Физическая активность ускоряет обмен веществ

28.10.2025

Физические упражнения давно считаются ключом к поддержанию здоровья и контроля веса, но до недавнего времени ученые спорили о том, насколько организм увеличивает расход энергии во время тренировок. Новое исследование показало: движение действительно заставляет тело сжигать больше калорий, не экономя энергию на других жизненно важных функциях.

К такому выводу пришли специалисты Технологического университета Виргинии (Virginia Tech) совместно с коллегами из университетов Абердина (Великобритания) и Шэньчжэня (Китай). Они изучили, как физическая нагрузка влияет на общий "энергетический бюджет" организма, включая затраты на дыхание, циркуляцию крови, терморегуляцию и другие базовые процессы.

До этого существовали две гипотезы: либо организм перераспределяет фиксированный объем энергии, "забирая" ее у других функций ради движения, либо общий расход калорий увеличивается за счет дополнительной физической активности. Результаты исследования однозначно показали, что организм не экономит энергию на базовых процессах, компенсируя тренировку.

В исследовании приняли участие 75 человек в возрасте от 19 до 63 лет, от малоподвижных людей до ультрамарафонцев. Каждый участник носил сенсор на поясе, который фиксировал движения в разных направлениях, чтобы оценить уровень физической активности.

Для точного измерения дневного расхода энергии участники выпивали изотопы водорода и кислорода, а затем сдавали мочу на анализ в течение двух недель. Разница в выведении изотопов позволила определить объем выделяемого углекислого газа и, соответственно, общее количество сожженных калорий.

Результаты показали: с увеличением физической активности базовые функции организма - дыхание, терморегуляция, сердечный ритм - продолжали потреблять привычное количество энергии. Организм не пытался компенсировать расход энергии на движение за счет других процессов. "Наши данные подтверждают, что физическая активность ведет к увеличению суточного расхода калорий независимо от телосложения", - объясняет профессор Кевин Дэви, ведущий автор исследования.

Соавтор исследования Кристен Говард уточнила, что компенсация, о которой говорили ранее, может проявляться только при дефиците энергии, например, при строгих диетах. В условиях адекватного питания тело просто сжигает больше калорий без снижения других функций.

Кроме того, исследование подтвердило простую, но важную закономерность: чем активнее человек, тем меньше времени он проводит в состоянии малоподвижности. Это означает, что регулярные упражнения не только повышают расход энергии, но и снижают сидячий образ жизни, что дополнительно положительно влияет на здоровье.

<< Назад: Тихий сверхзвуковой самолет NASA X-59 29.10.2025

>> Вперед: Новый электронный имплантат вернул зрение слепым 28.10.2025

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Тающие айсберги создают новые оазисы жизни на дне океана 30.06.2026

Глобальное потепление активно меняет облик нашей планеты, и одним из наиболее заметных его проявлений становится ускоренное таяние ледников в полярных регионах. Этот процесс не только приводит к подъему уровня Мирового океана, но и вызывает цепную реакцию в морских экосистемах, порой создавая неожиданные и парадоксальные последствия. Массовое высвобождение айсбергов из Гренландии - яркий пример того, как климатические изменения перестраивают жизнь в самых глубоких и удаленных уголках океана. Из-за повышения температуры количество айсбергов, откалывающихся от гренландских ледников, стремительно растет. Ученые проанализировали данные за последние 40 лет и установили, что с 2000 года поток ледяных глыб через пролив Фрама увеличился в четыре раза. Об этом сообщает Futurism со ссылкой на исследование специалистов из Технического университета Дании. Такое беспрецедентное нашествие айсбергов представляет серьезную опасность для международного судоходства. Одновременно оно радикально тра ...>>

Робот-тьютор Optio, помошник школьника 30.06.2026

Икусственный интеллект и робототехника все активнее помогают учителям и ученикам, делая обучение более персонализированным и увлекательным. Гуманоидные роботы, способные взаимодействовать с людьми естественным образом, открывают новые возможности для школ, особенно в условиях нехватки педагогических кадров и растущего интереса к технологиям. Одна из таких инновационных инициатив стартовала в американском штате Нью-Йорк. Компания Realbotix запустила своего помощника учителя на базе искусственного интеллекта под названием Optio в Центральном школьном округе Саламанки. Робот выступает в роли тьютора, предлагая персонализированное репетиторство, многоязычную помощь с домашними заданиями и круглосуточную академическую поддержку. По данным Interesting Engineering, проект направлен на повышение вовлеченности учащихся и внедрение передовых технологий в учебный процесс. В рамках пилотной программы школы округа планируют интегрировать человекоподобных роботов в классы. Изначально Optio буд ...>>

