Компьютерный фитнес-центр без тренажеров

22.11.2025

Эффективность тренировки все меньше зависит от количества проведенных в зале часов и все больше - от точности воздействия на организм. Именно на этой идее построена концепция Upgrade Labs, первого в мире "AI-центра долголетия", предлагающего радикально иной подход к физическому развитию и восстановлению без традиционных нагрузок и тяжелых тренажеров.

Создателем проекта стал Дэйв Эспри, широко известный в мире биохакинга. Некогда он весил 136 килограммов, страдал предиабетом и артритом, однако к 52 годам полностью изменил состояние своего организма и утверждает, что намерен прожить как минимум 180 лет. Эспри уверен, что секрет не в усилении тренировок, а в том, чтобы тренироваться умнее - используя точную аналитику и корректно подобранные стимулы.

Началом любого посещения Upgrade Labs становится комплексная диагностика. Она проходит без привычных зеркал: вместо отражения в центре используются данные. Специальная система за две минуты собирает информацию более чем о четырех тысячах биомаркеров, оценивает состав тела, подвижность суставов и выявляет слабые звенья, которые человек обычно не замечает. Алгоритмы анализируют параметры и формируют персонализированную стратегию дальнейших нагрузок.

Одним из ключевых элементов программы является короткая, но высокоинтенсивная кардиотренировка. Здесь ее обеспечивает AI Adaptive Bike - велосистема, самостоятельно корректирующая сопротивление в зависимости от частоты пульса и текущей мощности. Согласно исследованиям, на которые ссылается Upgrade Labs, пять минут такой нагрузки эквивалентны почти часу традиционного спиннинга. Дополняет ее PowerPlate - виброплатформа, заставляющая мышцы сокращаться значительно быстрее и сокращающая длительность тренировки.

Силовые упражнения также проходят в сжатом формате. "Умный" тренажер, установленный в центре, фиксирует динамику усилий в реальном времени и сам увеличивает или уменьшает вес. В итоге полноценная часовая силовая сессия занимает всего 10-15 минут, но при этом считается более эффективной за счет точного подбора сопротивления и минимизации пустых повторов.

Особое внимание уделяется восстановлению, которое в Upgrade Labs рассматривают как полноценную часть тренировки. Клиентам доступны криотерапия, инфракрасные капсулы и нейростимуляция - методы, ускоряющие регенерацию тканей и снижающие уровень стресса. По словам Эспри, именно избыточный объем традиционных тренировок в сочетании с недостатком отдыха мешает людям добиваться результатов. Он вспоминает, что когда-то тренировался по 90 минут шесть раз в неделю, но при этом не смог уменьшить объем талии ни на сантиметр.

Эспри утверждает, что индивидуализированный подход на основе ИИ позволяет точнее определить, какие воздействия действительно работают. По наблюдениям специалистов центра, такая система способствует росту мышечной массы, снижению уровня жира, улучшению когнитивных функций и даже уменьшению биологического возраста. Именно поэтому среди клиентов Upgrade Labs так много предпринимателей, спортсменов, айтишников и тех, кто стремится добиться максимального эффекта за минимальное время. Абонементы начинаются от 189 долларов в месяц.

<< Назад: Дрон-опрыскиватель XAG P150 Max 23.11.2025

>> Вперед: Камера DJI Osmo Action 6 22.11.2025

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Кратковременное голодание и работа мозга 25.11.2025

На фоне роста популярности интервального голодания многие опасаются, что отказ от еды на несколько часов может обернуться снижением концентрации, ухудшением памяти и общим "затуманиванием" сознания. Однако современные исследования позволяют иначе взглянуть на эту тему. Научный обзор, включивший свыше семидесяти независимых экспериментов и более 3,5 тысячи участников, показал: здоровые взрослые, которые не ели от десяти до двенадцати часов, выполняли когнитивные тесты так же качественно, как и те, кто принимал пищу перед испытанием. Память, скорость реакции, логическое мышление и внимание оставались на прежнем уровне, что опровергает распространенный бытовой миф. Доктор Дэвид Моро, профессор психологии из Университета Окленда в Новой Зеландии, подчеркивает, что представления о "головной туманности" во время голода часто оказываются преувеличенными. Он отмечает, что люди склонны связывать чувство голода с низкой энергией, раздражительностью и невозможностью сосредоточиться, хотя че ...>>

