Бесплатная техническая библиотека

Тренажер для конькобежца. Личный транспорт

Справочник / Личный транспорт: наземный, водный, воздушный

 Комментарии к статье

Проводить круглогодичные тренировки не только без... льда, но даже и без коньков позволяют тренажеры для конькобежцев, сконструированные любителями спорта.

Обучает тренажер

Уметь сохранять равновесие, контролировать правильное положение голеностопного и коленного суставов должны бегуны, хоккеисты, фигуристы и все, кто желает крепко стоять на льду. Кажется, просто, пока сам не встал на коньки. Новичка на катке определишь сразу, только он умудряется скользить по льду на кромках ботинок - настолько непривычно ему правильно держать ногу. Отсюда быстрое утомление, а то и скоропалительный вывод: "Нет, конькобежца из меня не получится!"

Тренажеров для обучения технике бега на коньках немало, ко чаще всего даже самые удачные конструкции очень сложны. Заведующий кафедрой Омского института физкультуры, мастер спорта В. Ильин нашел чрезвычайно простое решение.

На деревянной раме (примерный размер 1000х400 мм, более точные выбираются в зависимости от возраста и роста спортсмена) закреплена плита из фанеры или текстолита. В ней прорезаны два косых (под углом 9-10°) окна на расстоянии, чуть большем ширины плеч.

Вырезанные куски слегка обтачиваются и вставляются на старые места на осях. Ограничивают угол их вращения упругие элементы (пружины или куски резины), которые одним концом крепятся к плите, другим - к каждой из подвижных платформ. К внешним сторонам окон прибиваются ограничительные упоры (деревянные бруски).

При изготовлении тренажера следует учесть, что поверхность плиты должна быть гладкой и скользкой - ведь на время она заменит вам лед. Верхнюю поверхность плиты лучше всего отполировать и протереть графитом. Занятия следует проводить в кожаной обуви (для лучшего скольжения).

Тренажер В. Дружинина (нажмите для увеличения): 1 - рама, 2 - опоры, 3 - боковые стойки, 4 - подпружиненные скобы, 5 - верхняя перекладина, 6 - выносы, 7 - планки, 8 - полоз конька

При выполнении имитационных упражнений вы скользите одной ногой, например правой, вначале по плите, затем по правой поворотной платформе до ограничительного упора. Чтобы нога не подвернулась, ее надо напрячь и направить перпендикулярно оси платформы. Далее выполняете отталкивание. При этом ваша правая нога находится на подвижной площадке и начинает поворачиваться вместе с ней. Тем временем корпус перемещается чуть влево, положение ноги изменяется, однако по отношению к площадке она должна оставаться перпендикулярной. Эта небольшая "хитрость", предусмотренная в устройстве, и позволяет исключить искривление линии толчка в голеностопном и коленном суставах - создается полное "ощущение конька". После отталкивания, как только нога оторвалась от поверхности, подвижная платформа за счет тяг возвращается в исходное положение. Теперь ставьте на плиту правую ногу и выполняйте те же движения левой ногой.

Устройство позволяет проводить самоконтроль обучения. В самом деле, если вы не удержали равновесие в самом начале на оси "лезвия", то все последующие движения отпадают автоматически. Омские спортсмены сделали 30 таких тренажеров.

Нет силы без техники

Сотрудник Архангельского педагогического института имени М. В. Ломоносова В. Дружинин сконструировал простое устройство, с помощью которого легко и быстро можно замерить силовые возможности конькобежца.

Хороший конькобежец должен обладать отточенной техникой, быть выносливым и непременно сильным. "Накачивать" мышцы можно с помощью гантелей, штанги и т. д., в данном случае в понятие "сила" вкладывается несколько иной смысл.

Наличие техники без силы - ничто, силы без техники - также, а отсюда весь смысл добротной тренировки: развитие силы и регистрация усилий в рабочем положении. Задача вроде бы невыполнимая. Увешанный различными нагрузочными устройствами и силомерами бегун далеко не уедет. Примирить непримиримое и удалось В. Дружинину.

Тренажер В. Ильина (нажмите для увеличения): 1 - рама, 2 - ось, 3 - окна, 4 - плита, 5 - упор, 6 - подвижная платформа, 7 - упругий элемент

...Вот спортсмен положил рука на поясницу и уперся плечом в подпружиненную опору, одну ногу он при этом ставит на опорную площадку, а другую заводит назад и расслабляет, затем положение тела меняется. Создается полное впечатление, что атлет бежит по льду, хотя проходят занятия на специальном тренажере. Занимающийся стремится принять точно такую же позу, как если бы он бежал по ледовой дорожке. Одновременно спортсмен должен имитировать экономный, но сильный и энергичный толчок ногой. Подпружиненные плечевые упоры замеряют "усердие" спортсмена по специальной шкале, заранее отградуированной.

Сделать такой простой, но незаменимый тренажер довольно легко.

Основа устройства - рама, наклоненная вперед на 15°. В ее нижних углах располагаются опоры с пазом для полоза конька. Опоры сменные - для увеличения и уменьшения расстояния между плечом и стопой, а также для корректировки разницы длины ног. В верхней части боковых стоек закреплены подпружиненные скобы, в которые упирается плечом конькобежец. На верхней перекладине смонтированы выносы, которые через планки соединены со скобами с помощью стержней.

