Бесплатная техническая библиотека

Тренажер для конькобежца. Личный транспорт

Справочник / Личный транспорт: наземный, водный, воздушный

 Комментарии к статье

Проводить круглогодичные тренировки не только без... льда, но даже и без коньков позволяют тренажеры для конькобежцев, сконструированные любителями спорта.

Обучает тренажер

Уметь сохранять равновесие, контролировать правильное положение голеностопного и коленного суставов должны бегуны, хоккеисты, фигуристы и все, кто желает крепко стоять на льду. Кажется, просто, пока сам не встал на коньки. Новичка на катке определишь сразу, только он умудряется скользить по льду на кромках ботинок - настолько непривычно ему правильно держать ногу. Отсюда быстрое утомление, а то и скоропалительный вывод: "Нет, конькобежца из меня не получится!"

Тренажеров для обучения технике бега на коньках немало, ко чаще всего даже самые удачные конструкции очень сложны. Заведующий кафедрой Омского института физкультуры, мастер спорта В. Ильин нашел чрезвычайно простое решение.

На деревянной раме (примерный размер 1000х400 мм, более точные выбираются в зависимости от возраста и роста спортсмена) закреплена плита из фанеры или текстолита. В ней прорезаны два косых (под углом 9-10°) окна на расстоянии, чуть большем ширины плеч.

Вырезанные куски слегка обтачиваются и вставляются на старые места на осях. Ограничивают угол их вращения упругие элементы (пружины или куски резины), которые одним концом крепятся к плите, другим - к каждой из подвижных платформ. К внешним сторонам окон прибиваются ограничительные упоры (деревянные бруски).

При изготовлении тренажера следует учесть, что поверхность плиты должна быть гладкой и скользкой - ведь на время она заменит вам лед. Верхнюю поверхность плиты лучше всего отполировать и протереть графитом. Занятия следует проводить в кожаной обуви (для лучшего скольжения).

Тренажер В. Дружинина (нажмите для увеличения): 1 - рама, 2 - опоры, 3 - боковые стойки, 4 - подпружиненные скобы, 5 - верхняя перекладина, 6 - выносы, 7 - планки, 8 - полоз конька

При выполнении имитационных упражнений вы скользите одной ногой, например правой, вначале по плите, затем по правой поворотной платформе до ограничительного упора. Чтобы нога не подвернулась, ее надо напрячь и направить перпендикулярно оси платформы. Далее выполняете отталкивание. При этом ваша правая нога находится на подвижной площадке и начинает поворачиваться вместе с ней. Тем временем корпус перемещается чуть влево, положение ноги изменяется, однако по отношению к площадке она должна оставаться перпендикулярной. Эта небольшая "хитрость", предусмотренная в устройстве, и позволяет исключить искривление линии толчка в голеностопном и коленном суставах - создается полное "ощущение конька". После отталкивания, как только нога оторвалась от поверхности, подвижная платформа за счет тяг возвращается в исходное положение. Теперь ставьте на плиту правую ногу и выполняйте те же движения левой ногой.

Устройство позволяет проводить самоконтроль обучения. В самом деле, если вы не удержали равновесие в самом начале на оси "лезвия", то все последующие движения отпадают автоматически. Омские спортсмены сделали 30 таких тренажеров.

Нет силы без техники

Сотрудник Архангельского педагогического института имени М. В. Ломоносова В. Дружинин сконструировал простое устройство, с помощью которого легко и быстро можно замерить силовые возможности конькобежца.

Хороший конькобежец должен обладать отточенной техникой, быть выносливым и непременно сильным. "Накачивать" мышцы можно с помощью гантелей, штанги и т. д., в данном случае в понятие "сила" вкладывается несколько иной смысл.

Наличие техники без силы - ничто, силы без техники - также, а отсюда весь смысл добротной тренировки: развитие силы и регистрация усилий в рабочем положении. Задача вроде бы невыполнимая. Увешанный различными нагрузочными устройствами и силомерами бегун далеко не уедет. Примирить непримиримое и удалось В. Дружинину.

