Áåñïëàòíàÿ òåõíè÷åñêàÿ áèáëèîòåêà
Îòå÷åñòâåííûå ñâåòîäèîäû. Ñïðàâî÷íûå äàííûå

Ýíöèêëîïåäèÿ ðàäèîýëåêòðîíèêè è ýëåêòðîòåõíèêè / Ñïðàâî÷íûå ìàòåðèàëû
Êîììåíòàðèè ê ñòàòüå
Òèï
ïðèáîðà |
Öâåò
ñâå÷åíèÿ |
Çíà÷åíèÿ ïàðàìåòðîâ ïðè Ò=25°Ñ |
Iïð.ìàõ.
mA |
Uîáð
(Uîáð.è)
B |
Òê.ìàõ
(Òï.)
°Ñ |
Iv. ìêêä
(L, êä/ì2) |
Uïð.
B |
Iïð.íîì.
mA |
lìàõ.
mkM |
| ÊË101À |
Æåëòûé |
(10) |
5,5 |
10 |
0,64 |
10 |
- |
70 |
| ÊË101Á |
Æåëòûé |
(15) |
5,5 |
20 |
0,64 |
20 |
- |
70 |
| ÊË101Â |
Æåëòûé |
(20) |
5,5 |
40 |
0,64 |
40 |
- |
70 |
| 2Ë101À |
Æåëòûé |
(10) |
5 |
10 |
0,64 |
10 |
- |
70 |
| 2Ë101Á |
Æåëòûé |
(15) |
5 |
20 |
0,64 |
20 |
- |
70 |
| ÀË102À |
Êðàñíûé |
40 |
2,8 |
5 |
0,69 |
10 |
(2,0) |
70 |
| ÀË102ÀÌ |
Êðàñíûé |
40 |
- |
- |
0,69 |
20 |
2,0 |
70 |
| ÀË102Á |
Êðàñíûé |
100 |
2,8 |
10 |
0,69 |
20 |
(2,0) |
70 |
| ÀË102ÁÌ |
Êðàñíûé |
100 |
- |
- |
0,69 |
20 |
2,0 |
70 |
| ÀË102Â |
Çåëåíûé |
200 |
2,8 |
20 |
0,53 |
22 |
(2,0) |
70 |
| ÀË102ÂÌ |
Çåëåíûé |
200 |
- |
- |
0,56 |
22 |
2,0 |
70 |
| ÀË102Ã |
Êðàñíûé |
250 |
2,8 |
10 |
0,69 |
20 |
(2,0) |
70 |
| ÀË102ÃÌ |
Êðàñíûé |
250 |
- |
- |
0,69 |
20 |
2,0 |
70 |
| ÀË102Ä |
Çåëåíûé |
400 |
2,8 |
20 |
0,53 |
22 |
(2,0) |
70 |
| ÀË102ÄÌ |
Çåëåíûé |
400 |
- |
- |
0,56 |
22 |
2,0 |
70 |
| 3Ë102À |
Êðàñíûé |
20 |
3 |
5 |
0,69 |
20 |
(2,0) |
70 |
| 3Ë102Á |
Êðàñíûé |
100 |
3 |
10 |
0,69 |
20 |
(2,0) |
70 |
| 3Ë102Â |
Çåëåíûé |
250 |
2,8 |
20 |
0,53 |
22 |
(2,0) |
70 |
| 3Ë102Ã |
Êðàñíûé |
60 |
3 |
10 |
0,69 |
20 |
(2,0) |
70 |
| 3Ë102Ä |
Êðàñíûé |
200 |
3 |
10 |
0,69 |
20 |
(2,0) |
70 |
| ÀË112À |
Êðàñíûé |
(1000) |
2 |
10 |
0,68 |
12 |
- |
70 |
| ÀË112Á |
Êðàñíûé |
(600) |
2 |
10 |
0,68 |
12 |
- |
70 |
| ÀË112Â |
Êðàñíûé |
(250) |
2 |
10 |
0,68 |
12 |
- |
70 |
| ÀË112Ã |
Êðàñíûé |
(350) |
2 |
10 |
0,68 |
12 |
- |
70 |
| ÀË112Ä |
Êðàñíûé |
(150) |
2 |
10 |
0,68 |
12 |
- |
70 |
| ÀË112Å |
Êðàñíûé |
