Здоровый сон позволяет контролировать нежелательные воспоминания

10.01.2025

Качество сна играет важнейшую роль в поддержании психического здоровья, особенно когда речь идет о способности мозга управлять нежелательными воспоминаниями. Исследование, проведенное учеными из Университета Восточной Англии, проливает свет на эту связь. Новая научная работа раскрывает механизмы, благодаря которым полноценный сон способствует когнитивному и эмоциональному восстановлению.

Команда под руководством доктора Маркуса Харрингтона изучила, как сон влияет на работу мозга, отвечающего за подавление нежелательных мыслей. В исследовании приняли участие 85 здоровых взрослых. Участники выполняли задачи на подавление воспоминаний, пока их мозг сканировался с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ). Накануне половина добровольцев провела ночь в лаборатории, имея полноценный отдых, тогда как другая группа провела ночь без сна.

Результаты оказались весьма показательными. У выспавшихся участников значительно активировалась правая дорсолатеральная префронтальная кора - область мозга, отвечающая за контроль над мыслями и эмоциями. Одновременно наблюдалось снижение активности гиппокампа, связанного с извлечением воспоминаний. Это говорит о том, что полноценный сон помогает мозгу более эффективно подавлять нежелательные воспоминания, препятствуя их повторному проявлению.

Особое внимание ученые уделили фазе быстрого сна, известной также как REM-фаза. Эта стадия сна, связанная с активной работой мозга и сновидениями, оказалась ключевой для улучшения способности к контролю памяти. Чем больше времени участники проводили в этой фазе, тем лучше работали механизмы подавления нежелательных мыслей.

Доктор Харрингтон отметил, что для большинства людей нежелательные воспоминания являются редкими и кратковременными. Однако у тех, кто страдает депрессией, тревожными расстройствами или посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), такие мысли могут приобретать мучительный и постоянный характер. Именно в этом контексте исследование приобретает особое значение.

"Наши результаты подчеркивают, насколько критично значение сна для контроля над воспоминаниями и управления текущими мыслями," - сказал доктор Харрингтон. "Понимание этих процессов открывает новые возможности для улучшения эмоционального благополучия и профилактики психических расстройств".

Выводы исследования подтверждают важность здорового сна для поддержания когнитивного и эмоционального равновесия. Это еще раз подчеркивает необходимость уделять особое внимание качеству ночного отдыха, чтобы не только улучшить способность контролировать воспоминания, но и защитить себя от рисков, связанных с нарушением психического здоровья.

<< Назад: Солнечная черепица Jackery XBC 11.01.2025

>> Вперед: Беспроводные наушники Audio-Technica ATH-CKS50TW2 10.01.2025

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Ранняя Вселенная не была ледяной 28.11.2025

Понимание того, как формировались первые структуры во Вселенной, требует взгляда в эпохи, в которых не существовало ни звезд, ни галактик, ни привычных нам источников света. Научные группы по всему миру пытаются восстановить картину тех времен при помощи слабейших радиосигналов, оставшихся от водорода, который наполнял космос вскоре после Большого взрыва. Новые результаты, полученные на радиотелескопе Murchison Widefield Array в Австралии, неожиданным образом меняют представление об этих ранних этапах. Сразу после Большого взрыва, произошедшего около 13,8 миллиарда лет назад, пространство стремительно расширялось и остывало. Через несколько сотен тысяч лет образовался нейтральный водород, и началась так называемая эпоха тьмы, когда Вселенная была лишена источников излучения. Лишь значительно позже гравитация собрала газ в плотные области, где зародились первые звезды и ранние черные дыры, а их интенсивное излучение привело к реионизации водорода и окончательному появлению света. ...>>

Устройство идеальной очистки воздуха 28.11.2025

Качество воздуха в закрытых помещениях давно стало важнейшим фактором здоровья, особенно в городах, где люди проводят подавляющую часть времени внутри зданий. В последние годы исследователи уделяют все больше внимания именно тем технологиям, которые способны задерживать или разрушать вредоносные частицы до того, как они попадут в дыхательные пути человека. Одним из таких новаторских направлений стала разработка инженеров Университета Британской Колумбии в Оканагане, которые предложили принципиально иной подход к очистке воздуха в присутствии людей. По словам профессора Школы инженерии доктора Санни Ли, традиционные персонализированные вентиляционные системы действительно могут улучшать качество воздуха вокруг пользователя, однако их принцип работы имеет ряд ограничений. Человек вынужден находиться в строго определенной зоне, а одновременное использование одной системы несколькими людьми снижает эффективность. Кроме того, непрерывный поток сухого очищенного воздуха способен вызывать ...>>

