Бесплатная техническая библиотека

Тренажер для конькобежца. Личный транспорт

Справочник / Личный транспорт: наземный, водный, воздушный

 Комментарии к статье

Проводить круглогодичные тренировки не только без... льда, но даже и без коньков позволяют тренажеры для конькобежцев, сконструированные любителями спорта.

Обучает тренажер

Уметь сохранять равновесие, контролировать правильное положение голеностопного и коленного суставов должны бегуны, хоккеисты, фигуристы и все, кто желает крепко стоять на льду. Кажется, просто, пока сам не встал на коньки. Новичка на катке определишь сразу, только он умудряется скользить по льду на кромках ботинок - настолько непривычно ему правильно держать ногу. Отсюда быстрое утомление, а то и скоропалительный вывод: "Нет, конькобежца из меня не получится!"

Тренажеров для обучения технике бега на коньках немало, ко чаще всего даже самые удачные конструкции очень сложны. Заведующий кафедрой Омского института физкультуры, мастер спорта В. Ильин нашел чрезвычайно простое решение.

На деревянной раме (примерный размер 1000х400 мм, более точные выбираются в зависимости от возраста и роста спортсмена) закреплена плита из фанеры или текстолита. В ней прорезаны два косых (под углом 9-10°) окна на расстоянии, чуть большем ширины плеч.

Вырезанные куски слегка обтачиваются и вставляются на старые места на осях. Ограничивают угол их вращения упругие элементы (пружины или куски резины), которые одним концом крепятся к плите, другим - к каждой из подвижных платформ. К внешним сторонам окон прибиваются ограничительные упоры (деревянные бруски).

При изготовлении тренажера следует учесть, что поверхность плиты должна быть гладкой и скользкой - ведь на время она заменит вам лед. Верхнюю поверхность плиты лучше всего отполировать и протереть графитом. Занятия следует проводить в кожаной обуви (для лучшего скольжения).

Тренажер В. Дружинина (нажмите для увеличения): 1 - рама, 2 - опоры, 3 - боковые стойки, 4 - подпружиненные скобы, 5 - верхняя перекладина, 6 - выносы, 7 - планки, 8 - полоз конька

При выполнении имитационных упражнений вы скользите одной ногой, например правой, вначале по плите, затем по правой поворотной платформе до ограничительного упора. Чтобы нога не подвернулась, ее надо напрячь и направить перпендикулярно оси платформы. Далее выполняете отталкивание. При этом ваша правая нога находится на подвижной площадке и начинает поворачиваться вместе с ней. Тем временем корпус перемещается чуть влево, положение ноги изменяется, однако по отношению к площадке она должна оставаться перпендикулярной. Эта небольшая "хитрость", предусмотренная в устройстве, и позволяет исключить искривление линии толчка в голеностопном и коленном суставах - создается полное "ощущение конька". После отталкивания, как только нога оторвалась от поверхности, подвижная платформа за счет тяг возвращается в исходное положение. Теперь ставьте на плиту правую ногу и выполняйте те же движения левой ногой.

Устройство позволяет проводить самоконтроль обучения. В самом деле, если вы не удержали равновесие в самом начале на оси "лезвия", то все последующие движения отпадают автоматически. Омские спортсмены сделали 30 таких тренажеров.

Нет силы без техники

Сотрудник Архангельского педагогического института имени М. В. Ломоносова В. Дружинин сконструировал простое устройство, с помощью которого легко и быстро можно замерить силовые возможности конькобежца.

Хороший конькобежец должен обладать отточенной техникой, быть выносливым и непременно сильным. "Накачивать" мышцы можно с помощью гантелей, штанги и т. д., в данном случае в понятие "сила" вкладывается несколько иной смысл.

Наличие техники без силы - ничто, силы без техники - также, а отсюда весь смысл добротной тренировки: развитие силы и регистрация усилий в рабочем положении. Задача вроде бы невыполнимая. Увешанный различными нагрузочными устройствами и силомерами бегун далеко не уедет. Примирить непримиримое и удалось В. Дружинину.

Тренажер В. Ильина (нажмите для увеличения): 1 - рама, 2 - ось, 3 - окна, 4 - плита, 5 - упор, 6 - подвижная платформа, 7 - упругий элемент

...Вот спортсмен положил рука на поясницу и уперся плечом в подпружиненную опору, одну ногу он при этом ставит на опорную площадку, а другую заводит назад и расслабляет, затем положение тела меняется. Создается полное впечатление, что атлет бежит по льду, хотя проходят занятия на специальном тренажере. Занимающийся стремится принять точно такую же позу, как если бы он бежал по ледовой дорожке. Одновременно спортсмен должен имитировать экономный, но сильный и энергичный толчок ногой. Подпружиненные плечевые упоры замеряют "усердие" спортсмена по специальной шкале, заранее отградуированной.

Сделать такой простой, но незаменимый тренажер довольно легко.

Основа устройства - рама, наклоненная вперед на 15°. В ее нижних углах располагаются опоры с пазом для полоза конька. Опоры сменные - для увеличения и уменьшения расстояния между плечом и стопой, а также для корректировки разницы длины ног. В верхней части боковых стоек закреплены подпружиненные скобы, в которые упирается плечом конькобежец. На верхней перекладине смонтированы выносы, которые через планки соединены со скобами с помощью стержней.

Сечение брусков рамы из березы или сосны 80х120 мм. Размеры: нижняя перекладина - 1450 мм верхняя - 900 мм, боковые стойки - 1200 мм. Углы рамы скреплены болтами М8 через стальные пластины. Длина стержня скобы должна быть равна сумме длины пружины, толщины боковой стойки плюс 3 - 5 см. Указатель силы сжатия пружин необходимо отградуировать с учетом силы трения стержня в отверстии (коэффициент 0,2). В процессе эксплуатации тренажера необходимо время от времени смазывать трущиеся узлы, подтягивать резьбовые соединения.

