Áåñïëàòíàÿ òåõíè÷åñêàÿ áèáëèîòåêà
Çíà÷åíèå çäîðîâüÿ ìîëîäåæè. Îñíîâû áåçîïàñíîé æèçíåäåÿòåëüíîñòè

Ñïðàâî÷íèê / Îñíîâû áåçîïàñíîé æèçíåäåÿòåëüíîñòè
Êîììåíòàðèè ê ñòàòüå
Îñíîâíûå ñîñòàâëÿþùèå çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè íîñÿò îáùèé õàðàêòåð è èìåþò ðÿä ñïåöèôè÷åñêèõ íàïðàâëåíèé, ñâÿçàííûõ ñ ïðîáëåìàìè âîçðàñòà. Çäîðîâûé îáðàç æèçíè ìîëîäåæè - ýòî äèíàìè÷íàÿ ñèñòåìà ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà, îñíîâàííàÿ íà ãëóáîêèõ çíàíèÿõ ðàçëè÷íûõ ôàêòîðîâ, îêàçûâàþùèõ âëèÿíèå íà çäîðîâüå ÷åëîâåêà, è âûáîðå àëãîðèòìà ïîâåäåíèÿ, ìàêñèìàëüíî îáåñïå÷èâàþùåãî ñîõðàíåíèå è óêðåïëåíèå çäîðîâüÿ è ïîñòîÿííî êîððåêòèðóåìîãî ñ ó÷åòîì ïðèîáðåòåííîãî îïûòà è âîçðàñòíûõ îñîáåííîñòåé.
Ñóòü òàêîãî ïîâåäåíèÿ îòíþäü íå ôàíàòè÷íîå ñëåäîâàíèå êàêèì-òî óñòàíîâêàì çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè. Åñòåñòâåííî, ïåðåñòðîéêà ñâîåãî ïîâåäåíèÿ âñåãäà òðåáóåò äîïîëíèòåëüíûõ óñèëèé, íî âñå äîëæíî ñîâåðøàòüñÿ íà ãðàíè óäîâîëüñòâèÿ. Ïðèÿòíîãî îò çàòðà÷åííûõ óñèëèé äîëæíî áûòü ñòîëüêî, ÷òîáû óñèëèÿ íå ïîêàçàëèñü íàïðàñíûìè. Ñîçäàâàåìàÿ âàìè ñèñòåìà çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè äîëæíà èìåòü ïðèâëåêàòåëüíîñòü, è íåîáõîäèìî õîðîøî âèäåòü êîíå÷íóþ öåëü óñèëèé, ÷òî æå âû õîòèòå äîáèòüñÿ, âåäÿ çäîðîâûé îáðàç æèçíè. Êîíå÷íóþ öåëü ìîæíî ñôîðìóëèðîâàòü òàê: "Çäîðîâûé îáðàç æèçíè - ýòî ñèñòåìà ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà äëÿ äîñòèæåíèÿ áëàãîïîëó÷èÿ äëÿ ñåáÿ, äëÿ ñåìüè è ãîñóäàðñòâà".
Çäîðîâûé îáðàç æèçíè ìîëîäåæè ÿâëÿåòñÿ èíäèâèäóàëüíîé ñèñòåìîé ïîâåäåíèÿ, è âûáîð ñâîåãî ïóòè äîëæåí ñäåëàòü êàæäûé ìîëîäîé ÷åëîâåê ñàì, ñòðåìèòüñÿ âûðàáîòàòü â ñåáå ðÿä íåîáõîäèìûõ êà÷åñòâ îí òîæå äîëæåí ñàì.
