Ñëó÷àéíàÿ íîâîñòü èç Àðõèâà Âå÷åðíèé êîôå ñáèâàåò áèîëîãè÷åñêèå ÷àñû
01.10.2015
Ìû ïüåì êîôå, ÷òîáû ðàçîãíàòü ñîí, îäíàêî ýôôåêò îò íåãî ìîæåò áûòü ãîðàçäî áîëåå ãëóáîêèì è äîëãèì - èññëåäîâàòåëè èç Êîëîðàäñêîãî óíèâåðñèòåòà â Áîóëäåðå âûÿñíèëè, ÷òî êîôå âëèÿåò íà ñóòî÷íûå ðèòìû, òàê ÷òî íàøè âíóòðåííèå ÷àñû ïåðåñòàþò ñîâïàäàòü ñ ïðèðîäíûì âðåìåíåì.
Êîôåèí (íàïîìíèì, ÷òî ñîäåðæèòñÿ îí íå òîëüêî â êîôå, íî è â ÷àå, â êàêàî, â êîëå è â íåêîòîðûõ äðóãèõ ïðîäóêòàõ) ñâÿçûâàåòñÿ ñ àäåíîçèíîâûìè ðåöåïòîðàìè íåéðîíîâ ìîçãà. Àäåíîçèí íå òîëüêî âõîäèò â ñîñòàâ ÄÍÊ êàê îäíà èç "áóêâ" ãåíåòè÷åñêîãî êîäà, îí òàêæå ó÷àñòâóåò â ïåðåäà÷å ñàìûõ ðàçíûõ ñèãíàëîâ, âëèÿþùèõ íà ìåòàáîëèçì è ôèçèîëîãèþ.  ÷àñòíîñòè, ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî îí ïîäàâëÿåò ïðîöåññû âîçáóæäåíèÿ â ìîçãå, òàê ÷òî åãî çàìåùåíèå êîôåèíîì ïðèâîäèò ê ñòèìóëÿöèè ìîçãîâîé àêòèâíîñòè. Íî ñòèìóëèðóþùåå äåéñòâèå êîôåèíà - íå åäèíñòâåííûé ýôôåêò, è âëèÿíèå åãî íà öèðêàäíûå ðèòìû íåêîòîðîå âðåìÿ íàçàä îáíàðóæèëè â îïûòàõ ñ âîäîðîñëÿìè è ìóõàìè äðîçîôèëàìè. Îäíàêî íà ëþäÿõ ýòî äî ñèõ ïîð íå ïðîâåðÿëè.
Ýêñïåðèìåíò Êåííåòà Ðàéòà (Kenneth Wright) è åãî êîëëåã ñîñòîÿë â ñëåäóþùåì: íåñêîëüêèì äîáðîâîëüöàì çà òðè ÷àñà äî òîãî, êîãäà îíè îáû÷íî ëîæèëèñü ñïàòü, äàâàëè òàáëåòêè ñ äîçîé êîôåèíà, ñîîòâåòñòâóþùåé äâîéíîìó ýñïðåññî. Çàòåì ó íèõ êàæäûå ïîë÷àñà áðàëè íà àíàëèç ñëþíó, ÷òîáû îöåíèòü óðîâåíü ãîðìîíà ìåëàòîíèíà, êîòîðûé îòâå÷àåò çà ñîíëèâîñòü: îí íàêàïëèâàåòñÿ â òåìíîòå, ñèãíàëèçèðóÿ, ÷òî ïîðà ñïàòü, è ñ÷èòàåòñÿ îäíèì èç âàæíåéøèõ ðåãóëÿòîðîâ ñóòî÷íîãî ðèòìà. Îêàçàëîñü, êàê ïèøóò àâòîðû ðàáîòû â Science Translational Medicine, "äâîéíîé ýñïðåññî" â òàáëåòêàõ çà òðè ÷àñà äî ñíà çàäåðæèâàë äèíàìèêó ìåëàòîíèíà íà 40 ìèíóò. Òî åñòü êîãäà ÷åëîâåê ëîæèëñÿ ñïàòü, åãî îðãàíèçì ïîëàãàë, ÷òî ìîæíî åùå 40 ìèíóò ÷òî-òî ïîäåëàòü.