(1000) |
2 |
10 |
0,68 |
12 |
- |
70 |
| ÀË112Æ |
Êðàñíûé |
(600) |
2 |
10 |
0,68 |
12 |
- |
70 |
| ÀË112È |
Êðàñíûé |
(250) |
2 |
10 |
0,68 |
12 |
- |
70 |
| ÀË112Ê |
Êðàñíûé |
(1000) |
2 |
10 |
0,68 |
12 |
- |
70 |
| ÀË112Ë |
Êðàñíûé |
(600) |
2 |
10 |
0,68 |
12 |
- |
70 |
| ÀË112Ì |
Êðàñíûé |
(250) |
2 |
10 |
0,68 |
12 |
- |
70 |
| ÀË301À-1 |
Êðàñíûé |
25 |
2,8 |
5 |
0,7 |
11 |
- |
70 |
| ÀË301Á-1 |
Êðàñíûé |
100 |
2,8 |
10 |
0,7 |
11 |
- |
70 |
| ÀË307À |
Êðàñíûé |
150 |
2 |
10 |
0,666 |
20 |
2,0 |
70 |
| ÀË307ÀÌ |
Êðàñíûé |
150 |
2 |
10 |
0,666 |
20 |
2,0 |
70 |
| ÀË307Á |
Êðàñíûé |
900 |
2 |
10 |
0,666 |
20 |
2,0 |
70 |
| ÀË307ÁÌ |
Êðàñíûé |
900 |
2 |
10 |
0,666 |
20 |
2,0 |
70 |
| ÀË307Â |
Çåëåíûé |
400 |
2,8 |
20 |
0,566 |
22 |
2,0 |
70 |
| ÀË307ÂÌ |
Çåëåíûé |
400 |
2,8 |
20 |
0,566 |
22 |
2,0 |
70 |
| ÀË307Ã |
Çåëåíûé |
1500 |
2,8 |
20 |
0,566 |
22 |
2,0 |
70 |
| ÀË307ÃÌ |
Çåëåíûé |
1500 |
2,8 |
20 |
0,566 |
22 |
2,0 |
70 |
| ÀË307Ä |
Æåëòûé |
400 |
2,8 |
10 |
0,56; 0,7 |
22 |
2,0 |
70 |
| ÀË307ÄÌ |
Æåëòûé |
400 |
2,5 |
10 |
0,56; 0,7 |
22 |
2,0 |
70 |
| ÀË307Å |
Æåëòûé |
1500 |
2,8 |
10 |
0,56; 0,7 |
22 |
2,0 |
70 |
| ÀË307ÅÌ |
Æåëòûé |
1500 |
2,5 |
10 |
0,56; 0,7 |
22 |
2,0 |
70 |
| ÀË307ÆÌ |
Æåëòûé |
3500 |
2,5 |
10 |
0,56; 0,7 |
22 |
2,0 |
70 |
| ÀË307È |
Îðàíæåâ. |
400 |
2,8 |
10 |
0,56 |
22 |
2,0 |
70 |
| ÀË307ÊÌ |
Êðàñíûé |
2000 |
2 |
10 |
- |
20 |
2,0 |
70 |
| ÀË307Ë |
Îðàíæåâ. |
1500 |
2,8 |
10 |
0,56 |
22 |
2,0 |
70 |
| ÀË307ÍÌ |
Çåëåíûé |
6000 |
2,8 |
20 |
- |
22 |
2,0 |
70 |
| ÀË310À |
Êðàñíûé |
610 |
2 |
10 |
0,67 |
12 |
- |
70 |
| ÀË310Á |
Êðàñíûé |
250 |
2 |
10 |
0,67 |
12 |
- |
70 |
| ÀË316À |
Êðàñíûé |
800 |
2 |
10 |
0,67 |
20 |
- |
70 |
| ÀË316Á |
Êðàñíûé |
250 |
2 |
10 |
0,67 |
20 |
- |
70 |
| ÀËÑ331À |
Ïåðåìåí. |
600 |
4 |
20 |
0,56...0,7 |
20 |
2 |
70 |
| 3ËÑ331À |
Ïåðåìåí. |
250 |
3 |
10 |
- |
20 |
2 |