Äëÿ ýòîãî íåîáõîäèìî:
1) èìåòü ÷åòêî ñôîðìóëèðîâàííóþ öåëü æèçíè è îáëàäàòü ïñèõîëîãè÷åñêîé óñòîé÷èâîñòüþ â ðàçëè÷íûõ æèçíåííûõ ñèòóàöèÿõ;
2) çíàòü ôîðìû ñâîåãî ïîâåäåíèÿ, êîòîðûå ñïîñîáñòâóþò ñîõðàíåíèþ è óêðåïëåíèþ çäîðîâüÿ;
3) âåðèòü â òî, ÷òî îáðàç æèçíè, êîòîðûé âû âåäåòå, äàñò ïîëîæèòåëüíûå ðåçóëüòàòû;
4) âûðàáîòàòü ó ñåáÿ ïîëîæèòåëüíîå îòíîøåíèå ê æèçíè, âîñïðèíèìàòü êàæäûé äåíü êàê ìàëåíüêóþ æèçíü, êàæäûé äåíü ïîëó÷àòü îò æèçíè õîòü ìàëåíüêèå ðàäîñòè;
5) ðàçâèòü â ñåáå ÷óâñòâî ñàìîóâàæåíèÿ, îñîçíàíèå òîãî, ÷òî âû íå çðÿ æèâåòå, ÷òî âñå çàäà÷è, ñòîÿùèå ïåðåä âàìè, âû â ñîñòîÿíèè ðåøèòü è çíàåòå, êàê ýòî ñäåëàòü;
6) ïîñòîÿííî ñîáëþäàòü ðåæèì äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè: óäåë ÷åëîâåêà - âå÷íî äâèãàòüñÿ, íåò íèêàêèõ ñðåäñòâ, êîòîðûå áû çàìåíèëè äâèæåíèå;
7) ñîáëþäàòü ïðàâèëà è ãèãèåíó ïèòàíèÿ;
8) ñîáëþäàòü ðåæèì òðóäà è îòäûõà è ñâîåâðåìåííî î÷èùàòü îðãàíèçì îò ïðîäóêòîâ åãî äåÿòåëüíîñòè;
9) áûòü îïòèìèñòîì, äâèãàÿñü ïî ïóòè óêðåïëåíèÿ çäîðîâüÿ, ñòàâèòü ïåðåä ñîáîé äîñòèæèìûå öåëè è íå äðàìàòèçèðîâàòü íåóäà÷è;
10) ðàäîâàòüñÿ óñïåõàì, òàê êàê âî âñåõ íà÷èíàíèÿõ óñïåõ ïîðîæäàåò óñïåõ.
Âñå ýòî âõîäèò â ñîäåðæàíèå çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè ìîëîäîãî ïîêîëåíèÿ, äîñòè÷ü êîòîðîãî ìîæíî, ñîáëþäàÿ ïðàâèëà çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè.
Àâòîð: Ìóðàäîâà Å.Î.
Ðåêîìåíäóåì èíòåðåñíûå ñòàòüè ðàçäåëà Îñíîâû áåçîïàñíîé æèçíåäåÿòåëüíîñòè:
▪ Çäîðîâûé îáðàç æèçíè. Ñîáëþäåíèå íîðì ïîâåäåíèÿ
▪ Ïàññèâíîå êóðåíèå
▪ Óñëîâíûå îáîçíà÷åíèÿ (çíàêè) ÃÎ×Ñ
Ñìîòðèòå äðóãèå ñòàòüè ðàçäåëà Îñíîâû áåçîïàñíîé æèçíåäåÿòåëüíîñòè.
×èòàéòå è ïèøèòå ïîëåçíûå êîììåíòàðèè ê ýòîé ñòàòüå.