Биопрепараты повышают питательную ценность органической гречихи 29.06.2026

В органическом земледелии особое внимание уделяется не только урожайности, но и качественному составу продукции. Потребители все чаще выбирают продукты с высоким содержанием полезных веществ и без следов химических веществ. Исследования показывают, что применение биологических препаратов может существенно улучшить минеральный состав зерновых культур, делая их более ценными с точки зрения питания. В результате полевых экспериментов, проведенных в 2023-2025 годах, ученые установили, что использование биопрепаратов способствует активному накоплению макроэлементов, в частности фосфора и калия, в зерне органической гречихи. Об этом сообщила Леся Крупак из Белоцерковского национального аграрного университета в своей работе "Экологичность и производительность". Наиболее заметный эффект наблюдался при применении гумата калия. В этом случае содержание калия в зерне увеличивалось на 19-21 процент по сравнению с контрольными участками. Такой результат свидетельствует об улучшении работы тра ...>>

Натрий-ионные накопители энергии Tener от CATL 29.06.2026

Литий-ионные аккумуляторы сейчас доминируют на рынке, но их производство сталкивается с ограничениями ресурсов и экологическими вызовами. Китайская компания CATL, один из мировых лидеров в области аккумуляторных технологий, представила инновационную альтернативу на основе натрия, которая может существенно расширить возможности хранения энергии. На отраслевом мероприятии в Мюнхене CATL продемонстрировала систему накопления энергии Tener нового поколения. Она построена на натрий-ионных аккумуляторах и отличается выдающимися эксплуатационными характеристиками. По заявлению разработчиков, новая технология сочетает высокую долговечность, безопасность и экономичность, что делает ее перспективной для широкого применения в энергетике. Одним из главных преимуществ Tener стала исключительная долговечность: система рассчитана на срок службы до 30 лет и способна выдерживать до 15 000 циклов заряда-разряда. Для сравнения, большинство современных аналогов выдерживают около 10 000 циклов. Даже ...>>

Орибитальное вино с МКС 28.06.2026

Виноделие всегда было тесно связано с землей, климатом и традициями, но современная наука все чаще выводит его на новый уровень - в буквальном смысле за пределы нашей планеты. Исследователи ищут способы адаптировать сельское хозяйство к условиям космоса, чтобы обеспечить будущие миссии продовольствием и изучить влияние экстремальной среды на биологические процессы. Один из таких амбициозных проектов реализуется в США и обещает в перспективе появление первого вина из винограда, побывавшего на орбите. Ученые из Техасского университета A&M отправили на Международную космическую станцию сотни семян винограда. После шести месяцев воздействия космической радиации семена вернутся на Землю, будут высажены и через несколько лет могут дать первый урожай для производства "космического вина". Проект представляет собой уникальное сочетание астронавтики, биологии и виноградарства. Идея эксперимента возникла как дипломная работа двух студентов-старшекурсников кафедры аэрокосмической инженер ...>>

Случайная новость из Архива Тестостерон мешает мужчинам думать 08.05.2017 Психологи Уортонской школы бизнеса, Университета Западного Онтарио и Калифорнийского технологического института выяснили, как гормон тестостерон влияет на способность рационально мыслить у мужчин. Для этого 243 мужчинам давали тестостерон или плацебо и заставляли решать простые арифметические задачки, в которых тот ответ, который первым приходит в голову, неверен. Например, такие: "Вместе ракетка и мячик стоят 1 доллар и 10 центов. Ракетка на доллар дороже мячика. Сколько стоит мячик?" Интуиция подсказывает многим неверный ответ: десять центов. На самом деле, конечно, мячик стоит только пять, а ракетка - на доллар больше: $1,05. Но чтобы посчитать правильно, нужно подвергнуть сомнению первый вариант ответа, а делать это не всегда хочется. Особенно если в крови слишком много тестостерона. Участники эксперимента, получавшие дозу гормона, решали задачки в среднем на 20% хуже, чем те, кому доставалось плацебо, и вели быстрее давали неверные ответы, а чтобы посчитать правильно, им требовалось больше времени, чем группе плацебо. Объяснений такого действия гормона может быть два, считает один из авторов исследования, Колин Камерер (Colin Camerer) из Калтеха. Тестостерон либо тормозит мыслительный процесс проверки первого ответа, либо усиливает уверенность в собственной правоте. Пока ученые склоняются к второму варианту. Тестостерон известен тем, что усиливает у мужчин стремление получить высокий социальный статус, а повышенная (даже и необоснованная) уверенность в себе часто помогает этого добиться. Исследование поднимает вопрос о побочных эффектах лекарств на основе тестостерона. Возможно, такие препараты следует проверять на способность заставлять мужчин считать, что они что-то знают, тогда, когда они не знают ничего.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2026