Áåñïëàòíàÿ òåõíè÷åñêàÿ áèáëèîòåêà ÁÎËÜØÀß ÝÍÖÈÊËÎÏÅÄÈß ÄËß ÄÅÒÅÉ È ÂÇÐÎÑËÛÕ
Íóæíî ëè ïðèíèìàòü âèòàìèíû? Ïîäðîáíûé îòâåò Ñïðàâî÷íèê / Áîëüøàÿ ýíöèêëîïåäèÿ. Âîïðîñû äëÿ âèêòîðèíû è ñàìîîáðàçîâàíèÿ Çíàåòå ëè Âû? Íóæíî ëè ïðèíèìàòü âèòàìèíû? Âèòàìèíû - ýòî ãðóïïà âåùåñòâ, ñîäåðæàùèõñÿ â ïèùå. Îíè òðåáóþòñÿ îðãàíèçìó äëÿ ïîääåðæàíèÿ æèçíè è çäîðîâüÿ. Ïîýòîìó, åñòåñòâåííî, ìíîãèå ëþäè çàäàþòñÿ âîïðîñîì: äîñòàòî÷íî ëè ÿ ïîëó÷àþ âèòàìèíîâ è ïîëó÷àþ ëè ÿ âñå íóæíûå ìíå âèòàìèíû? È íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî îðãàíèçìó íóæíî î÷åíü ìàëîå êîëè÷åñòâî âèòàìèíîâ, áåñïîêîéñòâî ëþäåé ïî ýòîìó ïîâîäó íåáåçîñíîâàòåëüíî. Ýòî ñâÿçàíî ñ èõ äèåòîé, òî åñòü ïðèíèìàåìîé èìè ïèùåé. ×åëîâåê, ïîòðåáëÿþùèé ðàçíîîáðàçíóþ ïèùó, ïîëó÷àåò âñå íåîáõîäèìûå åìó èçâåñòíûå íà ñåé äåíü âèòàìèíû (ðàçâå ÷òî çà èñêëþ÷åíèåì âèòàìèíà D). Ïðîáëåìà ñîñòîèò â òîì, ÷òî íåêîòîðûå ëþäè íåäîñòàòî÷íî ïðîäóìàííî îòíîñÿòñÿ ê âûáîðó ïèùè, íåäîñòàòî÷íî ðàçíîîáðàçÿò åå è íå ïîòðåáëÿþò îñíîâíûå âèòàìèíñîäåðæàùèå ïðîäóêòû. È âîò âàì îòâåò íà âîïðîñ, ïîñòàâëåííûé â çàãîëîâêå: íåò, íå íóæíî ñïåöèàëüíî ïðèíèìàòü âèòàìèíû, åñëè âû ïðàâèëüíî ïèòàåòåñü. Äåëî â òîì, ÷òî áîëüøèíñòâî âèòàìèíîâ íå ìîãóò íàêàïëèâàòüñÿ îðãàíèçìîì, è ïîýòîìó îí ïðîñòî-íàïðîñòî èçáàâëÿåòñÿ îò èõ èçëèøêîâ. Íåêîòîðûå âèòàìèíû äàæå âðåäíû â ñëèøêîì áîëüøèõ äîçàõ. Ýòî îòíîñèòñÿ ê âèòàìèíàì À è D, åñëè èõ ïðèíèìàòü â òàáëåòêàõ èëè êàïñóëàõ. Êàêèå âèòàìèíû ñîäåðæàòñÿ â êàêèõ ïðîäóêòàõ? Âîò ñàìûå îáùèå ñâåäåíèÿ. Âèòàìèí À, ïîëåçíûé äëÿ ãëàç, êîæè, çóáîâ è êîñòåé, ñîäåðæèòñÿ â îâîùàõ (çåëåíè è êîðíåïëîäàõ), ôðóêòàõ, ÿéöàõ, ïå÷åíè è ìàñëå. Â1, ïîëåçíûé äëÿ íåðâíîé ñèñòåìû è îðãàíîâ ïèùåâàðåíèÿ, ïðåäîòâðàùàþùèé íåêîòîðûå áîëåçíè, ñîäåðæèòñÿ â ïøåíè÷íîì õëåáå ãðóáîãî ïîìîëà, êàøàõ, ñâèíèíå è ïå÷åíè. Â2 ñîäåðæèòñÿ â ìîëîêå, çåëåíè è íåæèðíîì ìÿñå. Âèòàìèí Ñ, ïîëåçíûé äëÿ òêàíåé òåëà, êîñòåé è çóáîâ, ñîäåðæèòñÿ â öèòðóñîâûõ, ïîìèäîðàõ è ñûðîé êàïóñòå. Âèòàìèí D ñîäåðæèòñÿ â ìîëîêå, à òàêæå âûðàáàòûâàåòñÿ â îðãàíèçìå ïðè äåéñòâèè ñîëíå÷íûõ ëó÷åé. Âîò ÷òî ìîæíî ñêàçàòü î íåñêîëüêèõ íàèáîëåå âàæíûõ è íåîáõîäèìûõ îðãàíèçìó âèòàìèíàõ. Àâòîð: Ëèêóì À. Ñëó÷àéíûé èíòåðåñíûé ôàêò èç Áîëüøîé ýíöèêëîïåäèè: ×òî òàêîå òðîïèêè? Ýòî ïàðàëëåëè ïî îáå ñòîðîíû ýêâàòîðà, íà ðàññòîÿíèè 23° 27&apos îò Íåãî ê ñåâåðó è ê þãó. Ñåâåðíûé íàçûâàþò òðîïèêîì Ðàêà, þæíûé - Êîçåðîãà, ïîñêîëüêó 22 èþíÿ Ñîëíöå ñòîèò â çåíèòå íàä ñåâåðíûì òðîïèêîì, íàõîäÿñü â ñîçâåçäèè Ðàêà, à 22 äåêàáðÿ - íàä þæíûì, íàõîäÿñü â ñîçâåçäèè Êîçåðîãà.