Тренажер В. Ильина (нажмите для увеличения): 1 - рама, 2 - ось, 3 - окна, 4 - плита, 5 - упор, 6 - подвижная платформа, 7 - упругий элемент

...Вот спортсмен положил рука на поясницу и уперся плечом в подпружиненную опору, одну ногу он при этом ставит на опорную площадку, а другую заводит назад и расслабляет, затем положение тела меняется. Создается полное впечатление, что атлет бежит по льду, хотя проходят занятия на специальном тренажере. Занимающийся стремится принять точно такую же позу, как если бы он бежал по ледовой дорожке. Одновременно спортсмен должен имитировать экономный, но сильный и энергичный толчок ногой. Подпружиненные плечевые упоры замеряют "усердие" спортсмена по специальной шкале, заранее отградуированной.

Сделать такой простой, но незаменимый тренажер довольно легко.

Основа устройства - рама, наклоненная вперед на 15°. В ее нижних углах располагаются опоры с пазом для полоза конька. Опоры сменные - для увеличения и уменьшения расстояния между плечом и стопой, а также для корректировки разницы длины ног. В верхней части боковых стоек закреплены подпружиненные скобы, в которые упирается плечом конькобежец. На верхней перекладине смонтированы выносы, которые через планки соединены со скобами с помощью стержней.

Сечение брусков рамы из березы или сосны 80х120 мм. Размеры: нижняя перекладина - 1450 мм верхняя - 900 мм, боковые стойки - 1200 мм. Углы рамы скреплены болтами М8 через стальные пластины. Длина стержня скобы должна быть равна сумме длины пружины, толщины боковой стойки плюс 3 - 5 см. Указатель силы сжатия пружин необходимо отградуировать с учетом силы трения стержня в отверстии (коэффициент 0,2). В процессе эксплуатации тренажера необходимо время от времени смазывать трущиеся узлы, подтягивать резьбовые соединения.

Автор: З.Вантрусова

 Рекомендуем интересные статьи раздела Личный транспорт: наземный, водный, воздушный:

▪ Гусеничный мотоцикл

▪ Автомобиль-купе Пегас

▪ Снегокарт для спорта и отдыха

Смотрите другие статьи раздела Личный транспорт: наземный, водный, воздушный.

Читайте и пишите полезные комментарии к этой статье.

<< Назад

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Власть является ключевым фактором счастья в отношениях 11.03.2026

Исследования семейных и романтических отношений показывают, что длительное счастье пары зависит не только от привычных факторов, таких как доверие, уважение и преданность, но и от более тонких психологических аспектов. Современные ученые ищут закономерности, которые отличают действительно счастливые пары от остальных, чтобы понять, какие механизмы поддерживают гармонию в отношениях. Группа исследователей из Университета Мартина Лютера в Галле-Виттенберге и Бамбергского университета провела опрос среди 181 пары, которые состояли в совместных отношениях более восьми лет и прожили вместе хотя бы месяц. Участники заполняли анкету, описывая различные аспекты своих отношений, включая распределение обязанностей, эмоциональную поддержку и степень вовлеченности в совместные решения. Анализ данных показал интересный паттерн: пары, где оба партнера ощущали высокий уровень личной власти, оказывались наиболее счастливыми и удовлетворенными. В данном контексте под властью понимается способност ...>>

Защищенная колонка-повербанк Anker Soundcore Boom Go 3i 11.03.2026

Компания Anker представила новую модель линейки Soundcore - колонку Soundcore Boom Go 3i, ориентированную на активное использование на улице. Новинка отличается высокой степенью защиты: корпус соответствует стандарту IP68, что обеспечивает водо- и пыленепроницаемость, а ударопрочный дизайн выдерживает падение с высоты до одного метра. За качество звука отвечает 15-ваттный драйвер, обеспечивающий пик громкости до 92 дБ, а технология BassUp 2.0 усиливает низкие частоты, делая звучание более насыщенным. Колонка обладает автономностью до 24 часов, а LED-индикатор позволяет контролировать уровень заряда батареи. Кроме того, Soundcore Boom Go 3i может выполнять функцию павербанка: согласно внутренним тестам, устройство способно зарядить iPhone 17 с нуля до 40% за один час, что делает его полезным аксессуаром в походах и поездках. Среди функциональных особенностей модели стоит выделить технологию Auracast, которая улучшает подключение и позволяет создавать стереопару из двух колонок ...>>