70 |
| ÀË341À |
Êðàñíûé |
150 |
2,8 |
10 |
0,69...0,71 |
20 |
2,0 |
70 |
| ÀË341Á |
Êðàñíûé |
500 |
2,8 |
10 |
0,69...0,71 |
20 |
2,0 |
70 |
| ÀË341Â |
Çåëåíûé |
150 |
2,8 |
10 |
0,55...0,56 |
22 |
2,0 |
70 |
| ÀË341Ã |
Çåëåíûé |
500 |
2,8 |
10 |
0,55...0,56 |
22 |
2,0 |
70 |
| ÀË341Ä |
Æåëòûé |
150 |
2,8 |
10 |
0,55; 0,7 |
22 |
2,0 |
70 |
| ÀË341Å |
Æåëòûé |
500 |
2,8 |
10 |
0,55; 0,7 |
22 |
2,0 |
70 |
| ÀË341È |
Êðàñíûé |
300 |
2 |
10 |
- |
30 |
2,0 |
70 |
| ÀË341Ê |
Êðàñíûé |
700 |
2 |
10 |
- |
30 |
2,0 |
70 |
| ÊË360À |
Çåëåíûé |
300 |
1,7 |
10 |
- |
20 |
- |
85 |
| ÊË360Á |
Çåëåíûé |
600 |
1,7 |
10 |
- |
20 |
- |
85 |
| 3Ë360À |
Çåëåíûé |
300 |
1,7 |
10 |
- |
20 |
- |
85 |
| 3Ë360Á |
Çåëåíûé |
600 |
1,7 |
10 |
- |
20 |
- |
85 |
| ÊËÄ901À |
Ñèíèé |
150 |
12 |
3 |
0,466 |
6 |
- |
70 |
| ÊÈÏÄ01À-1Ë |
Çåëåíûé |
800 |
7 |
10 |
0,55...0,56 |
12 |
8,0 |
70 |
| ÊÈÏÄ01Á-1Ë |
Çåëåíûé |
600 |
7 |
10 |
0,55...0,56 |
12 |
8,0 |
70 |
| ÊÈÏÄ02À-1Ê |
Êðàñíûé |
400 |
1,8 |
5 |
0,7 |
20 |
3,0 |
70 |
| ÊÈÏÄ02Á-1Ê |
Êðàñíûé |
900 |
1,8 |
5 |
0,7 |
20 |
3,0 |
70 |
| ÊÈÏÄ02Â-1Ë |
Çåëåíûé |
250 |
2,5 |
5 |
0,55 |
20 |
3,0 |
70 |
| ÊÈÏÄ02Ã-1Ë |
Çåëåíûé |
500 |
2,5 |
5 |
0,55 |
20 |
3,0 |
70 |
| ÊÈÏÄ02Ä-1Æ |
Æåëòûé |
250 |
2,5 |
5 |
0,63 |
20 |
3,0 |
70 |
| ÊÈÏÄ02Å-1Æ |
Æåëòûé |
650 |
2,5 |
5 |
0,63 |
20 |
3,0 |
70 |
| ÊÈÏÄ03À-1Ê |
Êðàñíûé |
60 |
2 |
5 |
0,65 |
8,0 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÄ03À-1Æ |
Æåëòûé |
30 |
2,5 |
5 |
0,6 |
8,0 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÄ03À-1Ë |
Çåëåíûé |
32 |
3 |
5 |
0,57 |
8,0 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÄ04À-1Ê |
Êðàñíûé |
15000 |
2 |
10 |
0,7 |
30 |
2,0 |
70 |
| ÊÈÏÄ04Á-1Ê |
Êðàñíûé |
10000 |
2 |
10 |
0,7 |
30 |
2,0 |
70 |
| ÊÈÏÄ05À-1Ê |
Êðàñíûé |
200 |
1,8 |
5 |
0,7 |
6,0 |
6,0 |
70 |
| ÊÈÏÄ05Á-1Ë |
Çåëåíûé |
100 |
2,5 |
5 |
0,55 |
6,0 |
6,0 |