Ïîõîæèì îáðàçîì äåëà îáñòîÿëè òîãäà, êîãäà ÷åëîâåêà çàñòàâëÿëè ñèäåòü âñå òðè ÷àñà ïðè ÿðêîì ñâåòå, êàê åñëè áû âñå ýòî âðåìÿ äëèëñÿ ñîëíå÷íûé ïîëäåíü. Ñâåò - ãëàâíûé ðåãóëÿòîð áèîëîãè÷åñêèõ ðèòìîâ, è óðîâåíü ìåëàòîíèíà, êàê áûëî ñêàçàíî, íàïðÿìóþ çàâèñèò îò òîãî, òåìíî ëè âîêðóã íàñ èëè ñâåòëî, òàê ÷òî íåóäèâèòåëüíî, ÷òî ó ëþäåé, êîòîðûå íàõîäèëèñü íà ñâåòó, óðîâåíü ìåëàòîíèíà çàïàçäûâàë íà öåëûõ 85 ìèíóò. Åñëè æå íåóðî÷íîå îñâåùåíèå è êîôåèí ñîâìåùàëè, íèêàêîãî äîáàâî÷íîãî îïîçäàíèÿ â áèîëîãè÷åñêèõ ÷àñàõ íå áûëî - ñêîðåå âñåãî, èç-çà òîãî, ÷òî ñâåò çàäàâàë ìàêñèìàëüíûé ñäâèã ñòðåëîê, è êîôåèí ñþäà óæå íè÷åãî äîáàâèòü íå ìîã.
×òîáû ïîíÿòü ìîëåêóëÿðíûé ìåõàíèçì öèðêàäíîé çàäåðæêè, èñïîëüçîâàëè êëåòêè îñòåîñàðêîìû ÷åëîâåêà. Ðàíåå óäàëîñü ïîêàçàòü, ÷òî êîôåèí îêàçûâàåò íà íèõ ðîâíî òàêîé æå ýôôåêò, çàäåðæèâàÿ ñóòî÷íûå êîëåáàíèÿ â àêòèâíîñòè ãåíîâ, âîâëå÷åííûõ â óïðàâëåíèå ñóòî÷íûì ðèòìîì. È âîò ñ ïîìîùüþ îñòåîñàðêîìíûõ êëåòîê èññëåäîâàòåëè âûÿñíèëè, ÷òî ñòèìóëèðóþùèé ýôôåêò êîôåèíà è åãî ñïîñîáíîñòü âìåøèâàòüñÿ â õîä áèîëîãè÷åñêèõ ÷àñîâ îïèðàþòñÿ íà îò÷àñòè ðàçíûå ìîëåêóëÿðíûå ìåõàíèçìû: ñòèìóëÿöèÿ çàâèñèò îò àäåíîçèíîâûõ ðåöåïòîðîâ À1, à ñäâèã ÷àñîâ - îò ñõîäíûõ, íî âñå æå îòëè÷àþùèõñÿ îò íèõ ðåöåïòîðîâ À2.
Ñáîè â ñóòî÷íûõ ðèòìàõ ìîãóò ñèëüíî íàâðåäèòü çäîðîâüþ, ïîñêîëüêó è ãîðìîíû, è èììóíèòåò, è ïðî÷èå ñèñòåìû îðãàíèçìà èçìåíÿþò ñâîþ àêòèâíîñòü â ñîîòâåòñòâèè ñ ñèãíàëîì áèîëîãè÷åñêèõ ÷àñîâ. Íàïðèìåð, ñìåùåíèå ðèòìà âåäåò ê ãèïåðâîçáóäèìîñòè èììóííîé ñèñòåìû: óâåëè÷èâàåòñÿ ÷èñëî êëåòîê, ñòèìóëèðóþùèõ èììóííûé îòâåò â êèøå÷íèêå, è â ðåçóëüòàòå ïîâûøàåòñÿ ðèñê ðàçâèòèÿ áåñïðè÷èííîãî âÿëîòåêóùåãî âîñïàëåíèÿ. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê èíñóëèíó òîæå çàâèñèò îò âðåìåíè ñóòîê, è, åñëè áèîëîãè÷åñêèå ÷àñû íà÷íóò èäòè íåïðàâèëüíî, ó íàñ ìîæåò íà÷àòüñÿ îæèðåíèå: êëåòêè ñòàíóò ïîñòîÿííî ïîãëîùàòü ãëþêîçó, à æèð áóäåò ñêàïëèâàòüñÿ â íèõ áåñïîëåçíûì ãðóçîì. Òàê ÷òî âî èçáåæàíèå ïðîáëåì ñî çäîðîâüåì ëó÷øå íå ïèòü êîôå ïåðåä ñíîì, äàæå åñëè íà âàñ âèñèò êàêàÿ-íèáóäü ñðî÷íàÿ ðàáîòà, êîòîðóþ íóæíî çàêîí÷èòü äî çàâòðàøíåãî äíÿ.
|