Умение мечатать полезно для психического здоровья

14.05.2025

Психологи Университета Флориды, выяснили, что большинство людей не умеют использовать свою фантазию для того, чтобы отвлечься и просто порадоваться своим мыслям.

Даже когда участникам предложили специально подумать о чем-то приятном, они испытывали затруднения. В одном из экспериментов испытуемым было предложено осмысленно помечтать о чем-то, что может доставить удовольствие, но многие из них не могли этого сделать. Они были в недоумении и не понимали, как это можно сделать просто так, без четкой цели или задачи.

Как отмечает профессор психологии Университета Флориды, доктор философии Эрин Вестгейт, такие результаты оказались для исследователей неожиданными. Участники эксперимента не могли представить, как провести время, погружаясь в свои мысли, и предпочитали заняться чем-то конкретным и продуктивным. Это явление ученые называют "утратой умения мечтать". В то же время, исследователи подчеркивают, что именно такие моменты наслаждения собственными мыслями могут быть полезны для психического здоровья.

Оказавшись в таком состоянии, человек зачастую забывает, что мечты и фантазии могут быть не только способом отдыха, но и важным аспектом психоэмоционального благополучия. Позитивные мысли помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и могут служить источником вдохновения для будущих достижений. Важно уметь не только планировать, но и позволять себе время для бессмысленных, но приятных размышлений.

Для того чтобы научиться мечтать и получать от этого удовольствие, ученые предлагают несколько рекомендаций. Во-первых, стоит найти темы для размышлений, которые доставляют радость. Это может быть все, что угодно: от мечт о будущем успехе до более легких и сказочных образов, таких как пони с единорогами. Главное - найти то, что принесет вам эмоциональное удовлетворение.

Важно также отличать мечты от планов и целей. Планирование будущего - это важный процесс, но мечты не должны быть связаны с задачами или результатами. Мечтать нужно просто ради удовольствия, не задумываясь о конкретных достижениях или действиях.

Кроме того, важно выбрать подходящее время для такого рода занятий. Мечтать можно, например, во время утреннего душа, во время прогулки или на перерыве в работе. Именно в эти моменты, когда нет давления и необходимости в выполнении конкретных задач, можно позволить себе насладиться процессом размышлений.

Вывод, который делают ученые, достаточно прост: важно развивать умение мечтать, ведь такие моменты даруют не только эмоциональное облегчение, но и помогают восстановить внутреннее спокойствие. В мире, где каждый момент жизни расписан по минутам, возвращение к простому наслаждению собственными мыслями становится настоящей роскошью, необходимой для поддержания психического здоровья.

<< Назад: Биоразлагаемый приемник для беспроводной зарядки имплантатов 15.05.2025

>> Вперед: Электромобили Renault Trafic 14.05.2025

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Ферроэлектрики научились выдерживать более 10 миллиардов циклов перезаписи 11.10.2026

Энергонезависимая память должна не только быстро записывать и сохранять информацию без постоянного питания, но и выдерживать огромное количество циклов перезаписи. Одним из перспективных вариантов такой технологии считаются ферроэлектрические материалы, однако их практическое применение долгое время ограничивалось сравнительно быстрым разрушением. Исследователям удалось установить механизм этого процесса на атомном уровне и предложить способ, который значительно увеличивает срок службы таких материалов. Работу выполнила группа ученых из Университета электронной науки и техники Сианя (Xidian University) совместно с коллегами из Гонконгского университета и Фуданского университета. Особый интерес специалистов вызвали ферроэлектрики со структурой вюрцита, в частности нитрид алюминия-скандия (AlScN). Эти материалы способны сохранять информацию благодаря изменению направления электрической поляризации на атомном уровне и хорошо совместимы с современными технологиями производства микросхем ...>>

Электромобиль VENTRA с системой очистки воздуха 11.10.2026

Даже автомобили без двигателя внутреннего сгорания не являются полностью безвредными для окружающей среды. При движении любой автомобиль изнашивает шины и тормозные элементы, в результате чего в воздух и на дорожное покрытие попадают мельчайшие частицы. Студенты Эйндховенского технологического университета решили обратить внимание именно на этот мало заметный источник загрязнения и создали концептуальный электромобиль VENTRA, способный собирать часть таких загрязняющих веществ непосредственно во время движения. Проект разработала команда TU/ecomotive, которая оснастила VENTRA специальной системой улавливания частиц, образующихся при износе шин и торможении. Авторы концепта считают, что переход на электрическую тягу сам по себе не решает проблему автомобильных выбросов. Более тяжелые электромобили дополнительно нагружают шины, а их электродвигатели способны обеспечивать очень быстрое ускорение, что также может способствовать повышенному износу резины. Собранные около колес частицы си ...>>

