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ÎÑÍÎÂÛ ÁÅÇÎÏÀÑÍÎÉ ÆÈÇÍÅÄÅßÒÅËÜÍÎÑÒÈ Çíà÷åíèå çäîðîâüÿ ìîëîäåæè Ñïðàâî÷íèê / Îñíîâû áåçîïàñíîé æèçíåäåÿòåëüíîñòè
Îñíîâíûå ñîñòàâëÿþùèå çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè íîñÿò îáùèé õàðàêòåð è èìåþò
ðÿä ñïåöèôè÷åñêèõ íàïðàâëåíèé, ñâÿçàííûõ ñ ïðîáëåìàìè âîçðàñòà. Çäîðîâûé
îáðàç æèçíè ìîëîäåæè - ýòî äèíàìè÷íàÿ ñèñòåìà ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà, îñíîâàííàÿ
íà ãëóáîêèõ çíàíèÿõ ðàçëè÷íûõ ôàêòîðîâ, îêàçûâàþùèõ âëèÿíèå íà çäîðîâüå
÷åëîâåêà, è âûáîðå àëãîðèòìà ïîâåäåíèÿ, ìàêñèìàëüíî îáåñïå÷èâàþùåãî
ñîõðàíåíèå è óêðåïëåíèå çäîðîâüÿ è ïîñòîÿííî êîððåêòèðóåìîãî ñ ó÷åòîì
ïðèîáðåòåííîãî îïûòà è âîçðàñòíûõ îñîáåííîñòåé.
Ñóòü òàêîãî ïîâåäåíèÿ îòíþäü
íå ôàíàòè÷íîå ñëåäîâàíèå êàêèì-òî óñòàíîâêàì çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè.
Åñòåñòâåííî, ïåðåñòðîéêà ñâîåãî ïîâåäåíèÿ âñåãäà òðåáóåò äîïîëíèòåëüíûõ
óñèëèé, íî âñå äîëæíî ñîâåðøàòüñÿ íà ãðàíè óäîâîëüñòâèÿ. Ïðèÿòíîãî îò
çàòðà÷åííûõ óñèëèé äîëæíî áûòü ñòîëüêî, ÷òîáû óñèëèÿ íå ïîêàçàëèñü
íàïðàñíûìè. Ñîçäàâàåìàÿ âàìè ñèñòåìà çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè äîëæíà èìåòü
ïðèâëåêàòåëüíîñòü, è íåîáõîäèìî õîðîøî âèäåòü êîíå÷íóþ öåëü óñèëèé, ÷òî æå
âû õîòèòå äîáèòüñÿ, âåäÿ çäîðîâûé îáðàç æèçíè. Êîíå÷íóþ öåëü ìîæíî
ñôîðìóëèðîâàòü òàê: "Çäîðîâûé îáðàç æèçíè - ýòî ñèñòåìà ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà
äëÿ äîñòèæåíèÿ áëàãîïîëó÷èÿ äëÿ ñåáÿ, äëÿ ñåìüè è ãîñóäàðñòâà".
Çäîðîâûé îáðàç æèçíè ìîëîäåæè ÿâëÿåòñÿ èíäèâèäóàëüíîé ñèñòåìîé ïîâåäåíèÿ, è
âûáîð ñâîåãî ïóòè äîëæåí ñäåëàòü êàæäûé ìîëîäîé ÷åëîâåê ñàì, ñòðåìèòüñÿ
âûðàáîòàòü â ñåáå ðÿä íåîáõîäèìûõ êà÷åñòâ îí òîæå äîëæåí ñàì.
