Результаты годового воздержания от ужина

14.09.2025

Вопрос о том, можно ли похудеть, полностью отказавшись от ужина, давно волнует как специалистов в области медицины, так и людей, стремящихся избавиться от лишнего веса. Идея кажется простой: меньше приемов пищи - меньше калорий. Но так ли это на самом деле?

Этим вопросом занялись исследователи из Медицинского университета Южного Китая, организовав длительный эксперимент. В течение года они наблюдали почти 140 добровольцев с диагнозом ожирение. Чтобы проверить разные подходы, участников случайным образом разделили на две группы с разными стратегиями питания.

Участники первой группы придерживались ограниченного по времени рациона: они могли есть только в промежутке с восьми утра до четырех часов дня, фактически исключая ужин. При этом суточная калорийность оставалась строго под контролем. Во второй группе добровольцы питались в любое время, но также следили, чтобы их меню не превышало заданного количества калорий.

По окончании эксперимента ученые получили любопытные результаты. Те, кто отказался от ужина, действительно худели, однако их успехи практически не отличались от участников второй группы, где просто снижалось количество калорий. Таким образом, сам по себе перенос последнего приема пищи на более ранние часы не оказался решающим фактором.

Авторы исследования подчеркнули, что главный инструмент борьбы с лишним весом - это контроль калорийности, а не выбор конкретного времени для еды. Более того, полный отказ от ужина оказался психологически и физиологически сложным для многих участников. Часть добровольцев не смогли выдержать годичный эксперимент и покинули его досрочно, даже несмотря на помощь специалистов.

Эксперты также предупреждают, что питание всего два раза в день может нести риски, схожие с интервальным голоданием. Потерянные килограммы нередко возвращаются, а вместе с жировыми запасами организм может терять и мышечную массу. Кроме того, возрастает вероятность нарушений в работе желудочно-кишечного тракта.

<< Назад: Защищенный смартфон Ulefone Armor 29 Pro Thermal 15.09.2025

>> Вперед: Ноутбук ThinkBook VertiFlex 14.09.2025

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Ранняя Вселенная не была ледяной 28.11.2025

Понимание того, как формировались первые структуры во Вселенной, требует взгляда в эпохи, в которых не существовало ни звезд, ни галактик, ни привычных нам источников света. Научные группы по всему миру пытаются восстановить картину тех времен при помощи слабейших радиосигналов, оставшихся от водорода, который наполнял космос вскоре после Большого взрыва. Новые результаты, полученные на радиотелескопе Murchison Widefield Array в Австралии, неожиданным образом меняют представление об этих ранних этапах. Сразу после Большого взрыва, произошедшего около 13,8 миллиарда лет назад, пространство стремительно расширялось и остывало. Через несколько сотен тысяч лет образовался нейтральный водород, и началась так называемая эпоха тьмы, когда Вселенная была лишена источников излучения. Лишь значительно позже гравитация собрала газ в плотные области, где зародились первые звезды и ранние черные дыры, а их интенсивное излучение привело к реионизации водорода и окончательному появлению света. ...>>

Устройство идеальной очистки воздуха 28.11.2025

Качество воздуха в закрытых помещениях давно стало важнейшим фактором здоровья, особенно в городах, где люди проводят подавляющую часть времени внутри зданий. В последние годы исследователи уделяют все больше внимания именно тем технологиям, которые способны задерживать или разрушать вредоносные частицы до того, как они попадут в дыхательные пути человека. Одним из таких новаторских направлений стала разработка инженеров Университета Британской Колумбии в Оканагане, которые предложили принципиально иной подход к очистке воздуха в присутствии людей. По словам профессора Школы инженерии доктора Санни Ли, традиционные персонализированные вентиляционные системы действительно могут улучшать качество воздуха вокруг пользователя, однако их принцип работы имеет ряд ограничений. Человек вынужден находиться в строго определенной зоне, а одновременное использование одной системы несколькими людьми снижает эффективность. Кроме того, непрерывный поток сухого очищенного воздуха способен вызывать ...>>