Лазерное переключение магнитов 10.10.2026

Технологии хранения данных постоянно стремятся уменьшить размеры элементов памяти и одновременно увеличить скорость записи информации. Один из возможных путей связан с использованием света, который способен переносить энергию с огромной скоростью и воздействовать на очень небольшие области материала. Инженеры Университета Калифорнии в Сан-Диего (UC San Diego) продемонстрировали необычный способ управления магнитным состоянием вещества, при котором внешнее магнитное поле вообще не требуется. В обычных жестких дисках информация записывается в виде последовательности крошечных магнитных областей, соответствующих значениям 1 и 0. Для изменения их состояния обычно необходимо внешнее магнитное поле, однако такой способ требует значительных энергетических затрат и ограничивает скорость записи. Исследователи UC San Diego предложили альтернативу - так называемое оптическое переключение, при котором магнитное состояние изменяется под воздействием лазерного излучения. По оценкам специалистов, ...>>

Наушники Neurable One с мониторингом концентрации и усталости мозга 10.10.2026

Современные наушники постепенно превращаются из обычного аудиоустройства в персональный электронный помощник. Они уже умеют подавлять окружающий шум, анализировать качество звука и отслеживать некоторые параметры физического состояния человека. Американская компания Neurable пошла еще дальше и предложила использовать наушники для оценки активности мозга, чтобы определить, насколько человек сосредоточен, испытывает умственное напряжение или начинает уставать. Новая модель получила название Neurable One и оснащена 12 датчиками, способными регистрировать электрическую активность мозга. В основе технологии лежит электроэнцефалография, или EEG, применяемая для фиксации электрических сигналов, возникающих при работе нервной системы. Датчики размещены во внутренних накладках наушников и начинают получать информацию сразу после того, как пользователь надевает устройство. Затем специальное приложение анализирует полученные данные и оценивает текущее состояние человека. Разработчики предус ...>>

Климатический кризис меняет питание детей и влияет на их здоровье 09.10.2026

Когда говорят о влиянии климатических изменений на здоровье человека, чаще всего вспоминают экстремальную жару, наводнения, засухи или лесные пожары. Однако последствия глобального потепления могут проявляться гораздо менее заметно. Один из таких механизмов связан с продовольствием: изменения климата способны влиять на урожайность, стоимость продуктов и их доступность, а через это - на качество питания детей. Особое значение эта проблема приобретает в первые годы жизни. Дети в возрасте до пяти лет особенно чувствительны к недостатку необходимых питательных веществ, поскольку именно в этот период питание и окружающая среда тесно связаны с ростом организма, развитием и формированием иммунной системы. Если полноценная пища становится менее доступной, последствия могут проявляться не сразу, но отражаться на здоровье ребенка в дальнейшем. Бразильские исследователи попытались определить, где подобные проблемы могут пересекаться с климатическими факторами. Для этого специалисты разработ ...>>

Случайная новость из Архива Бананы под угрозой 24.04.2021 Высокоинфекционный почвенный гриб, не поддающийся действию химикатов, стал причиной, из-за которой бананы находятся под угрозой полного исчезновения. Заболевание Tropical Race 4 (TR4) было обнаружено впервые еще в 2019 году, в Южной Америке, выступающая основным мировым поставщиком бананов. Впоследствии в Гондурасе и Колумбии закрылись некоторые плантации, так как зараженная почва на обуви фермера способна привести к повальному распространению инфекции. Речь идет о 30-40 годах простаивания пораженных участков. В основном TR4 поражает сорт Cavendish, а на него приходится около 95 процентов мировой торговли. А ведь бананы выступают одним из основных продуктов в розничной торговле, поэтому повышение цен на них может быть критично. Этот продукт очень важен в ежедневном рационе во многих странах Африки и Азии, как картофель и рис. До этого некоторые торговые сети уже сталкивались со сложностями при покупке бананов, так как описывали неурожай в Эквадоре, сезонный высокий спрос и неспособность импортеров обеспечить необходимые объемы поставок.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2026