Äëÿ ýòîãî
íåîáõîäèìî:
1) èìåòü ÷åòêî ñôîðìóëèðîâàííóþ öåëü æèçíè è îáëàäàòü ïñèõîëîãè÷åñêîé
óñòîé÷èâîñòüþ â ðàçëè÷íûõ æèçíåííûõ ñèòóàöèÿõ;
2) çíàòü ôîðìû ñâîåãî ïîâåäåíèÿ, êîòîðûå ñïîñîáñòâóþò ñîõðàíåíèþ è
óêðåïëåíèþ çäîðîâüÿ;
3) âåðèòü â òî, ÷òî îáðàç æèçíè, êîòîðûé âû âåäåòå, äàñò ïîëîæèòåëüíûå
ðåçóëüòàòû;
4) âûðàáîòàòü ó ñåáÿ ïîëîæèòåëüíîå îòíîøåíèå ê æèçíè, âîñïðèíèìàòü êàæäûé
äåíü êàê ìàëåíüêóþ æèçíü, êàæäûé äåíü ïîëó÷àòü îò æèçíè õîòü ìàëåíüêèå
ðàäîñòè;
5) ðàçâèòü â ñåáå ÷óâñòâî ñàìîóâàæåíèÿ, îñîçíàíèå òîãî, ÷òî âû íå çðÿ
æèâåòå, ÷òî âñå çàäà÷è, ñòîÿùèå ïåðåä âàìè, âû â ñîñòîÿíèè ðåøèòü è çíàåòå,
êàê ýòî ñäåëàòü;
6) ïîñòîÿííî ñîáëþäàòü ðåæèì äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè: óäåë ÷åëîâåêà - âå÷íî
äâèãàòüñÿ, íåò íèêàêèõ ñðåäñòâ, êîòîðûå áû çàìåíèëè äâèæåíèå;
7) ñîáëþäàòü ïðàâèëà è ãèãèåíó ïèòàíèÿ;
8) ñîáëþäàòü ðåæèì òðóäà è îòäûõà è ñâîåâðåìåííî î÷èùàòü îðãàíèçì îò
ïðîäóêòîâ åãî äåÿòåëüíîñòè;
9) áûòü îïòèìèñòîì, äâèãàÿñü ïî ïóòè óêðåïëåíèÿ çäîðîâüÿ, ñòàâèòü ïåðåä
ñîáîé äîñòèæèìûå öåëè è íå äðàìàòèçèðîâàòü íåóäà÷è;
10) ðàäîâàòüñÿ óñïåõàì, òàê êàê âî âñåõ íà÷èíàíèÿõ óñïåõ ïîðîæäàåò óñïåõ.
Âñå ýòî âõîäèò â ñîäåðæàíèå çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè ìîëîäîãî ïîêîëåíèÿ,
äîñòè÷ü êîòîðîãî ìîæíî, ñîáëþäàÿ ïðàâèëà çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè.
Àâòîð: Ìóðàäîâà Å.Î.
▪ Ïðàâèëà áåçîïàñíîãî âîæäåíèÿ âåëîñèïåäà è ìîïåäà ▪ Ñóùíîñòü è õàðàêòåð ïðîÿâëåíèÿ ìàññîâûõ áåñïîðÿäêîâ
▪ ðàçäåë ñàéòà Äîìàøíÿÿ ìàñòåðñêàÿ ▪ æóðíàëû Ðàäèîäåëî (ãîäîâûå àðõèâû) ▪ êíèãà Ìîíòàæ è èñïûòàíèå ïðîâîäîâ âòîðè÷íûõ öåïåé ýëåêòðîóñòàíîâîê. Øòåðí Â.È., 1984 ▪ êíèãà Ýëåêòðîâàêóóìíûå ïðèáîðû. Ñïðàâî÷íèê. Ãîëóáåâ Þ.Ë., Æóêîâà Ò.Â., 1969 ▪ ñòàòüÿ Óäàðèì àâòîïðîáåãîì ïî áåçäîðîæüþ è ðàçãèëüäÿéñòâó ▪ ñïðàâî÷íèê Çàðóáåæíûå ìèêðîñõåìû è òðàíçèñòîðû. Ñåðèÿ E
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