<< Íàçàä
Ïîñëåäíèå íîâîñòè íàóêè è òåõíèêè, íîâèíêè ýëåêòðîíèêè:
Õîðîøî óïðàâëÿåìûå ëóãà ìîãóò êîìïåíñèðîâàòü âûáðîñû îò ñêîòà
15.02.2026
Æèâîòíîâîäñòâî, îñîáåííî ðàçâåäåíèå êðóïíîãî ðîãàòîãî ñêîòà, ÷àñòî îáâèíÿþò â çíà÷èòåëüíîì âêëàäå â ãëîáàëüíîå ïîòåïëåíèå èç-çà ìîùíîãî ïàðíèêîâîãî ãàçà - ìåòàíà, êîòîðûé âûäåëÿåòñÿ ïðè ïèùåâàðåíèè ó æâà÷íûõ æèâîòíûõ. Ýòî âûçûâàåò îñòðûå ïîëèòè÷åñêèå ñïîðû è ïðèçûâû ê ñîêðàùåíèþ ïîòðåáëåíèÿ ìÿñà. Îäíàêî ó÷åíûå íàïîìèíàþò, ÷òî ïîëíàÿ êàðòèíà êëèìàòè÷åñêîãî âîçäåéñòâèÿ îòðàñëè íå îãðàíè÷èâàåòñÿ òîëüêî âûáðîñàìè îò æèâîòíûõ: îãðîìíóþ ðîëü èãðàåò îêðóæàþùàÿ ýêîñèñòåìà - ïàñòáèùà, ïî÷âà è ðàñòèòåëüíîñòü, êîòîðûå ñïîñîáíû àêòèâíî ïîãëîùàòü óãëåêèñëûé ãàç èç àòìîñôåðû.
Èññëåäîâàòåëè èç Óíèâåðñèòåòà Íåáðàñêè-Ëèíêîëüíà ðåøèëè ãëóáæå èçó÷èòü ýòîò áàëàíñ. Ãðóïïà ïîä ðóêîâîäñòâîì ïðîôåññîðà Ãàëåíà Ýðèêñîíà ñîñðåäîòî÷èëàñü íà òîì, êàê ïðàâèëüíî îðãàíèçîâàííûå ïàñòáèùà íàêàïëèâàþò óãëåðîä â ðàñòåíèÿõ è ãðóíòå áëàãîäàðÿ åñòåñòâåííûì ïðîöåññàì, ñòèìóëèðóåìûì âûïàñîì ñêîòà. Ó÷åíûå ïîä÷åðêèâàþò, ÷òî ïðè äîñòàòî÷íîì óðîâíå îñàäêîâ è ãðàìîòíîì óïðàâëåíèè òàêèå ëóãà ïðåâðàùàþòñÿ â ìîùíûå ïðèðîäíûå ïîãëî ...>>
NASA òåñòèðóåò èííîâàöèîííóþ òåõíîëîãèþ êðûëà
15.02.2026
Êîììåð÷åñêàÿ àâèàöèÿ åæåãîäíî ðàñõîäóåò êîëîññàëüíûå îáúåìû êåðîñèíà, ÷òî ñêàçûâàåòñÿ íå òîëüêî íà áþäæåòå àâèàêîìïàíèé, íî è íà ñîñòîÿíèè îêðóæàþùåé ñðåäû.  2024 ãîäó ãëîáàëüíûå çàòðàòû íà àâèàöèîííîå òîïëèâî äîñòèãëè 291 ìèëëèàðäà äîëëàðîâ, è ýòà ñóììà ïðîäîëæàåò ðàñòè. ×òîáû ñïðàâèòüñÿ ñ ýòèìè âûçîâàìè, NASA àêòèâíî ðàáîòàåò íàä òåõíîëîãèÿìè, ñïîñîáíûìè çàìåòíî ïîâûñèòü àýðîäèíàìè÷åñêóþ ýôôåêòèâíîñòü ñàìîëåòîâ. Îäíèì èç ñàìûõ ïåðñïåêòèâíûõ íàïðàâëåíèé ñòàëî ñîçäàíèå ñïåöèàëüíîé êîíñòðóêöèè êðûëà, êîòîðàÿ ìàêñèìèçèðóåò åñòåñòâåííûé ëàìèíàðíûé ïîòîê âîçäóõà è ìèíèìèçèðóåò ñîïðîòèâëåíèå.
