограммов, страдал предиабетом и артритом, однако к 52 годам полностью изменил состояние своего организма и утверждает, что намерен прожить как минимум 180 лет. Эспри уверен, что секрет не в усилении тренировок, а в том, чтобы тренироваться умнее - используя точную аналитику и корректно подобранные стимулы.

Началом любого посещения Upgrade Labs становится комплексная диагностика. Она проходит без привычных зеркал: вместо отражения в центре используются данные. Специальная система за две минуты собирает информацию более чем о четырех тысячах биомаркеров, оценивает состав тела, подвижность суставов и выявляет слабые звенья, которые человек обычно не замечает. Алгоритмы анализируют параметры и формируют персонализированную стратегию дальнейших нагрузок.

Одним из ключевых элементов программы является короткая, но высокоинтенсивная кардиотренировка. Здесь ее обеспечивает AI Adaptive Bike - велосистема, самостоятельно корректирующая сопротивление в зависимости от частоты пульса и текущей мощности. Согласно исследованиям, на которые ссылается Upgrade Labs, пять минут такой нагрузки эквивалентны почти часу традиционного спиннинга. Дополняет ее PowerPlate - виброплатформа, заставляющая мышцы сокращаться значительно быстрее и сокращающая длительность тренировки.

Силовые упражнения также проходят в сжатом формате. "Умный" тренажер, установленный в центре, фиксирует динамику усилий в реальном времени и сам увеличивает или уменьшает вес. В итоге полноценная часовая силовая сессия занимает всего 10-15 минут, но при этом считается более эффективной за счет точного подбора сопротивления и минимизации пустых повторов.

Особое внимание уделяется восстановлению, которое в Upgrade Labs рассматривают как полноценную часть тренировки. Клиентам доступны криотерапия, инфракрасные капсулы и нейростимуляция - методы, ускоряющие регенерацию тканей и снижающие уровень стресса. По словам Эспри, именно избыточный объем традиционных тренировок в сочетании с недостатком отдыха мешает людям добиваться результатов. Он вспоминает, что когда-то тренировался по 90 минут шесть раз в неделю, но при этом не смог уменьшить объем талии ни на сантиметр.

Эспри утверждает, что индивидуализированный подход на основе ИИ позволяет точнее определить, какие воздействия действительно работают. По наблюдениям специалистов центра, такая система способствует росту мышечной массы, снижению уровня жира, улучшению когнитивных функций и даже уменьшению биологического возраста. Именно поэтому среди клиентов Upgrade Labs так много предпринимателей, спортсменов, айтишников и тех, кто стремится добиться максимального эффекта за минимальное время. Абонементы начинаются от 189 долларов в месяц.

<< Назад: Дрон-опрыскиватель XAG P150 Max 23.11.2025

>> Вперед: Камера DJI Osmo Action 6 22.11.2025

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Польза белкового завтрака 14.01.2026

Правильное питание по утрам играет ключевую роль в поддержании здоровья и контроле веса. Многочисленные исследования подтверждают, что состав завтрака может влиять на аппетит в течение всего дня и качество употребляемой пищи. Австралийские ученые провели масштабный эксперимент, который показал, что употребление белковой пищи с утра помогает дольше чувствовать сытость и предотвращает переедание. В исследовании участвовали более 9 тысяч человек среднего возраста 46 лет. В период с 2011 по 2012 год специалисты анализировали рационы респондентов, оценивая долю основных макронутриентов. В среднем участники потребляли 43% углеводов, 31% жиров, 18% белков, 2% клетчатки и 4% алкоголя. Такой рацион позволил ученым проследить взаимосвязь между утренним приемом пищи и пищевым поведением в течение дня. Выяснилось, что участники, чей завтрак содержал недостаточное количество белка, ощущали повышенный аппетит в течение дня. Они ели больше, чем необходимо, и часто выбирали продукты с высоким со ...>>

Технология SmartPower HDR 14.01.2026

Ноутбуки стремительно развиваются в плане графики и мультимедийных возможностей, но яркие дисплеи с высоким динамическим диапазоном (HDR) часто становятся серьезной нагрузкой для аккумуляторов. Длительная работа с видео высокого качества или играми в HDR приводит к быстрой разрядке батареи, что ограничивает мобильность пользователей и снижает комфорт работы. Решить эту проблему призвана новая технология SmartPower HDR, разработанная совместно компаниями Samsung Display и Intel. Суть технологии заключается в динамическом управлении напряжением OLED-панелей. Чипсет ноутбука в реальном времени анализирует пиковую яркость каждого кадра и передает эти данные контроллеру дисплея, который оптимизирует подачу напряжения в зависимости от количества активных пикселей. В отличие от традиционных режимов HDR, где яркость часто фиксируется на максимальном уровне, SmartPower HDR адаптируется к конкретному контенту, что снижает энергопотребление без потери качества изображения. Технология позвол ...>>