70 |
| ÊÈÏÄ05Â-1Æ |
Æåëòûé |
100 |
2,5 |
5 |
0,63 |
6,0 |
6,0 |
70 |
| ÊÈÏÄ06À-1Ê |
Êðàñíûé |
4000 |
5,5 |
25 |
0,7 |
25 |
10,0 |
55 |
| ÊÈÏÄ06Á-1Ê |
Êðàñíûé |
6000 |
5,5 |
25 |
0,7 |
25 |
10,0 |
55 |
| ÊÈÏÄ06Â-1Ë |
Çåëåíûé |
3000 |
7,5 |
25 |
- |
25 |
10,0 |
55 |
| ÊÈÏÄ06Ã-1Ë |
Çåëåíûé |
5000 |
7,5 |
25 |
- |
25 |
10,0 |
55 |
| ÊÈÏÌ01À-1Ê |
Êðàñíûé |
400 |
2 |
10 |
0,65...0,675 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ01Á-1Ê |
Êðàñíûé |
1000 |
2 |
10 |
0,65...0,675 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ01Â-1Ë |
Æåë-Çåë |
400 |
2,8 |
20 |
0,55...0,57 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ01Ã-1Ë |
Æåë-Çåë |
1000 |
2,8 |
20 |
0,55...0,57 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ01Ä-1Ë |
Æåë-Çåë |
2000 |
2,8 |
20 |
0,55...0,57 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ02À-1Ê |
Êðàñíûé |
400 |
2 |
10 |
0,65...0,675 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ02Á-1Ê |
Êðàñíûé |
1000 |
2 |
10 |
0,65...0,675 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ02Â-1Ë |
Æåë-Çåë |
400 |
2,8 |
20 |
0,55...0,57 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ02Ã-1Ë |
Æåë-Çåë |
1000 |
2,8 |
20 |
0,55...0,57 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ02Ä-1Ë |
Æåë-Çåë |
2000 |
2,8 |
20 |
0,55...0,57 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ03À-1Ê |
Êðàñíûé |
400 |
2 |
10 |
0,65...0,675 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ03Á-1Ê |
Êðàñíûé |
1000 |
2 |
10 |
0,65...0,675 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ03Â-1Ë |
Æåë-Çåë |
400 |
2,8 |
20 |
0,55...0,57 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ03Ã-1Ë |
Æåë-Çåë |
1000 |
2,8 |
20 |
0,55...0,57 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ03Ä-1Ë |
Æåë-Çåë |
2000 |
2,8 |
20 |
0,55...0,57 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ04À-1Ê |
