Умение мечатать полезно для психического здоровья

14.05.2025

Психологи Университета Флориды, выяснили, что большинство людей не умеют использовать свою фантазию для того, чтобы отвлечься и просто порадоваться своим мыслям.

Даже когда участникам предложили специально подумать о чем-то приятном, они испытывали затруднения. В одном из экспериментов испытуемым было предложено осмысленно помечтать о чем-то, что может доставить удовольствие, но многие из них не могли этого сделать. Они были в недоумении и не понимали, как это можно сделать просто так, без четкой цели или задачи.

Как отмечает профессор психологии Университета Флориды, доктор философии Эрин Вестгейт, такие результаты оказались для исследователей неожиданными. Участники эксперимента не могли представить, как провести время, погружаясь в свои мысли, и предпочитали заняться чем-то конкретным и продуктивным. Это явление ученые называют "утратой умения мечтать". В то же время, исследователи подчеркивают, что именно такие моменты наслаждения собственными мыслями могут быть полезны для психического здоровья.

Оказавшись в таком состоянии, человек зачастую забывает, что мечты и фантазии могут быть не только способом отдыха, но и важным аспектом психоэмоционального благополучия. Позитивные мысли помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и могут служить источником вдохновения для будущих достижений. Важно уметь не только планировать, но и позволять себе время для бессмысленных, но приятных размышлений.

Для того чтобы научиться мечтать и получать от этого удовольствие, ученые предлагают несколько рекомендаций. Во-первых, стоит найти темы для размышлений, которые доставляют радость. Это может быть все, что угодно: от мечт о будущем успехе до более легких и сказочных образов, таких как пони с единорогами. Главное - найти то, что принесет вам эмоциональное удовлетворение.

Важно также отличать мечты от планов и целей. Планирование будущего - это важный процесс, но мечты не должны быть связаны с задачами или результатами. Мечтать нужно просто ради удовольствия, не задумываясь о конкретных достижениях или действиях.

Кроме того, важно выбрать подходящее время для такого рода занятий. Мечтать можно, например, во время утреннего душа, во время прогулки или на перерыве в работе. Именно в эти моменты, когда нет давления и необходимости в выполнении конкретных задач, можно позволить себе насладиться процессом размышлений.

Вывод, который делают ученые, достаточно прост: важно развивать умение мечтать, ведь такие моменты даруют не только эмоциональное облегчение, но и помогают восстановить внутреннее спокойствие. В мире, где каждый момент жизни расписан по минутам, возвращение к простому наслаждению собственными мыслями становится настоящей роскошью, необходимой для поддержания психического здоровья.

<< Назад: Биоразлагаемый приемник для беспроводной зарядки имплантатов 15.05.2025

>> Вперед: Электромобили Renault Trafic 14.05.2025

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Эффективная защита от коррозии 21.06.2025

Коррозия - один из главных врагов железа и его сплавов, ежегодно причиняющий ущерб на миллиарды долларов в инфраструктуре, транспорте и промышленности. Существующие антикоррозионные решения, такие как цинковое покрытие, со временем теряют эффективность: они отслаиваются, повреждаются или дают микротрещины, открывая путь влаге и соли. На этом фоне ученые активно ищут способы сделать защиту от коррозии более стойкой, долговечной и экономичной. Группа исследователей из Института химии Еврейского университета в Иерусалиме предложила новый подход к решению этой задачи. В отличие от традиционных защитных покрытий, которые опираются лишь на физическую адгезию к металлу, их метод включает создание прочной химической связи на молекулярном уровне. Основа разработки - двухслойная структура, где первым наносится слой N-гетероциклических карбенов, а вторым - полимер высокой прочности. Карбены играют роль своеобразного "молекулярного суперклея", надежно соединяя металл и полимер в единую систе ...>>

Открыт p-волновый магнетизм 21.06.2025

Современная физика постоянно расширяет горизонты нашего понимания материи, и одним из самых перспективных направлений сегодня остаются исследования в области спиновых и магнитных состояний. В мире, где стремительно растут вычислительные нагрузки и потребность в энергоэффективных решениях, ученые ищут принципиально новые подходы к хранению и обработке информации. Одним из таких прорывов стало открытие нового типа магнетизма - так называемого p-волнового магнетизма, зафиксированного в лабораторно выращенном кристалле никелия йодида (NiI2). Международная команда исследователей, в которую вошли ученые Массачусетского технологического института (MIT), сумела создать сверхтонкие слои кристалла в условиях высокотемпературной печи. Как отмечает физик Риккардо Комина, никелий йодид оказался идеальной модельной системой для проверки теоретических предположений о существовании этого необычного состояния материи. При помощи поляризованного света исследователи наблюдали спиральную организацию эл ...>>