Недосып существенно сокращает жизнь 13.01.2026

Сон является одной из самых фундаментальных потребностей человека. Он влияет на обмен веществ, работу сердца и мозга, иммунитет и общее самочувствие. Современный ритм жизни часто заставляет людей жертвовать сном ради работы, учебы или развлечений, но ученые предупреждают: регулярный недосып может иметь далеко идущие последствия для здоровья и долголетия. Исследователи из Орегонского университета здравоохранения и науки пришли к выводу, что сон менее семи часов в сутки связан с сокращением продолжительности жизни. По данным специалистов, хроническая нехватка сна не только вызывает усталость и снижение работоспособности, но и постепенно сказывается на здоровье органов и систем, увеличивая риски развития различных заболеваний. Для анализа ученые использовали обширную национальную базу данных США, сопоставляя показатели ожидаемой продолжительности жизни на уровне штатов с результатами опросов Центров контроля и профилактики заболеваний за период с 2019 по 2025 годы. Они учитывали мно ...>>

Накладные ногти iPolish с управление цветом через смартфон 13.01.2026

Американская компания iPolish представила уникальные акриловые накладные ногти, способные мгновенно менять цвет под управлением смартфона, что открывает новые возможности для самовыражения и индивидуального стиля. Для работы устройства пользователю необходимо предварительно зарядить специальный контроллер и подключить его к мобильному телефону. Управление оттенком осуществляется через приложение, синхронизированное с контроллером. После выбора нужного цвета кончик ногтя подносят к модулю, который отправляет кратковременный электрический импульс, запускающий изменение окраски поверхности. Производитель пока не раскрывает подробностей электрохимического механизма, лежащего в основе технологии, однако отмечает, что перекраска одного ногтя занимает около пяти секунд. Такой подход позволяет мгновенно изменять внешний вид ногтей, что делает маникюр более гибким и адаптивным к повседневным условиям. Каждый ноготь поддерживает до 400 различных оттенков и позволяет многократно менять ц ...>>

Моноблок Lenovo ThinkCentre X AIO 12.01.2026

Компания Lenovo представила новый моноблок ThinkCentre X AIO, который отличается нестандартным форм-фактором и ориентирован на профессиональных пользователей. Информацию об анонсе опубликовал портал Gizmochina. Новинка оснащена 27,6-дюймовой IPS-матрицей с разрешением 2560 x 2880 пикселей. Соотношение сторон экрана составляет 16:18, что делает его почти квадратным. По словам производителя, такой формат позволяет одновременно отображать две страницы формата А4, что особенно удобно при работе с текстовыми документами, таблицами, программным кодом или дизайнерскими проектами. Экран имеет стандартную частоту обновления 60 Гц и время отклика 14 мс. Максимальная яркость достигает 300 нит, контрастность составляет 1000:1, а охват цветового пространства достигает 98% по стандарту DCI-P3. Эти характеристики обеспечивают четкое изображение и точную цветопередачу, что важно для профессионалов в области дизайна и обработки контента. Аппаратная платформа моноблока базируется на мобильных п ...>>

Случайная новость из Архива Роботы по пошиву джинсов 19.12.2022 По оценкам специалистов, автоматизации в обозримом будущем будут подвергнуты многие производственные операции, подразумевающий монотонный ручной труд, но большой проблемой для создателей роботов до сих пор остается их неспособность обращаться с гибкими материалами произвольной формы. Инженеры Siemens нашли способ обучить роботов шить джинсы - для этого нужно обрабатывать ткань особым составом. Соответствующие эксперименты с 2018 года проводят компании Siemens и Levi's. Проблема автоматизации в этой отрасли обострилась в разгар пандемии, когда перебои с логистикой лишили американских потребителей возможности получать одежду в достаточных количествах из стран, где традиционно для последних лет сосредоточено профильное производство. Манипуляторы роботов с трудом способны обрабатывать ткани, которые могут иметь разную толщину и фактуру, а также в процессе работы постоянно меняют форму. Siemens свои эксперименты в этой сфере начинала с создания роботов, которые могут обрабатывать все типы гибких материалов, включая тончайшие проводки для электроники. Позднее пришло осознание того, что имеет смысл задуматься и об автоматизации процесса изготовления джинсов, поскольку те производятся из достаточно плотной и жесткой ткани. Ёмкость рынка одежды достигает $1,52 трлн в год, поэтому инвестиции в автоматизацию способны себя оправдать хотя бы в ситуации, когда нужно локализовать производство в странах с высоким уровнем оплаты труда рабочих. Siemens нашла партнера в лице молодой компании Sewbo, которая предлагает использовать специальную пропитку для джинсовой ткани, временно увеличивающую жесткость материала. Данное изменение свойства позволяет упростить обработку материала силами роботов. Специальный состав вымывается без остатка при дальнейшей стирке джинсов. Брюки этого типа в любом случае подвергаются стирке в процессе производства, поэтому технология усложняется незначительно. У внедрения подобных решений есть и социальный аспект, который в случае с производством одежды будет сложно нивелировать. Исследования показали, что замещение рабочих роботами не лучшим образом сказываются на жизни первых. Участники испытаний разработанных Siemens роботов подтверждают, что недовольство персонала процессами автоматизации порой выражалось даже угрозами физической расправы.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2026