Ощущение текстуры через экран гаджета 27.11.2025

Гаджеты научились передавать изображение и звук с впечатляющей реалистичностью, но тактильные ощущения по-прежнему остаются недоступными для полноценной цифровой симуляции. Именно поэтому инженеры и исследователи во всем мире стремятся создать технологии, которые позволят "почувствовать" виртуальный объект так же естественно, как и настоящий. Новая разработка специалистов Северо-Западного университета США стала одним из самых заметных шагов в этом направлении. Возглавлявшая исследование аспирантка Сильвия Тан (Sylvia Tan) подчеркивает, что прикосновение остается последним фундаментальным чувственным каналом, для которого пока нет зрелого цифрового аналога. По ее словам, если визуальные и звуковые интерфейсы давно обеспечивают высокую степень реалистичности, то осязание лишь начинает приближаться к этому уровню. В недавней публикации в журнале Science Advances Тан отмечает, что новая технология способна изменить само представление о взаимодействии человека с устройствами. Разработ ...>>

AirPods Pro с инфракрасными камерами 27.11.2025

Apple традиционно играет роль новатора, поэтому ожидания от следующего поколения AirPods Pro особенно высоки. Новая модель, над которой компания уже активно работает, должна не просто улучшить звук, но и расширить способы взаимодействия человека с цифровой средой. Одним из наиболее заметных нововведений станет появление чипа Apple H3. Сегодняшние AirPods Pro используют поколение H2, обеспечивающее высокую скорость обработки звука, однако переход к H3 обещает еще более точное шумоподавление и сокращение задержки при беспроводной передаче аудио. По данным источников, новая архитектура улучшит энергоэффективность, а также позволит чипу глубже интегрироваться с устройствами экосистемы Apple. Особенно это касается гарнитуры Vision Pro, которая получит более синхронную работу с будущими наушниками. Не менее интригующей выглядит вторая инновация - миниатюрные инфракрасные камеры, встроенные непосредственно в корпус AirPods. Специалисты предполагают, что эти сенсоры смогут фиксировать дв ...>>

ИИ нужно воспринимать как пользователя 26.11.2025

Искусственный интеллект постепенно перестает быть скрытым компонентом программных решений и выходит на передний план. Сегодня алгоритмы не просто помогают обрабатывать данные, но и активно участвуют в рабочих процессах, принимают решения, взаимодействуют с корпоративными сервисами и получают доступ к критически важной инфраструктуре. Такое расширение их возможностей заставляет специалистов по безопасности переосмыслить, что именно означает присутствие ИИ в цифровой среде. Президент по продуктам и технологиям Okta Рик Смит подчеркивает, что воспринимать ИИ исключительно как технологическую надстройку уже невозможно. По его словам, компании обязаны учитывать, что искусственные агенты становятся участниками процессов наравне с живыми сотрудниками, а значит, требуют аналогичных мер защиты. Он формулирует это предельно прямо: "Мы должны защищать клиентов не только от людей, но и от ИИ-агентов - относиться к ним как к пользователям". Однако многие организации продолжают рассматривать И ...>>

Случайная новость из Архива Банкомат просканирует ладонь 21.04.2012 В Японии решили использовать биометрические технологии в банкоматах, благодаря которым клиенты банка смогут получить доступ ко своему банковскому счету, просто просканировав ладонь, без необходимости использования пластиковых карт. Стоит отметить, что подобные системы уже существуют и применяются в некоторых странах. Однако в отличие от новой технологии, старые банкоматы все еще требуют наличия банковской карты, а биометрическая технология выступает лишь в качестве дополнительной защиты средств клиента банка. Для того чтобы получить возможность управлять средствами своего банковского счета, пользователю необходимо нанести личный визит в банк и предоставить о себе некоторую информацию (пока подобную функцию предоставляет только японский банк OTB). В свою очередь, чтобы, к примеру, снять деньги через биометрический банкомат, одного сканирования ладони будет недостаточно. Держатель счета должен будет ввести 4-значный PIN-код и дату своего рождения.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2025