Социальные сети вредят здоровому сну 20.06.2025

В эпоху смартфонов и постоянного подключения ко всему, все больше людей сталкиваются с проблемами сна. Усталость по утрам, сложности с засыпанием и ощущение "разбитости" - частые жалобы, с которыми сталкиваются даже молодые и здоровые пользователи. Ученые давно предостерегают от употребления кофеина, алкоголя и использования гаджетов поздним вечером. Однако новое исследование добавило в этот список еще один вредный фактор: активность в социальных сетях перед сном. Команда исследователей из Университета Дюка под руководством специалиста по данным доктора Уильяма Мейерсона проанализировала поведение более 50 тысяч пользователей социальных сетей. Целью было выяснить, как время публикаций влияет на привычки сна. Результаты оказались неожиданно тревожными: люди, публиковавшие посты менее чем за час до сна, засыпали в среднем на три часа позже, чем те, кто этого не делал. Особенно заметным оказался эффект среди тех, кто размещал по нескольку постов подряд. Эти участники оставались акти ...>>

Сверхвысокопараллельный оптический процессор 20.06.2025

Исследователи из Шанхайского института оптики и точной механики при Китайской академии наук заявили о создании прототипа революционного оптического процессора, способного выполнять вычисления с рекордной параллельностью. Китайским ученым удалось не просто продемонстрировать прототип, а сделать шаг к практическому использованию оптических технологий в масштабных вычислениях. Их чип сочетает в себе компактность, гибкость, энергоэффективность и скорость - качества, которые сегодня особенно востребованы в условиях глобального роста данных и потребностей в реальном времени. Новое устройство отличается тем, что обрабатывает информацию одновременно по более чем сотне оптических каналов. В традиционных оптических чипах используется один луч света с одной длиной волны. Однако китайским инженерам удалось разделить лазерный поток на множество спектральных компонентов с помощью так называемых солитонных микрогребенок - миниатюрных резонаторных структур, создающих серию равномерно расположенн ...>>

Выбирать партнера помогает забота о потомстве 19.06.2025

Выбор партнера у человека - процесс сложный и многослойный. Он включает в себя как осознанные предпочтения, так и скрытые биологические механизмы, о которых мы не всегда догадываемся. Новое исследование, проведенное учеными из Университета Восточной Финляндии, проливает свет на один из таких тонких механизмов: оказывается, важнейшую роль в выборе будущего отца потомства может играть женский репродуктивный тракт. Речь идет не просто о внешнем выборе, а о молекулярной и клеточной селекции, которая происходит уже после полового акта. Центром внимания ученых стала система HLA - комплекс человеческих лейкоцитарных антигенов, который играет ключевую роль в работе иммунной системы. Ранее было замечено, что пары с различающимися HLA-генами имеют более высокую вероятность успешного зачатия. Это объясняется тем, что разнородные иммунные гены у родителей обеспечивают потомству более широкий спектр иммунной защиты. Считалось, что такие предпочтения могут формироваться на уровне восприятия запах ...>>

Случайная новость из Архива Ожидается рост популярности гелиевых жестких дисков 25.02.2015 HGST, подразделение Western Digital, впервые анонсировала жесткие диски с гелиевыми гермоблоками в 2013 году, а их массовые поставки начала в 2014. Такие диски имеют ряд преимуществ перед традиционными, но особой популярности они пока не снискали. Отчасти по причине высоких цен, отчасти потому, что Western Digital и Seagate производят диски с обычными гермоблоками аналогичной емкости. Но в этом году ситуация может поменяться. На данный момент HGST предлагает модели Ultrastar He емкостью 6 и 8 терабайт, и им приходится конкурировать с обычными Ultrastar, WD Ae емкостью 6,3 Тбайт, а также дисками Seagate Enterprise Capacity, Enterprise NAS и Archive емкостью от 5 до 8 Тбайт. Как уже упоминалось, Ultrastar He имеют некоторые преимущества перед конкурентами, но их недостаточно, чтобы сделать "гелиевые" диски достаточно популярными. В течение ближайших месяцев HGST планирует выпуск диска UltraStar HelioSeal емкостью 10 терабайт, который просто не будет иметь конкурентов по емкости. В нем будет установлено семь пластин емкостью 1,43 Тбайт с черепитчатым (shingled) методом записи, а гермоблок, как следует из названия, будет заполнен гелием. Seagate планирует аналогичное решение на базе шести пластин емкостью 1,66 Тбайт, но оно увидит свет, скорее всего, лишь к концу 2015 года, а значит, у нового Ultrastar He будет неплохая фора по времени, чтобы успеть завоевать популярность на рынке. Выпуск моделей емкостью 10 Тбайт и наращивание выпуска 8-терабайтных вариантов "гелиевых" дисков позволит существенно увеличить популярность данной технологии на рынке.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2025