Отказ от овощей опасен для физического и психического здоровья

08.04.2024

Рацион играет важную роль в нашем здоровье, не только физическом, но и психическом. Одним из ключевых компонентов здорового питания являются овощи и фрукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Недавние исследования, проведенные канадскими учеными, обнаружили важную связь между употреблением овощей и фруктов и психическим здоровьем.

Канадские ученые, занимающиеся исследованием проблем старения, обнаружили, что недостаточное потребление овощей и фруктов может увеличить риск тревожных расстройств. Изучение данных Canadian Longitudinal Study on Aging показало, что люди, которые редко употребляют овощи и фрукты, чаще других сталкиваются с постоянным состоянием тревоги, иногда требующим медицинского вмешательства.

Специалисты пришли к выводу, что регулярное употребление не менее трех различных видов фруктов каждый день может помочь предотвратить развитие тревожных расстройств. Овощи и фрукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые играют важную роль в нормальной работе мозга и нейротрансмиттеров, участвующих в регуляции настроения.

Таким образом, поддерживать балансированный рацион, включающий в себя достаточное количество овощей и фруктов, может снизить риск развития тревожных расстройств на 24% по сравнению с теми, кто игнорирует этот важный компонент питания.

Исследования подтверждают важность овощей и фруктов для психического здоровья. Регулярное потребление этих продуктов может помочь снизить риск тревожных расстройств и поддержать общее чувство благополучия и уверенности. Поэтому важно включать овощи и фрукты в свой рацион для поддержания психического здоровья и общего благополучия.

<< Назад: Кулер для игровых смартфонов Red Magic Cooler 5 Pro 09.04.2024

>> Вперед: Разработан новый тип термоядерного устройства 08.04.2024

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Впервые преоодолена передача ВИЧ от матери к ребенку 02.01.2026

Проблема вертикальной передачи ВИЧ - от матери к ребенку - остается одной из ключевых задач глобальной медицины. Недавний отчет Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) демонстрирует историческое достижение: Бразилия впервые в своей истории полностью преодолела этот путь передачи вируса. Страна стала 19-й в мире и первой с населением более 100 миллионов человек, которая достигла такого результата. Достижения Бразилии основаны на комплексных медицинских программах, обеспечивающих своевременный доступ к диагностике и терапии для всех слоев населения. ВОЗ официально подтвердило, что уровень передачи ВИЧ от матери к ребенку снизился до менее двух процентов. Более 95% беременных женщин в стране получают регулярный скрининг на ВИЧ и необходимое лечение в рамках стандартного ведения беременности. Изначально программа тестировалась в крупных муниципалитетах и штатах с населением более 100 тысяч человек, а затем была масштабирована на всю страну. Такой подход позволил унифицировать ста ...>>

Нанослой германия увеличивает эффективность солнечных батарей на треть 02.01.2026

Разработка высокоэффективных солнечных батарей остается одной из ключевых задач современной энергетики. Недавнее исследование южнокорейских ученых позволило повысить производительность тонкопленочных солнечных элементов почти на 30%, что открывает новые перспективы для возобновляемых источников энергии, гибкой электроники и сенсорных устройств. Команда исследователей сосредоточилась на элементах на основе моносульфида олова (SnS) - нетоксичного и доступного материала, который идеально подходит для гибких солнечных панелей. До настоящего времени эффективность SnS-устройств оставалась низкой из-за проблем на границе контакта с металлическим электродом. В этой области возникали структурные дефекты, диффузия элементов и электрические потери, что существенно ограничивало возможности таких батарей. "Этот интерфейс был главным барьером для достижения высокой производительности", - отмечает профессор Джейонг Хо из Национального университета Чоннам. Для решения этих проблем ученые предлож ...>>