Êðàñíûé |
400 |
2 |
10 |
0,65...0,675 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ04Á-1Ê |
Êðàñíûé |
1000 |
2 |
10 |
0,65...0,675 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ04Â-1Ë |
Æåë-Çåë |
400 |
2,8 |
20 |
0,55...0,57 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ04Ã-1Ë |
Æåë-Çåë |
1000 |
2,8 |
20 |
0,55...0,57 |
30 |
5,0 |
70 |
| ÊÈÏÌ04Ä-1Ë |
Æåë-Çåë |
2000 |
2,8 |
20 |
0,55...0,57 |
30 |
5,0 |
70 |
| Iv. |
- |
ñèëà ñâåòà ñâåòîäèîäà; |
| L |
- |
ÿðêîñòü ñâåòîäèîäà; |
| Uïð. |
- |
ïðÿìîå ïàäåíèå íàïðÿæåíèÿ íà ñâåòîäèîäå ïðè òîêå Iïð.íîì.; |
| Iïð.íîì. |
- |
íîìèíàëüíûé ïðÿìîé òîê ñâåòîäèîäà; |
| lìàõ. |
- |
ìàêñèìóì ñïåêòðàëüíîãî ðàñïðåäåëåíèÿ ñâåòîäèîäà; |
| Iïð.ìàõ. |
- |
ìàêñèìàëüíî-äîïóñòèìûé ïðÿìîé òîê ÷åðåç ñâåòîäèîä; |
| Uîáð.ìàõ |
- |
ìàêñèìàëüíî-äîïóñòèìîå îáðàòíîå íàïðÿæåíèå ñâåòîäèîäà; |
| Uîáð.è.ìàõ |
- |
ìàêñèìàëüíî-äîïóñòèìîå èìïóëüñíîå îáðàòíîå íàïðÿæåíèå ñâåòîäèîäà; |
| Òê.ìàêñ. |
- |
ìàêñèìàëüíî-äîïóñòèìàÿ òåìïåðàòóðà êîðïóñà ñâåòîäèîäà; |
| Òï.ìàêñ. |
- |
ìàêñèìàëüíî-äîïóñòèìàÿ òåìïåðàòóðà ïåðåõîäà ñâåòîäèîäà. |
Ïóáëèêàöèÿ: cxem.net
Ñìîòðèòå äðóãèå ñòàòüè ðàçäåëà Ñïðàâî÷íûå ìàòåðèàëû.
×èòàéòå è ïèøèòå ïîëåçíûå êîììåíòàðèè ê ýòîé ñòàòüå.
<< Íàçàä
Ïîñëåäíèå íîâîñòè íàóêè è òåõíèêè, íîâèíêè ýëåêòðîíèêè:
Êëèìàò âëèÿåò íà äëèòåëüíîñòü áåðåìåííîñòè
07.11.2025
Áåðåìåííîñòü òðàäèöèîííî âîñïðèíèìàåòñÿ êàê åñòåñòâåííûé áèîëîãè÷åñêèé ïðîöåññ ñ ïðåäñêàçóåìûìè ñðîêàìè, îäíàêî ñîâðåìåííûå èññëåäîâàíèÿ âñå ÷àùå äîêàçûâàþò, ÷òî íà åå ïðîäîëæèòåëüíîñòü âëèÿþò ôàêòîðû, âûõîäÿùèå äàëåêî çà ïðåäåëû ìåäèöèíû. Ñðåäè íèõ îñîáîå ìåñòî çàíèìàþò êëèìàò è îêðóæàþùàÿ ñðåäà - èìåííî ýòó âçàèìîñâÿçü âïåðâûå ïîäðîáíî èçó÷èëè ó÷åíûå èç Óíèâåðñèòåòà Êåðòèíà â Àâñòðàëèè. Èõ ðàáîòà ðàñêðûâàåò, ÷òî ýêñòðåìàëüíûå ïîãîäíûå óñëîâèÿ ñïîñîáíû íå òîëüêî âûçûâàòü ïðåæäåâðåìåííûå ðîäû, íî è, íàïðîòèâ, óäëèíÿòü ñðîê áåðåìåííîñòè.
