Ночные тренировки в спортзале могут быть наиболее продуктивными

21.07.2023

Научное исследование, проведенное учеными из Норвежского университета наук и технологий, подтверждает, что тренировки в спортзале в позднее время вечером могут принести наибольшую пользу.

В результате исследования норвежских ученых было обнаружено неожиданное преимущество в занятиях спортом в вечернее время.

Один из участников исследования регулярно посещает тренажерный зал 6 раз в неделю, выполняя тренировки с грузами. Обычно он посещает спортзал с 10 вечера до полуночи. Некоторые его друзья считают это безумием, так как они спят в это время.

Однако ночные тренировки идеально подходят для занятого работой отца двух детей. И теперь научно доказано, что эти тренировки приносят дополнительные преимущества для здоровья.

Ученые наблюдали уровень глюкозы в крови у мужчин с избыточным весом, которые придерживались высокожировой диеты. В течение 5 дней участники выполняли высокоинтенсивные интервальные тренировки. Некоторые проводили тренировки в 6:30 утра, а другие - в 6:30 вечера.

Утренние и вечерние тренировки улучшали физическую форму и процесс усвоения кислорода. Однако только вечерние тренировки снижали уровни холестерина и глюкозы в организме ночью. Именно это способствует сжиганию жира.

<< Назад: Наушники Studio Pro 22.07.2023

>> Вперед: Огнестойкий биопластик из одноклеточной водоросли 21.07.2023

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Жидкий кальциевый нитрат для овощеводства 07.06.2026

Хозяйство Solbergs Gartneri, расположенное в Веттре, Норвегия, выращивает огурцы на площади 12 500 м2. В текущем сезоне оно полностью заменило традиционный водорастворимый кальциевый нитрат на продукт, производимый компанией N2 Applied из воздуха, воды и возобновляемой электроэнергии. Первые испытания нового удобрения начались еще в конце прошлого сезона в небольшом объеме, после чего хозяйство приняло решение о полном переходе. Технология N2 Applied основана на использовании плазмы для получения азотной кислоты из атмосферного воздуха и воды, которую затем превращают в жидкий кальциевый нитрат. Этот формат особенно удобен для систем фертигации. Важным преимуществом является отсутствие аммония в составе, что дает агрономам больше возможностей для точной корректировки питания растений. Владелец хозяйства Кристиан Солберг отметил, что теперь они могут более гибко реагировать на изменения pH в субстрате, снижая или увеличивая внесение аммония по необходимости. Одним из главных мотив ...>>

Игровой монитор MSI MPG OLED 322URDX36 07.06.2026

Компания MSI представила монитор MPG OLED 322URDX36, который стал первым в мире 31,5-дюймовым монитором с технологией Triple Mode. Эта инновация позволяет пользователю одним нажатием переключаться между тремя режимами: 4K (3840x2160) при 360 Гц для максимальной детализации и кинематографичности, 2K/QHD (2560x1440) при 520 Гц для оптимального баланса качества и плавности, а также Full HD (1920x1080) при впечатляющих 680 Гц - идеальном варианте для динамичных киберспортивных дисциплин. Такая гибкость открывает новые возможности для игроков разного уровня. Монитор построен на базе панели QD-OLED пятого поколения с технологией Penta Tandem и субпиксельной структурой RGB Stripe. Это решение устраняет традиционные проблемы OLED-дисплеев, такие как цветовая окантовка и снижение четкости текста. Благодаря усовершенствованной структуре изображения становятся более естественными и приятными для глаз даже при длительных игровых сессиях. Среди ключевых достоинств модели - поддержка VESA D ...>>

