Бесплатная техническая библиотека

Закаливание организма и его значение. Основы безопасной жизнедеятельности

Справочник / Основы безопасной жизнедеятельности

Комментарии к статье

Закаливание организма повышает устойчивость к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий (низкой и высокой температуры воздуха, пониженного атмосферного давления и др.).

Современные комфортные условия жилища, одежда, транспорт и прочие уменьшают воздействие меняющихся условий погоды на организм человека, снижают устойчивость по отношению к метеорологическим факторам. Закаливание является частью физического воспитания и восстанавливает эту устойчивость.

Закаливание организма основано на его способности приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды. Закаливающий эффект достигается систематическим, многократным воздействием того или иного фактора и постепенным повышением его дозировки, так как только при этих условиях развиваются приспособительные изменения в организме, например, такие, как нейрогуморальные и обменные процессы, повышается общая сопротивляемость к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Закаливание организма носит специфический характер, т. е. оно определяется постепенным снижением чувствительности организма только к действию определенного физического фактора.

Так, систематические дозированные воздействия холодом повышают устойчивость к действию низких температур, а тепловые - к действию высоких. Закаливание холодом не предопределяет развитие устойчивости к давлению и т. д. При прекращении закаливающих процедур степень закаленности ослабевает, обычно через 1-2 месяца устойчивость к тем или иным физическим факторам исчезает.

Сущность закаливания холодом заключается в постепенном нарастании степени охлаждения. У людей, привыкших к холоду, теплообразование в организме происходит более интенсивно, что обеспечивает лучшее кровоснабжение кожи и повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям (грипп, ОРВИ и т. п.) и отморожениям. Закаливание к холоду может быть достигнуто рациональным использованием солнца, воздуха и воды.

При высокой температуре воздуха возникает опасность перегрева организма, непривычного к ней. В результате многократного и длительного воздействия тепла устойчивость к высокой температуре воздуха повышается за счет увеличения теплоотдачи (потоотделения), улучшение которой у людей, закаленных к высокой температуре, обеспечивает умеренное учащение пульса во время работы в условиях жаркого климата, сохранение работоспособности на прежнем уровне.

Для закаливания организма к пониженному атмосферному давлению чаще используют восхождение в горы, пребывание в них по методу ступенчатой акклиматизации.

Режим закаливания устанавливает врач с учетом возраста, индивидуальных особенностей человека.

Автор: Мурадова Е.О.

 Рекомендуем интересные статьи раздела Основы безопасной жизнедеятельности:

▪ Влияние табачного дыма на здоровье человека

▪ Российская система экологической безопасности

▪ Мороз и ветер

Смотрите другие статьи раздела Основы безопасной жизнедеятельности.

Читайте и пишите полезные комментарии к этой статье.

<< Назад

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Микропластик в атмосфере - скрытый ускоритель глобального потепления 31.05.2026

Микропластик уже давно признан одним из самых масштабных загрязнителей планеты. Он проникает в океаны, почву, организмы животных и даже в тело человека. Однако до недавнего времени мало кто задумывался о его влиянии на климатические процессы. Новое исследование показало, что микро- и нанопластик в атмосфере способен поглощать тепло, тем самым внося дополнительный вклад в глобальное потепление. Ученые обнаружили, что воздействие пластиковых частиц на климат зависит от их цвета. Светлые частицы отражают солнечный свет и способствуют некоторому охлаждению, в то время как более темные - активно поглощают тепло и излучение. Со временем пластик в атмосфере темнеет под воздействием ультрафиолета, что усиливает его согревающий эффект. Этот процесс напоминает пожелтение пластиковых парковочных талонов, оставленных на солнце. Соавтор исследования, заслуженный профессор наук о Земле в Университете Дьюка Дрю Шинделл отметил, что влияние микропластика на изменение климата пока относительно не ...>>

Универсальный бытовой робот-гуманоид GigaAI SeeLight S1 31.05.2026

Развитие робототехники постепенно переносит сложные машины из промышленных цехов прямо в повседневную жизнь людей. Китайская компания GigaAI сделала важный шаг в этом направлении, представив SeeLight S1 - первую в стране модель универсального бытового робота-гуманоида. Эта разработка призвана взять на себя рутинные домашние дела и стать настоящим помощником в повседневной жизни. Уже в конце текущего месяца сотня роботов SeeLight S1 начнет проходить испытания в специализированном жилом комплексе, предназначенном для работников высокотехнологичных отраслей. По словам генерального директора GigaAI Чжу Чжэна, в первой половине 2027 года роботы будут переданы для бесплатного тестирования обычным семьям в Ухане - столице провинции Хубэй. Такой подход позволит собрать реальные данные о работе устройства в домашних условиях. В демонстрационном видео робот, передвигающийся на колесах, уверенно справляется с множеством бытовых задач. Он нарезает овощи, жарит яйца, загружает стиральную маши ...>>

Вкусовые пристрастия формируются еще в утробе 30.05.2026

Предпочтения человека к еде закладываются задолго до первого прикорма. Современная наука подтверждает, что ребенок начинает знакомиться с ароматами и вкусами пищи еще до рождения, через околоплодные воды. Новое международное исследование показало, что регулярное потребление определенных продуктов беременной женщиной может формировать долгосрочные пищевые предпочтения у ребенка, сохраняющиеся даже спустя годы после появления на свет. Ученые из университетов Великобритании, Франции и Нидерландов провели эксперимент с участием беременных женщин. Одной группе будущих мам давали капсулы с порошком капусты кейл, другой - с порошком моркови. Реакцию детей на эти запахи проверяли в три этапа: сначала в утробе матери с помощью 4D-УЗИ на поздних сроках беременности, затем в возрасте трех месяцев и, наконец, когда детям исполнилось три года. Результаты оказались весьма убедительными. Дети женщин, принимавших порошок кейла, положительно реагировали на запах этой капусты, но негативно - на ар ...>>