Электростатическое решение для борьбы с льдом и инеем 01.01.2026

Борьба с льдом и инеем на транспортных средствах и критически важных поверхностях зимой остается сложной и затратной задачей. Ученые из Virginia Tech разработали инновационную технологию, способную разрушать лед и иней без использования тепла или химических реагентов, что открывает новые возможности для безопасной и экологичной зимней эксплуатации транспорта. Исследователи обнаружили, что лед и иней образуют кристаллическую решетку с так называемыми ионными дефектами - заряженными участками, способными перемещаться под воздействием электрического поля. Эти дефекты являются ключом к управлению прочностью льда и его удалением с поверхностей. Когда на замерзшую поверхность подается положительный электрический заряд, отрицательные ионные дефекты притягиваются к источнику поля. Это вызывает разрушение кристаллической решетки льда, в результате чего часть льда буквально "отскакивает" от поверхности. Такой эффект позволяет удалять лед без применения внешнего тепла или химических средств ...>>

Древний лед Антарктики 01.01.2026

Изучение древних ледниковых слоев - один из самых надежных способов понять, как формировался климат Земли и как он может изменяться в будущем. Недавнее открытие международной группы исследователей в Антарктике дает уникальную возможность заглянуть на миллионы лет назад и получить ценную информацию о атмосфере нашей планеты. В районе Аллан-Хиллс ученые пробурили керны древнего льда и обнаружили слои, возраст которых оценивается примерно в 6 миллионов лет. Это старейший лед, когда-либо найденный на Земле и датированный напрямую, что делает находку беспрецедентной в истории климатологии. Особое значение имеют крошечные пузырьки воздуха, запечатленные в ледяных кристаллах. Они служат настоящими "капсулами времени", сохраняя состав атмосферы прошлого. Анализ этих пузырьков позволяет восстановить климатические условия древней Земли, когда средние температуры были выше современных, а уровень океанов значительно выше нынешнего. Древние ледяные керны можно рассматривать как подробные х ...>>

Нано-уровень управления светом 31.12.2025

Современная нанофотоника стремится превратить свет в инструмент точного управления на микроскопическом уровне. Недавние исследования международной команды ученых открывают новые возможности в этой области, позволяя манипулировать светоматериальными волнами на наноуровне с беспрецедентной точностью. Такие достижения могут стать ключом к созданию сверхбыстрых коммуникационных систем и высокочувствительных сенсоров. В центре внимания исследователей оказались гиперболические фонон-поляритоны - особый тип волн, возникающих при взаимодействии света с колебаниями вещества. Эти волны способны концентрировать свет в пространственных масштабах, значительно меньших длины его волны, что позволяет создавать устройства с высокой плотностью интеграции и повышенной функциональностью. Работа велась совместно учеными из Шанхайского транспортного университета, Национального центра нанонауки и технологий Китая, а также коллегами из Испании. Они предложили двухэтапную схему возбуждения волн: сначала ...>>

Случайная новость из Архива Смартфон Gigabyte GSmart GX2 22.08.2014 Компания Gigabyte пополнила линейку смартфонов моделью GSmart GX2, функционирующей под управлением операционной системы Android 4.4 KitKat. Аппарат построен на процессоре Qualcomm Snapdragon 400 с четырьмя вычислительными ядрами, работающими на тактовой частоте 1,6 ГГц. Объем оперативной памяти равен 2 Гбайт, встроенный флеш-модуль вмещает 8 Гбайт данных (расширяется за счет microSD-карт). Диагональ сенсорного дисплея равна 5 дюймам, его разрешение - 1080[1920 точек (формат 1080р). То есть, аппарат можно отнести к категории фаблетов - мини-планшетов, обладающих возможностью доступа к сетям сотовой связи. Модель GSmart GX2 несет на борту 13-мегапиксельную основную камеру, фронтальную камеру с 2-мегапиксельной матрицей, адаптеры беспроводной связи Bluetooth 4.0 и Wi-Fi 802.11 b/g/n, а также стандартный набор датчиков. Питание обеспечивает аккумуляторная батарея емкостью 2200 мАч. Заявленное время автономной работы на одной подзарядке достигает 280 часов в режиме ожидания вызова. Размеры - 147 x 75 x 9 мм, вес - 135 г. Приобрести смартфон можно будет по ориентировочной цене в 200-220 евро.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2026