Дифузное покрытие для теплиц 06.06.2026

В тепличном овощеводстве и ягодоводстве управление светом играет ключевую роль в повышении урожайности и качества продукции. Растения особенно активно используют красную и синюю части спектра для фотосинтеза, в то время как зеленый свет в значительной степени отражается. Французская компания Ondex разработала инновационное решение, которое позволяет эффективнее использовать доступный солнечный свет без дополнительных затрат на досветку. Французский производитель Ondex вывел на рынок диффузное тепличное покрытие OptiRed DIFFU100. Этот материал смещает часть зеленого спектра в красный, усиливая фотосинтетическую активность растений. В 2026 году начались масштабные производственные испытания покрытия в юго-западной Франции на экспериментальной станции Invenio-FL. Исследования проводятся на ремонтантной землянике, выращиваемой на гидропонике с марта по июль, и на перце, посаженном в почву с середины мая по октябрь. По замыслу разработчиков, увеличение доли красного света должно спосо ...>>

Планшет Acer A210 Eye-Care 06.06.2026

Компания Acer о выпустила новый планшет A210 Eye-Care - простое и практичное устройство начального уровня по привлекательной цене. Новый 8-дюймовый планшет Acer A210 Eye-Care оснащен IPS LCD-дисплеем с разрешением 1280x800 пикселей. Благодаря компактным размерам 120x204x7,8 мм устройство удобно лежит в руке и легко помещается в сумку. Тонкий корпус толщиной всего 7,8 мм делает его идеальным спутником для чтения электронных книг, просмотра веб-страниц, онлайн-обучения и потребления видеоконтента. Технология Eye-Care специально направлена на снижение нагрузки на глаза при длительном использовании. Планшет работает под управлением операционной системы Android 14 "из коробки" - это редкость для устройств такого ценового сегмента. Acer предлагает две основные конфигурации: 4 ГБ оперативной памяти с 64 ГБ встроенного хранилища и 6 ГБ ОЗУ с 128 ГБ памяти. Пользователи могут дополнительно расширить объем памяти с помощью карты microSD, что позволяет комфортно хранить приложения, фотограф ...>>

Умная капсула GISMO: миниатюрный анализ здоровья кишечника изнутри 05.06.2026

Медицина активно ищет способы сделать диагностику заболеваний желудочно-кишечного тракта менее инвазивной, комфортной и информативной. Триллионы бактерий, населяющих наш кишечник, производят множество веществ, которые могут сигнализировать о воспалениях, нарушениях микробиоты и даже ранних стадиях серьезных заболеваний задолго до появления симптомов. Именно поэтому ученые из Бельгии и Нидерландов разработали революционную технологию - крошечную умную капсулу, способную "путешествовать" по пищеварительной системе и собирать ценные химические данные в реальном времени. Капсула GISMO (Gastrointestinal Smart Module), созданная специалистами imec и OnePlanet Research Center, по размеру сравнима с конфетой Tic Tac. Пациенту достаточно проглотить ее, после чего устройство начинает каждые 20 секунд анализировать химическую среду кишечника, в частности окислительно-восстановительный потенциал (redox balance), уровень pH и температуру. Собранные данные передаются на небольшой приемник, которы ...>>

Случайная новость из Архива Ткань слышит звук 30.03.2022 Ученые из Сингапура создали умную ткань, которая работает как микрофон, преобразуя звук сначала в механические колебания, а затем в электрические сигналы, подобно тому, как это делают человеческие уши. Наноматериал способен не только слышать, как бьется сердце, но и, к примеру, принимать телефонные звонки и смс. Волокно изготовлено из пьезоэлектрического материала, который создает электрический сигнал при изгибе или механической деформации, позволяя ткани преобразовывать звуковые колебания в электрические сигналы. Ткань может улавливать звуки в диапазоне нескольких децибел и определять точное направление, откуда они пришли. "Надев акустическую одежду, вы можете говорить через нее, отвечать на телефонные звонки и общаться с другими людьми, - говорит ведущий автор работы Вэй Янь, доцент Наньянского технологического университета в Сингапуре. - Кроме того, эта ткань может незаметно взаимодействовать с человеческой кожей, позволяя владельцам контролировать свое сердцебиение и дыхание". Умные волокна также могут использоваться для записи произносимых слов, которые позже обнаружит и распознает другой образец такой ткани. Своеобразная телепатия, только в технологическом ключе.

Смотрите полный Архив новостей науки и техники, новинок электроники

www.diagram.com.ua
2000-2026