 ÿíâàðå 2026 ãîäà ñïåöèàëèñòû NASA Armstrong Flight Research Center óñïåøíî ïðîâåëè âàæíûé ýòàï íàçåìíûõ èñïûòàíèé êîíöåïöèè Crossflow Attenuated Natural Laminar Flow (CATNLF). Äëÿ ýêñïåðèìåíòà ïîä ôþçåëÿæ èññëåäîâàòåëüñêîãî ñàìîëåòà F-15B çàêðåïèëè âåðòèêàëüíî îðèåíòèðîâàííóþ ìàñøòàáíóþ ìîäåëü âûñîòîé îêîëî 0,9 ì (3 ôóòà), íàïîìèíàþùóþ óçêèé êèëü. Òàêàÿ êîìïîíîâêà ïîçâîëèëà ïîäâåðãíóòü ïðîòîòèï ð ...>>
Çàáîòà î âíóêàõ î÷åíü ïîëåçíà äëÿ çäîðîâüÿ ìîçãà
14.02.2026
Îáùåíèå ìåæäó ïîêîëåíèÿìè ïðèíîñèò ðàäîñòü âñåé ñåìüå, íî ìàëî êòî çàäóìûâàåòñÿ, íàñêîëüêî àêòèâíî áàáóøêè è äåäóøêè, çàáîòÿùèåñÿ î âíóêàõ, ïîääåðæèâàþò ñâîþ óìñòâåííóþ ôîðìó. Ðåãóëÿðíîå âçàèìîäåéñòâèå ñ äåòüìè ñòèìóëèðóåò ìîçã ïîæèëûõ ëþäåé, ïîìîãàÿ ñîõðàíÿòü ïàìÿòü, ñêîðîñòü ìûøëåíèÿ è îáùóþ êîãíèòèâíóþ àêòèâíîñòü.
Íîâûå íàó÷íûå äàííûå ïîäòâåðæäàþò, ÷òî òàêàÿ äîáðîâîëüíàÿ ïîìîùü íå òîëüêî âàæíà äëÿ îáùåñòâà, íî è ìîæåò çàìåäëÿòü âîçðàñòíûå èçìåíåíèÿ â ìîçãå.
Èññëåäîâàòåëè èç Òèëáóðãñêîãî óíèâåðñèòåòà â Íèäåðëàíäàõ ïðîâåëè àíàëèç, ÷òîáû ïîíÿòü, ïðèíîñèò ëè óõîä çà âíóêàìè ðåàëüíóþ ïîëüçó çäîðîâüþ ïîæèëûõ ëþäåé. Âåäóùèé àâòîð ðàáîòû Ôëàâèÿ ×åðå÷åñ îòìåòèëà, ÷òî ìíîãèå áàáóøêè è äåäóøêè ðåãóëÿðíî ïðèñìàòðèâàþò çà äåòüìè, è îñòàâàëñÿ îòêðûòûì âîïðîñ, íàñêîëüêî ýòî ïîëîæèòåëüíî ñêàçûâàåòñÿ íà èõ ñîáñòâåííîì áëàãîïîëó÷èè, îñîáåííî â ïëàíå êîãíèòèâíûõ ôóíêöèé.
Ó÷åíûå ïîñòàâèëè öåëü âûÿñíèòü, ñïîñîáåí ëè ðåãóëÿðíûé óõîä çà âíóêàìè çàìåäëèòü ñíèæåíèå ïàìÿòè è äðóãèõ óìñòâåííûõ ñïîñîá ...>>
Ñëó÷àéíàÿ íîâîñòü èç Àðõèâà Ïðàâèëüíî ïîäîáðàííàÿ äèåòà ïîâûøàåò óñïåâàåìîñòü äåòåé
27.09.2016
Ó÷åíûå èç Óíèâåðñèòåòà Âîñòî÷íîé Ôèíëÿíäèè âûÿñíèëè, êàê êà÷åñòâî ïèòàíèÿ âëèÿåò íà èíòåëëåêò. Îêàçàëîñü, ÷òî ôèíñêàÿ, áàëòèéñêàÿ è ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòû ïîëîæèòåëüíî îòðàæàþòñÿ íà ñïîñîáíîñòè øêîëüíèêîâ âîñïðèíèìàòü èíôîðìàöèþ.