Случайная новость из Архива Темнота включает древний режим тревоги в человеческом мозге 19.04.2026 Страх темноты кажется чем-то детским и давно "перерастаемым", однако с точки зрения науки это одна из самых устойчивых реакций человеческой психики. Он проявляется внезапно и почти автоматически: человек может проснуться ночью от звука, еще не понимая его природы, но тело уже реагирует учащением пульса, напряжением грудной клетки и расширением зрачков. Эти реакции возникают раньше осознанного анализа ситуации и отражают работу древних механизмов выживания. Важно понимать, что подобное состояние не является признаком тревожного расстройства или особенностью характера. Речь идет о встроенной биологической системе реагирования на потенциальную угрозу, которая формировалась на протяжении миллионов лет эволюции. Именно поэтому темнота по-прежнему запускает у человека физиологическую настороженность, даже если рационально он понимает, что опасности нет. В эволюционной перспективе ночь действительно была периодом повышенного риска. Как отмечали палеонтолог Роберт Харт и антрополог Рассел Сассман в работе 2005 года "Человек-жертва", ранние гоминиды чаще выступали не хищниками, а добычей. В условиях слабой видимости ночные охотники, такие как львы, леопарды и пятнистые гиены, получали значительное преимущество, поскольку человек терял способность вовремя обнаружить угрозу. С точки зрения естественного отбора это означало, что особи, проявлявшие повышенную настороженность в темноте, имели больше шансов выжить. Даже небольшое преимущество в виде привычки держаться ближе к огню или реагировать на подозрительные звуки повышало вероятность дожить до репродуктивного возраста. Со временем такие реакции закреплялись в популяции, формируя устойчивую предрасположенность к ночной осторожности. Эту закономерность в психологии описал Мартин Селигман, предложивший концепцию "подготовленного обучения" в 1971 году в журнале Psychological Review. Согласно ей, человеческий мозг легче формирует страхи, связанные с эволюционно опасными объектами и ситуациями - темнотой, змеями, высотой или пауками. Такие страхи возникают быстро, иногда после одного опыта, и отличаются высокой устойчивостью, даже если человек понимает их иррациональность. С нейробиологической точки зрения ключевую роль играет миндалевидное тело мозга, или амигдала. Эта структура обрабатывает потенциальные угрозы по быстрому, автоматическому пути, не дожидаясь участия сознательного анализа. В условиях неопределенности, например в темноте, амигдала склонна выбирать стратегию "лучше предположить опасность, чем пропустить реальную угрозу", что является эволюционно выгодным, но субъективно ощущается как тревога. Дополнительный уровень реакции связан с работой сетчатки глаза. В исследовании 2002 года, опубликованном в журнале Science, были обнаружены светочувствительные ганглиозные клетки, содержащие фотопигмент меланопсин. Они не формируют изображение, как палочки и колбочки, но фиксируют уровень освещенности и передают сигнал в центры, регулирующие циркадные ритмы и стрессовые реакции. Когда свет исчезает, запускается каскад физиологических изменений, включая повышение уровня гормонов стресса, что делает организм более бдительным. Интересно, что страх темноты проявляется универсально и в разные возрастные периоды. Исследование 2000 года в Journal of Clinical Child Psychology показало, что он особенно выражен у детей в возрасте примерно от четырех до шести лет и наблюдается в различных культурах с минимальными различиями. Это говорит о том, что подобная реакция не столько формируется воспитанием, сколько встроена в биологическое развитие. Исторически человек редко спал в полной изоляции и абсолютной темноте. В большинстве традиционных обществ сон происходил рядом с другими людьми и при наличии источника огня, что обеспечивало базовый уровень освещенности и безопасности. Современная практика одиночного сна в полностью затемненных комнатах относительно нова и с эволюционной точки зрения непривычна, поэтому естественные реакции тревоги могут активироваться особенно легко. Особую роль в формировании отношения к темноте сыграло использование огня, появившееся у Homo erectus около миллиона лет назад. Огонь стал не только источником тепла и способом приготовления пищи, но и главным инструментом контроля пространства в ночное время. По сути, это была первая технология, которая позволяла человеку символически "сдерживать" тьму и уменьшать риск.

Другие интересные новости:

▪ Запах злобы

▪ Спортивные беспроводные наушники Jaybird Run

▪ Внешность ребенка можно отредактировать на генном уровне

▪ Пленка, повышающая ударопрочность дисплея смартфона

▪ Электронная сваха

Лента новостей науки и техники, новинок электроники

Интересные материалы Бесплатной технической библиотеки:

▪ раздел сайта Регуляторы тока, напряжения, мощности. Подборка статей

▪ статья Перемотка пряжи. Советы домашнему мастеру

▪ статья Можно ли проехать на обычной машине из Северной Америки в Южную? Подробный ответ

▪ статья Буксировка и расцепка автомобилей или автомобиля и прицепа (полуприцепа). Типовая инструкция по охране труда

▪ статья Прецизионный измеритель перемещения. Энциклопедия радиоэлектроники и электротехники

▪ статья 1296 МГц - это очень просто! Энциклопедия радиоэлектроники и электротехники

[an error occurred while processing this directive] Оставьте свой комментарий к этой статье:

www.diagram.com.ua
2000-2026