Ощущение текстуры через экран гаджета 27.11.2025

Гаджеты научились передавать изображение и звук с впечатляющей реалистичностью, но тактильные ощущения по-прежнему остаются недоступными для полноценной цифровой симуляции. Именно поэтому инженеры и исследователи во всем мире стремятся создать технологии, которые позволят "почувствовать" виртуальный объект так же естественно, как и настоящий. Новая разработка специалистов Северо-Западного университета США стала одним из самых заметных шагов в этом направлении. Возглавлявшая исследование аспирантка Сильвия Тан (Sylvia Tan) подчеркивает, что прикосновение остается последним фундаментальным чувственным каналом, для которого пока нет зрелого цифрового аналога. По ее словам, если визуальные и звуковые интерфейсы давно обеспечивают высокую степень реалистичности, то осязание лишь начинает приближаться к этому уровню. В недавней публикации в журнале Science Advances Тан отмечает, что новая технология способна изменить само представление о взаимодействии человека с устройствами. Разработ ...>>

AirPods Pro с инфракрасными камерами 27.11.2025

Apple традиционно играет роль новатора, поэтому ожидания от следующего поколения AirPods Pro особенно высоки. Новая модель, над которой компания уже активно работает, должна не просто улучшить звук, но и расширить способы взаимодействия человека с цифровой средой. Одним из наиболее заметных нововведений станет появление чипа Apple H3. Сегодняшние AirPods Pro используют поколение H2, обеспечивающее высокую скорость обработки звука, однако переход к H3 обещает еще более точное шумоподавление и сокращение задержки при беспроводной передаче аудио. По данным источников, новая архитектура улучшит энергоэффективность, а также позволит чипу глубже интегрироваться с устройствами экосистемы Apple. Особенно это касается гарнитуры Vision Pro, которая получит более синхронную работу с будущими наушниками. Не менее интригующей выглядит вторая инновация - миниатюрные инфракрасные камеры, встроенные непосредственно в корпус AirPods. Специалисты предполагают, что эти сенсоры смогут фиксировать дв ...>>

ИИ нужно воспринимать как пользователя 26.11.2025

Искусственный интеллект постепенно перестает быть скрытым компонентом программных решений и выходит на передний план. Сегодня алгоритмы не просто помогают обрабатывать данные, но и активно участвуют в рабочих процессах, принимают решения, взаимодействуют с корпоративными сервисами и получают доступ к критически важной инфраструктуре. Такое расширение их возможностей заставляет специалистов по безопасности переосмыслить, что именно означает присутствие ИИ в цифровой среде. Президент по продуктам и технологиям Okta Рик Смит подчеркивает, что воспринимать ИИ исключительно как технологическую надстройку уже невозможно. По его словам, компании обязаны учитывать, что искусственные агенты становятся участниками процессов наравне с живыми сотрудниками, а значит, требуют аналогичных мер защиты. Он формулирует это предельно прямо: "Мы должны защищать клиентов не только от людей, но и от ИИ-агентов - относиться к ним как к пользователям". Однако многие организации продолжают рассматривать И ...>>

Случайная новость из Архива Газированный океан Энцелада 11.04.2011 Один из спутников Сатурна, Энцелад, с 2005 года известен тем, что на его южном полюсе из-под толщи льда выбиваются фонтаны воды, замерзающей в полете. Новая модель строения энцеладского океана, разработанная сотрудником НАСА Деннисом Матсоном. Исследователь предполагает, что океан, покрывающий всю планетку, содержит углекислый газ, метан, азот и другие газы. Пузырьки газов при подъеме воды к поверхности океана расширяются и создают давление, выбрасывающее фонтан через трещины льда. Вода поднимается к ледяному панцирю благодаря тому, что дно океана нагрето радиоактивным распадом в ядре Энцелада. Гипотеза основана на анализе льдинок и пыли, выбрасываемых фонтанами (анализ провел космический зонд "Кассини").

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2025