Автор: З.Вантрусова

 Рекомендуем интересные статьи раздела Личный транспорт: наземный, водный, воздушный:

▪ Микроавтомобиль Мышонок

▪ Парусник на базе мотолодки

▪ На поплавках - с мотором

Смотрите другие статьи раздела Личный транспорт: наземный, водный, воздушный.

Читайте и пишите полезные комментарии к этой статье.

<< Назад

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Определена масса света 09.09.2024

Вопрос о том, имеет ли свет массу, давно занимает умы ученых. Если бы оказалось, что фотон, частица света, действительно обладает ненулевой массой, это перевернуло бы наше понимание Вселенной и основополагающих законов физики. Недавнее исследование, проведенное командой ученых из Сычуаньского университета науки и техники, Китайской академии наук и Нанкинского университета, сделало значительный шаг в этом направлении, установив новый предел для возможной массы фотона. Исследование основывалось на анализе данных, собранных с помощью массива синхронизации пульсаров Паркса, а также на наблюдениях быстрых радиовсплесков - загадочных и мощных сигналов, исходящих из далеких галактик. Пульсары, являющиеся нейтронными звездами, испускающими регулярные пульсирующие лучи радиоволн, и радиовсплески, наблюдаемые в межгалактическом пространстве, предоставляют уникальные возможности для исследования природы света. Основное внимание в исследовании было уделено так называемой мере дисперсии - хар ...>>

Плазма способна изменять магнитные поля 09.09.2024

Взаимодействие плазмы с магнитными полями остается одной из ключевых загадок как в астрофизике, так и в разработке термоядерных реакторов. Плазма, состоящая из заряженных частиц, играет важную роль во многих космических и лабораторных процессах. От взаимодействия плазмы с магнитными полями зависит многое - от поведения звезд до перспектив создания устойчивой термоядерной энергии на Земле. Новое открытие ученых из Принстонской лаборатории физики плазмы в США обещает изменить наше понимание этих сложных процессов. Исследователи разработали инновационный метод, позволяющий с беспрецедентной точностью зафиксировать, как плазма взаимодействует с магнитными полями. С помощью протонной радиографии они смогли визуализировать эти взаимодействия, что ранее было недоступно. Процесс начинается с создания плазмы, которую получают, направляя мощный лазер на небольшой пластиковый диск. Одновременно создаются протоны - частицы, которые физики использовали в качестве диагностического инструмента. ...>>

Мужчины вредят природе больше женщин 08.09.2024

Вопрос о том, кто больше вредит окружающей среде - мужчины или женщины, оказался в центре внимания после публикации нового исследования шведских ученых. Результаты исследования показывают, что мужчины, по сравнению с женщинами, способствуют большему выбросу вредных веществ в атмосферу. Причем это связано не с профессиональной деятельностью или владением предприятиями, а с различиями в потребительском поведении. Исследование выявило, что мужчины тратят на 16% больше средств на товары и услуги, которые оказывают значительное негативное воздействие на окружающую среду. В первую очередь речь идет о продуктах, производство и использование которых сопровождается повышенным уровнем выбросов парниковых газов, способствующих глобальному потеплению. Хотя женщины расходуют сопоставимое количество денег, они выбирают товары и услуги, менее вредные для экологии. Наиболее заметная разница была обнаружена в расходах на автомобильное топливо. Мужчины значительно чаще покупают бензин и дизельное ...>>

Случайная новость из Архива Углекислый газ превратили в уголь 27.02.2019 Исследователи из Мельбурнского королевского технологического университета (RMIT) научилась превращать углекислый газ в твердые частицы углерода. Уже существуют технологии, направленные на преобразование СО2 в жидкость, которую можно хранить под землей. Но у такого метода есть существенные минусы: большие затраты на транспортировку и риск утечки жидкости из хранилищ. Превращать углекислый газ в твердое вещество - гораздо более безопасный и экологичный подход. Однако ранее это было возможно только при чрезвычайно высоких температурах. Теперь же, используя жидкие металлы в качестве катализатора, ученые смогли превратить углекислый газ обратно в уголь при комнатной температуре. Это первый шаг к разработке надежного и эффективного способа очищения атмосферы от одного из основных парниковых газов, ответственных за глобальное потепление. "Хотя мы не можем буквально повернуть время вспять, превращение углекислого газа обратно в уголь и захоронение его в земле - это своеобразная перемотка "климатических часов", - говорят ученые. Они отмечают, что побочным продуктом этого процесса является синтетическое топливо, которое можно использовать в промышленности.

Другие интересные новости:

▪ Обнаружены следы столкновения двух суперземель

▪ Яйца и помидоры для автозапчастей

▪ Ностальгия снижает физическую боль

▪ Микрофон Razer Seiren

▪ В Японии разработано телевидение реальной четкости

Лента новостей науки и техники, новинок электроники

Интересные материалы Бесплатной технической библиотеки:

▪ раздел сайта Основы безопасной жизнедеятельности (ОБЖД). Подборка статей

▪ статья Честь безумцу, который навеет человечеству сон золотой. Крылатое выражение

▪ статья Кто завещал похоронить свой прах в банке из-под чипсов Pringles? Подробный ответ

▪ статья Наперстянка ржавая. Легенды, выращивание, способы применения

▪ статья Схема, обеспечивающая развертку по диагональной оси любого осциллографа. Энциклопедия радиоэлектроники и электротехники

▪ статья Электрооборудование и электроустановки общего назначения. Защита от перенапряжений. Энциклопедия радиоэлектроники и электротехники

Оставьте свой комментарий к этой статье:

www.diagram.com.ua
2000-2024