Ïðîâåðüòå ñâîè çíàíèÿ! Çíàåòå ëè Âû... ▪ Êàêîå èç àôðèêàíñêèõ ìëåêîïèòàþùèõ óáèâàåò áîëüøå ëþäåé, ÷åì ëþáîå äðóãîå? ▪ ×üè íîáåëåâñêèå ìåäàëè áûëè ñïðÿòàíû îò íàöèñòîâ â ðàñòâîðåííîì âèäå? Ñìîòðèòå äðóãèå ñòàòüè ðàçäåëà Áîëüøàÿ ýíöèêëîïåäèÿ. Âîïðîñû äëÿ âèêòîðèíû è ñàìîîáðàçîâàíèÿ. ×èòàéòå è ïèøèòå ïîëåçíûå êîììåíòàðèè ê ýòîé ñòàòüå. Ïîñëåäíèå íîâîñòè íàóêè è òåõíèêè, íîâèíêè ýëåêòðîíèêè: Èñïîëüçîâàíèå Apple Vision Pro âî âðåìÿ îïåðàöèé
16.03.2024 Õðàíåíèå óãëåðîäà â Ñåâåðíîå ìîðå
16.03.2024 Âûðàùåíû ìèíè-îðãàíû èç àìíèîòè÷åñêîé æèäêîñòè ÷åëîâåêà
15.03.2024
Äðóãèå èíòåðåñíûå íîâîñòè: ▪ Ñìåõ ïîìîãàåò ïîáåäèòü ñòðåññ ▪ Îæèäàåòñÿ ðîñò ïîïóëÿðíîñòè ãåëèåâûõ æåñòêèõ äèñêîâ ▪ HP DVD MOVIE WRITER DC3000 ïåðåâåäåò çàïèñè VHS â ôîðìàò DVD ▪  ìàãíèòíîì ïîëå Þïèòåðà íåò Ñåâåðíîãî ïîëþñà ▪ Ïàðîâîé øàð îáëåã÷èò çàïóñê ñïóòíèêîâ Ëåíòà íîâîñòåé íàóêè è òåõíèêè, íîâèíîê ýëåêòðîíèêè
Èíòåðåñíûå ìàòåðèàëû Áåñïëàòíîé òåõíè÷åñêîé áèáëèîòåêè: ▪ ðàçäåë ñàéòà Ñîâåòû ðàäèîëþáèòåëÿì. Ïîäáîðêà ñòàòåé ▪ ñòàòüÿ Ëó÷øàÿ ïîëîâèíà. Êðûëàòîå âûðàæåíèå ▪ ñòàòüÿ Ïî÷åìó ï÷åëû òàíöóþò? Ïîäðîáíûé îòâåò ▪ ñòàòüÿ Êðóïüå. Äîëæíîñòíàÿ èíñòðóêöèÿ ▪ ñòàòüÿ Êîìáèíèðîâàííàÿ îáðàòíàÿ ñâÿçü â ÓÌÇ×. Ýíöèêëîïåäèÿ ðàäèîýëåêòðîíèêè è ýëåêòðîòåõíèêè ▪ ñòàòüÿ Î âêëþ÷åíèè òðåõôàçíîãî äâèãàòåëÿ. Ýíöèêëîïåäèÿ ðàäèîýëåêòðîíèêè è ýëåêòðîòåõíèêè
Îñòàâüòå ñâîé êîììåíòàðèé ê ýòîé ñòàòüå: All languages of this page Ãëàâíàÿ ñòðàíèöà | Áèáëèîòåêà | Ñòàòüè | Êàðòà ñàéòà | Îòçûâû î ñàéòå www.diagram.com.ua |