Раннее воздержание от алкоголя перестраивает мозг и иммунитет 10.03.2026

Алкогольная зависимость - хроническое расстройство с компульсивным употреблением спиртного, которое влияет не только на поведение, но и на функционирование мозга и иммунной системы. Недавние исследования показали, что даже на ранних этапах воздержания организм начинает перестраиваться, открывая новые возможности для терапии зависимости. Ученые сосредоточились на пациентах, находящихся в первые недели абстиненции, и зафиксировали значительные изменения в мозговой активности. С помощью функциональной магнитно-резонансной томографии они выявили перестройку сетей нейронных связей, отвечающих за контроль импульсов и принятие решений. Эти изменения могут быть ключевыми для восстановления самоконтроля и снижения риска рецидива. Одновременно с нейронной перестройкой исследователи наблюдали колебания иммунной системы. В крови повышался уровень цитокинов - сигнальных белков, регулирующих воспалительные процессы. Эти данные свидетельствуют о существовании нейроиммунного взаимодействия, при ...>>

Случайная новость из Архива Ультразвуковой пинцет перемещает живые клетки 13.07.2012 Биоинженеры и биохимики из Пенсильванского университета разработали миниатюрное ультразвуковое устройство, способное захватывать и перемещать одиночные клетки и крошечные живые организмы. Устройство размером с монету можно использовать для работы с живыми образцами, такими как клетки крови или бактерии. С помощью нового прибора, получившего название акустический пинцет, ученые уже смогли манипулировать аскаридой (Caenorhabditis elegans) длиной 1 мм. Этот организм является важной моделью для изучения некоторых заболеваний человека. Акустический пинцет также способен управляться с живыми клетками, которые имеют важное значение для многих областей фундаментальных биомедицинских наук. Устройство основано на использовании пьезоэлектрического материала, который вибрирует под электрическим напряжением. Вибрации вызывают поверхностные акустические волны в жидкой среде вокруг клеточной культуры. С помощью простой электроники можно управлять акустическими волнами и перемещать органические и неорганические материалы. Главным преимуществом акустического пинцета является его безвредность для живых клеток. В настоящее время для манипуляции с подобными образцами ученые используют лазеры. Однако они потребляют в 10 млн раз больше энергии и могут нагревать и повреждать клетки. Акустический пинцет получился весьма универсальным: с его помощью можно управлять как одной частицей, так и десятками тысяч. Например, ультразвуковой пинцет может помещать лекарственные препараты непосредственно на бактерию и одновременно оказывать давление на ее клеточную стенку. Также с его помощью можно сортировать клетки крови и раковые клетки. В настоящее время размер объектов, которые можно перемещать с помощью акустического пинцета, варьируется в диапазоне от микрометров до миллиметров. Разработчики отмечают, что при использовании более высоких частот можно будет перемещать и наноразмерные объекты.

Другие интересные новости:

▪ Собаки и приматы видят магнитные поля

▪ Гроз становится больше

▪ Космический кузнечик

▪ Первый прозревший

▪ Боевой модульный лазер прошел испытания

Лента новостей науки и техники, новинок электроники

Интересные материалы Бесплатной технической библиотеки:

▪ раздел сайта Микрофоны, радиомикрофоны. Подборка статей

▪ статья Всеми правдами и неправдами. Крылатое выражение

▪ статья Как растут наши зубы? Подробный ответ

▪ статья Иберийка. Легенды, выращивание, способы применения

▪ статья Светодиодная лампа. Энциклопедия радиоэлектроники и электротехники

▪ статья Сладкая соль. Секрет фокуса

Оставьте свой комментарий к этой статье:

www.diagram.com.ua
2000-2026