Бесплатная техническая библиотека, Энциклопедия радиоэлектроники и электротехники
Сколько нам нужно спать?
Справочник /
Большая энциклопедия. Вопросы для викторины и самообразования
Комментарии к статье
Как нам известно, сон для нас очень важен, поскольку он помогает восстанавливать уставшие органы и ткани нашего организма. Но сколько нам необходимо спать? Для большинства из нас восемь часов сна вполне достаточно, но есть люди, которым требуется гораздо меньше, а некоторым - даже больше.
Многое зависит от нашего образа жизни. Но самое общее правило, пожалуй, состоит в том, чтобы мы спали ровно столько, сколько необходимо для хорошего самочувствия и полноценной работы во время бодрствования.
Существует различные уровни сна: глубокий сон и неглубокий сон. В состоянии неглубокого сна наше тело не получает такого отдыха, как в глубоком сне, поэтому после восьми часов неглубокого сна мы можем по-прежнему ощущать усталость. И наоборот, недолгий, но глубокий сон может дать очень хороший отдых. Александр Македонский был способен глубоко уснуть в любое время.
Однажды в ночь перед важным сражением он бодрствовал дольше, чем все остальные. Потом он завернулся в плащ и лег на землю. Спал он так глубоко, что полководцам пришлось будить его три раза, чтобы он отдал приказ о наступлении!
Обычно, когда мы засыпаем, наш центр сна блокирует нервы, чтобы отдохнуло и тело, и мозг. Это лишает нас желания что-то делать и погружает в сон наши конечности и внутренние органы. Но иногда засыпает лишь что-то одно: или мозг, или тело. Мозг очень усталого солдата может заснуть во время марша, в то время как его тело продолжает бодрствовать!
Автор: Ликум А.
Смотрите другие статьи раздела
Большая энциклопедия. Вопросы для викторины и самообразования.
Читайте и пишите полезные комментарии к этой статье.
<< Назад
Рекомендуем скачать в нашей Бесплатной технической библиотеке:
раздел сайта Индикаторы, датчики, детекторы
журналы Ремонт и сервис (годовые архивы)
книга Путешествие в удивительный мир. Аракчеев Ю., 1989
книга Аппаратура озвучивания любительских фильмов. Борисов Е.Г., Самодуров Д.В., 1967
статья Интерфейс HDMI
статья Спички
справочник Зарубежные микросхемы и транзисторы. Серия 3
Оставьте свой комментарий к этой статье:
Бесплатная техническая
документация для любителей и профессионалов