Êîìàíäà èññëåäîâàòåëåé ïðîàíàëèçèðîâàëà äàííûå ïî÷òè 400 òûñÿ÷ íîâîðîæäåííûõ, ïîÿâèâøèõñÿ íà ñâåò â Çàïàäíîé Àâñòðàëèè. Ðåçóëüòàòû îêàçàëèñü íåîæèäàííûìè: êëèìàòè÷åñêèå êîëåáàíèÿ çàìåòíî âëèÿëè íà îðãàíèçì áóäóùèõ ìàòåðåé, îñîáåííî ó òåõ, êòî ðîæàë ïîñëå 41-é íåäåëè áåðåìåííîñòè. Ïî ñëîâàì äîêòîðà Ñèëüâåñòðà Äîäçè Íüÿäàíà èç Øêîëû íàðîäíîãî çäîðîâüÿ Óíèâåðñèòåòà Êåðòèíà, ïðîáëåìà ïåðåíàøèâàíèÿ äîëãîå âðåìÿ îñòàâàëàñü â òåíè, õîòÿ åå ïîñëåäñòâèÿ ìîãóò ...>>
Ðîáîòèçèðîâàííîå êðåñëî Toyota Walk Me
07.11.2025
Ñîâðåìåííûå òåõíîëîãèè âñå ÷àùå ïåðåñåêàþòñÿ ñ ìåäèöèíîé, ýðãîíîìèêîé è ñîöèàëüíîé ñôåðîé. Êîìïàíèè ñòðåìÿòñÿ íå ïðîñòî ñîçäàâàòü ìàøèíû, à äåëàòü óñòðîéñòâà, êîòîðûå ðàñøèðÿþò âîçìîæíîñòè ÷åëîâåêà. Èìåííî ê ýòîìó íàïðàâëåíèþ ïðèíàäëåæèò íîâåéøàÿ ðàçðàáîòêà êîðïîðàöèè Toyota - ðîáîòèçèðîâàííîå êðåñëî Walk Me, âïåðâûå ïîêàçàííîå íà âûñòàâêå Japan Mobility Show 2025. Îíî äåìîíñòðèðóåò, êàê èíæåíåðíàÿ ìûñëü è çàáîòà î ëþäÿõ ñ îãðàíè÷åííîé ïîäâèæíîñòüþ ìîãóò ñîåäèíÿòüñÿ â îäíîì êîìïàêòíîì óñòðîéñòâå.
Âíåøíå Walk Me íàïîìèíàåò íå÷òî ñðåäíåå ìåæäó êðåñëîì è íåáîëüøèì ðîáîòîì.  îòëè÷èå îò ïðèâû÷íûõ èíâàëèäíûõ êîëÿñîê èëè òåëåæåê, íîâèíêà ëèøåíà êîëåñ - âìåñòî íèõ äâèæåíèå îáåñïå÷èâàþò ÷åòûðå ìåõàíè÷åñêèå íîãè. Òàêàÿ ñèñòåìà ïîçâîëÿåò êðåñëó áóêâàëüíî "èäòè" ïî ïîâåðõíîñòè, àäàïòèðóÿñü ê ðåëüåôó è óâåðåííî ïðåîäîëåâàÿ ãðàâèé, áîðäþðû èëè äàæå ëåñòíèöû.
Ñîçäàòåëè âäîõíîâëÿëèñü ïðèðîäîé - â ÷àñòíîñòè, äâèæåíèÿìè êîç è êðàáîâ, èçâåñòíûõ ñâîåé óñòîé÷èâîñòüþ è ëîâêîñòüþ íà ïåðåñå÷åííîé ìåñòí ...>>
Îòöó ïîëåçíî áðàòü îòïóñê ïî óõîäó çà ðåáåíêîì
06.11.2025
Ðîëü îòöîâ â âîñïèòàíèè äåòåé ïåðåñòàëà âîñïðèíèìàòüñÿ êàê âòîðîñòåïåííàÿ. Ñîâðåìåííûå èññëåäîâàíèÿ âñå ÷àùå äîêàçûâàþò, ÷òî ó÷àñòèå ïàïû â óõîäå çà ìëàäåíöåì îêàçûâàåò íå òîëüêî ýìîöèîíàëüíîå, íî è äîëãîâðåìåííîå ðàçâèòèå íà ïñèõèêó è óñïåõè ðåáåíêà. Íîâàÿ ðàáîòà ó÷åíûõ èç Íàöèîíàëüíîãî óíèâåðñèòåòà Ñèíãàïóðà äîáàâèëà âåñîìûå àðãóìåíòû â ïîëüçó òîãî, ÷òî îòöàì ñòîèò áðàòü îòïóñê ïî óõîäó çà ðåáåíêîì - õîòÿ áû íà äâå íåäåëè.
