Бесплатная техническая библиотека

Почему полезно спать в середине дня? Подробный ответ

Справочник / Большая энциклопедия. Вопросы для викторины и самообразования

 Комментарии к статье

Знаете ли Вы?

Почему полезно спать в середине дня?

В настоящее время физиологи считают, что человек должен поспать в сутки не один, а как минимум два раза. Они доказали, что короткий перерыв на сон в середине дня повышает способность к концентрации и производительность труда.

Так, например, скорость зрительной реакции (время, за которое человек понимает, что написано на экране компьютера) утром составляет 10 миллисекунд, вечером - 40. Но если испытуемый поспал днем, то к вечеру он воспринимает информацию столь же быстро, как и утром.

В пользу целесообразности дневного сна свидетельствует и тот факт, что температура человека в течение суток не постоянна, а имеет два минимума - в интервалах 3-5 и 13-15 часов. Именно в это время у большинства людей возникает наиболее сильное желание спать.

Указанную закономерность объясняют тем, что наши предки приматы, жители жарких тропических стран, - главным образом сумеречные животные, они особенно активны в сумерках, вечером и ранним утром. А в середине дня, в самое жаркое время, спят под сенью густых крон.

Вначале в Японии, затем в Европе, а теперь и в США многие фирмы стали вводить у себя дневной перерыв на сон. В немецком городке Фехта близ Гамбурга сотрудники муниципалитета могут при желании поспать 20 минут в день. Чтобы не нанимать дополнительных служащих, мэрия таким способом решила повысить эффективность труда имеющихся работников.

Автор: Кондрашов А.П.

 Случайный интересный факт из Большой энциклопедии:

 Проверьте свои знания! Знаете ли Вы...

▪ Что такое ФБР?

▪ Что не следует делать в течение двадцати минут после еды?

▪ Почему кошки и другие животные переносят детей зубами за холку?

Смотрите другие статьи раздела Большая энциклопедия. Вопросы для викторины и самообразования.

Читайте и пишите полезные комментарии к этой статье.

<< Назад

Последние новости науки и техники, новинки электроники:

Оптимальная продолжительность сна 12.11.2025

Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья, когнитивных функций и общего самочувствия. Несмотря на широко распространенный стереотип о восьмичасовом сне, последние исследования показывают, что оптимальная продолжительность сна для большинства здоровых взрослых ближе к семи часам. Эволюционный биолог из Гарварда, Дэниел Э. Либерман, утверждает, что традиционная норма восьми часов сна - это скорее культурное наследие индустриальной эпохи, чем биологическая необходимость. По его словам, полевые исследования, проведенные в сообществах, не использующих электричество, показывают, что средняя продолжительность сна составляет 6-7 часов, что значительно отличается от общепринятого стандарта. Современные эпидемиологические данные подтверждают этот взгляд. Исследования выявили так называемую "U-образную кривую" зависимости между продолжительностью сна и рисками для здоровья. Минимальные показатели заболеваемости и смертности наблюдаются именно у людей, спящих около семи часов в сутки. ...>>

Дефицит кислорода усиливает выброс закиси азота 12.11.2025

Парниковые газы играют ключевую роль в изменении климата, а закись азота (N2O) - один из наиболее опасных среди них. Этот газ не только втрое сильнее углекислого газа в удержании тепла, но и разрушает озоновый слой. Недавнее исследование американских ученых показало, что микробы в зонах с низким содержанием кислорода активно производят N2O, усиливая глобальные климатические риски. Команда из Университета Пенсильвании изучала прибрежные воды у Сан-Диего и провела наблюдения на глубинах от 40 до 120 метров в Восточной тропической северной части Тихого океана - одной из крупнейших зон дефицита кислорода. Исследователи сосредоточились на том, как морские микроорганизмы превращают нитраты в закись азота. В ходе работы выяснилось, что существует два пути образования N2O. Один путь начинается с нитрата, другой - с нитрита. На первый взгляд более короткий путь должен быть эффективнее, однако микробы, использующие нитрат, продуцируют больше газа, поскольку этот "сырьевой" источник более д ...>>

Омега-3 помогают молодым кораллам выживать 11.11.2025

Сохранение коралловых рифов становится все более актуальной задачей в условиях глобального изменения климата. Молодые кораллы особенно уязвимы на ранних стадиях развития, когда стрессовые условия и нехватка питательных веществ могут привести к высокой смертности. Недавнее исследование ученых из Технологического университета Сиднея показывает, что специальные пищевые добавки способны существенно повысить выживаемость личинок кораллов. В ходе работы исследователи разработали особый состав "детского питания" для коралловых личинок. В него вошли масла, богатые омега-3 жирными кислотами, а также важные стерины, необходимые для формирования клеточных мембран. Личинки, получавшие эти добавки, развивались быстрее, становились крепче и демонстрировали более высокую устойчивость к стрессовым факторам. Особое внимание ученые уделили липидам. Анализ показал, что личинки активно усваивают эти вещества, что напрямую влияет на их жизнеспособность. Стерины, содержащиеся в корме, повышают устойчи ...>>

Случайная новость из Архива MCP1811/12 - семейство линейных регуляторов с ультранизким током покоя 30.12.2019 При разработке портативных устройств особое внимание следует уделять выбору преобразователей напряжения. Они должны иметь малый размер, низкий ток собственного потребления и минимум пассивных компонентов в обвязке. Компания Microchip предлагает решение - это новое семейство LDO-регуляторов MCP1811/12. Несмотря на миниатюрный корпус UDFN размером 1х1 мм, регулятор может обеспечивать выходной ток до 300 мА. При этом ток покоя составляет всего 250 нА, а в режиме Shutdown может опускаться до 5 нА. С учетом данных особенностей MCP1811/12 отлично подходит для применения в миниатюрных портативных устройствах с батарейным питанием. Регуляторы выпускаются с девятью фиксированными стандартными выходными напряжениями: 1, 1,2, 1,8, 2,0, 2,5, 2,8, 3,0, 3,3 и 4.0 В. Падение напряжения при токе 300 мА составляет 400 мВ. Еще одной особенностью MCP1811/12 является то, что для стабильной работы достаточно всего одного керамического конденсатора емкостью от 1 мкФ. Он занимает мало места на плате и обеспечивает стабильное выходное напряжение с минимальными шумами. Ключевые особенности семейства MCP1811/12: выходной ток до 300 мА; ток покоя 250 нА; корпус UDFN 4-lead, SOT-23-3/5, SC70-3/5; диапазон входных напряжений 1.8...5,5 В; диапазон выходных напряжений 1...4 В; фиксированное падение напряжения (400 мА); обвязка из одного керамического конденсатора 1 мкФ (2,2 мкФ).

Другие интересные новости:

▪ Солнечные панели над водными каналами

▪ Новые двигатели Toyota

▪ Напечатанные лазеры

▪ Летательный аппарат AIR ONE

▪ Биоразлагаемый пластик из картофеля

Лента новостей науки и техники, новинок электроники

Интересные материалы Бесплатной технической библиотеки:

▪ раздел сайта Дозиметры. Подборка статей

▪ статья Ищу человека. Крылатое выражение

▪ статья Растет ли площадь морской поверхности? Подробный ответ

▪ статья Папоротник. Легенды, выращивание, способы применения

▪ статья Двухкаскадный усилитель ЗЧ на транзисторах одинаковой структуры. Энциклопедия радиоэлектроники и электротехники

▪ статья Угадывание карты с помощью кости. Секрет фокуса

Оставьте свой комментарий к этой статье:

www.diagram.com.ua
2000-2025