Äëÿ ñâîåãî ýêñïåðèìåíòà èññëåäîâàòåëè îòîáðàëè 161 äîáðîâîëüöà â âîçðàñòå 6-8 ëåò. Âñå äåòè áûëè ó÷åíèêàìè ïåðâûõ êëàññîâ. Íà ïðîòÿæåíèè òðåõ ëåò îáó÷åíèÿ ó÷åíûå ñëåäèëè çà ïèòàíèåì è óñïåâàåìîñòüþ äåòåé. Âûÿñíèëîñü, ÷òî øêîëüíèêè, êîòîðûå ïèòàëèñü ôèíñêîé, áàëòèéñêîé è ñðåäèçåìíîìîðñêîé êóõíåé ëó÷øå óñâàèâàëè òåêñòîâóþ èíôîðìàöèþ. Îñîáåííîñòü ýòèõ äèåò - ìåíüøåå êîëè÷åñòâî ñàõàðà è áîëüøîå êîëè÷åñòâî öåëüíîãî çåðíà, ðûáû, ÿãîä, ôðóêòîâ è îâîùåé.
Ó÷åíûå îòìå÷àþò, ÷òî ïèòàíèå äëÿ øêîëüíèêîâ âàæíî, íî íå ìåíüøóþ ðîëü íà èíòåëëåêò îêàçûâàåò ñòàòóñ ñåìüè, íàëè÷èå ïðîáëåì ñ âåñîì, ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü.
Ðàíåå ó÷åíûå ñîîáùàëè î òîì, ÷òî íàñëåäñòâåííîñòü èãðàåò êëþ÷åâóþ ðîëü â óñïåâàåìîñòè ó÷àùèõñÿ. Ýòîò ôàêòîð ñâÿçàí ñ 55% ðàçëè÷èé â àêòèâíîñòè è îöåíêàõ äåòåé íà óðîêàõ. Òàêæå ñïåöèàëèñòû îòìåòèëè, ÷òî óñïåõ â øêîëå åùå âî ìíîãîì çàâèñèò îò ó÷åáíîãî çàâåäåíèÿ è îáñòàíîâêè â ñåìüå.
|
Äðóãèå èíòåðåñíûå íîâîñòè:
▪ Â ìàãíèòíîì ïîëå Þïèòåðà íåò Ñåâåðíîãî ïîëþñà
▪ Ó òðóäîãîëèêîâ áîëåå óïèòàííûå äåòè
▪ Âûñîêîïðîèçâîäèòåëüíûå íàêîïèòåëè Samsung 950 Pro SSD
▪ Àâòîáóñ, ðàáîòàþùèé íà ìóðàâüèíîé êèñëîòå
▪ Ïîëåò àâèàìîäåëè íà êîí÷èêå ëó÷à
Ëåíòà íîâîñòåé íàóêè è òåõíèêè, íîâèíîê ýëåêòðîíèêè
Èíòåðåñíûå ìàòåðèàëû Áåñïëàòíîé òåõíè÷åñêîé áèáëèîòåêè:
▪ ðàçäåë ñàéòà Óñèëèòåëè íèçêîé ÷àñòîòû. Ïîäáîðêà ñòàòåé
▪ ñòàòüÿ Ýõ, êàê áû äîæèòü áû äî ñâàäüáû-æåíèòüáû! Êðûëàòîå âûðàæåíèå
▪ ñòàòüÿ Êàê åãèïòÿíå íàó÷èëèñü ñîõðàíÿòü ìóìèè? Ïîäðîáíûé îòâåò
▪ ñòàòüÿ Ìàøèíèñò ãðóçîïîäúåìíîé ýëåêòðîëåáåäêè. Òèïîâàÿ èíñòðóêöèÿ ïî îõðàíå òðóäà
▪ ñòàòüÿ Ðåçîíàíñíûé âîëíîìåð. Ýíöèêëîïåäèÿ ðàäèîýëåêòðîíèêè è ýëåêòðîòåõíèêè
▪ ñòàòüÿ Íåçðèìîå ïåðåìåùåíèå ìîíåòû. Ñåêðåò ôîêóñà
Îñòàâüòå ñâîé êîììåíòàðèé ê ýòîé ñòàòüå:
Ãëàâíàÿ ñòðàíèöà | Áèáëèîòåêà | Ñòàòüè | Êàðòà ñàéòà | Îòçûâû î ñàéòå

www.diagram.com.ua
2000-2026