Èññëåäîâàíèå ïîêàçàëî, ÷òî äåòè, ÷üè îòöû ïðîâîäèëè ñ íèìè áîëüøå âðåìåíè â ïåðâûå íåäåëè æèçíè, ðåæå ñòàëêèâàþòñÿ ñ òðóäíîñòÿìè â ïîâåäåíèè è îáó÷åíèè. Òàêèå äåòè ïðîÿâëÿþò ëó÷øèå ðåçóëüòàòû â òåñòàõ íà ìàòåìàòè÷åñêèå è ðå÷åâûå ñïîñîáíîñòè è äåìîíñòðèðóþò áîëåå óñòîé÷èâîå ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå. Ó÷åíûå îòìå÷àþò, ÷òî èìåííî ïðîäîëæèòåëüíûé îòïóñê äàåò ìóæ÷èíàì âîçìîæíîñòü óñòàíîâèòü ïðî÷íóþ ýìîöèîíàëüíóþ ñâÿçü ñ ðåáåíêîì è àêòèâíåå ó÷àñòâîâàòü â æèçíè ñåìüè.
Ïðîôåññîð Âýé-Äæóí Äæèí ßí, ñîàâòîð èññëåäîâàíèÿ, ïîä÷åðêèâàåò, ÷òî â áîëüøèíñòâå àçèàòñêèõ ñòðàí äåê ...>>
Ñëó÷àéíàÿ íîâîñòü èç Àðõèâà Ãàäæåòû ïåðåä ñíîì âðåäÿò çäîðîâüþ
16.10.2017
Õðîíè÷åñêîå íåäîñûïàíèå íå òîëüêî ãðîçèò ñåðüåçíûìè ïðîáëåìàìè ñî çäîðîâüåì, íî è âëèÿåò íà õàðàêòåð ëþäåé.
Êàê ñ÷èòàåò ïðîôåññîð íåâðîëîãèè Êàëèôîðíèéñêîãî óíèâåðñèòåòà â Áåðêëè Ìýòüþ Óîêåð, ïðîáëåìà íåäîñûïàíèÿ îêàçûâàåò "êàòàñòðîôè÷åñêîå âëèÿíèå" íà çäîðîâüå è äîëãîæèòåëüñòâî, à ïðîäîëæèòåëüíîñòü ñíà ìåíåå ñåìè ÷àñîâ îïàñíà äëÿ çäîðîâüÿ.
"Ñòîèò âàì îäíàæäû ïðîñïàòü ìåíåå ñåìè ÷àñîâ, è â âàøåì ìîçãå è îðãàíèçìå â öåëîì íà÷íóòñÿ íåîáðàòèìûå èçìåíåíèÿ. È òå, êòî óòâåðæäàþò, ÷òî ìîãóò ñïàòü ïî øåñòü ÷àñîâ, ê ñîæàëåíèþ, îáìàíûâàþò ñåáÿ è ñâîå çäîðîâüå", - óòâåðæäàåò Ìýòüþ Óîêåð, ïðîôåññîð íåâðîëîãèè Êàëèôîðíèéñêîãî óíèâåðñèòåòà â Áåðêëè.