Сечение брусков рамы из березы или сосны 80х120 мм. Размеры: нижняя перекладина - 1450 мм верхняя - 900 мм, боковые стойки - 1200 мм. Углы рамы скреплены болтами М8 через стальные пластины. Длина стержня скобы должна быть равна сумме длины пружины, толщины боковой стойки плюс 3 - 5 см. Указатель силы сжатия пружин необходимо отградуировать с учетом силы трения стержня в отверстии (коэффициент 0,2). В процессе эксплуатации тренажера необходимо время от времени смазывать трущиеся узлы, подтягивать резьбовые соединения.

Автор: З.Вантрусова

 Рекомендуем интересные статьи раздела Личный транспорт: наземный, водный, воздушный:

▪ Автомобиль Лагуна

▪ Амфипед

▪ Автомобильный обогреватель беспламенного горения

Смотрите другие статьи раздела Личный транспорт: наземный, водный, воздушный.

Читайте и пишите полезные комментарии к этой статье.

<< Назад

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Дети, растущие рядом с природой, обретают крепкие кости 02.03.2026

Влияние окружающей среды на здоровье человека становится все более очевидным, особенно в детском возрасте. Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Network Open, показывает, что близость к природе напрямую связана с крепостью костей у детей. Ученые установили, что у детей, чьи дома окружены природными территориями в радиусе 1000 метров на 25% больше обычного, риск развития крайне низкой плотности костей снижается на 65%. Для проведения исследования были проанализированы данные более 300 детей, проживающих в городских, пригородных и сельских районах Фландрии в Бельгии. Плотность костной ткани у детей в возрасте от четырех до шести лет оценивалась с помощью ультразвуковых методов. Такой подход позволил безопасно и точно измерить состояние костей на ранних этапах формирования скелета. При анализе учитывались ключевые факторы, влияющие на рост и развитие детей: возраст, вес, рост, этническая принадлежность и уровень образования матери. На основании этих параметров исследоват ...>>

Самовосстанавливающаяся инфраструктура будущего 02.03.2026

Современные мосты и бетонные конструкции по всему миру сталкиваются с проблемой устаревания и износа. Многие сооружения, построенные до 1980-х годов, постепенно теряют свою несущую способность, что требует дорогого ремонта или полной замены. Недавние разработки ученых из Швейцарских федеральных лабораторий материаловедения и технологий (Empa) предлагают инновационное решение - систему укрепления бетонных конструкций с помощью "умной стали", способной самостоятельно устранять трещины и повреждения. В основе новой технологии лежит арматура из сплава на основе железа с эффектом памяти формы (Fe-SMA). Этот материал обладает уникальным свойством: при нагревании до 190-200 °C стержни стремятся вернуться к своей первоначальной конфигурации. В бетонной конструкции это создает внутреннее напряжение, которое затягивает трещины и выравнивает деформированные элементы, существенно повышая прочность и долговечность сооружений. Актуальность разработки объясняется критическим состоянием инфрастр ...>>

Поцелуи полезны для здоровья 01.03.2026

Вопрос о том, как социальные связи и близость с партнером отражаются на здоровье человека, привлекает внимание не только психологов, но и специалистов в области микробиологии. Новое исследование показывает, что совместное проживание с любимым человеком может оказывать значительное влияние на микробиом кишечника и общее самочувствие. Доктор Наоми Миддлтон, клинический психологи и эксперт по здоровью кишечника, объяснила, что все аспекты совместной жизни - поцелуи, совместное питание, физическая близость и даже просто пребывание рядом - тесно связаны с поддержанием сбалансированной кишечной микрофлоры. Она подчеркивает, что здоровье экосистемы кишечника во многом определяется социальными взаимодействиями и повседневной близостью с другими людьми. По словам Миддлтон, длительное совместное пребывание с партнером может способствовать увеличению микробного разнообразия в кишечнике, а также снижать воспалительные процессы, связанные со стрессом. Такой эффект обусловлен тем, что микробио ...>>

Случайная новость из Архива Intel на солнечной батарее 30.11.2011 Компания Intel сделала очередной шаг в сторону увеличения энергоэффективности процессоров. Первый опытный образец миниатюрного чипа Claremont, работающего от небольшой солнечной батареи, был продемонстрирован на выставке Intel Developer Forum в Сан-Франциско. В режиме самого низкого энергопотребления новому процессору потребовалось для работы всего 10 мВт электроэнергии.

Другие интересные новости:

▪ Intel Optane DC - первая оперативная память с микросхемами 3D XPoint

▪ Немецкие поезда переведут на энергию от ветра и солнца

▪ Космические солнечные электростанции

▪ Чехол Samsung Ultrasonic Cover для людей с плохим зрением

▪ Бюджетный 3D-принтер da Vinci Mini

Лента новостей науки и техники, новинок электроники

Интересные материалы Бесплатной технической библиотеки:

▪ раздел сайта Устройства защитного отключения. Подборка статей

▪ статья Эвакуация и рассредоточение населения. Основы безопасной жизнедеятельности

▪ статья Как связан бывший логотип Procter&Gamble с сатанизмом? Подробный ответ

▪ статья Операционная медицинская сестра. Должностная инструкция

▪ статья Простой синхронный умножитель частоты. Энциклопедия радиоэлектроники и электротехники

▪ статья Индикатор перегрева теплоотвода. Энциклопедия радиоэлектроники и электротехники

Оставьте свой комментарий к этой статье:

www.diagram.com.ua
2000-2026