Умная розетка TP-Link Tapo P410M 25.11.2025

Компания TP-Link выпустила на рынок новую уличную розетку Tapo P410M. Она получила поддержку универсального стандарта Matter и стала еще одним шагом в сторону единой экосистемы умных устройств. Особенность Tapo P410M заключается в том, что она рассчитана на работу в сложных климатических условиях. Устройство функционирует при температуре от -20 до +50 °C и защищено от дождя, влаги и пыли по стандарту IP54. Благодаря этому розетка безопасно используется на открытом воздухе, будь то внутренний двор, садовая зона или наружное освещение возле дома. Компания TP-Link также акцентировала внимание на удобстве подключения. Розетка поддерживает Wi-Fi 2,4 ГГц и Bluetooth LE, что избавляет от необходимости покупать отдельный хаб. Настройка выполняется через фирменное приложение Tapo или с использованием QR-кода на корпусе, что особенно удобно при установке в труднодоступных местах. После первичной конфигурации управление устройством доступно из приложения или с помощью голосовых помощников A ...>>

Игровой монитор Sony PlayStation Gaming Monitor 24.11.2025

На презентации State of Play компания Sony представила устройство, которое может изменить представления о фирменной экосистеме PlayStation, - свой первый игровой монитор под этим брендом. PlayStation Gaming Monitor, как официально назвали новинку, ориентирован сразу на две аудитории: владельцев консолей и пользователей ПК. Для компьютерных систем, включая macOS, поддерживается частота обновления до 240 Гц с технологией переменной частоты VRR, а для консолей PlayStation 5 и PlayStation 5 Pro частота ограничена 120 Гц, что соответствует архитектуре и возможностям самих приставок. Основу устройства составляет 27-дюймовая IPS-панель с разрешением QHD 2560?1440 пикселей, обеспечивающая высокую четкость и широкий угол обзора. Отдельное внимание продукция заслужила благодаря функции, не встречавшейся ранее в мониторах Sony. В нижней части корпуса находится встроенная выдвижная док-станция для беспроводной зарядки контроллеров DualSense. Такой подход позволяет избавиться от отдельных зар ...>>

Робот с двойной локомоцией 24.11.2025

Робототехника давно вышла за рамки привычных моделей, предлагая новые конструкции. Они уже не пытаются копировать поведение живых организмов, а создают собственные, ранее не существовавшие формы движения. Одной из самых ярких разработок такого типа стал робот TARS3D, открывающий новое направление в исследовании мобильных машин. Эта система демонстрирует, как сочетание инженерной изобретательности и методов глубокого подкрепляющего обучения позволяет перейти к принципиально иной логике передвижения. В основе проекта лежит идея о том, что многие среды, созданные человеком, гораздо эффективнее преодолевать неморфными конструкциями, то есть формами, которые не имеют биологических аналогов. Адитья Срипада и Абишек Варриер подчеркивают, что традиционная биомиметика ограничивает потенциал робототехнической локомоции. Использование методов deep reinforcement learning позволило исследовательской группе не только воспроизвести известные типы движений, но и сформировать новые паттерны, которые ...>>

Пятничная удаленка изменила структуру рабочей недели 23.11.2025

Распространение цифровых инструментов, рост гибких форм занятости и переосмысление рабочих практик после пандемии COVID-19 привели к заметным изменениям в том, как люди распределяют свое время. Особенно ярко эта трансформация проявляется в пятницы, которые постепенно становятся своеобразным индикатором новых тенденций удаленной и гибридной работы. Одним из наиболее примечательных изменений стало значительное сокращение времени, которое сотрудники, работающие дистанционно, уделяют обязанностям по пятницам. Отчет за 2024 год показал, что по сравнению с предыдущими годами удаленные работники проводят за делами почти на 1,5 часа меньше. При этом компании все активнее возвращают сотрудников в офисы, однако популярность удаленных форм не снижается, а лишь модифицируется. Характерно, что предпочтения работников в выборе дней для гибкой работы также сместились. Если в 2019 году лишь около 15% опрошенных выбирали четверг или пятницу для работы из дома, то к 2024 году эта доля приблизилась ...>>

Случайная новость из Архива Выключатель света без проводов 23.12.2002 Германская компания "EnIcean" занимается разработкой принципиально новых выключателей света, которые можно монтировать в любом удобном месте. При этом к ним не нужно тянуть провода либо снабжать их батарейками. При нажатии на такой выключатель в цепи, связанной с пьезоэлектрическим кристаллом, возникает импульс тока, запитывающий миниатюрный радиопередатчик. Каждый источник света снабжен встроенным микровыключателем, срабатывающем при приеме соответствующих кодированных радиосигналов на его включение либо выключение. Дальность действия системы достигает 300 метров, а количество независимых кодов превышает 1000. В планах компании - разработка не содержащих батареек брелков систем охранной сигнализации и датчиков давления воздуха в шинах автомобилей.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2025