Ïî ñëîâàì ó÷åíîãî, ïîïûòêà âûñïàòüñÿ â âûõîäíûå äíè íå ìîæåò êîìïåíñèðîâàòü íåäîñûïàíèå â òå÷åíèå ðàáî÷åé íåäåëè. "Ýòî íå áàíê. Íåëüçÿ íàêîïèòü äîëã, à çàòåì ïîãàñèòü åãî ïîçäíåå", - ïîÿñíèë îí.
Ïðè ýòîì íåäîñûïàíèå, ïî óòâåðæäåíèþ àâòîðà, äåëàåò ÷åëîâåêà ìåíåå õàðèçìàòè÷íûì è áîëåå ñêëîííûì êî ëæè. Óîêåð òàêæå óêàçûâàåò íà îïàñíîå âëèÿíèå âå÷åðíåãî óïîòðåáëåíèÿ êîôå íà ãëóáèíó ñíà è ðàçâåèâàåò ìèôû î òîì, ÷òî àëêîãîëü ïîìîãàåò çàñíóòü.
Êðîìå òîãî, ó÷åíûé ñîâåòóåò ïðåêðàòèòü ïîëüçîâàòüñÿ êîìïüþòåðîì, ñìàðòôîíîì è ïåðåñòàòü ñìîòðåòü òåëåâèçîð íå ìåíåå ÷åì çà ÷àñ äî òîãî, êàê îòïðàâèòüñÿ ñïàòü.
Ðàíåå Óîêåð ðàññêàçàë, ÷òî íåäîñòàòîê ñíà ìîæåò ïðèâåñòè ê ìíîãî÷èñëåííûì ïðîáëåìàì, â òîì ÷èñëå ê óõóäøåíèþ ïàìÿòè, äèàáåòó, îæèðåíèþ, ðàêó è áîëåçíè Àëüöãåéìåðà, è ïðèçâàë êðóïíûå îðãàíèçàöèè è çàêîíîäàòåëåé âñåðüåç çàíÿòüñÿ ïðîáëåìîé íåäîñûïà.
|
Äðóãèå èíòåðåñíûå íîâîñòè:
▪ Ýëåêòðîêàð ìîùíîñòüþ 3000 ë.ñ.
▪ Ìàñêà ñ NFC-ìåòêîé
▪ Ìîðñêèå âîäîðîñëè äåëàþò îáëàêà
▪ Íå÷èñòàÿ êðîâü
▪ Íå òîëüêî ïîòåïëåíèå
Ëåíòà íîâîñòåé íàóêè è òåõíèêè, íîâèíîê ýëåêòðîíèêè
Èíòåðåñíûå ìàòåðèàëû Áåñïëàòíîé òåõíè÷åñêîé áèáëèîòåêè:
▪ ðàçäåë ñàéòà Ðåãóëÿòîðû òåìáðà, ãðîìêîñòè. Ïîäáîðêà ñòàòåé
▪ ñòàòüÿ  íà÷àëå áûëî ñëîâî. Êðûëàòîå âûðàæåíèå
▪ ñòàòüÿ ×òî òàêîå àêöèÿ? Ïîäðîáíûé îòâåò
▪ ñòàòüÿ Ñëåñàðü ïî ðåìîíòó îáîðóäîâàíèÿ êèñëîðîäíîé ñòàíöèè. Òèïîâàÿ èíñòðóêöèÿ ïî îõðàíå òðóäà
▪ ñòàòüÿ Îïòîëèíê. Ýíöèêëîïåäèÿ ðàäèîýëåêòðîíèêè è ýëåêòðîòåõíèêè
▪ ñòàòüÿ Ðåçèñòîðíûé ïàÿëüíèê. Ýíöèêëîïåäèÿ ðàäèîýëåêòðîíèêè è ýëåêòðîòåõíèêè
Îñòàâüòå ñâîé êîììåíòàðèé ê ýòîé ñòàòüå:
Ãëàâíàÿ ñòðàíèöà | Áèáëèîòåêà | Ñòàòüè | Êàðòà ñàéòà | Îòçûâû î ñàéòå

www.diagram.com.ua 2000-2025
|